Vengo rapidito para poner mi peso. Hoy 74,6 kilos, -1,7 en una semana. Decir que el primer peso de este mes estaba con retención de líquidos, así que esta bajada tan grande es lo normal. Cada mes tengo una bajada grande, luego me estanco y voy bajando muy muy poco. me quedan 600 gramos para el objetivo, seguramente llegaré sin mayor problema (mi objetivo era sólo de 2,3 kilos, ya que el mes pasado sólo pude bajar 2 kilos). Me quedan 9,6 kilos para llegar a mis deseados 65 kilos que me he propuesto. A mis espaldas 27 kilos perdidos. El ritmo de bajada ya no es el mismo desde hace tiempo, algo habitual cuando estas por los "últimos" kilos.

Veo que todos estais muy puestos en tema deporte, lo estas haciendo muy bien!!!! Yo estoy con mis paseos cuando puedo, no tengo tiempo para más. Felicitaciones a los que habéis bajado aun haciendo deporte, ya que lo normal es seguir en el mismo peso o subir (ya sabéis....el músculo pesa más que la grasa, con el deporte eliminamos la grasa y cogemos más músculo).

Hola grupete!!!
Mi peso ha sido 73,3 kg. -700 gr. menos que el sábado pasado. Podía haber sido más grande la bajada pero ayer por la noche hice mi comida trampa en forma de pizza. Mañana me toca hacer BTT un buen rato por la mañana y así la quemaré.
Felicidades a los que habéis bajado y ánimo @Swim que esos 100 gramillos te los quitas en un plis-pas. Os tengo que felicitar a tod@s por lo bien que lo estáis haciendo con el ejercicio, es la mejor manera junto con la comida sana para conseguir nuestros objetivos, venga chic@s vamos a por ellos. Que paséis un buen finde deportivo!!!

Mi peso 86.0, (700 gr menos que la semana pasada, no me puedo quejar), pero quiero más, así que iré a por más esta semana... Enhorabuena a todos, y ánimo esta segunda semana,  paso a paso.

Enviado desde mi 5015X mediante Tapatalk

Uiiii tabla verde verde!!!
En mi caso han sido - 800 gramos. La báscula ha marcado 81,2kg


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

¡¡Buenos días grupo!!
¿Cómo se presenta el domingo?

Veo que hay muchas bajadas, y algunas muy grandes, Enhorabuena!.
A los que no habéis conseguido esta semana un buen resultado pensad que tan sólo es eso,una semana.Que el tiempo que tardemos en conseguir nuestros objetivos no debe de ser cerrado. Se tarde más o menos, lo importante es ir pasito apasito afianzando y lo demás ya llegará.

Mi peso esta semana es 69,700kg.....500g menos. No puedo pedir más, esta semana no lo hice nada bien.
En alimentación es cierto que me cuido cada vez más, pero en deporte...que encima este mes es el protagonista..regular.
Puedo poner la excusa de que es por falta de tiempo. Estoy trabajando 11 horas seguidas(con 15-20 minutos para comer a lo máximo) asi que sólo pensar en llegar a las tantas a casa y ponerme a la bici o despertarme a las 7,(que es cuando más me gusta) sabiendo todo lo que me espera a lo largo del día ya me agota.Además, me da miedo no rendir bien si no estoy descansada.
Lo que si hago es ir y volver andando,1 hora en total a paso rápido. Algo es algo. Ah, y no cojo el ascensor nunca, pero vamos, son 3 plantas, eso tampoco es tanto trabajo, jeje.
Ayer sábado, como sólo trabajo hasta medio día, si que me desperté temprano y le dí a los pedales mis 50 minutos a buen ritmo. ¡YIHAAA! Qué bien me siento después
Asi que,en ejercicio,me pongo un suficiente raspado.

Madree, lo que me enrollo, jajaja. Es que el capi dijo que fueramos contando cómo nos van en el deporte y pues eso, que quería confesar XD

Feliz Domingo grupete!!

Hola grupete!!!
Veo que siguen las bajadas, muy bien chic@s. La tabla está súper verde, os felicito. Seguro que esta semana los rojos pasarán a verdes, mucho ánimo a estos para hacerlo súper bien esta semana. Hay gente que ha puesto el peso en el foro pero no en la tabla, no sé si es porque se han olvidado o porque no pueden cambiarlo. Si es esto último decirlo cuando pongáis el peso y yo os lo pongo en la tabla. De todas maneras ya os he puesto el peso en la tabla a l@s que no lo habíais puesto.
@s.a.n.d. apúntate en la tabla que no estás puesta. Define el ejercicio que haces. El link de la tabla lo tienes en el primer post.
@Lucía79 te puedes enrollar todo lo que quieras, lo estás haciendo genial el buscar tiempo para poder hacer bici.
Yo hoy he salido en bici por la montaña 4h y he hecho 65km. Era la primera vez que salía con el club ciclista que me apunté en Diciembre. Me lo he pasado muy bien.
Está semana tod@s ha seguir igual o mejor, vamos a por ello.
Pautas para hacer esta semana:
-Beber 2 litros diarios de agua
-Comer despacio masticando bien, en la medida que nos sea posible claro que no tenemos todo el tiempo del mundo por el trabajo.
-No coger ascensores y caminar todo lo que podamos.
Buena semana a todo el mundo!!!!

