Hola guapa! 
Tienes que disfrutar del veranito y pensar en esos kgs que te has quitado de encima!  No te obsesiones con los poquitos que te quedan...

 Una vez adelgacé 5kgs y una amiga me dijo, para ti te parecerán pocos... Pero imagínate cargando sobre tu espalda con una garrafa de 5 l. Y me dio que pensar.... Es verdad!!!!!!!!!!  Me agota sólo pensarlo!😅
Así que mira la de garrafas que te has quitado Olga!!!
Sólo por eso tienes que sentirte taaan libre!!! Y feliz al mismo tiempo!!!

Ánimo y un besote a tu niña que las anginas son muy dolorosas,  pero nada que no se cure en un par de días con antibióticos! 
Ánimo y a seguir igual de bien!!!  😘😘😘

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Mary tiene mucha razón en lo que te ha dicho. Está claro que tu caso no es el nuestro, pero te lo pongo de ejemplo para que veas lo mala que es la cabeza cuando quiere. Ah, el jamón es bueno, maravilloso. Yo tengo un antojo de jamón tremendo, pero estoy esperando al fin de semana para disfrutarlo el doble.

Buenos días
Ayer día normal de menú, pero me está costando ir al baño y como dice Mary creo, hago poco pis, será el calor???. Está semana la veo negra
Desayuno: café con soja y porridge de avena
M mañana: nectarina y yogur
Comida: champiñones salteados con carne de ternera picada ( me quitan la grasa y me la pica) me sobró y los iba a comer hoy pero me han sentado tan mal que sintiéndolo mucho, van a ir a la basura
M tarde: yogur y 30grs de cereales integrales
Cena: gulas y tres biscotes con paté del que hago yo.
En fin, me noto hinchada, aunque hoy parece que a refrescado un poco.
Hoy salgo tarde del trabajo y tendré que hacer una ensalada por que ya digo que champiñones no quiero.
Que tengáis buen dia

Qué pena lo de los champiñones. A mí me encantan. Ayer compré para hacerlos esta semana. Pero, bueno, hay cosas que las cogemos con tanta ansia que nos sientan mal. Ánimo y a comerse el viernes.

Buenos días Olga!
Yo desde que tengo uso de razón bebo mucha agua (porque me encanta) y soy un grifo, de eso no me quejo... Pero llevo unos días que voy algo estreñida 😩
Y en mi caso no es el calor... Mi marido me dice...
 Claro!  Si no entra tampoco sale!😏
Y como toda mi infancia he sido así,  pues desde hace ya unos 15 años tomo 3 o 4 cuch de semillas de lino en el desayuno y voy cada día como un reloj! 😊 excepto durante mis partos que me salieron unas almorranas terribles..  Pero eso es otro tema...
Qué pena los xampis, me encantan (como no!) yo los hago enteros a la plancha con un poco de orégano y un pelín de queso, y salen como si estuvieran gratinados! Riquísimos!!! 😊
 
Feliz viernes!!!

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Me apunto lo de los champiñones, qué rico.
Lo del estreñimiento es normal. Toma muchas verduras y frutas. Si aún así no sale, mete grasa (frutos secos, aceite de oliva, aguacate). Eso te puede ayudar si no estás lista para hacer una comida fuera de dieta.

Bua... Con lo que me gustan los frutos secos y el aguacate!  Y dónde esté un buen AOVE que se quiten el resto de grasas... Pero me tengo que contener porque empiezo y no pararía 🙈
Gracias Kuro!

Qué tal tu día Olga? 😊

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Buenos días
Aquí no es día festivo, en Cataluña si, en el resto no lo sé, así que me toca trabajar un rato.
Pues hoy la báscula me ha pasado factura 76'1(+600), estoy en el momento en que siempre lo acabo dejando, espero esta vez ser más fuerte y así será.
Hoy para rematar comemos en casa de mi suegra y para rematar más aún está semana iba a hacer una empanada, que hace siglos que no la como.
Así que a medio día lo voy a tener complicado, intentaré no comer nada más en todo el día a no ser un yogur.
En fin...hay que apechugar con lo que no se hace bien, espero esta próxima semana portarme mucho mejor, pero es lo que tiene ser humano, que no siempre podemos hacer todo perfecto.
Que paséis buen día

Olga descansa hoy, come y así recargas pilas para la nueva semana. Una comida fuera de dieta se compensa fácil y solo te conlleva dos o tres días de retenciones si lo compensas bien. Yo creo que tu cuerpo, y sobre todo tu mente, te la están pidiendo a gritos

Haz caso a Mary, lleva mucha razón. Descansa, come, despejarte y verás que eso te da fuerzas. Ánimo.

Buenos días
El sábado a medio día comí lo que había y con mucho gusto. Hasta el domingo al desayuno no volví a comer nada.
Y ayer ya todo perfecto en cuanto a comida.
Menú
Desayuno: café con soja, tres biscotes con pavo
M mañana: nada
Comida: ensalada y medallones de pollo a la plancha
M tarde: plátano
Cena: puré de calabacín, zanahoria y cebolla y tres biscotes con calamares en su tinta
Y el resto bien, pasamos la tarde en un río muy chulo y a descansar lo máximo que empieza otra semana.
Que tengáis buen inicio de semana

Creo que has hecho fenomenal. Ahora a cuidarse y a seguir con las pilas bien cargadas

Súper bien Olga! 😊
A ver si yo tengo la misma fuerza que tú!  Aunque nos excedamos un día a empezar de nuevo al día siguiente!
 Ánimo y a comernos la semana 😊

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Tengo un ratito.
A veces empiezas por una cosilla un día, luego otro y al final pasa lo que pasa.
Por eso, si que me voy a permitir una comida libre un día a la semana, si salgo tomaré algo sano, pero no me voy a rendir, estoy fuerte y si no lo hago yo, nadie lo va a hacer por mí. Así que a seguir con fuerza
De momento el día genial.

Claro que si, si al final es lo que hace casi todo el mundo!