Hola grupo!
Día de peso para mí!
-500gr esta semana!


María felicidades por entrar en el normo peso!
Geovanny, Nahia felicidades también por las bajadas!

Suerte al resto que queda sin pesarse!!!

Buen fin de semana!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

68,3. -1,5 kilos. Después de estar ayer todo el día a fruta sé que no es real, pero he conseguido el primer objetivo que es que la báscula baje.

Buenos días grupo!!

Pero buenooo, que de bajadas de peso veo, me alegro mucho!!

Yo esta semana me quedo exactamente igual que el sábado anterior, en 69.7kg. Teniendo en cuenta que desde el domingo he comido un poco lo que me ha dado la gana, incluido chocolate(dichosas hormonas..) y que ejercicio ha sido los primeros días nada y de hace dos días hasta hoy más bien poco, no me puedo quejar, (esperaba subida). Intentaré dar mucho más de mi esta semana.

Shurmanika, te digo lo que ya te han dicho todos. Hay personas malas por naturaleza, no gastes tu tiempo y energía en ellas, centrate en ti, que lo estás haciendo muy bien.
Y si ya algún día te sigue soltando tonterías y te tiene hasta el moño se la devuelves con un:
-"y usted cada día está más vieja" o alguna cosa que sepas que la pueda ofender
uisss, qué mala acabo de ser, jijiji


Geovanny, muy interesante todo lo que pusiste, muchas gracias por compartirlo con todos nosotros.
Por cierto, yo también estaría encantada de visitar tu país, tiene que ser precioso.

Bueno grupete, lo de siempre, felicidades a los que cumplan objetivos, mucho ánimo a los que no obtuvieron un buen resultado y a tod@s ....¡¡fuerza para dar lo mejor de nosotros esta semana!!

Ole! Enhorabuena por esas bajadas grupo!!!
Se ve que @Jando está haciendo un buen trabajo como capitan jajaja.
Mucho ánimo a tod@s!!!

Felicidades por las bajadas! Yo medio kilo menos, mi peso ha sido de 66,9 kg, ya asoma el 66

Felicidades a tod@s, formamos un equipazo!!

Por mi parte, mantengo mi peso en 63,2.

Estoy en días prerregla y haciendo deporte de musculación, como he dicho otras veces no me preocupa mucho el peso porque mi cuerpo está cambiando a pasos agigantados y aunque me coma algún día "guarraditas" jajaja apenas se nota por el músculo que voy ganando y o bien lo quema, o bien crece o lo almacena como glucogeno para tener más energía la próxima vez que les meta "caña". Así que muy contenta

Hoy he hecho 1h de ejercicios de tonificación aumentando el peso en espalda, pecho, hombros biceps y triceps.. y después 45min de spinning + 20min caminando de ida y vuelta

D: tortilla de 200g de claras con pan 70%Centeno, con avena y semillas de lino (tipo bocadillo) + batido de 100g de espinacas y una peramelon (es una fruta que nunca había probado y también la llaman pepino dulce), estaba deliciosa y es una buena fuente de vitamina c que ayuda a absorber mejor el hierro de las espinacas

D2: natilla de chocolate proteica (250g queso burgos desnatado + 10g chocolate puro polvo valor) con topping de 15g salvado de avena + 15g avena

Mañana será mi día libre, y toca paellita de almuerzo, y para picotear con los amigos frutita y bolsas de frutos secos tostados sin sal (aunque sean muy caloricos, las calorías en absoluto se absorben igual que comerse por ejemplo una bolsa de cualquier snacks hasta arriba de saborizantes, aromas, aceites y sal... los frutos secos no engordan y la gente les tiene panico, yo soy feliz con mis 250g de manices, avellanas, almendras, nueces de macadamia, coquitos...)

Hola chic@s! Después de un tiempo sin pasarme...ya he actualizado mis datos! 0,7 en lo que va de mes, después de haber subido los primeros días...comienzo de mes complicado: lesión en la cadera y cambio de chip en el ejercicio que puedo hacer, a lo que he tenido que hacerme a la idea y bastaaante ansiedad con la comida, además de darme cuenta de que estoy un poco obsesionada con el tema de alimentación, perder peso...y lo peor de todo que me exijo demasiado a mi misma y cuando no consigo lo que me he propuesto me martirizo hasta el infinito, lo que me hace muucho daño. La cosa es que voy a seguir pasándome, leyendo...no os abandono por nada del mundo!  , pero voy a intentar hacerlo sin presiones, sin pensar en que tengo que llegar a un peso, estar pendiente de la báscula...y sé de sobra que vosotros me comprendéis mejor que nadie...

