Pues chicas yo ya he votado, al lunes, porque desde mi experiencia si el lunes la cago, la semana peligra, me desanimo y la lio parda, pienso que es una motivacion extra que nos puede ayudar, haces el dia redondo el primer dia de la semana y yoquese quiza estoy loca pero da un chute de motivacion para el resto de la semana.

Por cierto @Swim tu y otras chicas cuando me comentais que llevais el ejercicio bien me dais una puta envidia, yo diria que me pongo verde, y despues me desmayo de la verguenza por no llevarlo yo bien, posteriormente me despierto y voy arrastras al salon a ver la tele, ni me levanto. Eso me pasa.

Gracias kuroneko!!! Eres un soletee!!  Yo he votado por lunes, que mejor momento para empezar la semana con el lunes como dia verde!!...despues del finde...ejem...que ya sabemos lo que hay!!

Hombreee Herotidesa!!! Ahora me he dado cuenta que también estas aqui!!! Y como segunda de abordo!!!

Un placer hacerme cargo del grupo, chicas.
@pimosa, el objetivo de un dia filipino es que tú sientas que lo has hecho bien. Si quieres hacer ejercicio dos días, pues dos días. No es necesario que hagas ejercicio ese día para que sea filipino. Creo que esto ya lo hemos comentado antes. Yo considero el día filipino cuando como de manera saludable. Para mí tiene muchísimo peso la alimentación porque es uno de mis puntos flojos cuando me desmadro (a la vista está que no he cuidado casi nada este mes la comida, pero sí he hecho casi todo el ejercicio que me he propuesto y no por ello ha sido día filipino). Si tú consideras que lo estás haciendo bien, filipino es.
@Swim, a darlo todo este mes. No te preocupes por la báscula. Date tiempo si lo necesitas y ya te pesarás con más tranquilidad. Lo importante es que lo hagas bien y te sientas a gusto.
@Herotidesa, lo del lunes es una buena idea. Quizás sea un buen método de control. Aunque a mí me funciona más encadenar los días. No tengo mucho problema con los lunes. Sueles levantarte con ganas de hacer las cosas bien. A mí me preocupan más los miércoles o los jueves. Llevas ya unos días intentando hacer las cosas lo mejor posible y ves en el fin de semana una válvula de escape. A veces se adelanta el fin de semana por mirar las cosas como no se deben y la ansiedad aparece. No obstante, veremos a ver, que ese lunes verde está cuajando. En cuanto al ejercicio, creo que depende de cada una. A mí me cuesta un montón arrancarme, pero cuando lo hago, me puedo tirar dos horas pegando saltos. Los comienzos son un pequeño gran bache que tenemos que solventar. Y, si no es indiscreción, ¿qué deportes sueles hacer? Esa es otra de las claves a tener en cuenta. Busca siempre algo que te guste.
@Reyoyo, no hay de que. Gracias por votar.

Pues chicas yo ya he votado, al lunes, porque desde mi experiencia si el lunes la cago, la semana peligra, me desanimo y la lio parda, pienso que es una motivacion extra que nos puede ayudar, haces el dia redondo el primer dia de la semana y yoquese quiza estoy loca pero da un chute de motivacion para el resto de la semana.

Por cierto @Swim tu y otras chicas cuando me comentais que llevais el ejercicio bien me dais una puta envidia, yo diria que me pongo verde, y despues me desmayo de la verguenza por no llevarlo yo bien, posteriormente me despierto y voy arrastras al salon a ver la tele, ni me levanto. Eso me pasa.

Son unas máquinas, están todo el día dándole a hacer ejercicio. A mí me dan mucha envidia también, pero se que algún día llegaré a incorporar el ejercicio como parte de mi realidad semanal. Ahora me esfuerzo subiéndome siempre todas las escaleras que pillo, el día que veo que puedo andar lo hago, algún día le pego a la bici y me he apuntado a Pilates. No son muchas cosas, no es algo estructurado excepto Pilates, pero ya es un cambio de mentalidad. Te animo a que metas un pequeño hábito de ejercicio, aunque sea 5 min. dos veces por semana de lo que sea. Te recomiendo a Elena Malova y sus vídeos, tiene ejercicios que van desde obesidad hasta gente avanzada. Ánimo

Ya estoy apuntada

Parto con los 65,3 de esta mañana y el 1 de abril espero ver en torno a los 62,5 es decir perder unos tres kg en el mes.

