Hablalo con el Kuro y que eso te está afectando también emocionalmente para que te apoye y lo tenga en cuenta

Es dificil pero a ver hay, en embutidos es muy complicado, pero argal tiene sin feculas añadidas y con los cereales nuestra querida avena por ejemplo, los weetabix también contiene pero la cantidad es infima y los utilizo antes de ir a entrenar.

*haber...traductor con el Tapatalk

Bueno, después de 10 días ausente, vuelvo. He estado en el pueblo sin internet. Ahora tengo que retomar mis rutinas. ¡A por todas, que aún me queda camino!. OS necesitó para seguir adelante

bueno pues marzo esta llegando a su fin y yo no se ni como tomarmelo. Dos semanas de baja en las que no he podido entrenar, bueno la segunda ya si...pero de comida ahi que ahi...a veces controlando, a veces desastre. Ayer empece de nuevo en el trabajo, en dos dias he dormido unas 6 horas, me han venido unos muebles que hemos comprado, etc, etc,...total que con las comidas bastante bien pero esta semana aun no he entrenado U_U. Me he propuesto aceptar las cosas como son y ya cuando me haya adaptado a los horarios otra vez, tengamos el piso montado, etc, etc me centrare en el segundo paso.

Voy a hacer el reto 100 dias propuesto por Kuro, lo empece el lunes pero como no estoy cumpliendo con mucho de los objetivos diarios por falta de tiempo y cansancio, esta semana estoy como de prueba para el lunes ponerme con todas las ganas. Las comidas si que las estoy haciendo bastante bien pero el resto no.

Pues la ciatica bien, pero mi trabajo es muy pesado y aunque me han puesto un "ayudante" noto la espalda en dos dias reventada otra vez....

Cuídate, Cris, que no te queremos lesionada de nuevo. Tómatelo con calma.

Fuexgor como te comprendo con el deporte, a mí me pasa igual.
Kuro y si pruebas a hacerle crema de verduras a tu chico, yo también era cero verduras pero así me encantan. Pues si que hay cosas cotidianas que tienen azúcar.
Cris como dice Kuro tomatelo con calma, mejor ir poco a poco que no tener que parar de golpe porque te vuelva a doler.
Esta semana lo estoy haciendo super bien, me conformo con acabar el mes viendo el mismo número que a principio de mes.

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Ya le hago, algunas veces, cremas de verduras, pero es duro de roer, jaja. La de hoy le ha gustado (crema de calabacín), así que me la apunto. También le gusta la de champiñones. El problema suele ser la cena. Odio cenar, es la comida que menos me gusta del día, y él no ayuda mucho con eso. No quiere esto ni lo otro, hay que preguntarle veinte veces y no saco nada en claro, jaja. Pero bueno, poco a poco.

Mi mujer a la crema de verduras le añade un poco de queso y un chorrito de leche para que estén más suaves. La ventaja de la cena es que tiene que ser la comida más ligera del día.

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Bueno, pues acaba marzo y el peso de hoy son 70,000.
El balance no es bueno, 200 gr menos de como lo empecé, pero me voy a quedar con lo bueno.
Llevo desde el jueves pasado, una semana, con dieta a rajatabla y deporte también y estoy contenta. Por otro lado no he visto el 71 en todo el mes, así que creo que he estabilizado lejos de aquellos casi 74 del principio de mi dieta.

En abril a darlo todo. Porque mi lema para abril es, " En Abril, como siga como en marzo EL BIKINI NO ME LO CALZO"

Gracias @Kuroneko  por capitanearnos estos dos meses y gracias Jando por hacerte cargo en abril.

@Kuroneko  Es desesperante cocinar para varios y que luego no lo coman o no saber que hacer.
Yo a mis hijos les hago la cena, pero hace tiempo que tomé la decisión de que mi marido, o me dice lo que quiere cuando estoy haciendo la de los demás, o cena lo que hay o sobras, o se lo hace el. Y si no cena, no pasa nada, que de hambre no se va a morir.
Igual te parece un poco extremo pero a mi me funciona.

