Ayer se me olvidaron las escaleras ajajajaj
Tuve un dia muy liado y bueno comentarios a parte😪

Mi peso hoy 65'3kg he perdido 400gr! Espero la semana q viene ver el 64 jijiji
Ahora pongo en la tabla!!
Feliz finde compañeros y a seguir luchando!!😝😝

Hola!
Me he apuntado, el mes pasado me descarrile un poco, no pase por el foro y nada, gané 1 kg.
Espero este mes cumplir y bajar peso.
Mi peso hoy es de 78 kg.
Besos

Me apunto! El peso lo dejo mañana porque es el día en que me peso pero presiento que sera muyy malo  , es que tooda esta semana he estado enferma en cama y ni he hecho ejercicio ni dieta. Ya veremos como va.

Se cuidan!

Buenos días:
Re bienvenidas a las reincorporadas.!
A por ello que aún quedan 3 semanas!
Os recuerdo que hoy es día del agua. Aseguraos de beber al menos 2 litros!

Muy bien Capi!!
Hoy peso un poquito más, toca la semanita del mes de las mujeres así que a tener paciencia!!
2lt creo q bebo, suelo beber más de hecho aunque ayer bebí los 2litros justos, creo que cuando estoy reteniendo no me da tanta sed!!

Feliz finde compañeros!!

Feliz domingo chicos!
Que al el día del agua?
Hoy es día de reflexión, ¿podemos hacerlo mejor?
Por circunstancias yo esta semana no he podido hacer el ejercicio que debiera. Intentaré que esta semana que entra no sea asi

Comenzamos semana con unas estupendas sentadillas o flexiones por ser lunes!!!!!
Ale grupo a por ello con todo el esfuerzo posible!!!

Buenos días!!
El sabado bebí los 2lt fue de los días q menos bebí ésta semana, supongo q por estar reteniendo no me daba tanta sed.

Hoy es lunes y llevo 3 dias pesando 65'6kg, con 300gr de exceso, espero mañana empezar a bajar ejej
Hice rutinas sábado y ayer también, y hoy también haré, mañana veremos cómo estoy!
Para viernes o sábado a más tardar me gustaría poder ver el 64'9 -64'8kg ,o sea aparte de perder de vista los 300gr de exceso que son por retenciones, pues me gustaría perder 400-500gr al menos, veamos si lo consigo! Espero que si q estoy en una etapa muy importante para mi!

Feliz lunes compañeros a darlo todo

¿Qué tal las sentadillas?
Hoy dia verde. A por el

Que tal grupo como vamos,

Yo con un buen de trabajo, pero he cumplido, sabado 2L agua, lunes sentadillas, martes verde, y hoy miercoles animado,

Vamos con toda la motivacion grupo

"Si no vas por todo?..... A que vas"

Es mi frase para este miercoles.

aun asi solo baje 300 g la semana pasada, pero esperemos vaya todo mejor.


Saludos

Buenos días!
Bueno yo ésta semanita puede q haya bajado pero tuve un cirugía maxilofacial el lunes y debido a la medicación estoy reteniendo líquidos, en concreto el martes había recuperado mi peso de 65'3kg y ayer he pesado ya 66'3kg (1kg +)
Así que bueno para mañana cómo mucho mi peso más bajo será de 66kg supongo. Un rojo voy a llevar 😂😂
Esperemos el viernes q viene , q haya terminado la medicación, termino el martes, pues ver mi peso real y lo q he perdido en ésta semana y la q viene!

Hoy es día de escaleras pero como he trabajado ayer y no hoy, por cambios de turno de mi jefa, pues no voy a poder subir escaleras!

La alimentación bien, lo tengo hecho bien, y mi comida trampa del sábado no fue muy allá con lo cual no retení mucho en el finde.

Así que a tener paciencia, y a seguir haciéndolo bien, que aunque más tarde, debo de ver los resultados! Cómo tampoco llevo mucho exceso de peso, pues sobrepeso por IMC ya no tengo, solo que claro no es aún mi peso ideal, y quiero lograr mi objetivo que es un sueño mio!

