Ya volví a ver el 61 (61.4) 

Ya actualicé la tabla y a disfrutar el domingo 

Feliz día del amooor a todas y todos 

Salut!

Hooola! ya vuelvo de nuevo al foro.
pues claro que me ha dicho que si! jajaja se ha sorprendido porque no se esperaba que saliese de mi (soy coml un diplodocus en temas de romanticismo) y estamos muy bien, este finde no hemos parado por casa y ya el lunes toca de nuevo volver a la rutina de la dieta.

Para san valentín nos hemos echo regalazos, pero los mas importantes son :
eliptica (era una que costaba 400 y la compramos a 150)
plataforma vibratoria (la venden sobre 200 y la tenian a 17 euros)
step grande (lo tenian a 27 y lo dejaron a 12 euros)
maquina de abdominales (18 euros)
saco de boxeo. (84 euros porque el llevaba meses queriendo uno de buena marca)

nos vamos a montar un mini gimnasio en casa, entre que vivimos en una finca y yo no se conducir, y que el se pone celosillo cuando se me arrejunta algun chabal pues hemos decidido montarlo en casa. Fuimos a tiendas de segunda mano y han salido tiradas de precio, el cash converter vendiendo a la mitad por falta de espacio.

asique ya no hay escusas para no hacer deporte jeje, ayer en el decatlhon me alegré un monton porque por fin puedo ponerme las camisetas xl de ellos (una 52-54). hacia años que no podia comprarme algo sin ser en tiendas especializadas.

Shumarnika me ha puesto feliz hasta mi leerte!!! Me alegro muchísimo por ti y por tu chico y les deseo toda la felicidad del mundo, que siempre hablamos del físico del peso y demás.. pero que importante son estas pequeñas cosas y el camino que se recorre junto a la persona que nos quiere

Y que bueno lo del gimnasio, seguro que les queda genial y te motivara a hacer deporte en la tranquilidad de casa.

Enviado desde mi LG-D320 mediante Tapatalk

Shurmanika enhorabuena!

Tengo una pregunta para los más veteranos o expertos:
Leo que algunos de los que estáis haciendo dieta hipocalórica veis una bajada de peso cuando aumentáis por un periodo breve de tiempo las calorías y creo que alguien en el otro foro lo aconsejaba, pero tampoco sé si esto ha sido casualidad o tiene una razón y con que frecuencia y en que cantidad aumentáis las calorías y por cuentos días.
Me interesa porque yo he empezado febrero con una dieta de 1200 calorías.

Yo he tenido un desastre de fin de semana en cuanto a comida y ejercicio. El sábado estuve haciendo recados toda la mañana y ala noche cenamos en casa de unos amigos y eran ellos los que hacían la comida e hicieron pizzas así que un desastre d cena. Hoy iba a hacer ejercicio y aprovechar para hacer comida limpia todo el día y al final me ha sorprendido mi marido con una comida fuera así que tampoco he podido hacer nada. A ver como se presenta mañana el día.

Shurmanika enhorabuena!

Tengo una pregunta para los más veteranos o expertos:
Leo que algunos de los que estáis haciendo dieta hipocalórica veis una bajada de peso cuando aumentáis por un periodo breve de tiempo las calorías y creo que alguien en el otro foro lo aconsejaba, pero tampoco sé si esto ha sido casualidad o tiene una razón y con que frecuencia y en que cantidad aumentáis las calorías y por cuentos días.
Me interesa porque yo he empezado febrero con una dieta de 1200 calorías.

yo sigo una así y bueno a mi lo que me dijo un antiguo nutricionista al que iba (em madrid, para mi el mejor de todos los profesionales que he pisado) tu cuerpo no sabe que estas a dieta o es que te estas muriendo de hambre y el cerebro manda la orden de ralentizar el metabolismo. dicen que si te estancas es bueno aumentar las calorias o hacer comidas trampa para que eso no pase.
A mi me dejaba una comida o cena a la semana a libre albedrío, que comiese lo que mas me apetezca.

yo no se si serà 100% real o no. pero si se que en mi caso, que necesito bajar muchisimo peso y esto será un viaje muy largo pues viene bien tener esos momentos de aumentar comidas calóricas.
yo por mi parte lo hago 1 vez a la semana, menos esta que mejor no digo nada que aunque he echo una comida al dia ha sido porque me hinché.

Cita de: Marygordis en Febrero 14, 2016, 07:09:48 pm

Shurmanika enhorabuena!

Tengo una pregunta para los más veteranos o expertos:
Leo que algunos de los que estáis haciendo dieta hipocalórica veis una bajada de peso cuando aumentáis por un periodo breve de tiempo las calorías y creo que alguien en el otro foro lo aconsejaba, pero tampoco sé si esto ha sido casualidad o tiene una razón y con que frecuencia y en que cantidad aumentáis las calorías y por cuentos días.
Me interesa porque yo he empezado febrero con una dieta de 1200 calorías.

yo sigo una así y bueno a mi lo que me dijo un antiguo nutricionista al que iba (em madrid, para mi el mejor de todos los profesionales que he pisado) tu cuerpo no sabe que estas a dieta o es que te estas muriendo de hambre y el cerebro manda la orden de ralentizar el metabolismo. dicen que si te estancas es bueno aumentar las calorias o hacer comidas trampa para que eso no pase.
A mi me dejaba una comida o cena a la semana a libre albedrío, que comiese lo que mas me apetezca.

yo no se si serà 100% real o no. pero si se que en mi caso, que necesito bajar muchisimo peso y esto será un viaje muy largo pues viene bien tener esos momentos de aumentar comidas calóricas.
yo por mi parte lo hago 1 vez a la semana, menos esta que mejor no digo nada que aunque he echo una comida al dia ha sido porque me hinché.