Como resultado del desorden de semana santa y algún fin de semana, he subido 900 gramos , casi un kilo que horror, aunque pudo haber sido peor..al final logré bajar un kilo en estos días..que si no, el resultado habría sido aún peor...de este bus no me bajo ( si estando completamente juiciosa he logrado bajar un kilo desde que acabó la semana santa, pues seguiré a este ritmo y por fin lograr sentirme orgullosa de mis logros ...
Lo que me está pasando y no se si a alguno de vosotros os pasa lo mismo, es que soy demasiado impaciente y si veo que lo estoy haciendo bien y no bajo pues me desanimo de una forma impresionante y digo ..Jo..si haciéndolo bien no bajo, pues que más da, lo hago mal y da igual...pero si algo finalmente pude entender e interiorizar es que mi camino es largo ( tengo que perder casi 30 kilos ), y no va a ser de una semana para otra asi que...no puedo parar...lo que consiga bajar, bienvenido sea y si quiero ir más rápido pues a moverme más,que si no...
Kuroneko Vi los documentales de los que hablaste..Jolin, si que me cambió el chip...No se si podria hacerlo de una forma tan rigurosa ( que sería necesario), pero al menos estoy incluyendo un montón de comida sana y moviéndome mucho más...Gracias por compartir tanta info valiosa. y gracias por hacerte cargo de la capitanía de marzo...
Y por aquí seguiré, a ver si se me pega algo de juicio, que veo muchas bajadas y yo 
Nos vemos por Abril, y gracias Jando, por capitanear el nuevo mes...

bueno 114.1 kilos.  bajé lo de semana santa casi entero.
Espero que abril sea un me mas equilibrado

Conclusión Marzo: -2,1kg 

Muy contenta con el resultado, no solo por el peso que marca la báscula, sino por el volumen perdido en grasa, y mis objetivos en cuanto deporte y alimentación se han convertido en rutina en mi día a día.

Dejo mi menú de hoy:

Desayuno: tortilla de claras y pavo +  porridge de avena (400g leche de soja, 20g avena, 20g salvado de avena)

Desayuno 2 (tras clase de GAP): leche de soja (250ml) con weetabix de chocolate + tortilla de claras y pavo

Almuerzo: arroz blanco + pollo

Merienda: bizcocho proteico con claras (200g) , avena (20-40g), chocolate valor en polvo (10g) y almendras (5)

Merienda 2 (tras sesión de spinning): natillas proteicas de chocolate (15g de avena + 20g chocolate valor en puro + 250g de queso fresco)

Cena: revuelto de champiñones y frutos secos?


Ahora toca ir a por abril, y con menos fechas marcadas en el calendario, seguro que será más fácil. Ánimo a tod@s!

Pues se acaba Marzo,

Terminamos el reto de este mes, felicidades a todos nosotros, y pues llegue a la meta, que aunque me costo mucho esfuerzo, lo consegui, felicidades a todos, y vamos a animarnos, viene el cuarto mes del año y aun falta mucho, animoa todos, felicidades, y queel siguiente mes sea mejor!!!!

Holaaa!! Y ya se ha acabado marzo :O. He leído que para bastantes de nosotros no ha sido nuestro mejor mes, pero con abril, la llegada de la primavera...seguro que la báscula y nuestro cuerpo nos sonríen. Enhorabuena a los que habéis llegado a vuestra meta!! Y a los que no por no desistir, que ya sabemos que no es fácil...
Yo me he subido hoy a la báscula y 59,7, al menos por debajo de cómo empecé el mes, que con las vacaciones de por medio...no voy a fustigarme mucho. Eso sí, ya me he planteado abril como mi mes, tb iba a pasar algún finde fuera con salidas, comidas...pero finalmente se ha anulado, así que mirando el calendario hasta justo dentro de un mes no tengo otro acontecimiento así de desfase (feria...), así que de aquí a entonces voy a hacerlo perfecto, permitiéndome el día trampa/no filipino y punto, son 30 días nada más, sino me apuntaba a tu reto de los 100 días Kuro jajaja xD

@Kuroneko has hablado con tu pareja del tema de las comidas/cenas? A mí también me generaría mucho estrés eso...otra solución puede ser que os sentéis y hagáis un listado con comidas que le gusten y ya de ahí tú vas eligiendo, o distribuirlas antes de que comience la semana, así lo tendrías todo más controlado.
Y ufff lo del azúcar...madre mía, lo veo un hipersupermegareto, pero que ojalá pudiera hacerlo sí, además hace poco justamente me topé con este artículo... http://blogs.sportlife.es/mujerynutricion/2016/03/30/10-razones-para-eliminar-el-azucar-de-tu-vida/

@Criss79 pacienciaa que con los cambios está claro que nos descentramos más, así que date un tiempo y eso sí..CUÍDATE!!

