PD: ¿Quien ha votado "tengo otra propuesta"? Es que yo lo he votado ahora para proponer dos dias, pero no se quien tiene otra propuesta

Herir ideas, yo seleccione tengo otra propuesta, propuse lunes y viernes, lunes para contrarrestar la comida o día libre que se suele hacer un día del finde y el viernes porque a mí, con eso de que llega el finde y estoy cansad de la dieta de toda la semana, me entran más ganas de "pecar"

Me parece una buena idea, @Marygordis. Cada uno puede tener una opinión diferente y lo bonito es ponerlas todas en común. Creo que la opción de los dos días está ganando adeptos. La pondré en cuanto pueda en la encuesta.

CRISS79 Fue Geovanny quien lo dijo pero esta bien la aclaracion para todos

MARYGORDIS Y KURONEKO A mi lo de los dias me gusta, igualmente si ya nos.cuesta ponernos de acuerdo en uno flipa para dos, aunque parece que estamos de acuerdo en que uno seria a principios de semana y otro antes del finde.

Enviado desde mi LG-D280 mediante Tapatalk

Para eso está la encuesta, Herotidesa. Los dos mayoritarios serán los días verdes. Si hay empate, tendríamos que elegir la opción más conveniente: hacer dos grupos o votar entre esos días.

Aquí estoy de nuevo.
He estado desaparecida por problemas personales y no tenía mucho ánimo para contestar a nada.
Aun así os he ido siguiendo a saltos y por encima y, aunque no he estado muy implicada, habéis sido mi Pepito Grillo para no abandonar.
Gracias, grupo.
Este mes me lo voy a tomar con calma para no liarla pero sí que voy a intentar controlar el peso cada semana.

Aquí estoy de nuevo.
He estado desaparecida por problemas personales y no tenía mucho ánimo para contestar a nada.
Aun así os he ido siguiendo a saltos y por encima y, aunque no he estado muy implicada, habéis sido mi Pepito Grillo para no abandonar.
Gracias, grupo.
Este mes me lo voy a tomar con calma para no liarla pero sí que voy a intentar controlar el peso cada semana.

Animo Nyuska y aquí estamos para apoyarnos

Hola a tod@s! Para la graan mayoría soy nueva por aquí, aunque veo "caras" conocidas!! Cristiniti y Duna32, qué alegría ver que seguís al pie del cañón!! 
He entrado al foro de adelgazar buscando la continuidad de los grupos mensuales en los que estuve participando durante más de un año hasta el verano pasado y qué subidón cuando he visto que los seguís haciendo!! Le debo taaanto al foro y a tod@s los que estábais en el grupo...os resumo un poco: llegué al foro pesando 74 kilos (mido 1,56) y con el gran problema de los atracones, gracias al apoyo recibido por aquí, la fuerza de voluntad, el deporte y reeducar la alimentación bajé hasta los 56-57, hasta que llegó el verano: vacaciones, viajes, descontrol de horas, comidas, menos deporte...luego volví a enmendarme un poco y desde entonces voy oscilando entre los 57-60, en los que más o menos estaré ahora mismo, pero no consigo llegar a mi gran objetivo, que son 54 y además volvieron a aparecer los atracones, teniendo alguna racha bastante mala y no acabo de controlarlos :s. Lo que no abandono por nada del mundo es el deporte, aunque flaquee en la alimentación, en ese aspecto sigo firme xD

Así que aquí estoy de nuevo, reaparezco con muchas ganas, me encanta eso de los retos filipinos y los días verdes, muchas gracias Kuroneko por capitanear 
Ya me he apuntado en la tabla, mañana dejo los datos

Abrir el grupo a las 7 de la mañana mientras voy en el tren camino del curro y ver un mensaje de FUEXGOR...no tiene precio!!