De nuevo me apunto al filipino negro porque así hago mis 6 días perfectos, con 5-6 de deporte y mi día libre con mi cheat meal con mi pareja y/o familia.

Este mes las veo suuper animadas, y no quiero q decaigan las ganas que la primavera nos va a ayudar!!! Vengaaaa!!

Ahora a merendar un sándwich multicereales de pechuga de pavo a la plancha con una loncha de queso havarti light y al gimnasio a hacer prensa para las piernas y una hora de zumba como cardio.

Para cenar papas chips al microondas con merluza o pechuga de pavo según me de y un batido de espinacas y fresas.

A por el último día de febrero!!

@Reyoyo Nosotras estamos hasta en la sopa 

@Kuroneko Tienes razon en lo del jueves y el miercoles, vaaale ya no hago mas publi del lunes, me da igual entre lunes y lo que tu dices. En cuanto al ejercicio pues los de cardio me suelen aburrir muchisimo, la bachata medio me gustaba pero al final me cansa tambien, no se, ahora mismo hago un poquito de bici estatica y algun ejercicio de tonificacion. No se, sera que estoy atontada que todo me parece un rollo, o no he encontrado lo que me guste.

@pimosa pues si ya haces mucho mas que yo jajajaja, el pilates dicen que es super bueno, y yo algo de ejercicio hago, veinte minutos de estatica o algo asi, pero me da envidia las que hacen una hora.

PD: Acabo de tener un problema en Tapatalk y me habia puesto mi mensaje a medias, no se porque, por si a alguien mas le pasa.

@carrot-cake, un diez por tu planning. Parece muy cabal. A darlo todo.

@Herotidesa, el lunes, el miércoles, el jueves, da igual, lo importante es hacerlo bien, jaja. No sé si he puesto la opción de que cambiéis la respuesta (si no la he puesto, la cambio ahora para que podáis hacerlo), pero podéis cambiarla. Yo entiendo que cada uno parte desde unas circunstancias y no siempre se puede hacer todo lo que se quiere, de ahí mi libertad a la hora de elegir el día verde. En un momento dado, se pueden hacer grupos. Así hay un pique sano entre los diferentes días, alguien puede apuntarse a más de un día o cambiar cuando le sea necesario. Todo se puede ver. En cuanto al ejercicio, @pimosa tiene razón con meter ciertas actividades a lo largo del día. La bici estática está muy bien. Yo me pegaba una hora en mi bici de spinning hace ya unos años, jaja. Me ponía mi música y a darle. Como aficionada al ciclismo, ya me montaba yo luego mi película con los sprinters del momento (adoro a Cavendish y Greipel no me parece nada malo, por poner ejemplos) y me hacía mis intervalos a todo lo que daba. ¡Qué tiempos! En verano, con el Tour, uff, me lo pasaba de vicio encima de mi bici viendo como sufrían ellos... En fin, yo tengo mis deportes de pasión: el ciclismo y el running. Correr es una de mis espinitas clavadas. No aguanto ni un mes saliendo a correr durante tres días a la semana. Me encanta, pero no soy constante. En cuanto a la bici, tengo una de carretera que hace más de un año que no toco porque me dan miedo las calles de Málaga (sin contar que a mi novio se lo llevó por delante un coche hace casi un mes, claro). Podría ir por el paseo marítimo, pero no me arranco. Al final acabo haciendo casi todo el ejercicio en casa. Voy al gimnasio a hacer spinning (ya que no salgo con la bici, pues hago esto, que me sienta de maravilla) y en casa hago Focus T25, que es un programa de ejercicios tres fases. Se trabaja tanto la parte superior, medie e inferior del cuerpo. Lo bueno que tiene es que son vídeos de 25 minutos con ejercicios de 30-45 segundos. Se hace bastante ameno. A mí me gusta empezar por ahí, por los vídeos en casa. Suelen ser bastante más amenos que las tablas o circuitos de calistenia (ejercicios con peso corporal) que puedes encontrar. El ver que alguien está pasándolo igual de mal que tú, que te anima a seguir, que está contigo, te puede ayudar. A Malova no la he catado, pero sé que las chicas están encantada con ella. Prueba diferentes cosas. Acabarás encontrando algo que te enganche si eres constante. También puedes premiarte con algo (no comida, claro) después de tu sesión de ejercicio. Mi recompensa después de hacer deporte es un ducha, que me sienta de maravilla y compensa todo el esfuerzo realizado. Puede parecer una tontería, pero es muy relajante. Me deja como nueva. Espero que pruebes diferentes cosas y nos cuentes tus progresos. ¡Ánimo!

