Jando, mi nene dice lo mismo, que me centre, simplemente, en comer bien y ya está, que me deje de controlar tanto. Pero lo del azúcar es que quiero hacerlo porque sé que el cuerpo me lo va a agradecer. Que luego veo que la cosa no va tan bien como yo quisiera, pues cambiamos el rumbo y ya está. Sí tengo que controlar el no pasarme de la raya cuando lleguen ciertos momentos, porque luego me descontrolo y me paso dos semanas haciéndolo de pena. Así que, en un principio, voy a seguir el plan y ya veremos cómo va. Como he puesto antes, está sujeto a cambios, por lo que no me como demasiado la cabeza con ello. Si hay que hacer cambios, se hacen, siempre que sean para bien.
Cris, ánimo, no te preocupes. Es lo bueno que tienen los cien días: puedes tener un comienzo flojo, no se trata de hacerlo perfecto, sino de acabar haciéndolo genial.
María, un placer ayudarte también con el tema del azúcar. Así nos podemos apoyar mutuamente, que es lo mejor. De momento, ya tengo en el punto de mira algunas cosas que no puedo tomar, jaja. Dentro de unos días irán desapareciendo de mi despensa.

Buenaaaaaaas:
Tres días de reto y una semana haciendo las cosas bien.
Todos los propósitos cumplidos menos el estudio, que no consigo centrarlo.
Además. no se si es el cambio de hora y que tengo mucho trabajo pero estoy muy cansada.
A ver a partir del finde como lo encajo.

Q sepaisw q voy bien, contenta y centrada por ahora...

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@Kuroneko me encanta el reto!! No sabes lo bien que me viene, es justo lo que necesito, plasmar metas, objetivos...y no solo a nivel de comida, sino también de dedicarme tiempo a mi misma.Así que le doy un par de vueltas y me organizo y vuelvo para unirme de verdad . GRACIAS por crearlo!

Tu comentario me ha alegrado un montón, @Fuexgor. Tómate el tiempo que necesites para plantear tus objetivos, no hay prisa. Este tema lo voy a dejar fijo para todo el que quiera unirse en un futuro.
@Anboto, a por todas y con ganas.
@Marygordis, me alegro un montón por ti. A seguir así todos. We can!

Buenas grupo!
Como va la cosa?
Yo voy por el día 7, primera semana terminada! Como el resto del reto se pase a esta velocidad los 100 días me van a parecer nada! Lo que mejor llevo es la alimentación, no he caído en ninguna tentación hasta ahora y el ejercicio pues también, estoy dejando a un lado la pereza que ya me parece mucho conociéndome. Espero seguir así de bien!

Ánimo a tod@s! Los 100 días se pasan volando

#6 día cumplido...
Mañana voy a ver unaa competición de surf y nos quedaremos a comer por ahi en plan raciones, pintxos... Así q me lo tomare como cheatmeal.
Os dejo unas imágenes d las fotos q he subido a mi IG... por si queréis coger ideas...


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Me encanta la idea @Kuroneko, hoy empiezo mis 100 días pero luego me paso a dejar bien los datos y de paso me voy pensando algunas cositas.

Un besazo enorme a todos!

Parece que vamos lanzados, no hay nada como encontrar cosas que nos hagan motivarnos. De momento semana perfecta, y ya van 6. Hoy a la noche a lo mejor hago mi comida trampa viendo el fútbol.
@Anboto que platos más ricos, que bien te cuidas.
@María ánimo con el ejercicio, pásate por el grupo de Abril y seguro que se te quita la pereza de golpe, este mes ejercicio a más no poder.
@Fuexgor @Swiim aquí os esperamos, daos prisa que llevamos unos cuantos días de adelanto.
Buen finde a todas!!!!

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@maria0, 100 días se pasan en nada. El año pasado empecé el reto casi por las mismas fechas, justo después de semana santa y cuando te quieres dar cuenta, estás en el día 25, en el 50, en el 85... 100 días no son nada, se pasan rapidísimo (fíjate que llevamos ya tres meses de este año).
@Swim, esperando estamos tu reto. Tómatelo como tú veas más oportono. Se trata de adaptarlo a las propias características de cada uno.

Bueno, ya voy por el octavo día. Ayer hice mi comida trampa, que me supo a gloria. El día 11 empezaré con la eliminación de azúcares y, aunque lo veo complicado, creo que podré hacerlo. Estoy dudando con respecto a la comida trampa, si hacerla también sin azúcares, lo que limitaría mucho las posibilidades, o realmente hacer lo que me dé la gana. Veremos a ver qué gana... Feliz fin de semana, guerreros.

@Kuroneko tienes toda la razón! 100 días pasan volando y cuando nos queramos dar cuenta ya estaremos acabando el reto  Por ahora veo que todos lo llevamos bastante bien, ojalá sigamos así!

Yo esta semana me quedo sin cheat meal por decisión propia, no me apetece nada hipercalórico o que se salga de lo habitual, estoy genial así y el cuerpo no me pide nada especial. A lo mejor mañana comemos en casa de mis suegros con mis cuñados y poco más, a lo sumo tocará arroz jajaja.

 

Cómo llevamos el reto? Que estáis muy callados!