He leído comentarios suuuuper positivos y tb me ha encantado la idea de yo me felicito por...qué bien vais de verdad, sois unos campeones! FELICITACIONES A TODOS!!

Hola grupazo!!!!
Pero que bien lo estáis haciendo tod@s este mes, estoy muy orgulloso de dirigir el grupo. Veo una tabla muy verde de momento.
@GEOVANNY gracias por las pautas para salir del estancamiento, algunas muy interesantes y felicidades por esa bajada. Esta semana a dejar atrás las tres cifras. Animo campeón!!!
@maria0 y tan merecida esa pizza después de lo bien que lo has hecho esta semana. Felicidades por llegar a normopeso, madre mía, aún me acuerdo cuando entraste por primera vez en el foro y el recorrido que has hecho. Eres todo un ejemplo para tod@s.
@Nahia felicidades por esa bajada, lo importante es ir restando.
@melisol pero que bien vas, esta semana a luchar por ese 6. Felicidades!!!!
@Marygordis vaya bajada, muchas felicidades.
@Lucía79 felicidades por mantenerte a pesar de esos excesos, esta semana a por todas.
@Dulce_86 muy bien, siguiente objetivo el 5.
@Carrot-cake tienes las cosas claras y sabes lo que tienes que hacer, lo importante es sentirnos bien con nosotros mismos. Animo y sigue así.
Yo por mí parte mi peso ha sido 72,3kg. -1kg. respecto al sábado pasado. Ha sido una muy buena semana de alimentación y ejercicio. Ha habido algún desliz pero sin importancia. Llevo todo el mes sin coger ningún ascensor y parece mentira pero deben ser un montón de pisos los que he subido andando. Mañana me voy a hacer BTT con el club ciclista. Que tengáis un buen domingo y si puede ser deportivo!!!!
Edito que acabo de ver el post de @Fuexgor, claro que te comprendemos, no hay ningún problema, a veces es mejor ir a nuestro aire y sin presiones. Aquí estaremos para lo que nos necesites, mucho ánimo guapa!!!

Que felicidad ver tanto verde, y sólo llevamos medio mes... A por el otro medio!!!
Geovanny, gracias por toda esa valiosa información.
Estoy muy animada, sigo haciendo ejercicio, sigo con el agua... algunos días con más intensidad y ganas, otros con menos, pero lo que es verdad es que no me estoy quedando quieta...Así que de paso ganando fuerza de voluntad...
Esta semana he perdido 400 gr, pero en lo que va de mes 1 kilo y 100 gr, así que lo que importa es el acumulado...
Ánimo grupo.. A por lo que queda

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Muy buenas grupo!! pues yo esta semana no me he pesado, basicamente porque a mi chico lo operaron de la rodilla el jueves y todo ha sido un podo caotico desde entonces...la comida bien y de entreno creo que me he pasado inclusive :/ porque tengo la baja espalda cargada (he entrenado de seguido desde el viernes pasado...).
 Pesarme no me he pesado porque hemos estado de hospital para alla y para aca y lo tengo que ayudar en muchas cosas y se me ha pasado...el miercoles estaba un poco por debajo de los 71 asi que el sabado que viene a ver si veo el 69...seria subidon y para ello tengo que cambiar cosas, porque como Kuro no veo resultados con lo que estoy haciendo U_U no se que pasa...he cogido la agenda de comidas de cuando baje hasta 61 y voy a ver que hacia, pero por lo que recuerdo creo que comia poco y aburrido...en fin, voy a dedicarle un poco de tiempo a meditar a ver que puedo hacer

Por otro lado es que en esa epoca mi trabajo no era el mismo. Ahora estoy muchas horas fuera de casa y mi trabajo es duro...en cuanto he bajado la cantidad he notado que no puedo tirar de mi cuerpo, dolor de cabeza y energia cero y no tengo tanto tiempo para cocinar. Me paso los fines de semana cocinando, preparando, pensando en comidas ricas y variadas y os prometo que a veces es agobiante. Estoy toda la semana currando y me paso los fines de semana cocinando y limpiando...y a veces estoy hasta los huevines. Encima al ser vegetariana se "complica" la cosa un poco