Ya me he apuntado. Este mes espero que vaya algo mejor que el pasado,aunque con no comer cosas que no debo ya lo será...
Este mes no me apuntaré a ningún reto filipino pues el pasado lo hice y no cumplí ni uno y ahora con tantas fiestas de por medio tampoco podría hacerlo... Lo haré yo interiormente y ya esta xD
Desde hoy voy a empezar a tomar un te rojo y uno verde al día, a ver si de verdad tiene algún efecto según dicen..

Ya estoy apuntado. Mi peso de partida es 72,8 kgs. Me he propuesto bajar 1,5 kgs. Haré reto filipino negro. El día 13 tengo una carrera de BTT y hasta ese día tengo que estar dando el 100x100 en la comida.
  Son 48 km. y 1300 m de desnivel. 
Empezamos mañana a tope. Buena semana a tod@s!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

@Kuroneko ¿ves? Eso me da rabia a mi, no tener una pasion en cuanto a deporte, y vaya con lo de tu novio, es que los ciclistas estan super desprotegidos, algo de yuyu si que da, ¿y en montaña no te gusta? Yo senderismo he hecho alguna vez en plan principiante claro, y por esas rutas no tienes peligro en cuanto a coches, y ademas los paisajea son preciosos si te gusta la naturaleza. Tu haciendo bici en plan loca con mayor resistencia y velocidad super motivada vS yo haciendo bici mientras veo alguna serie en la tele y cuento los minutos que me quedan ME DEJAS MUY BIEN EH jajajaja. En cuanto a la ducha estoy 100% de acuerdo, pero a mi solo me funciona cuando me esfuerzo mucho, me quedo como nueva.

Por cierto lo de los grupos es muy buena idea, se podria hacer una especie de recuento de dias filipinos cumplidos o de imc bajado, o algo similar y sumarlo en cada grupo para ver quien gana de los grupos, asi la gente se picaria como tu dices.

A mí es que la bici me apasiona, chica, pero en Málaga es un asco. De montaña no tengo. Mi nene me regaló la de carretera hace ya casi dos años porque teníamos pensado salir juntos y tal. Él va al trabajo y tal, pero yo, puff, me da pánico, en serio... Además, con la rueda super fina que tiene, es un poquito peligroso ir por la acera con ella. Y, bueno, cruza los dedos porque no esté mojado, porque vas al suelo que ni te cuento. Eso sí, en verano, cuando vamos a mi casa, procuramos salir con la de montaña. Mi pueblo tiene como 50km de carril bici en el que no te cruzas con coches y es una pasada.
Tienes que buscar tu motivación para hacer ejercicio. Cuando yo me subía a la estática, era en plan de 'me voy a tirar una hora mirando a la pared, escuchando música y pasándolo mal... Mejor me pongo música y vamos a ganar en el sprint final a Cavendish, of course'. Al principio lo combinaba con el Weider X-Factor: ST. Así cambia y alternaba unos días una cosa y otros, la otra. Con el X-Factor llegué a no parar de hacer ejercicio durante dos semanas. Para mí supuso un antes y un después. Y te digo esto porque mi estática llevaba muerta de risa como... Tres años, sin exagerar... Después, me acabé apuntando al gimnasio, me propuse prepararme un triatlón... Todo son sumandos y hay que darles un poco de emoción. Para mí fue determinante la música. Yo me ponía Disturbed, mi grupo favorito, o Device, un grupo que sacó el cantante de Disturbed después. Sabía que tenía que darlo todo si quería ver resultados. Y, buff, los obtuve. En aquella época bajé de 65 a 53 de mediados de junio a mediados de octubre. Lo que hace un poco de motivación, constancia y voluntad... Ánimo, acabarás cogiendo el gusto a algo. Solo tienes que seguir buscando tu camino.

