Muchas gracias Kuro y me alegro que estés más contenta, se te nota animada, sigue así!

Yo hoy he hecho 45min ejercicios de TRX y 45min de elíptica.

Desayuno 1: leche de soja con weetabix de chocolate + tortilla de claras con pavo

Después del deporte: tortilla con pimiento, cebolla y ajo + leche de arroz y avellana con avena (la leche es de la marca yosoy, no lleva ningún azúcar añadido y es realmente deliciosa )

Almuerzo: bocadillo de pan con semillas con queso fresco y mermelada de fresa diet

@Heroditesa, como bien dice Kuro la comida trampa puede ayudarte si no la estas haciendo, y veras que cuando se vaya la regla te sentirás mejor, sube estos días un poco las calorías y descansa si es lo que te pide el cuerpo.

Gracias Kuroneko y Carrot-cake hare lo que decís, seguro que es un bajon tipico.

Pd: cuando llegue yo al ejercicio que hacéis vosotras... dos décadas me quedan jajajajaj

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Herotidesa, yo hace poco que he incorporado la comida trampa a mi dieta, eso me ayuda a controlar la comida los otros dias, siempre me digo: no peques en nada que sino te quedas sin comida libre!!!...entonces me contengo y aguanto. Y deseando que llegue la próxima comida trampa...planeando que comer, y disfrutando sin limites cuando llega.
Yo lo incorporé porque me estancaba muy amenudo, este mes miraré si de esta manera mejoro o empeoro en cuanto a la pérdida de kilos. Y también lo incorporé porque una necesita descontrolarse de vez en cuando....si no pasa lo que te está pasando.

Hola chicos!! Por fin tengo un ratito para pasarme  . Gracias a tod@s por las felicitaciones! Os las mando de vuelta jijij

Kuroneko, yo con el sábado me refería al día del peso jajaj, como día verde voté en la encuesta el lunes, así que a ese grupo me apunto, y por cierto ayer lo cumplí!!
Y de filipinos creo que de esta semana no los voy a poner, porque me incorporé el jueves...:S. Lo hice bien jueves, viernes y sábado y el domingo comida trampa, q yo tb la hago chicas! Y me viene muy bien, prueba Herotidesa , así que ya pondré los filipinos para la semana que viene

Me espera una tarde de gym, un tratamiento en las piernas que me estoy haciendo para la querida celulitis y compras, a la noche os leo

Gracias Kuroneko y Carrot-cake hare lo que decís, seguro que es un bajon tipico.

Pd: cuando llegue yo al ejercicio que hacéis vosotras... dos décadas me quedan jajajajaj

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Yo empecé con caminatas con mi perra o bailando en mi habitación... era bastante anti-gimnasio, no me veía simplemente, y ahora es como mi segunda casa casi

El deporte de todos modos no se trata ni del extremo como yo he dicho de pasarte el día, que es un decir, ni de la cama a una silla-sillon, viceversa, todo llega.. pero si algo tengo claro es que engancha, y lo más difícil a la hora de hacer deporte es ese momento de "ponerse" o de ir a caminar-correr-gimnasio, etc... una vez estas haciéndolo y sobre todo después, te sientes muy bien.

Hay que ser más fuerte que eso que nos empuja a 'hoy no, porque...  mañana...'

Hola grupo,

Veo que todos lo estamos haciendo lo mejor que se puede, el dia verde de ayer lo cumpli bien, buena comida y ejercicio. Me ha motivado mucho conocerlos a todos ustedes, y asi es como me animo a seguir. Gracias por todo, ah! y aprovecho para desearles a todas un feliz dia internacional de la mujer.

Saludos y vamos por mas!!!

