A mi también me ha pasado hoy, y creo que viene porque mi novio me trajo un bizcocho de almendras (el típico bizcocho industrial con almendras laminadas por arriba), y cuando me lo trajo hace dos días lo metí en lo alto de un armario para no verlo, aún así se que es ta ahí... jajaja así que he estado a punto, pero voy resistiendo comiendo lo que me toca y despejando la mente con deporte

Pues yo continuo sin poder entrenar por la espalda y me da que la semana que viene tampoco podre ir a trabajar...pero si que voy a empezar a entrenar flojito porque los dias se me hacen improductivos...y eso que no paro de limpiar, estudiar y cocinar..pero aun asi

Buenas noches Melisol, descansa después de esos 11km, lo importante es llegar y disfrutar del camino, mi primera carrera será la popular San silvestre, estoy preparada físicamente pero nunca he participado en ninguna y como propósito de nuevo año es una promesa que me he hecho.

Mi día por ahora:

Desayuno 1: weetabix con leche de soja + tortilla claras y pavo

Desayuno 2 (tras spinning y zumba): porridge de avena y tortilla dr claras y pavo

Almuerzo: ensalada variada (lechuga, canónigos, cebolla, zanahoria, pimiento y dos latas de atun) + tostada con queso blanco y mermelada de fresa diet

A por el día verde!!

Hola Carrot! Qué bien que te hayas animado a participar en una! No conozco esa carrera. Cuantos kilómetros harás?
Coincido contigo, como no somos profesionales podemos tomarnos el tiempo para disfrutar de las carreras jiji
Cuando es tu carrera?


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola  Mary, tienes toda la razón, el foro y los grupos son una ayuda increíble, tanto cuando recién comienzas a cuidarte como cuando llevamos algunos años!
Al principio nos sirve de motivación y luego los que nos enganchamos ya no sabemos vivir sin pasar por el grupo y saber cómo van nuestros colegas!

Tu mente se está adaptando muy bien a los cambios y te lo demuestra pidiéndote buenos hábitos!

Sigue así que se nota vas por buen camino!!

Te gusta correr? A mí si!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

E
En fin las vacaciones!
Tú vas muy bien también! El cuerpo te pedía volver al foro eh jaja y esa comida trampa si fue más liviana de lo normal, mejor aún!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"
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Hola Melisol, Gracias por tu mensaje, A ver si acabo de pelar este catarro o lo que sea, aunque ya me empiezo a encontrar mejor.

Correr me encanta. Esa sensación cuando tu cuerpo responde y y ya llevas un ratito corriendo pero no estás cansado, esa sensación de que puedes llegar al fin del mundo solo con tus piernas y tu música, para mi es fantástica.

Veo que estás preparando una media maratón. Que maravilla! Yo estaba con un programa para  volver a coger el ritmo, que después del último hijo, volví a empezar pero me lesioné el isqueotibial y he estado parada una temporada. Y ahora que ya estaba en 20 minutos seguidos, llevo 10 días sin poder salir por la gripe.
Pero no cejo, quiero volver a sentirme así.
¿Tu que plan sigues para la media maratón?
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Qué bueno encontrar personas con los mismos gustos deportivos jaja que por acá no habían much@s corredores/as antes jajajaja
Yo empecé a correr hace 2 años poquito a poco y la verdad me he ido anotando a las carreras de atrevida. Digamos que hasta la 10km era aceptable porque logró hacer 10km sin problema pero la de 21.... Repito: locuraaa total jaja.
No uso ningún plan! Con decirte que casi no he entrenado. Me queda solo la semana que viene para entrenar ya que la carrera es el 27/3 pero bueno lo que digo, como no pretendo cumplir con ningún tiempo sino que tan solo me interesa llegar a la meta, no me preocupo mucho.

Más que nada me anote también porque aquí para poder participar en las maratones o medias maratones te piden certificado de haber corrido alguna anteriormente, y esta es la posibilidad de obtener un certificado para luego entrenar bien para la maratón internacional de ls ciudad donde vivo.

Tengo la App de runtastic que tiene muchos planes pero aún no he usado ninguno!!

Espero e mejores pronto y puedas retomar las salidas!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola grupo!!

Cris hasta mejor si no vas a trabajar, recupérate bien que es lo más importante!!

Shurmanika, Kuro arriba esos ánimos!! Ya sabemos que en este viaje hay días buenos y días malos! Lo importante es levantar la cabeza y seguir!!!!

Sobre el porcentaje de grasa no tengo idea cuál es el mío jajaja
Pero estoy buscando comprar alguna balanza que mida todo eso para poder guiarme mejor.
Sé que lo ideal es medirse y así te das cuenta de dichas disminuido o no pero la cinta y yo no nos entendemos. 
Cada vez me da una cosa distinta jajajaa

Mi jueves fue verde verde verde

Ayer me ajustaron los brakets así que creo que mi viernes será  súper verde también porque no puedo masticar ni un pan!!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

La carrera en la que quiero participar es la San Silvestre, se celebra todos los años el día 31 de diciembre en muchos puntos de España, es una carrera divertida por ser la última del año, ser Navidad y acoger a todo tipo de público.

