Este mes me apunto nuevamente. Este mes tengo q ver el 74!  Mañana o el miércoles paso mi peso. Ya q lunes suelo pesar más x los desarreglos de fin de semana.


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Buen dia a todos,

Me apunto, iniciando con 99.4, y objetivo 97.4, 2 Kg, he ido estos meses bien, y espero que siga asi.

Vamos todos por mayo!!

Ayyy perdón, me corrijo. 84.... Jajajaja ya quisiera yo poder perder 13 kilos en 1 mes Jajajaja


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Buenos martes grupo!! Vamos a comernos el dia ñamñam

Que es eso de darte vergüenza salir a la calle a veces señorita Nahia?? Estamos de acuerdo que ya llega el buen tiempo y la ropa solo nos viste...no nos cubre. Pero nada de vergüenza guapisima!!

Que nos entran las prisas para vernos bien y toda esa parafernalia!! Pero solos una proyeccion, una imagen y la gente vera lo que nosotros queramos que vea. Estamos para mojar pan y paramos el trafico si hace falta!! Si no nos aceptamos nosotros, quien nos va a aceptar? Yo me quiero ver...no mejor, me voy a ver en el peso que quiero pero doy gracias al universo por mi cuerpo y por todo cada dia. Si esta con kilitos de mas o de menos es porque yo he hecho que sea asi..y si eso lo he conseguido voy a conseguir cambiar ahora las cosas a como yo quiero que sean.

Siempre arriba y pa'lante camaradas. Atras ni para coger impulso

Buenas! vuelvo a la carga tras casi dos meses fuera de control, ya mas o menos veo la luz al final del tunel, pero aun sigo jodidida.
He subido hasta 120, asi que a volver a la carga a por esos 3 kilos de mas que he traido y a por unos cuantos mas!

Bueno, pues después de un fin de semana un poco caótico en cuanto a comidas y demás, y ejercicio 0 por culpa de los chopos, que me han desencadenado un episodio de asma que me tiene frita y encerrada en sitios cerrados con lo bueno que hace, nos ponemos las pilas con la dieta.
Ale, ha hacer lo que se pueda.
Ánimo a todos!!!

Buenos días chicos.
Después del cheat meal del sábado hoy ya he visto los resultados en el peso subiendo un kilo más. Qué desesperación, sobre todos cuando veo gente que en su día trampa come pizza o cosas así y yo lo único que hice fué comer 50 gramos de patatas asadas y una napolitana. Bueno, qué se le va a hacer. Ayer no tuve tiempo a hacer deporte así que hoy que tengo como una horilla a la tarde al salir del trabajo iré a hacer indoor walking. A ver si no me entra el cansancio que me suele entrar por la tarde y no me intento escaquear.
Buen día a todos

Buen dia a todos,

Como dice nuestra capitana Criss, cero verguenzas, animo, que estamos en el camino, hay que esforzarse, sin sacrificios no hay gloria.

Shurmanika, bienvenida de nuevo, seguro bajas esos tres y mas.

Nahia, levanta la cara, haz tu chea meal bien, si se te antoja pizza comela sin ningun remosdimiento, y luego lo haces bien en la semana, quitate el stress, eso impide que se vean resultados, y en cuanto a deporte con 10 min de ejercicio intenso en casa, a veces es suficiente.

Animo grupo, mayo va empezando y no podemos empezar con remordimientos, "There's no easy way out"

Buenos días chicos.
Después del cheat meal del sábado hoy ya he visto los resultados en el peso subiendo un kilo más. Qué desesperación, sobre todos cuando veo gente que en su día trampa come pizza o cosas así y yo lo único que hice fué comer 50 gramos de patatas asadas y una napolitana. Bueno, qué se le va a hacer. Ayer no tuve tiempo a hacer deporte así que hoy que tengo como una horilla a la tarde al salir del trabajo iré a hacer indoor walking. A ver si no me entra el cansancio que me suele entrar por la tarde y no me intento escaquear.
Buen día a todos

No puedes ir con esa actitud a hacer una comida trampa. La comida trampa está para disfrutarla, para quitarte el estrés de la dieta, como dice @GEOVANNY, para que el cuerpo se ponga las pilas y sepa que le vas a pegar un bombazo de grasa y carbohidratos de vez en cuando. No te puedes pesar después de la comida trampa, es totalmente contraproducente. El peso debes cogerlo, o bien el día que haces esa comida o un par de días antes, pero no demasiado cerca después de haber hecho esa comida, porque son cosas que tu cuerpo no está acostumbrado a comer y se mantienen un poco en el cuerpo, por no hablar de la cantidad de sodio que tiene y que te hace retener líquidos. 50gr de patatas asadas y una napolitana no es una comida trampa como para tirar cohetes. Date el gusto de comer lo que te dé la real gana. Si es pizza, pues pizza; si es pasta, pues pasta; pero no hagas también de la comida trampa un motivo más para pensar en la dieta. Desde el mes pasado, voy a un buffet asiático con mi novio para hacer la comida trampa. Me hago un montón de verduras al wok, cojo un poco de sushi (me encanta el nigiri de salmón, es mi perdición), algún que otro frito y, por supuesto, disfruto del postre con todas mis fuerzas porque es lo que más me gusta, así que cojo tarta de queso, profiteroles y, si se me antoja, algo de fruta. La disfruto, como lo que quiero y me siento de maravilla después, porque sé que mi cuerpo lo agradece y me recompensa por ello. Así que, resumiendo, nada de pesarse después de la comida trampa y disfruta de ella, que para eso está.

