pues ayer bien, y lo que va de hoy tambien, el subir la intensidad en el entrenamiento me ha hecho sentir menos estresado, (deben buscar un saco para golpear y veran, ajajajajaa), espero que mañana que sea dia de peso tenga un buen resultado. Animo todos

Hola grupete!!!
Hoy día de peso para algunos, yo me esperaré a mañana porque ayer me pegue una buena paliza haciendo spinning y pádel y el peso de esta mañana no era real.
Espero que hayáis conseguido hacer durante la semana los objetivos deportivos que os habíais marcado. Cuando pongáis el peso decir los que habéis hecho. Sea ejercicio o retos de otro tipo (caminar, escaleras, etc...)
Geovanny que razón tienes, parece mentira que pegarle a un saco te desfogues tanto. Jajajaja!!!
Nahia buen reto lo de la elíptica.
Carrot hay que ver lo bien que comes. Si estás cansada va bien tomarte algún día de descanso.
Tengo que probar los weetabix. De que son?
Cris aguita aguita para el cuerpo. Hay que estar bien hidratados, va bien también para la piel.
Bien viernes!!!!

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Buenas!!!!

Hoy estoy feliz, he conseguido levantarme antes y hacer media hora de elíptica a intensidad elevada. Además he ido andando al trabajo, que es otra media hora andado rápido y he subido los 6 pisos por las escaleras en vez de en el ascensor. Empiezo con fuerza para lo que soy yo que siempre busco excusas para escaquearme. A ver qué tal sigue el día.
Suerte a todos los que se pesen hoy!!!!

Muchas gracias Jando

Los weetabix son de trigo pero de grano entero de ahí se queda como una textura que la amas o la odias... a mi me encanta porque queda como una papilla espesa chocolateada con los 250g de leche que yo le pongo.

Tienen azúcar por eso los tomo sobretodo antes de ir a entrenar, aunque la cantidad es infima y para antes de hacer deporte está más que quemado.

Para mi también será día de peso mañana, aunque creo que me mantengo pero como he dicho otras veces mi cuerpo no es para nada el mismo y según los entrenadores se esta produciendo lo que se conoce como 'recomposición corporal', mi porcentaje graso bajo por la demanda energetica en el deporte pero al hacer pesas y cada vez aumentar pesos y comer en torno a las 1500lo minimo-1700 de forma general, aumento masa muscular lo que hace que aunque no baje peso tengo menos volumen y formas más bonitas así que la báscula el número me da igual.

Buenas!!!!

Hoy estoy feliz, he conseguido levantarme antes y hacer media hora de elíptica a intensidad elevada. Además he ido andando al trabajo, que es otra media hora andado rápido y he subido los 6 pisos por las escaleras en vez de en el ascensor. Empiezo con fuerza para lo que soy yo que siempre busco excusas para escaquearme. A ver qué tal sigue el día.
Suerte a todos los que se pesen hoy!!!!

Así se hace súper campeona!!! Todos estamos orgullosos de ti, adiós excusas, ese es el deporte que más sabe

Que tal grupo,

pues termina la primer semana, yo si dejo peso hoy, ya que en los fines me es mas complicado dejarlo.

@Jando  asi es,aunque no solo es golpear, mas bien, la manera en la que se golpea, jajajaja.
@Nahia muy bien, ya empezaste, sigue, y exacto, cero excusas, tu puedes, repitelo a ti


Pues termino la primer semana con resultado positivo, realmente esperaba un poco menos, pero creo que aumentar la intensidad ha servido, termino esta semana con 900g menos, he entrenado diario, y para llegar a mi trabajo, siempre debo aparcar lejos, y llegar caminando, no hay otra forma, la otra semana planeo seguir con la misma cantidad de ejercicio, sin aumentar tiempo, el aumento lo hare gradual, depende de la siguiente semana si aumento para la tercera.

esper que esta semana  haya sido buena para todos y excelente fin

Buenas noches de viernes!,

Agotadita estoy. Me he pegado un entrenamiento de 1 hora, mas caminata, mas curro, mas limpieza de piso. La comida muy bien, aunque me he tomado un trocito de pastel casero que ha llevado un compi. Por eso he movido mas el culete

Nahia! Muy bien chica. Ese es el espiritu.

Yo mañana seguramente yoga. No se si relax o intenso. A ver como me levanto.

Y vamos a por el finde

Hola grupo!
Cómo va ese reto? Yo hoy me voy de senderismo otra vez antes de que haga más calor y acabe a lo conguito o derretida
Al subirme a la báscula he visto 64,3Kg, por lo cual 1,8kg menos desde la semana pasada... Se ve que mover el cucú y el reto de Kuro están haciendo de las suyas jajaja. Obviamente la mayor parte de ese peso es agua, estaba reteniendo mucho líquido y me sentía muy pesada, ahora me siento genial
Tengo muchas ganas de ver el 5 y si sigo así puede que lo consiga así que ánimo yo! Jajaja.
Y mucho ánimo también para vosotros, compis

Dejó mi peso a día de hoy. 69,2. Solo 200 gr menos que la semana pasada. No estoy muy animada, pues he seguido la dieta y el ejercicio y esperaba más. No sé qué pasa. En fin...

Hola grupo dejó mi peso de hoy
-300gr teniendo en cuenta que está por llegar la regla, me quedo conforme.


Buen finde


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Peso de hoy: 82,4.
Son 800 gr menos desde el lunes.
Contenta porque he conseguido arrancar pero aun no he perdido lo que gané en la semana de vacaciones.
Seguiremos insistiendo.

Buenos días grupete, paso a declarar los 100 gramos más que la semana pasada, después de los bajones que he tenido me lo esperaba, a mitad de semana me pesé y había subido medio kilo... pero bueno, llevo un par de días haciéndolo muy bien y espero que el ritmo no pare!

Felicidades a los que habéis bajado, que sois muchos! Y a los rezagados como yo vamos a por todas esta semana!

Buen finde preciosidades!

Buenas!! Yo ya voy para casa después de una sesión en el gimnasio de 80 minutos de spinning. Como los sábados es cuando quedamos con los amigos y fijo que caerá alguna cervecita, había que compensar. Veo que ha habido buenas bajadas está semana así que enhorabuena, y los que esperaban más: ánimo. La cuestión es ser constantes. La semana que viene más y mejor

Hola! Mi peso de esta semana es 67,4 kg (-400 gramos). Contenta porque sé que lo estoy haciendo genial!
Capii no te quejarás, que le estoy dando muy duro al ejercicio jeje.
Y ahora a disfrutar del finde

Felicidades a todas las bajadas

Por mi parte, estoy en 63,2 (-400g) muy contenta.

Deporte de hoy: 45min de rutina con pesas + 30min de caminata y compras

Menú por ahora:

D: maxi tortilla de claras y pavo con dos rodajas de pan de Centeno al 75%, con avena.

D2: porridge de leche de soja y avena (400ml leche + 20g salvado de avena + 20g avena en copos + canela) + tortilla de claras y verduras varias