Yo hago exactamente lo mismo, siempre siempre hago una comida-medio día libre a la semana, y aunque en los siguientes días sientes que todo lo has tirado por la borda, si retomo mi rutina sin saltarme comidas ni deporte, la bajada es aún mayor

También sigo una dieta de 1200 calorías, pero también me he fijado que algunas noches he aumentado otras 200 y al día siguiente he bajado más que otros días, como que activo el metabolismo. No obstante cada persona tiene un camino,y es diferente, yo también poco a poco descubro sobre mi cuerpo y en función del deporte que hago y soy 'estricta' el resto de los días, si no no sirve para nada

Ok, pues mañana os cuento, porque ayer de comida tuve un cocido y hoy había decidido no pesarme para no desmoralizarmen.
La verdad es que es buena idea, porque recuerdo que hace años estuve a dieta estricta durante diez meses y cuando volví a comer normal, si comía algo con mucha grasa mi estómago no lo toleraba
Gracias!!!

Hola grupete!!!
Mi peso del viernes fue 73,3kgs. +1kg. más que el viernes pasado. Es lo que tiene que haya sido mi cumple, pero esta semana ha darlo todo otra vez. Buena semana chic@s!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Ok, pues mañana os cuento, porque ayer de comida tuve un cocido y hoy había decidido no pesarme para no desmoralizarmen.
La verdad es que es buena idea, porque recuerdo que hace años estuve a dieta estricta durante diez meses y cuando volví a comer normal, si comía algo con mucha grasa mi estómago no lo toleraba
Gracias!!!

Eso a mi también me ocurre que antes comía cosas que a día de hoy ni me apetecen y luego me encuentro el estómago mal e incluso descompuesta, y con ganas de volver a comer 'limpio' y sano.

Lo de pesarse al día siguiente de un día hipercalorico es absurdo porque entre dependiendo del músculo que tengas 1kg-1.5kg de sólo líquido, más el no haber ido al baño por completo... yo siempre espero dos días para pesarme y ahí es cuando veo que bien me he mantenido (bien porque no subí a pesar de mi día libre) o incluso bajo un poquito al haber bajado las calorías el día posterior del "día trampa"

ánimo que todo es poco a poco, yo pase por una etapa muy mala de atracones y no sabía ni como salir, hoy miro atrás con siete kilos menos y una pérdida de volumen enorme, pero sobre sobre todo pudiendo controlar esos episodios que tanto me autodestruian y volviendo al deporte y la alimentación sana y nutritiva.

Hola grupete!!!
Mi peso del viernes fue 73,3kgs. +1kg. más que el viernes pasado. Es lo que tiene que haya sido mi cumple, pero esta semana ha darlo todo otra vez. Buena semana chic@s!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Eso se va pronto y muchas felicidades!!

Para el mío también queda poco y miedo me da pero por otro lado en verdad estoy deseando que llegue y yo misma me prepárare mi tarta porque me encanta la cocina y es mi autoregalo, a que no adivinan de que? Jajajaja

Buenas noches,

Esta mañana actualicé la tabla con mi peso y mis filipinos, pero no tenía tiempo de acabar de leer los mensajes y postear. Lo hago ahora.

Esta semana he perdido, pero el balance mensual de momento no es muy bueno: solo llevo 100 gramos perdidos desde principios de mes 


En cuanto a filipinos, llegué justito: hice los tres que tocaban en la semana. (3/3 filipino blanco).


Y esta semana sí que hice el viernes verde.


Quedan 2 semanas para darlo todo, así que muchísimos ánimos a todos y todas!!

Dia de peso para mí: 82,6 kg. Sigo bajando a un ritmo menor. Hice el día verde pero no he podido hacer los 3 días filipinos por culpa de la pereza que me da el ejercicio. Cada vez más difícil llegar al 79,9 este mes, pero no por eso voy a dejar de intentarlo. Suerte a todas

Buenos días, guerreros.
Ecuador del mes, 14 días por delante para darlo todo.
Veo que hay de todo un poco. Bueno, calma y paciencia para todos, que así se consiguen las cosas.
Me alegra que estéis todos tan animados, eso es bueno. Ahora hay que dar el empujón final. ¡Allá vamos!

Esta semana a pesar de no haberlo hecho tan tan bien he conseguido perder 0'5kg, estoy en 82'9.

A vosotr@s os funciona este foro en tapatalk? Es que yo ya lo he intentado varias veces y me sale pero cuando intento poner el usuario me dice que contacte con el administrador..

En principio, no hay problema con tapatalk. Es posible que dé algún fallo por culpa del propio plugin de tapatalk, que para este tipo de foro no va demasiado bien. Ya me han comentado algunos fallos, pero nosotros no podemos hacer nada en ese sentido porque el código de tapatalk es cerrado.

Hola a todos, soy nueva en esto. He perdido mucho peso ya en estos años, pero los qur me quedan se me estan poniendo muy cuesta arriba. Queria saber en que consiste el grupo y esas cosas. Un saludo

Hola, Noelia. Pues esto es un grupo de adelgazamiento para motivarnos. Tenemos los días filipinos, que son días perfectos desde tu punto de vista y los días verdes, en los que todo el grupo tiene que hacer un día perfecto. En el primer post tienes la tabla para apuntarme, además de la información de los días verdes. Si necesitas cualquier cosa, me lo dices y te ayudaré encantada.