En fin, siento la parrafada pero a veces es bueno ver reflejado los pensamientos y leer opiniones. He pensado en ir a un nutricionista pero no seria la primera vez que voy y ya se lo que me va a decir. En cuanto les digo lo que como y lo que entreno, les noto en la cara la expresion de "pero que le digo yo a esta chica??" y paso de dejarme una pasta si  ya se lo que tengo que hacer, ya son muchos años, y la mayoria de las veces aprendo mas de vosotros!! pero tambien pienso que tampoco lo hago tan bien cuando he perdido tanto peso y lo he cogido a lo largo de mi vida tantas veces y ahora no consigo bajar

Bueno grupito, que tengais un buen domingo. Yo sigo con la tarea

Uff. Estoy un poco desconcertada.
Estoy siguiendo dieta 1200 calorias. Como ya conté, después de un mes sin bajar un gramo decidí hacer un día de fruta. El dia de fruta fue el viernes. Antes de empezar pesaba 69,6 kilos.
El sábado después del día de frutas pesaba 68,2 kilos. el domingo, después del cheat meal 70, 800 kilos. Pensé que era por la cheat meal. El domingo a dieta y un montón de ejercicio (tábata bici 20 minutos y 40+ de bici estática + caminar correr 44 minutos, 30 de ellos de carrera) y hoy sigo pesando 70,8.

También digo que el ejercicio no lo hago solo por adelgazar. Me lo pide el cuerpo. Me encuentro como con sobrante de energía.
¿Como se puede subir 2,600 en un día) Estoy en la ovulación, pero aun así es demasiado.
Si alguien tiene una explicación agradecería la ayuda.

Hola grupo!!!
Cris espero que todo vuelva pronto a la normalidad en tu vida, a veces es difícil dar con la tecla para superar el estancamiento. Es cuestión de ir cambiando cosas para dar con la solución pero es complicado. Que eso no te desanime y a seguir luchando que el camino es largo.
Marygordis no entiendo muy bien, de donde salen los 2,600?Yo veo una subida de 1,2 kg. y eso es normal si estás ovulando. Aparte lo de un día de fruta tampoco es tan bueno considero, piensa que la fruta tiene azúcar y no se hasta que punto es tan bueno, mejor combinarlo con vegetales. Animo!!!
Empezamos tercera semana chic@s, vamos a por ella!!!!

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Jando hay un error, ahora lo edito.
Viernes, antes del día de frutas 69,6, sábado después del día de frutas 68,2. Domingo y hoy 70, 8.Gracias por tu ayuda.
Tienes razón. Igual es mejor frutas y vegetales

Buen dia,

Y excelente inicio de semana a todos, veo la tabla muy verde, y tambien muchos que se mantuvieron, felicidades a todos, creo que el fin de semana fue muy bueno, leo muchos comentarios animados, estamos recobrando la motivacion,

Muchas gracias por sus comentarios acerca de la informacion, la hice con mucho gusto, y pues espero que les haya servido.

@Lucía79 claro, eres bienvenida cuando quieras

@Jando muchas gracias por el apoyo y la motivacion, yo tambien espero ver dos cifras esta semana, jajajaa

Pues bien, comenzamos la tercera semana de abril, el domingo olbide totalmente la dieta, asi que hoy tendre que aumentar dos rounds para equilibrar, jajaja, pero planeo seguir con el ejercicio intenso y retomar lo sano desde hoy,

Les envio saludos a todos, y vamos muy bien, pero...

"ESTA SEMANA DEBE SER MEJOR, VAMOS TODOS!!!"

Muchas gracias Geovanny

Ayer para mi también fue un dia de excesos con paella para almorzar y para cenar McDoNald con Mcflurry de chocolate y m&ms de postre jajaja ayys... pero bueno, hoy en el gimnasio haciendo spinning, pesas y zumba para aprovechar esas calorias extras y quemar el resto..

Mi menú de hoy es muy sencillo, terminando cosas de la nevera y prácticamente lo mismo de siempre:

Desayuno: tortilla de claras (150g claras + 30g pavo sin feculas) + leche con gofio (250ml + 40g)

Almuerzo : revuelto 'colipizza'

Merienda: tostadas de Centeno y Sésamo con queso blanco; una con mermelada light de melocotón y la otra con mermelada de fresa

Merienda 2: fresas (que buenas están!)

Cena: tarrina de 500g de queso batido con 40g de pistachos tostados sin sal

Buen comienzo de semana a tod@s