Bueno, paso para animaros a todos y a mí misma, llevó dos días haciéndolo bien y estoy contenta.
¡A por todas!

HOOOOOOLAAAAA! Soy feeeeliz, hace diaaas estaba buscando en el viejo foro este grupoooo. Perdon, pasa que hace 1 año no me meto y ni sabia que se habian mudado.. Yo salia hacer estos grupos en el otro foro, empeze en el 2012... Y baje muchisimooo!! Cuestiones de la vida me hicieron dejar pero estoy feliz de volver! Si hay alguien de aquellos tiempos capaz me recuerde. Lei que la cpai es bien dura! Eso me gustaaa mas!! Ajajaja, me dejan apuntarme ? que datos debo pasar ?? porfi porfii.

Vamos a por el miercoles!!

Nahia ya te lo han dicho todo, ademas nuestra experts en cheat es Kuro asi que imposible aportar nada mas

Agustina si que te recuerdo de grupos anteriores 😊😊😊. Por aquellos lares yo era cristiniti79 quiza te acuerdes...
Para apuntarte hay un enlace en el primer post que te lleva a una tabla excel en la que puedes poner los datos. Si no la encuentras luego te pongo el enlace aqui. En cuanto al capitaneo yo soy dura dura de poner retos y demas, pero me ha pillado ahi un poco de verlas venir...estoy dejando que todo fluya sin forzar y es como voy a llevar el mes (me estaba obsesionando bastante)

En fin compañeros de batalla vamos que nos vamos a por el miercoles!!

Nahia...te entiendo tan bien! Supongo que yo y unos cuantos por aquí....yo cuando hago el cheat meal lo hago con todas sus letras jajaja...hasta reventar 😁. Eso si, al día siguiente yo que soy masoca me peso y me siento fatal...se que no se tiene que hacer, pero no lo puedo evitar (luego pasa lo que pasa) ya te han dicho, que mayor parte de ese kilo que has cogido es por retención de líquidos por el sodio de lo que has comido, eso se irá pronto. Yo apenas hago cheat meal últimamente, ya lo dije en un mensaje anterior...tardo casi una semana en quitarmelo de encima, y cuando me lo he quitado se me junta con el siguiente cheat...y vuelta a empezar. El anterior mes hice un solo cheat y he perdido un kilo más de lo habitual, puede ser coincidencia o no...no lo sé. Pero a veces estoy mejor sin un cheat, que hacerlo y sentirme culpable toda la semana. Se que tengo que trabajar en ello...en no pesarme los días siguientes, no sentirme culpable por pasarme un día...pero hoy por hoy es así como me hace sentir el cheat meal.

@Nahia; Solo decir que a mi también me costó, no se si entenderlo o asumirlo o las dos cosas, pero una cheat meal tiene que ser una auténtica cheat meal, si no, no vale de nada, ni psicológicamnte ni fisicamente.
Date un buen homenaje de vez en cuando.
Cada cuanto depende de como responda tu cuerpo.
Te han dado ya consejos muy valiosos así que yo solo voy a decir una cosa y es que, conocerse es la mitad del trabajo, porque muchas cosas no valen igual para todo el mundo.

Muchas gracias por vuestros consejos. Los tendré presente. Mi gran problema y/o obsesión es que me peso todos los días. Sí, ya sé que está mal pero no lo puedo evitar, además a mí me ayuda a no comer de más durante la dieta.
A ver si para el final de semana veo que bajo algo porque de momento nada de nada.
Ayer fuí a clase de elíptica una hora y creía que me moría. Palmadita en la espalda para mí porque no me apetecía nada pero acabé yendo. Hoy he ido andando al trabajo, que además como salí tarde de casa tuve que ir muuuuy rapido. Esta tarde lo tomaré con tranquilidad e iré simplemente a dar un paseo de un ratito. A ver cuando saco algo de tiempo y pregunto en el gimnasio alguna rutina o algo de máquinas por endurecer un poco porque creo que me estoy descolgando y que el culo se me está quedando plano. jejejeje.

¿Qué tal vuestro día?