@lila87 como me alegro de tu éxito!! Nos estás demostrando a todos que con esfuerzo y constancia se puede. Ojalá sigas en esa progresión fulgurante. ¿Cuántos kilos llevas ya perdidos? Mi mas sincera enhorabuena.

¿Qué contáis el resto? El foro parece que está muy desierto...

Hoy es día de reflexión. Por mi parte decir que estoy contenta de lo conseguido, sobre todo a nivel mental, porque me estoy dando cuenta de algunas cosas que en mi otra etapa hice mal, y que mi mente me insinúa que repita, pero me estoy negando, como por ejemplo relajar la dieta o permitirme días sin ejercicio ni movimiento. Por otro lado creo que debo empezar a meterle más caña al ejercicio, porque empiezo a notar que necesito más. Solo necesito tener un poco de tiempo para pensar a ver como cambio esto.

Buen domingo a todos!

Holitaaa! Muchas gracias Mary, llevo perdidos desde el 4/06 7'5kg me quedan aprx 7kg, los últimos de los últimos ajaj

En total desde hace 4-5 años que pesé 95kg , llevo perdidos 28'3kg

No fue seguido, de inicio me costó mucho, y cd volví a empezar pesando 87kg que hice unos 13-14meses seguidos fue que en ese camino que empecé aprender varias cosas sobre la alimentación, dejé el ejercicio por otros motivos, y bueno gané alguno, pero ya en navidades gané más y ya la idea después de ahí quedó rondandome la cabeza pues sabía de donde venía y no quería volver a ello, y todo el camino pues me ha enseñado, y me sigue enseñando a día de hoy, profundizo sobre la alimentación  y además involucrarme más en el ejercicio por haber sido mi punto más débil.
Si me pongo algo en la cabeza sé que lo persigo hasta conseguirlo pero ya voy más allá porq no quiero volver a dejarlo, es la única manera de que pueda mantener lo que ahora vaya consiguiendo. Aparte que hay muchas cosas que me gustaría poder hacer y que no las consigo por exceso de peso y falta de ejercicio - músculo- fuerza , y ya que siempre fui o rellenita o ya gordita me quiero superar a mi misma bajando realmente a un peso aceptable y sin ser rellenita sino durita ! Lo que tarde en conseguirlo desde luego no me preocupa! Tiempo al tiempo!😂😂😝

Bueno, pues entramos en la tercera semana del mes. Ahora mismo estamos en el ecuador. No hay que perder el tono y hay que seguir perseverando. Somos muy poquitos los que hemos dejado el peso en la tabla pero no hay rojo. Enhorabuena y a ver si más gente se anima a decir como va.
@lila87 Veo que tu no lo has dejado. No se si es que no puedes. Si es así,dime que peso tenías la semana pasada y el viernes o sábado de la que acaba de terminar, y yo te lo apunto.

Hoy tocan sentadillas o flexiones así que a darle al lunes!

Bueno, pues entramos en la tercera semana del mes. Ahora mismo estamos en el ecuador. No hay que perder el tono y hay que seguir perseverando. Somos muy poquitos los que hemos dejado el peso en la tabla pero no hay rojo. Enhorabuena y a ver si más gente se anima a decir como va.
@lila87 Veo que tu no lo has dejado. No se si es que no puedes. Si es así,dime que peso tenías la semana pasada y el viernes o sábado de la que acaba de terminar, y yo te lo apunto.

Hoy tocan sentadillas o flexiones así que a darle al lunes!

Mary si , no puedo desde el móvil y mi portátil me da mucha rabia porque va muy mal 😢

Viernes pasado 9/00  67'9kg
Este viernes 16/09     66'7kg

Bueno hoy si que peso más ajaj tendré retenciones o del ejercicio, ya se regulará vamos a por el lunes!!

Hola!
soy nueva en el foro aunque no en los foros, he visto este grupo y me gustaría apuntarme y ser una más.
quizás es demasiado tarde?

Gracias y un saludo a todos

Hola @errequerre, bienvenida. Por supuesto que no es tarde. Tienes la tabla en la primera hoja. Si no puedes apuntarte me lo dices y te apunto yo.
Veo que bajaste casi 10 kilos.  ¿Porque no nos cuentas un poco tu progresión? Nos puede servir de ejemplo.

Hola @errequerre, bienvenida. Por supuesto que no es tarde. Tienes la tabla en la primera hoja. Si no puedes apuntarte me lo dices y te apunto yo.
Veo que bajaste casi 10 kilos.  ¿Porque no nos cuentas un poco tu progresión? Nos puede servir de ejemplo.

