Buenos días,

Me disculpo por entrar tan tarde en el grupo, pero he estado unos días con unos asuntos laborales que me han tenido completamente descentrado de otros temas, incluido el del peso.

Mi peso de arranque de marzo es el del 29 de enero: 83 kg.

Quiero perder un quilo y medio. Objetivo: 81.5 kg. Me alegraría mucho  poder llegar.

De momento  he empezado mal, ya que tras la primera semana, estoy en 83,6 kg. Ya están los pesos puestos en la tabla.

Este mes no voy a hacer reto filipino, y respecto a los días verdes, intentaré adaptarme a los que se establezcan.

Mucha suerte a todo el mundo!!

Buenos días grupo!!

Yo he comenzado el mes un poco desmotivada y descontrolada pero bueno, tan sólo estamos a día 7 asi que aún tiene solución.

Por ahora en la tabla sólo voy a apuntar mis pesos, no quiero apuntar ni el reto filipino que quiero hacer este mes ni cuánto quiero perder porque sinceramente, no sé muy bien si quiero arrancar en primera o pisar a fondo.
Ya veremos cómo van sucediendo los días...

Hoy día requeteverde para mi, ¡eso seguro!, que tengo que desintoxicar mi cuerpo de este finde tan loco que he vivido...

Feliz comienzo de semana a todos.

Hola grupo, un conjunto de despropósitos me han llevado de nuevo al infierno, estoy desmotivada y encima al comer de todo estoy enferma, porque cada día estoy más convencida que la hinchazón y el malestar es debido a ciertos  alimentos. Llevo proponiéndoselo desde el primer día y caígo una y otra vez. No me voy a proponer nada, voy momento a momento y con honradez lo pondré en mi diario, a ver si me ayuda

Hola grupo, el otro día pregunté si me podía unir así que aquí estoy, preparada para este mes bajar acompañada 💪👏

Mi peso del viernes fue de 72, vamos que no bajé nada en la última semana.

Ahora estoy con la "dieta de la garganta" jaja, que estoy con un dolor que no puedo ni comer, tengo placas, hoy empecé con el antibiótico, así que lo que baje esta semana no sé si será fiable...

Los retos filipinos de momento no los hago que tienen gluten jaja, pero día verde allá vamos!

Venga, que no cunda la desmotivación. Los pasos hay que darlos poco a poco, siendo conscientes de que los cambios son para bien. A por todas, guerreros. Que tengáis un día muy verde.

Yo también mantengo mi peso esta semana, pero las piernas las tengo más duras, y físicamente me veo bien, eso es lo que importa.

Poco a poco pero sin pausa

Para desayunar: avena con leche de soja + tortilla de claras y pavo

Tras 45min de spinning y zumba : bocadillo seis cereales con atún y tomate + bizcocho de chocolate y claras al microondas

A por el día verde que te quiero verde jajajaja

Buen inicio de semana a todos
 

Uyuyuy pero donde esa esa alegria de los lunes!! Vamos vamos...que estamos empezando el mes y este es mes es mas largo que un dia sin pan 😆 asi que todos para arriba y a por todas!!!

Yo cumpli con mi domingo. No fue verde verde pero poco a poco,  ademas que no era oficial 😋, pero mucho mejor que ninguno de los ultimos tiempos...vamos nada que ver, asi que espero que esta semana llegue a mi objetivo semanal de bajar de los 68,5. Yo voy a apretar el culo e ir a por todas. 😊😊

Hola grupo,

Pues empezando la semana, la semana anterior fueron 5 filipinos, el sabado y domingo, no muy bien, pero tampoco estuvieron fatales, hare los verdes lunes y jueves, el domingo tratare, pero es muy dificil, pero lunes y jueves, seguro.
nueva semana y que todos logremos el objetivo,

Bueno empecé mal el día y estoy mejor, no voy a caerme por que haya dado pasos atrås, como bien me decís serà líquido. Lo importante es volver s mi dieta sin gluten, sin azúcar y sin grasa. Poco a poco y paso a paso.
Ånimo a todos, la fuerza está en vosotros

bueno se me esta acabando la proteina que tenia para batidos y ando buscando alguna. menuda locura porque hay mil marcas para sustituir comidas.

este mes es mas largo, espero llegar a 112 la verdad que siempre me pasa lo mismo, cuando termino una cifra y no bajo hasta la mitad me frustro muchisimo

bueno se me esta acabando la proteina que tenia para batidos y ando buscando alguna. menuda locura porque hay mil marcas para sustituir comidas.

este mes es mas largo, espero llegar a 112 la verdad que siempre me pasa lo mismo, cuando termino una cifra y no bajo hasta la mitad me frustro muchisimo

Un batido no puedes verlo como una manera de sustituir una comida, sino como un complemento a tu alimentación. Yo uso las de Dymatize. Calidad precio son muy buenas.
Ánimo, a por todas, seguro que llegas a tu meta.

¿Cómo ha ido el día verde?

Terminando de cumplir el día verde tras una clase de GAP y cenar merluza a la plancha con ajo, cebolla y perejil + chips de calabacín con pimienta negra + tostada con queso blanco + 2 gelatinas para el antojo de postre dulcito jejej

Ahora ducha y como nueva para mañana

Buenas noches chic@s

Buenas chicas/os

Perdonad que no pase mucho pero estoy algo de bajoncillo y no me apetece mucho.

Los filipinos al final hice 7/7 porque aunque apenas hice ejercicio el finde me dolian bastante los ovarios y estaba agotada de la regla y uno debe escuchar a su cuerpo.

Ayer que era dia verde no le hice como me hubiera gustado, hice 30 minutoa de bici en vez de 40 y de comida comi algo mas de lo que me hubiera gustado pero todo dentro de mi alimentacion, es dentro de los parametros dia verde y dia filipino pero yo no lo siento asi, o sera que estoy de bajon y me exijo mas, no se...

Bueno espero que todos tuvierais un buen inicio de semana

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Carrot-cake, me encantan algunas de las cosas de tus menús. Ya te preguntaré algunas cosillas.
Herotidesa, ¿haces comida trampa? Es una chorrada a simple vista, pero es terriblemente importante para tu cuerpo. También es posible que estés comiendo poco. Aparte, la regla también ayuda a que te sientas así. Tranquila, en unos días estarás mejor, ya lo verás. Ánimo.

Yo lo hice bien ayer, muy contenta con todo. Tengo que organizarme mejor el plan de comidas, pero lo demás bien. Hice mi hora de spinning y comí muy bien. Así que día verde perfecto.