El recorrido son 10km, espero hacerlo bien y sobre todo pasarlo bien, me lo propuse este año y fue un propósito que tendría que cumplir al finalizar el año, llevo ya tres meses 'cuidandome' y con el deporte y de aquí a alla aún será mejor

Holaaaa:
¿Qué tal vamos?
Yo parece que poco a poco estoy un poco mejor, pero es de lento! Que desesperante!
La gente que ya había pasado este año la gripe me había dicho que era muy molesta y difícil deshacerse de ella, pero no creí que tanto, así que, si aún no la habéis pasado y veís a alguien estornudando, huid como d la peste.
En fin, hoy intentaré subirme un rato a la bici. A ver lo que aguanto!
La verdad que me siento un poco estancando, como si siempre estuviera empezando. He visto que aunque antes de estar mala conseguí bajar a 69,6 por unos días, llevo casi n mes con 70,6.
Lo bueno es que tampoco subo. Parece que aquellos 73, 8 han pasado a la historia y me he estabilizado en 70,6.
En fin, toca empezar otra vez, una más, y darle un empujón a la bajada de peso.
Como tiene alguien puesto, la clave es la constancia no?. Pues a por ello.

Qué bueno encontrar personas con los mismos gustos deportivos jaja que por acá no habían much@s corredores/as antes jajajaja
Yo empecé a correr hace 2 años poquito a poco y la verdad me he ido anotando a las carreras de atrevida. Digamos que hasta la 10km era aceptable porque logró hacer 10km sin problema pero la de 21.... Repito: locuraaa total jaja.
No uso ningún plan! Con decirte que casi no he entrenado. Me queda solo la semana que viene para entrenar ya que la carrera es el 27/3 pero bueno lo que digo, como no pretendo cumplir con ningún tiempo sino que tan solo me interesa llegar a la meta, no me preocupo mucho.

Más que nada me anote también porque aquí para poder participar en las maratones o medias maratones te piden certificado de haber corrido alguna anteriormente, y esta es la posibilidad de obtener un certificado para luego entrenar bien para la maratón internacional de ls ciudad donde vivo.

Tengo la App de runtastic que tiene muchos planes pero aún no he usado ninguno!!

Espero e mejores pronto y puedas retomar las salidas!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"





Madre mía! Hacer 10kilómetros seguidos ya me parece un reto, así que simplemente terminar una media maratón ya es una pasada.
Ya nos contarás .
Yo intentaré volver a empezar el domingo, a ver qué tal

Que bueno tener un objetivo y entrenar, super motivacional. Lo mío no es correr, es que ni sé!, me canso en nada, que va, prefiero caminar rápido.

Yo tampoco me se medir, así que cuando Mido menos pienso si no me estaré midiendo mal y no me fío, aunque el peso de la báscula no lo es todo yo sigo alegrandome de ver cómo va bajando, esta semana otro kilito menos!, un 70 redondo, tan bonito, jeje, lo que ahora viene las vacaciones de semana santa y espero no subir...

Estoy leyendo la y veo que estáis como yo, no lo estoy pasando bien, a día 18 no he cobrado y se pasa mal. Eso me hace comer lo que no debo, aún así he adelgazado -500 gramos, teniendo en cuenta que había cogido antes, esto es un desastre, pero soy así, subo y bajo de ánimo, intentaré ser fiel a la dieta

Hola grupo paso rapido, esta semana he tenido mucho trabajo y casi no me ha dado tiempo para entrar y leerlos a todos,

Voy bien, estoy a punto de terminar mi quinto filipino de esta semana, hoy viernes, fue buena la bascula, al mostrar un 102.6, me senti motivado, cada vez se aleja mas ese estancamiento entre los 105.5 y 108.1 que ni con entrenamiento querian ceder, falta mucho pero vamos por buen camino, no es tiempo de aflojar, animo a todos y vamos, ya falta menos

Buenos días!!!!
70,6. Dadas las circunstancias estoy contenta.
Suerte a todos

Mi peso de hoy: 64,4 (-200g) y a pesar de que para algunos pueda resultar poco yo estoy muy contenta porque voy despacio pero sin prisa y he empezado a incluir rutinas de pesas para hombros, brazos... por lo que aunque la bajada sea pequeña, físicamente el cuerpo se va moldeando y esta más duro.

Desayuno 1: leche de avellanas y arroz con avena frío + tortilla de claras y pavo

Desayuno 2: weetabix con leche de soja y canela

Almuerzo (tras pesas y 40min spinning): coliflor hecha arroz + pollo en tiras con pimiento rojo y verde picado con cebolla + sazonador tex mex todo al wok
Merienda?: batido de espinacas y fresas + tortilla de claras y pavo y/o tostadas de Centeno con queso blanco y mermelada

Cena?: queso batido con avena, almendras y canela

Buen finde a tod@s

Hola grupete!
Estos meses que vienen van a ser un poco complicados para mi, porque tendré mucho trabajo a las espaldas y muy pocas horas libres para disfrutar, asi que me temo que pasaré por aquí muy de vez en cuando...
Voy a seguir controlando el ejercicio y en la alimentación , ¡O al menos lo voy intentar!, pero sé que muchos días me será complicado, y eso me preocupa un poco, la verdad. Pero bueno, no adelantaré acontecimientos.

Esta semana tan sólo bajé 100 gramillos, comida regu más cero ejercicio... pues ese es el resultado.

Y ya viene la Semana Santa, qué miedo madreeeee!!!!, jajajaja

Feliz fin de semana a tod@s, os voy leyendo.

Esta semana peso 77 juntitos, -400 gramos. Con ganas de dejar atrás el 77 y ver el 76 (luego me cansaré del 76 y vuelta a empezar jajajaja). Feliz fin de semana a toda@s!!!!