Gracias Mary! Si sólo tenía que rellenar mis datos en la tabla ya está He decidido poner mi %G.C en vez de mi peso (que nadie se asuste, no soy un esqueletillo andante) porque es lo que quiero mejorar, el peso en principio está bien así, no me preocupa.

Sí, han sido 10kg desde 2011 y 13 desde 2009 (de las fechas no estoy muy segura). No ha sido fácil y yo me doy homenajes más o menos grandes y durante temporadas más o menos largas como todos, lo importante es volver a lo que nos sienta bien. Es importante el ejercicio, estar activos pero tampoco matarse, y sobre todo no obsesionarse, disfrutar de lo que estamos haciendo que tiene que ser por y para nosotros.


Nos vamos leyendo 

Buen dia grupo,

buen lunes,

Me reporto despues de los dias de festejo patrios, Caray, fueron 4 dias de fiesta interminables, he disfrutado, pero no hubo ejercicio, y de comida ni hablemos, ya deje mi peso del ultimo dia antes de empezar los festejos y fue de 96 (400g menos) supongo que estos dias volvieron a subir, jajaja, pero ahora a ponernos duros esta semana, y bajar lo de los dias anteriores.

Hoy lunes 20 sentadillas y 20 flexiones que fueron la cuota de la capi, intentare hacer mas.

Un saludo a todos

Buenos días:
Veo que hay más pesos registrados y ningún rojo. Vamos genial chicos.
¿Que tal las sentadillas o flexiones? Algunos han hecho las dos cosas, fenomenal.
Hoy es día verde si no recuerdo mal.
@lila87, es normal que peses más, pero seguro que lo pierdes en esta semana.
Vamos a por el martes!!!!

Yo no pude hacer rutina ayer, pero hice 30 sentadillas al menos al final del día, no es mucho pero algo es algo ajajaj

Mi peso hoy ya se ha normalizado y 100gr menos posiblemente! Es q mi báscula si no uso la parte de bioimpedancia me da 100gr menos, así q hoy vi el 66'6kg q pa mi es nuevo, pero con bioimpedancia da 66'7kg, en todo caso tanto sábado cómo domingo marcó 66'8kg.
Así q a ver si pierdo 300-400gr hasta viernes jijiji!
Ya q la siguiente semana va a ser complicada por temas hormonales 😤😢

Feliz Martes!

Buen dia,

Lila Muy bien que se ha normalizado el peso,

Capi, cumpli 20 sentadillas y 20 flexiones,

dia martes, desayune un tazon variado de fruta y acompañare la cena con brocoli,

Saludos a todos

Buenos dias! Ayer ya pude hacer rutina y al menos hacer comida en la cena, q comí ensalada, pechuga de pollo a la plancha, melón, y 1 flan light! Cumpli dia Verde!
La bascula me dice que he perdido 400gr más , peso de 66'3kg lo q significa si no me equivoco que cumpli mi reto mensual y aún no terminó el mes ajajaj me estoy sorprendiendo hasta!! Espero pa dentro de 1 mes pesar 65kg o haberlo dejado ajajaj
A ver si hasta viernes pierdo algo más!! Jiji estoy muy contenta!

Hoy miércoles día positivo.
No estoy muy contenta porque no diré que estoy estancada, pero si en un bache.
Lo bueno es que ya no puedo pasar sin hacer ejercicio. Se ha convertido en una rutina que necesito. No voy a decir que no me cueste, pero ya se ha convertido en una parte de mi dia a dia.
Enhorabuena @lila87. Vas como el rayo.

Muy bien Mary!
La idea es esa , no poder estar mucho sin ejercicio, apesar de q cueste sabes q es lo adecuado y al final terminas satisfecha de haberlo hecho! Pero ánimo pa enfrentar ese bache venga, tu puedes!!😘😘

buenos días gente! veo que todo en mundo va genial (al menos los que escriben )
por mi parte diré que me estoy portando bien (a pesar de estas a días de ESOS DÍAS).
el día verde creo que lo cumplí bastante: un melocotón, guisantes (sé que son legumbres pero al menos son verdes jaja) y una ensalada.
ayer pasé de ir al gimnasio, tenía cero ganas y estaba cansada, por la mañana me di un buen paseo pero nada más, tengo días de sobra durante la semana para cumplir con los días de ejercicio