No se desanimen, el compromiso es con nosotras mismas, se trata de querernos y nuestro cuerpo, hacer lo que nos haga sentir bien y saludables, y poco a poco el cuerpo y sobre todo la mente se adapta.
Está mañana me ha dado por pesarme y he bajado 1kg, estoy en 66,5 y digo esto porque el lunes fue mi día libre por los carnavales y más que un día libre fue un descontrol (papas fritas, galletas, bocadillo de nocilla, McDonald's, incluso una copa...) tras ese descontrol y que el domingo por los nervios cene más de lo normal para mi, mi peso claramente subió pero igual que subió hoy de repente no sólo ha bajado sino que más de lo que esperaba. Con esto quiero decir, que lo importante es no rendirse, yo aunque ese día falle conmigo misma, he continuado toda la semana con mi rutina, incluso he aumentado unas 200cal diarias, y eso ha sido un empujón para mi metabolismo, hay que ir viendo como responde el cuerpo.
Hoy he hecho una hora de spinning y 20min de caminata.
Desayuno: cereales weetabix con leche de soja y canela + tortilla francesa con pavo
Almuerzo: cous cous con pollo y verduras al curry con almendras (bueniiisiimoo
)
Merienda: probablemente una natilla proteica con avena y batido
Cena: me apetece pescadito
Buen finde a todas!!
Enviado desde mi LG-D320 mediante Tapatalk