Así que compañeros seguid haciéndolo bien y a perder peso por mi jijiji

Buenos días!
Bueno yo ésta semanita puede q haya bajado pero tuve un cirugía maxilofacial el lunes y debido a la medicación estoy reteniendo líquidos, en concreto el martes había recuperado mi peso de 65'3kg y ayer he pesado ya 66'3kg (1kg +)
Así que bueno para mañana cómo mucho mi peso más bajo será de 66kg supongo. Un rojo voy a llevar 😂😂
Esperemos el viernes q viene , q haya terminado la medicación, termino el martes, pues ver mi peso real y lo q he perdido en ésta semana y la q viene!

Hoy es día de escaleras pero como he trabajado ayer y no hoy, por cambios de turno de mi jefa, pues no voy a poder subir escaleras!

La alimentación bien, lo tengo hecho bien, y mi comida trampa del sábado no fue muy allá con lo cual no retení mucho en el finde.

Así que a tener paciencia, y a seguir haciéndolo bien, que aunque más tarde, debo de ver los resultados! Cómo tampoco llevo mucho exceso de peso, pues sobrepeso por IMC ya no tengo, solo que claro no es aún mi peso ideal, y quiero lograr mi objetivo que es un sueño mio!

Así que compañeros seguid haciéndolo bien y a perder peso por mi jijiji

No te preocupes por el número que veas mañana en la báscula @lila87 . Vamos a incluir una novedad, el color naranja para la gente que lo haya hecho bien, pero por condiciones ajenas a su esfuerzo no haya visto bajar la báscula. Me refiero a medicamentos y demás. Las mesetas no están incluidas.
Cada uno sabe cuando usarlo, pero hay que ser honesto con uno mismo. Engañar al resto no sirve de nada.
Hoy jueves, día de escaleras. Mañana pesaje para algunos y estamos casi a mitad de mes.
Vuelvo a recordar que las navidades ( y todo lo que conllevan) están a la vuelta de la esquina.
A por ello con todo el esfuerzo!!!!!

Aiii qué biennnn!!!
En mis tablas realmente solo poner naranjas cuando aumento por causas ajenas, como hormonales por ejemplo , ejej!

Qué es mesetas?

Sii las Navidades están cercas y quiero estar lo más cerca posible de mi objetivo de 60kg jijiji

Ainss qué ilusión!
Vamos compañeros q nosotros LO PODEMOS💪💪💪

Pues ya estamos a viernes y hoy toca peso para algunos.
Yo he bajado -300gr. Es un poco poco, pero bueno. Ya se que soy lenta.
A ver que tal el resto.
Suerte a todos.
Os recuerdo que hoy es día positivo.
Yo estoy contenta porque hace muchos días que no veo el 71 ni 70 con....

Bueno Mary ya sabemos al menos q ya viste menos ejejej

Bueno yo me llevaré un verde raspao, se ve q ayer se me bajó la retención de líquidos, y hoy he pesado 1kg menos q ayer.
Por lo tanto 100gr menos q viernes pasado!
A ver si mañana y domingo bajo algo más ejej

En el ejercicio no pude cumplir la rutina de ayer por temas de dentista inesperados, pero al menos a la noche me pusr hacer mis series de push-ups
Y hice 20 sentadillas (creo q se llaman air squats las q hice) sin abrir mucho las piernas ni girarlas hacia fuera, bajar hasta abajo de rodilla como si sentase y levantar, hice 8 a ritmo moderado y después aumenté a rápido hasta 20

A ver si viernes q viene tengo más suerte , q estamos a mitad de mes por 1 día, y éste mes apenas he perdido 500gr 😪
Así a ver si dentro de una semana he podido compensar!!
Éste finde mi cena trampa, se basará a simplemente día de mantenimiento , o sea hasta 1600kcal, aunque haga rutina no contaré las kcal q gaste!

Feliz Viernes chicos y no os paséis mucho en el finde ejejej
Felicidades por la bajada Mary ya sabes más vale poco q nada y además ya viste menos peso anteayer!!!😘😘