Pues a mí me pasó con el ejercicio como @carrot-cake, @Herotidesa. Empecé con caminatas. Mi pueblo, para eso, es una delicia. Me iba, en verano, con mi madre por la mañana temprano, dábamos un paseo a los perros y genial. Luego intenté correr. He hecho muchísimas cosas respecto al ejercicio: Weider X-Factor: ST (del que guardo muy buenos recuerdos), spinning (es uno de mis vicios desde hace mucho), correr (mi asignatura pendiente), Hip Hop Abs, DDP Yoga, step, ejercicios con la Wii, Stepmania (el Dance Dance Revolution para ordenador), bicicleta, ejercicios de calistenia (con peso corporal)... Buff. La primera vez que pisé un gimnasio hice tantas cosas que acabé con sobreentrenamiento. Soy un poco bestia. Ahora, más o menos, mantengo algo de ejercicio en mi día a día, pero demasiado descontinuado. Llevo con este ritmo casi tres años y se nota mucho que he mejorado. En el peso no, porque soy un poco desastre con la alimentación, pero mi cuerpo está bastante mejor que al principio. Tengo las piernas más duras que antes (a pesar de toda la grasa que me sigue sobrando, se me nota un poco el gemelo, jaja), me cuesta mucho menos moverme y no me asfixio si me pongo a correr un poco. Estoy muy contenta con los progresos que he hecho y mirado desde esta perspectiva, el camino que he recorrido no ha sido nada corto, pero paso a paso se consigue todo. Es cierto que el deporte engancha, pero tienes que vencer a esa neurona maligna que te dice que te quedes en casa, que no hagas nada, que otro día mejor. Ayer era mi primera clase de spinning de una hora (normalmente voy a la de 45 minutos) y estaba diluviando. Podía haber puesto la excusa, pero me dije que tenía que ir y punto. Fui, hice mi clase y me sentí genial. Y eso me lo guardo, lo retengo, porque es la mejor sensación del mundo. Ya he dicho muchas veces: mi momento zen del día es mi ducha después del ejercicio. No podría vivir sin algo tan maravilloso y sencillo.

@Fuexgor, no hay problema ninguno, preciosa. Me alegro de que hicieras día verde. Mucha fuerza para la semana. Cuando quieras poner los días filipinos, los pones. Si no, no importa. A gusto del consumidor, jaja.

Herotidesa: Para mi también hacer una comida trampa a la semana es fundamental, porque yo soy de las que lleva a dieta toda la vida, y claro, me pongo a dieta y me funciona 4 días, y al quinto entro en estancamiento y ya de ahí no me muevo en meses. Sin embargo, en febrero empecé a meter una comida trampa a la semana, con una dieta (perfecta) de 1200 calorias. Y por lo menos voy para abajo.
Eso más ejercicio.
En cuanto al ejercicio yo empecé con dos sesiones de bici estatica. A las 5 de la tarde una y otra por la noche a eso de las 10.
Me costaba dios y ayuda, porque acabo el día realmente cansada, pero funciona. Llevo 4 kilos y pico en total y es más de lo que he conseguido adelgazar en 4 años.

En cuanto a mi os cuento que llevo un inicio de semana superchungo.
Ayer se me estropeó el coche y hoy lo saco del taller y a los 5 minutos para allá otra vez.
a todo esto he tendio que comer en el Burguer King, porque no hay otra cosa por allí, asi que intentando controlar, me metí en internet y vi que whopper Junior + ensalada no llega a 500 calorias, así que comí eso.
Espero no haberla piciado.
Encima hoy amanecí con catarro y dolor de garganta. No se si meterme en la cama hasta el lunes que viene, porque esta semana no es la mía.
En cuanto a la dieta ayer día verde, pero hoy, con eso del whopper no sé. No  me paso de calorías, pero esa comida es una m.
En fin, me alegro ver a Carrot Geovanny Fuexgor y Kuro tan animados! Contagiadnos al resto por fa!

Si no te pasas de calorías, no es lo más sano del mundo, pero para el cuerpo son las mismas calorías o el mismo deficit de las mismas si has seguido con tu alimentación habitual... mi almuerzo también fue de 500calorías casi, y sin un día es menos sano, pero la cena es ligera, adelgazas tambien...

Y ánimo con la semana, que mujer todavía estamos a martes!! Queda más de la mitad todavia, así q de meterse en la cama nada de nada, a mirarse el espejo decirte que guapa soy y cuanto lo valgo y a comerte el mundo y hacer filipinos

Vamos Mary, tu puedes, ayer hiciste el verde, y si hoy tuviste que comer el whooper no pasa nada, que apenas es martes, compensalo, y haz el resto de la semana bien, arriba ese animo

¿Cómo va el miércoles, guerreros?
Recordad que mañana es día verde para algunos.

hola! pues yo lo llevo bien, con ganas de que llegue el dia de peso

Hola,

Hasta ahorita todo bien, sin problemas en cumplir los dias, asi es Kuro, mañana dia verde, hay que irse centrando en eso, pero bastante bien, animos, mitad de semana y veo que varios estamos animados este mes