Olga, a veces me entran unas ganas tremendas de dulce... Entonces me hago un vaso de leche con nescuik y avena, bien cargadito de edulcorante, o me como un yogur con miel o como decías un plátano (con almendras me requetechifla). Y ya se me van las ganas del dulce.

Te lo digo por si te pasa otra vez que lo tengas en mente...
Y te lo dice una que tiene galletas de dinosaurios de chocolate blanco (mi preferido) por la cocina y no he probado ni una. También tengo el bote de Nutella que hay noches que me llama a gritos... Y es ahí cuando cojo un puñadito de pistachos o anacardos, para tener la mandíbula entretenida, vamos.

No sé si te podré ayudar, pero a mí me va genial! Pero como siempre digo... El poder está en tu mente y lo más importante es saber cuándo parar. No hay que atiborrarse, no se puede coger la bolsa porque nos la zampamos en un periquete! Cogemos un puñadito y a masticar despacito que tardamos más en acabar. En unos minutos adiós a la ansiedad por el dulce!

Bueno, como siempre digo, es mi humilde opinión, cada uno sabe como hacerlo mejor!

Feliz viernes bonita!

No te fustigues, mujer, que no pasa nada. Has comido de más, no pasa nada, mañana lo haces mejor y ya está.
También te digo, porque te estoy viendo en mi misma situación de las últimas semanas, que es una cuestión mental. Ahora no está tu cabeza asentada, probablemente te hayas estado controlado mucho estos últimos meses y te haya venido un aluvión de estrés y no sabes controlarlo. Mira, yo he llegado a comerme casi una bolsa de chocolatinas (de estas mini que venden en Lidl y demás, imitación a Twix, Bounty, Snickers y Mars) en tres días. Y estamos hablando de medio kilo de chocolate. Mi cabeza decía 'paso de todo, estoy hasta los ovarios de reprimirme y voy a comer lo que me dé la gana'. Desde mi punto de vista y con mi experiencia, te digo que de todo se sale, que son etapas y que, aunque ahora no estés en el mejor momento, siempre puedes tomar las riendas de tu alimentación. No hagas cambios bruscos, ve poco a poco y recupera el camino. No has recuperado mucho peso, no has tenido un efecto rebote como tal, por lo que ahí hay muy buen material sobre el que volver, porque significa que no has perdido del todo los hábitos que has ido construyendo. Yo, con mis tonterías y mis dietas absurdas, casi he cogido todo lo que perdí. Así que te animo, encarecidamente, a que te levantes y hagas lo que sabes hacer tan bien, como nos has demostrado a todos. Porque tú, ahora más que nunca, eres una guerrera y no te puedes rendir. ¡Ánimo y a por ellos, que son pocos y cobardes!

Que tal vas Olguiña?

Hola
Pues espero empezar hoy de nuevo en firme, después de cumpleaños y unos días locos con la comida, se acabó.
Eso sí, aunque siempre digo a lo hecho pecho, esta vez voy a estar unos días sin pesarme, no quiero deprimirme.
Aquí estamos

Pues empecemos juntas 

Yo también me apunto a empezar con vosotras!!!

Buenas noches
Primer día superado, todo bien, seguimos.

Miy bien Olga! Muchos granos de arena hacen una montaña!

Buenos días
Pues ayer otro día pasado con aprobado.
Pero... siempre pasa algo cuando me pongo en serio.
El sábado tenemos una cena con amigos de Claudio, es la primera vez que se juntan, son amigos de la infancia y hace una semana, después de un suceso malo, se volvieron a poner en contacto y han quedado para cenar con las parejas, el menú será estilo picoteo y churrasco, por lo que han hablado, así que lo único que puedo hacer es cenar lo menos posible.
Y para rematar, el domingo una comida familiar. Sé que será pulpo y carne al caldeiro, que nunca la he comido, así que igual intentaré comer lo menos posible.
Y nada hoy a seguir haciendo las cosas bien.

