Lo primero decir a Duna que tenga mucho ánimo y fortaleza para sobrellevar estos días tan duros.
En cuanto a la dieta, ayer para mí tú fue un día complicado, lo asimile al día libre pero sin estragos, controlando mucho las cantidades porque efectivamente, mi señora madre, que por lo demás es una señora que todo lo hace estupendamente, no sabe cocinar nada por debajo de 2 millones de calorias, así que a darle a la bici y a controlar comidas, a ver mañana que dice la bascula, que hoy he pasado de subirme.

Hola grupete!!!!
Hoy he salido en bici por la montaña, han sido 3h y he hecho 43 km. Muy contento porque poco a poco me noto que me encuentro mejor. Voy a ver si este móvil me deja poner alguna foto.


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Hola grupete!!!!
Hoy he salido en bici por la montaña, han sido 3h y he hecho 43 km. Muy contento porque poco a poco me noto que me encuentro mejor. Voy a ver si este móvil me deja poner alguna foto.


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Good Job!!!! Daleee

Hola grupete!!!!
Hoy he salido en bici por la montaña, han sido 3h y he hecho 43 km. Muy contento porque poco a poco me noto que me encuentro mejor. Voy a ver si este móvil me deja poner alguna foto.


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Q linda foto. y que bien ejercicio!!!!

La balanza me odia  jajajaja..
con nada del mundo me quiere mostrar mi meta.. me sigue mostrando los 200 gramitos de mas.. pero yo estoy segura q los he bajado, ya q me he portado bien todos estos dias. Incluso ayer, solo me excedi 150 calorias. pero provenientes de proteinas. asi q aun lo considero filipino. SI hoy me porto bien, hice filipina toda la semana. jejeje.
Hoy me pese. igual q 2 o 3 dias antes 89.2 ahhhhhhh. quiero ver ese 89 limpio, sin centavitos jajaja. pero bueno, al menos ya veo la decena del 8... asi q tengo xq alegrarme..
aparte. mi procentaje de grasa bajo. aunq ahorita no recuerdo el numero. por otro lado, esta mañana cuando me pese, mi porcentaje de agua era mas alto q de costumbre, asi q x ahi es eso q no se ve una perdida de peso, xq estoy inundada jajaja.
imagino q en la semana se vera el cambio.
en un rato actualizo la tabla.

Buen trabajo, Jando, pedazo de entreno.
Las del control del fin de semana (Nyuska y Mary) lo estáis haciendo estupendamente. Compensar con el resto de comidas y algo de ejercicio ayuda a que el impacto de lo que hayáis comido de más sea menor. Por lo tanto, buen trabajo a las dos. Vuestro cuerpo os dará vuestra merecida recompensa.
Jenny, no te preocupes, que el agua se va como viene. Seguro que en nada ves el 88, paciencia. ;-)

Llevo todo el fin de semana muy activa. Ayer fui a comprar cosas y anduve ordenando los armarios de la cocina. Saqué la vajilla que nos regalaron mis padres. Hoy, más de lo mismo, pero con los armarios del dormitorio. No he parado... Ahora que he terminado, me siento liberada.. A ver si me da tiempo de hacer el menú de la semana que viene y algunas cosas para el foro, que no he tocado el ordenador nada más que un ratito ayer... Ah, por supuesto, semana filipina, jaja. Voy muy bien con la comida y el ejercicio, como digo, está siendo solventado con paseos y tareas domésticas. Veremos a ver la semana que viene.
Feliz tarde domingo, guerreros.

Jenny, si lo haces bien tu tranquila que ya bajarás, a mi me paso exactamente como lo que te está pasando a ti durante casi dos semanas, alfinal vino la regla y con ellos los líquidos retenidos y algo más se fueron. Como tú, durante esos dias de estancamiento vi en la balanza como tenía un porcentaje más alto de agua de lo habitual y el % de grasa habia bajado. Y mira...esta semana 1,4 k menos. Continua haciendolo tan bien como lo estas haciendo, es cuestion de tiempo que se vea reflejado en la balanza.

Añadida nueva opción para solicitar la entrada en un grupo de adelgazamiento. Esta característica en un futuro servirá ademas de para identificarte como miembro del grupo para desbloquear algunas funcionalidades nuevas.

¡Insto a los filipinos a pedir acceso pulsando en su menu personal! (Arriba a la izquierda)

Via web, no via tapatalk.

saben q? pensandolo mejor.. hoy no lo hare filipino jajaja.. me he portado bien toda la semana,  haciendo incluso ejericio los dias q no tenia planeado.
asi q hoy me voy a consentir un poco y a olvidarme de las calorias y de la dieta.
tampoco la voy a destruir como si mañana fuera el fin del mundo, pero si me voy a relajar un poco
ahora mismo, tengo quesito y cervecita 

Después de un fin de semana relajado vuelvo a la civilización. Me fui al pueblo y solo me llevé para ensaladas, así que no me lo he saltado nada. voy por mi 7 día filipino, hasta el día 14 no hay descanso.
¡Animo a todos!

bueno este finde semana ha sido caotico. No he echo dieta y he comido a base de fritos y chocolate.
la verdad que me voy a obligar a volver mañana a la dieta pero no tengo nada de ganas, se ha muerto un familiar, estoy fatal con gripe de nuevo y la regla, fuera de casa y sin dormir.

habre tirado toda la semana de lucha por 3 dias de desmadre y esto me desmorona...

bueno este finde semana ha sido caotico. No he echo dieta y he comido a base de fritos y chocolate.
la verdad que me voy a obligar a volver mañana a la dieta pero no tengo nada de ganas, se ha muerto un familiar, estoy fatal con gripe de nuevo y la regla, fuera de casa y sin dormir.

habre tirado toda la semana de lucha por 3 dias de desmadre y esto me desmorona...

Siento mucho lo de tu familiar, ánimo!!!

Por otro lado, piensa en los kilos que llevas perdidos y el camino recorrido. Por tres días no vas a echarlo a perder, pero es normal que te sientas como te sientes. Solo intenta volver a tus rutinas y demás y si te cuesta no te machaques, todo tiene un proceso, tu lo estas haciendo genial y por unos días libres no va a pasar nada, sigue adelante, siempre adelante! Y los resultados ya vendrán! Mañana lo verás de otra forma. Mucho ánimo!!!! Un abrazote!!

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Muchos ánimos Duna y Shurmanika!


He estado fuera todo el finde, así que he metido el peso del sábado hoy. Ha sido una semana de altibajos. He hecho los 2 días filipinos que me tocaban, e iba bien respecto al peso, pero lo estropeé entre el jueves y el viernes. Al final no solo no he perdido sino que he ganado peso: 84,8 kg. Ainssss... 


Toca hacer una semana perfecta para encarrilar el mes.

Esta semana tengo más tiempo para pasarme por el grupo, a ver si me pongo al día!

A por el lunes filipinos!

Buenos días, ya he desayunado...pero aun tengo muuuuucha hambre 😢. Desde el viernes con la regla y desde entonces con mucho hambre. Lo fui controlando bien pero anoche me tomé unas cuantas patatas lays campesina que me tienen locaaa, luego cené una tortilla de champiñones, almenos no metí la pata hasta el fondo.

Ahora matando el hambre con un te rojo y esperando que sean las 12 para tomarme una manzanita...creo que va a ser un dia muuuuu largo! 😭

De comer hoy lentejas 😋....pero de verduras...nada de chorizo ni demás exquisiteces.
Merienda un poco de pan con jamón.
Cena crema de calabacín con medio quesito.

Espero cumplir con el planning del dia 😂

Que tal vosotr@s?