Buenos días:
En primer lugar deciros a todos que no tengo palabras para agradeceros vuestras respuestas. La verdad que cuando en enero me di de alta en el otro foro al empezar la dieta, pensé que el foro serviría para animarnos un poco en los momentos duros, pero jamás pensé que la implicación llegara hasta este punto. Gracias una y mil veces.
Por supuesto, las preguntas están abiertas a cualquiera que las quiera responder. Me dirigí especificamente a
@melisol,
@Carrot-cake,
@maria0 y
@GEOVANNY, porque ellos están consiguiendo bajar de peso y yo no, con lo cual su sistema funciona, y quiero ver que hay de diferente en lo que hacen ellos y lo que hago yo para "adaptar" mi sistema al suyo. Yo tengo la típica dieta de 1200 calorías de toda la vida. Creo que no me está funcionando porque no me cuadra con mis horarios. Me explico. Me levanto muy pronto y desayuno. A media mañana tomo algo de fruta. Como tarde, a las 15:30 o 16:00 que es cuando llego a casa de trabajar. Meriendo algo a las 18:00. Ceno a las 21:00. y claro: A las 7.30 tengo un hambre que me muero.
PRIMERA CONCLUSION DE TODO LO QUE ME HABEIS DICHO.
Veo algo común y es que todos hacéis varias comidas al día con las calorías o ingesta repartida de un modo más equilibrado, con proporciones más similares que las que yo hago.
Esto no es lo que yo hago. Creo que de vuestras respuestas se desprende algo que yo no hago Problema: ¿como meto algo consistente en la merienda sin subir las calorías para no tener hambre voraz? De aquí mi pregunta sobre los batidos de proteínas. Creo que sería una solución. De hecho, ayer compré uno a ver que tal pero también creo que hacer las comidas más proporcionadas me ayudaría. Igual poca ingesta calórica por la mañana hace que tenga más hambre por la tarde. También uso una app medidora de calorías, pero es muy difícil saciarse sin pasarse de las 1200.
EL PRIMER cambio será añadir batido de proteinas Whey a la merienda. Eso lo tengo claro.
SEGUNDA CONCLUSION: Todos tomáis bastante más proteina que yo. Ahí puede estar una de las claves.
TERCERA CONCLUSION: y a esta he llegado gracias a
@Jando. Creo que como demasiados hidratos y no bien organizados. En cuanto tenga un rato veré el vídeo y los demás que me habéis mandado.
Con esto creo que podré hacer algunos cambios a partir del finde. Si alguien quiere dar más opiniones por favor son bienvenidas.
He pensado en mover este tema a mi diario, porque igual habrá gente que diga que esto no le afecta y no debería estar aquí, pero he visto que también hay gente que dice que puede aprovechar o aprender algo de todo esto, asi que de momento lo dejo aquí.
Agradecimientos particulares:
@melisol: El saber que tu has estado estancada durante cuatro meses y has seguido adelante se merece toda mi admiración. No se si es equiparable a mi caso, realmente no se si lo mío es estancamiento o simplemente que ya no funciona, porque tu has perdido un montón de kilos y yo solo 4 y el parón ha venido tras solo dos meses. También agradecerte tu receta de los Muffins de nuevo. Es toda una innovación para mi aburrida dieta.
@Carrot-cake: Tu aportación sobre las leches que no son de vaca también me parece muy de agradecer, pues uno compra muchas veces guiado por la imagen de los productos y no se da cuenta a sabe ver lo que realmente consumes. Esto enlaza con el tema del azúcar de
@Kuroneko que deberíamos retomar.
@maria0 Me muero de ganas de probar las tortitas. Se que no sois profesionales, jeje, aunque igual los que habéis adelgazado tanto sabéis más que algunos de ellos. Yo, que llevo toda la vida a dieta, te diré que he ido a un endocrino y dos nutricionistas. El endocrino me dijo al verme que en su consulta solo atendía a gente con problemas reales y que yo solo tenía sobrepeso y con cuidarme un poco valía. No quiso escucharme que el problema era que casi no comía para mantener mi peso y que si comía lo que una persona normal engordaba, y que precisamente lo que quería evitar era llegar a 120 kilos y tener más que un problema de peso, varios de salud. Los nutricionistas, uno me hizo adelgazar a base de una dieta tan restringida que hoy no podría seguir, porque me mareaba y todo y el otro me dió una dieta que no funciono y pasó de mi.
@GEOVANNY. Te agradezco infinito tu ofrecimiento pero es que me parece abusar. Lo he pensado mucho y te doy los datos que me has pedido, Altura 164, peso en torno a 70 y talla española 42. Si te supone un compromiso no se los des a tu entrenador, con tu ayuda me vale.
@Kuroneko. No te cité expresamente porque simplemente no me atreví a pedirte ayuda por el momento en que estás, que ya tienes bastante con buscar tu camino como para encima complicarte con lo mío. pero vamos, con todo lo que sabes tus consejos siempre serán de gran valía y ayuda.
@Jando, creo que tu aportación como he dicho antes me será de ayuda.
@Criss79 creo que también tienes toda la razón en lo de cerrar el pico.
MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS!!! DE VERDAD. Y si yo puedo serle útil a alguien en algo, aquí estaré.
