Hola! Bienvenido Septiembre
Estoy desde el ordenador, algo le modifiqué a mi móvil y tapatalk no me abre, se queda color gris, seguiré hasta resolverlo.
Si alguien tiene indicaciones y pasos para restablecerlo, aquí estaré al pendiente para solucionarlo.

Hoy ya fui a caminar, me siento bien por iniciar y moverme, cada vez será mejor y la salud estará con más equilibrio.

Muchos saludos

Bueno he acabo el día, en comida ok, sobre las 1300kcal, no hice rutina de HIIT hoy porque si hiciese no iba a hacerla lo mejor que sé que podría así q descansé hoy, y mañana y sábado hago HIIT, domingo, una rutina mía que al fin y al cabo va por intervalos también ajaj

Y acabo de hacer 4 series de 6 push-ups (con rodillas)!
Por hoy he cumplido con todo , bueno lo del ejercicio no lo cuento cómo fallo la verdad porque aparte de que tenía 1 día libre y sustituí, hay que hacer descansar el cuerpo, y por hoy hasta hice bastante ajajaj

Mañana es viernes y bueno, voy muy hinchada, no se si no pesaré más que hoy puff...
Buenas noches!

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Hola, chicos.

La verdad es que no podía empezar el mes peor... estoy con el virus. Estoy débil y pocha...
He de decir que retomé la healthy life el lunes 29, comiendo sano otra vez...y hoy voy a base de pescado hervido y suero oral. Me he apuntado al reto de este mes porque espero pronto estar buena y poder dar lo mejor de mí! Un beso para todos. Vuelvo pronto!

Chicos, ¿Qué tal os fue ayer?
¿Cuantas escaleras subisteis?
Yo unas cuantas la verdad. Estoy 
@Reyoyo, me alegro de que hayas tenido un día perfecto. El día de peso sigue siendo el viernes o sábado. A seguir así!
@Chuss, ahora ya solo queda ponerse en marcha, a por ello.
@lila87 muy bien por los 8 pisos, que pasada!. No tengo ni idea de lo de editar la tabla con el móvil, supongo que dependerá del software que uses. Si no puedes poner el peso o lo que sea me lo dices y te lo pongo.
@Vivi genial el empezar a andar, estamos en el camino y nunca mejor dicho!
@Ullsdevidre, no te preocupes, tu cuídate y cúrate bien. El mes es muy largo y hay tiempo para todo, pero lo principal es la salud.
El resto, hay que reportarse, acordaros.

Por otro lado hoy era el día de la reflexión, pero como hemos reflexionado tanto antes de que empezara el mes, lo podemos acompañar con 20 sentadillas. Venga, hazlas en cuanto puedas y así te las quitas del encima!
Vamos a por el día 2!!!!!

Buenos días grupo!!
Mary muchas gracias! Los 8 pisos subiré cada jueves ajajaj!!
Bueno no se si daros mi peso los viernes o los sábados ajajaj, creo que quedará los viernes ya que así lo tengo en otros lados
Mi peso de hoy 68'3 yujuuuuu
La verdad q de viernes pasado a hoy sólo perdí 100gr, pero es que estuve ovulando y hasta ayer pesaba 69'2kg ajajaj así q ver de repente 900gr menos, y ver q apesar de todo perdí 100gramos me hace muuuy feliz!!

Hoy toca rutina intensa HIIT, aparte haré entonces las 20 sentadillas (haré 30 a lo mejor pero no lo aseguro sin saber qué me toca hoy en la rutina ajajaj) y las series de push-ups diarias

Feliz Viernes 😝

Mary si puedes apuntarme te lo agradezco, porq mi portátil está fatal y lo uso solo de muuuy vez en cuando, peso de hoy 68'3, objetivo dentro de 4 semanas, 66'3kg
Ejercicio HIIT (4*/semana) + push-ups

Hola, por fin termina el día, ha sido un día lleno de emociones, pero estoy agotada. Este fin de semana es el Festival Internacional Voix Vives en Toledo (España), mi ciudad se llena de poesía por todas la calles, con muchos lugares a donde acudir. Estoy contenta porque no me he saltado la dieta. Además hoy antes de irme he andado 15 minutos de caminata y además me he movido bastante. Estoy muy cansada, pero contenta. ¡Adelante!