@Marygordis me encanta esa actitud. Y el lema de abril! Jajaja

Hola grupooo
Ando re perdida, no encuentro el tiempo para sentarme en la PC para poder leer y responder tranquila.
Y aun no me termino de adaptar al regreso de las vacaciones con horarios y demás.

No me deja citar los mensajes!!! 

@Lucía79  la comida vegana... mmmm los sabores no estaban mal si no le hubiesen puesto picante! Picaba como el infiernoo asi que no comi mucho jaja pero si no hubiese tenido el picante estaba sabrosa!

Felicidades por esos 20 Kilazos!!

@shurmanika esos kilos tienen que ser ficticios, imposible subir 4kg de grasa en una semana, serán liquidos o algo! Tranquila

@Fuexgor como cuesta volver al redil despues de las vacaciones!!!!
Animo con la corrida pero haces bien en ir de a poco si estas con dolores! Entrenate para la 10Km que luego la de 5Km la harás de ojos cerrados!!

@Kuroneko Animo con ese cambio que pretendes hacer en tu alimentación, como bien dices los cambios llevan su tiempo asi que paciencia y poco a poco. Tu sabes que puedes hacer lo que te propongas, ya lo has hecho antes. Creo que tienes que encontrar tu motivación nuevamente y ir a por ella.
Como te dice @Jando, las sopas son una buena manera de comer verduras, yo era anti verduras y para comerlas cuando comence a cuidarme, hacia una sopa con varias verduras, mi esposo la tomaba tal cual y yo la licuaba. no quedaba una sopa crema pero si espesa.

@Criss79 animo y cuidate. Para alguien como tu que entrena a diario, estar  varios dias parada, te afecta sobre todo emocionalmente pero la salud ante todo. Cuidate en el trabajo! No usas fajas o algo cuando levantas el peso?

@Marygordis  me ha encantado tu lema de Abril jajaja
Estoy contigo sobre la cena, que si nada les gusta pues que no coman o se cocinen ellos jajaja, no en serio que ya es dificil para quienes nos encargamos de la comida, estar pensando cada dia que cocinar como para todavia tenerlo asi de dificil!
Animo con el peso, no todos los meses son buenos pero ya tienes el lado positivo, tu cuerpo quizas se esta adaptando al nuevo peso, el mes que viene veras que te irá mejor!

@Pippaa  mucho animo, como bien dices en este viaje hay que tener muuuchaaa paciencia porque es un viaje largo y en el camino encontrarás muchas tentaciones, muchas veces te daran ganas de tirar todo por la ventana y seguir como antes, pero si en vez de mirar tooodoo lo que te falta, entrenas tu mente para que vea lo que has logrado, se te hará mucho mas llevadero. Me paso muchas veces, y aun me pasa, porque siempre te va a pasar, ahora o cuando ya lleves 20 kilos y solo te falten 10. Siempre tendremos esa sensacion y mas cuando lo hacemos bien y el cuerpo no responde.
Pero por experiencia propia te digo, el cuerpo es sabio (no lo entiende nadie jaja pero es sabio) y si tu sigues haciendo las cosas bien verás resultados!
Lo primero que tenemos que aprontar cuando empezamos en este viaje de bajar kilos, es la PACIENCIA, no llegaremos a ningun lado sin ella!
Yo llevo mas de 2 años y 23 kilos menos y aun me faltan mas kilos por perder y muchas veces dan ganas de parar, pero que ganas con parar? Pierdes todo lo logrado.
Animos que aqui muchos o todos hemos pasado por esos mismos momentos, pero mientras no abandones, estas ganando!!!

Felicidades a todos por un mes mas logrado, por las bajadas y a quienes no llegamos a nuestra meta no importa, en abril a hacerlo mejor y listo!!!

Marzo para mi ha sido un mes bueno, me puse una meta muy alta, no se en que pensaba jaja pero no me preocupa, ha sido un mes para volver al redil, cambiar el chip vacaciones por vuelta a la vida sana.
Se que en Abril será mejor, es mi cumple y para mi uno de los mejores meses del año (aunque el clima aqui sea un asco)

Yo me peso mañana sabado