Esta semana solo 2 días filipinos. Pero ha sido un caos todo. Esta semana sera filipina!!

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Hola a todos :
¿Cómo lo lleváis?
Hoy he empezado el programa para volver a correr
Jesús bendito! Que paliza!
Y mi marido mientras me vestía para salir mirándome con cara de: esta está loca, je, je, por qué hace un día de perros con un viento que te tira al suelo, pero es que estoy harta de la bici estática.
En fin. Que por esfuerzo no será!

Yap actualicé mis datos en tabla, más vale tarde que nunca 

Este mes se me viene muy complicado y desordenado ya que mi marido ha quedado sin laburo... lo peor es que lo que más me preocupa es que la dieta se me desordena mucho con él casa... porque él no tiene ningún interés en ella  . Falta de dinero para sobrevivir, naaa de ahí vemos, mi problema es que me desordena las comidas, sólo yo me entiendo.

Así que reto blanco para poder cumplirlo.

El tema del peso es una joda, siento que avanzo y retrocedo a cada rato, cuando deje de ver el 6 de una buena vez voy a ser muy feliz.

Salut!

@Er1ka Buenas, para mas información de lo que ha pasado aquí te recomiendo este mensaje mio que explica lo que ha pasado a grandes rasgos. http://www.ayudadieta.com/grupos-de-adelgazamiento/(filipino-camp)-en-febrero-yo-tambien-puedo/msg94/#msg94

¿Qué tal el día, guerreros?
Por aquí, todo muy bien: dieta de 10 y deporte 10, día filipino completado, jaja. Espero que vayáis igual de bien. Mucho ánimo, chicos.

Os recuerdo que el viernes es día verde y tenemos que hacer todos un día filipino.

Kuro el viernes lo haré filipino!!! Empiezo pilates


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Así, así, @Pimosa.   Ya nos contarás tu experiencia.

Hola gente. pasaba a saludar 
Espero q les este yendo bien esta semana.

Buenos miercoles grupo!! Por cierto tengo que poner mi regleta 😋😋

De momento vamos con los filis a tope. Ejercicio no he hice ni lunes porque estaba un poco lesionada ni ayer porque tuve clases de aleman. Aun asi yo los considero filis porque el ejercicio como ya forma parte de mi vida y si un dia no hago es por algo excepcional. De todas formas andar ande muchisimo.

Ulls que bueno verte por aqui. Ya te iba a avisar de que nos habiamos mudado, jiji

Marygordis bien por ti. Por ponerte las zapatillas y salir a correr!!

Por cierto que hay nicks que no me suenan 😞😞...jur. Yo soy cristiniti79 por si alguien se me despista...jiji

Viernes dia verde!!  Eso esta hecho

Buenos días, guerreros.
Me alegra verte por aquí, Cris, jaja. Tú lo haces genial, no creo que tengas ningún problema esta semana para hacerla filipina, día verde incluido.

Hoy tengo doble sesión de Focus T25, a ver si no muero en el intento... Tengo agujetas por todas partes, jaja. Pero todo bien. Estoy muy contenta con los progresos.

Por cierto, no sé si anoche lo comenté por el diario, pero lo comento aquí. Me imagino que algunos ya sabréis que 1000 Fit Meals está preparando un reto de 100 días. Yo me voy a unir. Creo que es otra gran fuente de motivación. En su instagram y en su blog tenéis los detalles. Empieza el 15 de febrero, el lunes que viene. A ver qué tal.

Feliz miércoles, guerreros. A por todas.

Feliz día a todos también

Yo vuelvo después de unos dias desaparecida por el carnaval y viajes, el lunes fue un descontrol pero estaba 'planeado' ese día asi, toca continuar.

Me voy a preparar una crema de verduras para almorzar, y a vestirme para ir al gimnasio y a zumba. Animo a todos hoy!!

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Buenos y filipinos dias a todos:
Disulpad mi ignorancia pero no se ni que es Focus t25 ni 100 Fit meals.
Se ve que estoy obsoleta. Si alguien es tan amable de adjuntar algún enlace....agradecida

Buenos y filipinos dias a todos:
Disulpad mi ignorancia pero no se ni que es Focus t25 ni 100 Fit meals.
Se ve que estoy obsoleta. Si alguien es tan amable de adjuntar algún enlace....agradecida

No te preocupes, mujer, que es normal. Focus T25 es un programa de ejercicios que consiste en diferentes vídeos de 25 minutos. Si lo pones en Google, te saldrán cositas interesantes. Cada día se hace un vídeo, de 25 minutos, de una intensidad alta. Yo he cambiado el programa para hacer spinning dos días a la semana (martes y jueves), por lo que tengo que meter dos vídeos los lunes y los miércoles (esta semana haré uno el sábado, que creo que toca descanso, pero tengo que mirarlo en el calendario). Si quieres más información, te escribo un post sobre el tema en el foro de ejercicio, así lo conocéis todo con más profundidad.

1000 Fit Meals es un blog de recetas 'fitness', bajas en calorías, grasas o hidratos de carbono y altas, por lo general, en proteínas. Vamos, un blog típico de ahora de la moda fitness. Ha propuesto un reto de 100 días para seguir a través de instagram con rutinas, aparte de las comidas, que hay que subirlas a Instagram, junto con los macros (= macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos). Es muy interesante y me parece una forma ideal de encontrar motivación.

Hola grupazo, yo estoy haciendo todos los días filipinos, pero hoy me he levantado y había cogido un kilo, me imagino que serán retenciones. así que hoy a beber agua y a depurar, manzanas, té...etc.
Perdonad mi ignorancia, pero no veo la tabla, ¿dónde la puedo ver=?

La tabla está en el primer post, Chuss. Hay un enlace al final.
No hagas locuras con las retenciones de líquidos. Come y bebe agua, no dejes de comer por eso.