Hola, chicas.
Bienvenida al grupo, @Nuvola. Tema proteínas, @Marygordis te ha informado muy bien. Yo suelo usar, para aumentarlas y recuperar mejor después de entrenar, batidos de proteínas (y cuando me da el capricho, alguna barrita de proteínas). Ahora mismo no creo que necesites este tipo de suplementos, pero están ahí por si un día son 'necesarios'.

Mucho ánimo, @lila87.

Llevo dos días haciéndolo bien después de pegarme una semana caótica total. He vuelto al conteo de calorías, estoy haciendo algo más de ejercicio y estoy intentando ser paciente. He abierto un diario nuevo para ver si consigo tener constancia poniendo lo que como (esta noche os pongo captura de MFP, claro) y marco una nueva etapa en el camino para reconciliarme conmigo misma y con mi relación con la comida. Estoy contenta de haber dado este paso y dejarme de radicalismos que solo me llevan por mal camino. Lo único de lo que estoy orgullosa de esos extremos es que he abandonado los edulcorantes artificiales (tan solo los consumo en los batidos de proteínas y en algún producto más que lo lleva integrado). ¡Consigo tomarme las infusiones sin nada! Y, ojo, hace tres años le echaba 10 pastillas de sacarina al té verde. ¡Increíble! Es un logro que me tiene muy contenta y que voy a mantener todo el tiempo posible, porque mi cuerpo se lo merece.

Bueno, intentaré pasarme más a menudo y contaros más cositas.

10 pastis @Kuroneko mare miaaaa ajajaj
Yo al té verde hecho 2 pastis y no más ajajaj
En la leche sea de vaca o de soja hecho 3 porq lleva café claro.
En la avena, en copos, y con cacao en polvo hecho 4.
Yo la verdad q en su día, perdí un poco el gusto al azúcar, y no abuso gran cosa en ese sentido, es decir q aunque utilice sacarina, utilizo la justa! Claro q as veces tb cómo cosas muuy dulces, pero si soy yo que preparo suelo tirar pa menos

Una burrada, @lila87... Yo lo pienso ahora y flipo, jaja. 10 pastillas de sacarina... Pero ahora nada. A la leche tampoco le pongo nada. El café directamente no tomo nunca. El cafetero es mi novio. Yo soy de té. Pero aún estoy en fase de adaptación. Hay cosas que no he vuelto a probar por las malas sensaciones de los primeros días, como mi adorado té indian chai. Puede que mañana lo intente para desayunar. Cruzo los dedos, jaja.
Yo soy una golosa empedernida. Adoro todo lo dulce... Es un problema porque todo lleva azúcar y la adicción es tremenda. Así que intento no tener cosas de esas en casa. De hecho, me controlo bastante. Tengo todavía cosas para la partida de los domingos con los compis y no suelo comer nada hasta entonces. Pero, vamos, en cuanto se me acabe lo que hay, yo creo que no compro más. Como mucho, iré a la pastelería que tengo cerca de casa a por cositas para ellos y yo con mis pasas y mis avellanas, jaja. O me permitiré algún capricho esporádico, pero nada de atracones de dulce, que son un peligro.
Bueno, primores, ¿cómo estáis vosotras, @Marygordis, @Nuvola, @Swim? ¿Qué tal va el fin de semana?

Muy buenos días!!
Yo del jueves aquí he perdido 500 gramitos, pero claro, me fui a Valencia a las Fallas, estuve caminando todo el día y noche, de aquí para allá, y tuve muchísimo cuidado con lo que comía, porque estar en casa de las abuelas es un peligro!! Pero ya hoy a retomar la rutina, mis verduras, ensalada (que, quien lo diría, pero la he echado muchísimo de menos )
Venga, ánimo que se puede!!

Hola a tutti!!
me gustaría mucho unirme, los viernes me suelo pesar en la farmacia, que me dice no solo mi peso sino el % de grasa y los kg de grasa que creo que es más importante que mirar los kg sin mas asi que me pasare todos los viernes para contar mis avances!
espero que todas estéis pasando una semana genial !!!

Bienvenida al grupo, @mynameis.
Me gustaría poder contaros cosas, pero, buff, estoy hoy fatal. ¡Vaya día! Mañana os cuento. 😉

Pues yo la alimentación más o menos igual, con cierto control y ciertos excesos aún, pero en peso y grasa pues he bajado más, pero bueno toca seguir observando, lo q si quiero es ir evitando un poquillo más las cosas dulces de refinados y azúcares, a ver si ésta semana avanzo algo!
En ejercicio si q hice más ejercicio, pero hoy no hice y ya empieza la semana hoy ( mi conteo me refiero) y mañana parece q tampoco porque tengo q estudiar y algunas tareas más, el lunes a ver si por la mañana hago algo, depende de cómo vaya mañana el estudio, ya q lunes de tarde es el examen y mi último dia del curso, tendría q compensar entre martes, miércoles y viernes, quemar al menos 1500kcal durante ésta semana. A ver cómo se me dará ajajaj
Feliz finde!

Yo creo que lo estás haciendo muy bien, @lila87. Seguro que vas mejorando cosas esta semana.

Por mi parte, ha sido una semana con poco ejercicio porque el lunes estuve mala y el jueves tenía el tobillo hinchado por unas picaduras de mosquito. En cuanto a comida, regular. Cuatro días bien y tres mal, así que no creo que obtenga buenos resultados mañana cuando me suba a la báscula. Pero fuera negatividad, porque mañana también empiezo dieta nueva para los próximos diez días y lo voy a dar todo antes de irme de vacaciones.

¿Cómo van esos cuerpos serranos después de Semana Santa?
Por mi parte, después de haberme pegado mi último homenaje hasta dios sabe cuando, he empezado dieta y entrenamiento con Carlos Demattey (Strongman Tarrako en YouTube). Llevo cuatro días y tengo unas agujetas de la hostia, pero estoy muy contenta. Espero que esta motivación dure meses y meses y meses...

Hola chicas! Acabo de leer algunos mensajes y estoy segura que con esfuerzo y constancia lo lograran, me gustaría unirme al grupo y ser partícipe en el recorrido que cada una de nosotras iremos incrementando con los días, nada es imposible, un abrazo a todas 😙

Bienvenida. Espero que juntas lleguemos a buen puerto.