Parece que los planetas se alinean cuando te pones en serio, pero no, es una percepción nuestra. El domingo se fue mi nene con un compi a un ciber gaming (es un sitio donde hay ordenadores muy buenos para jugar) y, al lado del sitio este, hay un Dealz, que es una tienda de importación británica con muy buenos precios. Bueno, pues yo le dije que no iba porque, aparte de que no tengo el juego al que están jugando, el Dealz es un peligro porque tiene chuches a precios de risa. Total, que me quedé en casa limpiando y relajándome un poco. Llega a las 10 de la noche con el compi para cenar y me trae una bolsa del Dealz. Me compró kit kat con crema de cacahuete (me encanta la crema de cacahuete), un paquete de Twirl (es una chocolatina hecha como con láminas de chocolate, es una pasada de rico) y tres coca colas de vainilla. Me eché las manos a la cabeza, me reí y metí todo en el armario de las cosas del cine (es el único momento en el que me quiero permitir comer porquerías). Y allí siguen, guardadas y sin intención de sacarlas. Ya llegará Thor (es la próxima peli que vamos a ver dentro de una o dos semanas) y me llevaré algo de eso. Mientras tanto, yo tan contenta con mis cosas sanas.

Con esto te quiero decir que todo depende de cómo lo veamos. Fíjate si estoy concienciada estos días que tengo un tiramisú de chocolate abierto en la nevera porque se nos olvidó terminárnoslo este fin de semana y solo estoy buscando una excusa para tirarlo, en lugar de comérmelo.

En lo que se refiere a las comidas que tienes este fin de semana, mi consejo es que comas proteínas. La carne, por grasa que sea, tiene proteínas y, entre éstas y las grasas, te saciarás antes. Si puedes compensar con el restos de comidas del día, tanto mejor. Pero, vamos, no te comas mucho la cabeza que tampoco pasa nada por un par de comidas malas. Si toda la semana la has hecho bien, eso será lo de menos.

@Kuroneko  yo estos días en casa lo he llevado bien, pero bueno, intentaré portarme lo mejor posible

En casa es más fácil porque acotas el terreno. El problema está cuando salimos. Al salir, como algunas veces se nos presentan situaciones distintas a las que solemos controlar, nos es mucho más complicado seguir por el camino. Además, al haber tentaciones y estar privados de ciertas cosas, es mucho más fácil caer. Por ejemplo, si bajas de peso y dejas de lado tu vida social, es muy probable que cuando vuelvas a retomar esa parte de tu vida, subas de peso por comer de más. Es una situación que no está en tu día a día, que no has afrontado y mucho más complicado mantener el equilibrio. Si tienes un evento como los de este fin de semana, lo suyo es que lo afrontes lo mejor posible. Bebe mucha agua, come ensalada en la medida de lo posible y toma proteína. Si ves que no vas a controlar, te recomiendo que comas algo antes de salir que sea lo suficientemente saciante como para que luego comas menos. Ánimo, que tú puedes.

Yo estoy como tú Olga, pero como dice Kuro, si te mentalizas y comes cosas más "sanas" y menos "guarrerías" eso contrarresta. Yo llevo así desde que empecé... Los findes me matan...
Pero entre semana me pongo las pilas y aún así voy bajando, así que ánimo guapa!
Y sobretodo, a disfrutar!

Bueno, es dificil controlar estas situaciones. Puedes intentar controlar lo mas posible. Pasar del pan y del vino o cerveza. Eso minimiza daños. De picar en Galicia pues si ponen algo de marisquito o pulpo o jamon o asi.
Piensa en tu objetivo y en lo orgullosa que te vas a sentir si controlas.
Pero que no te impida disfrutar. Y si no pues nada. El lunes borron y cuenta nueva!

Hola
Pasado el fin de semana volvemos a portarnos bien.
La cena del sábado la controlé bastante bien, la comida de ayer un poco peor, pero otras veces ha sido aún peor.
Hoy estoy muy cansada y deseando de que mañana sea la hora de salir, eso que estamos a lunes...
Lo bueno es que me hicieron una analítica y me salió que no tengo anemia, por que si no pensaría que el cansancio es de esto.
Pero hay que ser valiente y apechugar cada día.
Que vaya muy bien!!