Buenas!!

Ayer cumplí en todo, comida, sesión HIT, 3*6 push-ups y las 20 sentadillas!!

A ver el día de hoy , feliz findeee!

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Muy bien @lila87 y @Chuss. Estáis en el camino. Yo tuve otro día muy liado. Camine bastante y subí otro montón de escaleras. Y las sentadillas.
A seguir así.

Ayer vine y me acosté, ¡Reventada!, dejé el coche a 3 klm y me tocó ida y vuelta. La ida fue escalonada, poco a poco. Pero la vuelta a la 1 de la madrugada y cuestas y más cuestas. El que conozca Toledo sabe de lo que hablo. La dieta fatal, no hay apenas tiempo para comer y al final caí por la noche y comí medio bocadillo de panceta

Buenos días . Se ve que el grupo esta un poco desierto.
Ayer dieta ok y ejercicio 40 de Bici estática y 5 de comba. La comba últimamente me está costando mucho. Tengo las piernas muy pesadas, no se de que.
Ale, a seguir.

Buenos días!
Ayer de dieta todo bien!
De ejercicio tenía q hacer unas cosas, con lo cual no hice rutina HIIT, además q tengo una pequeña sobrecarga en el cuadriceps izquierdo, así q se puede decir q estuve 2h30 cocinando 😂😂
Y hice a la noche 20 sentadillas y mis 3 series de 6 push-ups de rodillas.
Las sentadillas sin bajar demasiado.

Hoy quería hacer rutina para así completar mi objetivo de 4/ semana.
Pero sigo con el dolor en el músculo ese, así q bueno, mi ejercicio hoy se va a limitar a limpiar la casa, los push-ups, y si me da tiempo 1 rutinilla de Yoga.
He tenido una semana más exhaustiva!

Feliz Domingo compañeros

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Hooolaaa!

Siento incorporarme tarde, hoy volví vacaciones y mañana empieza rutina.

El verano ha sido positivo, he bajado peso, 1 kilete, el único propósito era no subir, creo que el estar en un pueblo, donde se sale más a la calle etc me ha ayudado, también no comer sola, porqué si pienso en lo que he comido hay de todo, verduras, ensaladas, fritos, tortillas patatas, pan... pero en la mesa, y en compañía.

Conclusión, comer en compañía... pero no es el caso... Sí pero que tengo que cocinar más no vale el llegar y un bocadillo de lo primero que pille.

Ya he visto la propuesto de Mary, me apunto.
Mi objetivo es preparar la comida a conciencia, cocinar más, comer equilibradamente.

Besos.

Feliz lunes a todos! El sabado me pesé y sin cambios 🙈, eso sí....parecia un globo, mucha retención de líquidos y con muchas molestias (estaba ovulando) espero que la próxima semana pueda poner un verde a la tabla. 😘😘

Buenos días!!

Estamos con el calor agobiante!!

Ayer de comida ok! Mi comida trampa se limitó a ser unos filetes de Magro de cerdo a la plancha, y 1 postre más rico, al final del día me quedé apenas 100kcal por encima, cuando suelo hacer 300+ al domingo.

De ejercicio hice 25min de Yoga.
Y a la noche hice 3 series de push-ups, y 5 de abs.

Hoy me he levantado muy cansada, y creo q algo hinchada, la calor influye...

Hoy haré mi rutina de HIIT, empieza una nueva semanita jiji!

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Hola a todos, ¡Feliz lunes!, después de un fin de semana repleto de actividades, con un calor impresionante. Me levanto el lunes con un bajon del 15, así que como me siento hinchada, hoy dieta estricta y agua. ¡A por el lunes!