Pero donde has estado malina?? Anda que no te he nombrado veces!! Madre mia. Me alegro muchisimo tenerte por aqui y por lo que veo muy bien chica que aunque hasya desfasadillo un poco te mantienes joia (envidia sana).
Ahora solo falta Pidgins y alguna mas (hay que se me ha olvidado el nick). Arieta tambien anda por estos lares =p
Me quedo sin coberturaaaaaaaaaa

Bienvenida Fuexgor!!!! Es una alegría volver a tenerte por aquí. Esta semana voy bastante bien pero en la báscula no se nota. Haber que tal mañana que es el día  oficial de peso para mí. Hoy por fin tengo sesión de spinning+padel. Que tengáis un bien jueves!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Tambien me apunto nuevamente, este mes a "con leche" ya q estoy teniendo problemas con las comidas y horarios y aun no me he podido organizar bien.
Arranco con 89.2, y mi meta es 86.5. Este mes no sere tan ambiciosa.

Bienvenida, @Fuexgor. Me alegra ver que gente que anda desaparecida haya vuelto al redil. Mucho ánimo. Por cierto, medimos casi lo mismo y tenemos la misma meta.  Dalo todo, hermosa.
@Jenny, con paciencia y un yoyo todo se consigue. ¡Ánimo!
@Nyuska, ánimo para ti también. Espero que la calma haya llegado a tu vida y puedas hacer las cosas como quieres.
@Jando, a darlo todo esta tarde. You can!

Bueno, después del fiasco con el ejercicio ayer (me dio un tirón y lo tuve que dejar), hoy me he marcado una pedazo de clase de spinning. ¡Qué bien sienta! El monitor nos ha regalado unas pulseritas (luego os la enseño) porque están en el gimnasio con un reto. Ya la tengo puesta como símbolo de que voy a hacer ejercicio y llevar una vida sana. Por otro lado, nos ha comentado que la clase de spinning del lunes a medio día (14.30, una hora entera) la da él, así que estoy pensando en ir. Estoy barajando varias posibilidades. Lo del tirón no me ha gustado nada y me condicionó ayer demasiado. Espero elegir la opción más factible.

Que guay lo de la pulsera Kuro esas cosas hacen ilusión y motivan a seguir, a mi me toca mañana spining por la tarde, que ganas!

Bienvenida también a aquellas que empezaron antes y se vuelven a incorporar, entre todas vamos a ayudarnos a progresar.

Por mi parte, ya termine con el deporte por hoy, esta mañana una hora intensa de GAP (tengo los glúteos ardiendo jajajaj), y acabo d llegar a casa de hacer otra hora de  ejercicios con el TRX y en la elíptica.

Mis comidas de hoy:

Desayuno 1: 250ml leche de soja + 2 weetabix de chocolate + tortilla de claras y pavo

Desayuno 2: bizcocho de claras y chocolate + porridge de avena frío con limón y canela (sabe a arroz con leche)

Almuerzo: bocadillo con pechuga de pavo a la plancha con pimienta negra + loncha de queso havarti + tortilla de claras

Merienda: batido de espinacas y manzana

Cena: sopa de pollo casera con huevo cocido

Hola chicas/os

Bienvenidas las que se añaden al grupo, mucho animo

Kuroneko que reto es el del gym?, por cierto os he visto hablando a ti y a Carrot-cake sobre los weetabix, estan bien? la verdad es que no los he visto, no se si llevan azucar, es que estoy intentando quitarmelo de casi todo, yo suelo tomar copos de avena en porridge, o salados o dulces con sirope de agave o algo asi, pero no esta de mas ir variando si estan bien. Ah y enhorabuena por esas clases de spinning.

Enviado desde mi LG-D280 mediante Tapatalk

...yo suelo tomar copos de avena en porridge, o salados o dulces con sirope de agave o algo asi, pero no esta de mas ir variando si estan bien.

Enviado desde mi LG-D280 mediante Tapatalk

Otra opción es mezclar los copos de avena con queso batido 0%, y le puedes poner mermelada light o sirope de agave, yo además le pongo semillas de chia. Es como comerte un yogurt muy rico, así varias. Besos


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Como dice pimosa los copos de avena con queso batido son riquisimos, a mi me encanta con canela

Con respecto a los weetabix la cantidad de azúcar que tienen es ínfima, y prácticamente es fibra porque es grano entero, dentro de los cereales 'comerciales' son de los mejores, y para hacer deporte son ideales, porque los hidratos de carbono se van liberando de forma gradual, pruebalos con leche calentita y también hay de chocolate