Ups es verdad ! No puedo modificar la tabla des del iPad...ya lo intentaré des del ordenador


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

@Jando gracias por actualizar los datos en la tabla, en mi caso lo dejé para luego y mira...se me olvidó... Luego lo iré actualizando yo.. Sin falta capi

Empezamos semana y yo estoy muy concienciada de ver cambios en  el peso sino, os prometo,  que no se que hacer....al final he estado todo el finde con el yoga y en total de la semana han sigo 6 dias de entreno. 3 cardios, abs, gluteos, brazos y abductores y 2 dias de viyansa yoga.
Ayer domingo super bien en comidas. Estoy muy orgullosa de mi porque hacia tiempo que tenia los domingos un poco descontrolados.9
Y esta semana se presenta rara...operan a mi chico de menisco asi que no se como me organizare con el curro...lo mas seguro que me pille unos dias asi que entrenare mas fuerte al tener mas tiempo

Vamos grupo a por otra semana

Buenos días empezamos la semana después de un fin de de descontrol, entre salidas con mi novio y cenando en un restaurante de pizza a metro el sábado.. y ayer excursión familiar comiendo fuera con brownie de chocolate y nata de postre incluido... creo que ya es hora jajaja

Muchas gracias capi por poner el peso en la tabla, normalmente hablo desde Tapatalk y no puedo abrir desde el móvil la tabla, y no había podido encender el ordenador.

Los objetivos de esta semana sólo tengo que seguir con ellos, y ahora al gimnasio q hay que hacer algo con la super recarga de pilas que he hecho este finde jajaja

s.a.n.d Hay una aplicación para poder modificar datos de tablas de excel desde Ipad. Ahora no lo tengo pero si te interesa luego lo busco

No se si alguien se ha visto en mi caso., pero veo que llevo desde primeros de marzo con bajadas mínimas de peso. Creo que desde entonces solo he bajado 1 kilo o algo así y necesito un empujón. He pensado en comer un día de esta semana solo fruta. ¿Alguien lo ha intentado? No se si servirá para activar el metabolismo y forzarle a adelgazar o no. Se que la bajada no será real, porque solo se elimina agua, pero a lo mejor necesito "recordarle" al cuerpo que estoy a dieta. No se. Si alguien puede ayudarme lo agradezco.

Esta semana prometo medir el agua que bebo para ver si llego a los dos litros.
El ejercicio sigo como hasta ahora, no soy capaz de incrementar más. No tengo tiempo.
Animo a todos y a por la segunda de abril.

Marygordis a mí me pasa como a tí. De un tiempo a esta parte me cuesta muchísimo bajar. Hace uno meses hice un día de "reseteo" del cuerpo. En concreto, compré de esos purés/zumos que te tienes que tomar 6 a lo largo del día. En mi caso no me funcionó. Sí noté que perdí algo de peso, pero supongo que fueron líquidos porque a los 3 días estaba otra vez igual.
A ver si alguien te da alguna experiencia más.
Esta semana me he puesto como objetivo no desmotivarme. Ayer me bajó la regla y de ayer a hoy he engordado algo más de 2 kilos. Vale, será retención me da rabia porque lo que baje esta semana será para bajar la puñetera retención en vez de bajar en peso real que es lo que me interesaba. Parece que siempre voy un paso hacia adelante y dos hacia atrás.

@Nahia @Marygordis a lo mejor lo que necesitáis es lo contrario, un día en el que comáis algo más! Añadir un cheat meal es lo que me sirvió a mí para bajar del estancamiento. En cuanto empecé en mayor cantidad volví a bajar, por extraño que parezca. Tenéis dietas muy bajas en calorías?
También puede ser retención, estreñimiento... Para lo primero recomiendo la cola de caballo y el té verde. Cuando estoy reteniendo mucho liquido es lo que mejor me va

Lo más importante es que no dejéis de alimentaros correctamente porque al final acabamos bajando, sólo hay que tener paciencia.

@Nahia @Marygordis a lo mejor lo que necesitáis es lo contrario, un día en el que comáis algo más! Añadir un cheat meal es lo que me sirvió a mí para bajar del estancamiento. En cuanto empecé en mayor cantidad volví a bajar, por extraño que parezca. Tenéis dietas muy bajas en calorías?
También puede ser retención, estreñimiento... Para lo primero recomiendo la cola de caballo y el té verde. Cuando estoy reteniendo mucho liquido es lo que mejor me va

Lo más importante es que no dejéis de alimentaros correctamente porque al final acabamos bajando, sólo hay que tener paciencia.

Pues puede ser lo de las calorías. Tengo una dieta de 1500 calorías pero algún día contando calorías con una aplicación del móvil ponía que no llegaba a las 1200. Intentaré meter algo más a lo largo del día. Eso sí, que sea sano porque a nada que me paso de comida que no sea sana lo noto enseguida en el peso.

A mi me pasaba lo mismo, algunas veces me quedaba bastante corta y empezó a costarme bajar (y no era por kilos porque me sobraban bastantes). Volví a comer las 1500kcal pautadas y empecé a bajar otra vez pero como tú dices, hay que introducir más cosas sanas porque a mí me pasa lo mismo, lo más mínimo se nota!

Inténtalo unos días a ver si te funciona y si no pues a ver si os dan otros consejillos por aquí