El de al lado del tren va echando mocos!!! Al final me lo pegara...yo que estoy con las defensas por el sotano veras...por cierto buenos dias grupo!! Vamos a por marzo.

bueno me vuelvo a apuntar porque de verdad necesito motivación, lo hago 5 dias bien y 2 fatal y claro volvemos al peso anterior. putos findes...

A mí es que la bici me apasiona, chica, pero en Málaga es un asco. De montaña no tengo. Mi nene me regaló la de carretera hace ya casi dos años porque teníamos pensado salir juntos y tal. Él va al trabajo y tal, pero yo, puff, me da pánico, en serio... Además, con la rueda super fina que tiene, es un poquito peligroso ir por la acera con ella. Y, bueno, cruza los dedos porque no esté mojado, porque vas al suelo que ni te cuento. Eso sí, en verano, cuando vamos a mi casa, procuramos salir con la de montaña. Mi pueblo tiene como 50km de carril bici en el que no te cruzas con coches y es una pasada.
Tienes que buscar tu motivación para hacer ejercicio. Cuando yo me subía a la estática, era en plan de 'me voy a tirar una hora mirando a la pared, escuchando música y pasándolo mal... Mejor me pongo música y vamos a ganar en el sprint final a Cavendish, of course'. Al principio lo combinaba con el Weider X-Factor: ST. Así cambia y alternaba unos días una cosa y otros, la otra. Con el X-Factor llegué a no parar de hacer ejercicio durante dos semanas. Para mí supuso un antes y un después. Y te digo esto porque mi estática llevaba muerta de risa como... Tres años, sin exagerar... Después, me acabé apuntando al gimnasio, me propuse prepararme un triatlón... Todo son sumandos y hay que darles un poco de emoción. Para mí fue determinante la música. Yo me ponía Disturbed, mi grupo favorito, o Device, un grupo que sacó el cantante de Disturbed después. Sabía que tenía que darlo todo si quería ver resultados. Y, buff, los obtuve. En aquella época bajé de 65 a 53 de mediados de junio a mediados de octubre. Lo que hace un poco de motivación, constancia y voluntad... Ánimo, acabarás cogiendo el gusto a algo. Solo tienes que seguir buscando tu camino.

Hola: Por experiencia, tengo una bici estática, es un rollo, pero la hago. Procuro 5 dias a la semana 40 minutos, como dice Kuroneko, rollo total,  pero la música ayuda. Yo me pongo un capítulo de una serie, o hago ganchillo o lo que sea, lo importante es moverse.
Algo que me encanta hacer es correr. Se que a todo el mundo no le gusta, pero a los 3 meses te enganchas. La sensación de llevar el cuerpo a más y de que te responda, tu solo y tu música, es maravilloso.
Tb estoy probando el Focus T25 de Kuroneko, por cierto, muchas gracias por la ayuda, eres un sol. Echo el bofe, y no llego a la mitad de lo que hacen, pero me muevo, es importante.
La semana pasada no tuve tiempo de hacer ejercicio y no bajé.
En mi caso la dieta, aunque sea perfecta sin ejercicio no funciona.
En cuanto a los días verdes, veo que hay opiniones varias, yo voto por lunes y viernes.
Lunes porque el finde se suelen hacer excesos y se compensan. Viernes, porque solemos tener comidas familiares o reuniones de amigos los findes, y es más fácil pecar el viernes porque como ya vamos a pecar el sábado o el domingo... Pues no da igual.

Propósito marzo:
Chicos: empiezo el mes con poca bajada en febrero, pero algo es algo.
He subido un poco en la última semana pero es retención. El viernes o sábado se habrá ido.(Espero)
Mi peso de hoy es 70.600 y es lo que pongo
69 (¿Donde coño estás? ¿Te has ido a vivir a otra báscula?)
En fin, propósito para este mes 67,900. Estoy loca.
Mi lema: YA ESTAMOS EN MARZO Y YO ESTE VERANO EL BIKINI ME LO CALZO!!!!!!!!!!!!!!!!