Yo por mi parte, esta semana que entra pienso dedicarla a bajar radicalmente mi consumo de azúcar (la procedente de la fruta no la cuento, yo sin fruta no sé vivir ). Ya empecé esta semana a recortar alimentos como mi querido chocobó (que lo están gastando mi novio y mi hermano jajaja), los lácteos (aunque el quark no me lo quiero quitar aún, es una muy buena fuente de proteína), el kétchup maldito y algunas cosillas más que tenía por la nevera y disparaban mi consumo de azúcar durante el día.

La verdad es que quitándome esas fuentes de azúcar he notado que tengo menos antojos y menos ansiedad. Tengo dulces en casa, palmeras de chocolate, batidos, refrescos, patatas fritas, pizzas (eran para mi cheat meal de ayer y acabé pasando porque no me apetecían nada)... Y por primera vez en mi vida no tengo ganas de comer nada de eso, prefiero mis comidas planificadas. De verdad que es increíble y no puedo afirmar al 100% que sea por reducir las cantidades de azúcar pero no he hecho otro cambio a parte de ese así que blanco y en botella!

Seguiremos informando

Pero que bien vamos, la verdad es que ver que la gente está motivada y haciéndolo bien hace que uno mismo se esmere en hacerlo todavía mejor.
Kuroneko, María es muy buena decisión quitar azúcares de vuestro menú. A mí se me ha acabado el chocoBó y de momento no voy a comprar hasta el final del reto. Me uno a vosotras e intentaré reducir también azúcares en la medida que me sea posible. Yo si que hice ayer mi comida trampa, comí empanadillas argentinas, lo malo es que han sobrado. Estoy pensando congelarlas para la semana que viene. Se acabó el problema. Buen finde!!!

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Pues aquí otra que se anima y se apunta al reto de los 100 días. (madre mía, quien me ha visto y quien me ve..)

Comienzo con mi ficha:

Fecha de inicio: Lunes 4 de abril 2016
Fecha de fín:  Martes 12 de julio 2016


Objetivos principales:

-Cambiar mi relación con la comida.
No quiero verla como el refugio a mis problemas ni como mi enemiga.

-Disfrutar comiendo sano y hacerlo de manera consciente.

-Escuchar y hacerle caso a las señales de mi cuerpo.

-Introducir más alimentos crudos.

-Evitar las comidas precocinadas (no utilizar la excusa de falta de tiempo por trabajo)

-Aún en mi "día libre" elegir bien los alimentos.

-Intentar hacer ejercicio a diario (bicicleta, andar, correr, musculación) y tomarme mi tiempo después para valorar lo bien que me hace sentir.

-Beber mínimo 1,5l de agua al día, sin excepción.

-Controlarme un poco más en los días que estoy con el período,(calmar al monstruo de las galletas que llevo dentro).

-No agobiarme con el resultado de la báscula y con no cumplir objetivos.

-Otros: disfrutar más de mi pareja, perris, familia y amigos.(Con tanto trabajo nunca encuentro el momento).



Razones por las que lo haces:



- Salud.

No quiero verme dentro de unos años con enfermedades relacionadas con la obesidad.

Quiero sentirme ágil y en forma.
 Poder subir las escaleras de dos en dos sin morir a mitad de camino. (Tengo una experiencia que me traumatizó cuando viajé a París, creo que es ahí donde decidí que tenía que hacer algo)


-Quiero verme bien, aceptar mi imagen en el espejo, poder ir con tranquilidad a comprarme ropa sin miedo a no encontrar talla.

Quiero comparme un vestido, desde pequeña que no me pongo uno por mis complejos.

Quiero poder ir a una piscina, rio o playa y quedarme en bikini...aunque en esto no estoy muy segura de que pueda conseguirlo..




¡¡Madreee de mi vida, comencé sin saber qué poner y al final casi me salgo de la página del foro!!
Jajajaja. Perdonad mi tocho, es que 100 días da para mucho
Además, así ya queda escrito y me comprometo mejor a la causa.

Por ahora sólo pondré mi objetivo durante los primeros 15 días:

Del 1 al 15:

Mínimo 3 días de ejercicio.
Evitar el pan blanco y de centeno sólo 2 rebanadas al día.
Beber mínimo 1.5l de agua.
Una ración de crudos al menos tres veces por semana.
Mínimo 2 frutas al día.
Actualizar cada noche mi estado de wasap poniendo cada día conseguido( #1....#2......#3....)para recordarme a mi misma que esto tiene un sentido y es algo importante que tengo que conseguir.


Ale, ya terminé. Podéis comenzar a tirarme piedras.

La idea es buena....y todo un reto! Pero me apunto a esos 100 días.

Fecha de inicio: 3 abril
Fecha final:


OBJETIVOS:
Empezaré por poquitos y me centraré en clavarlo los primeros 10 días.

- abriré un diario en el foro donde poner mi alimentación y escucharé/ aplicaré los consejos que me den. ( sois tod@s bienvenid@s)

- en mis comidas predominarán las verduras y frutas.

- reducir al máximo la comida precocinada y eliminar la comida chatarra.

- piscina 1 día ( fin de semana???) y 2 días gimnasio

Creo que son realistas y que seré capaz de conseguirlo.

RAZONES PARA HACERLO

Obviamente por salud, no quiero cansarme subiendo escaleras y además quiero quedarme embarazada y no quiero ser un elefante andante... Y después por estética pura y dura. Quiero verme bien.


Lo conseguí una vez así que lo haré una segunda!!






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