¡Muy bien, guapa! Que siga así. Esa bajada que sirva de empuje para después. Un saludo.

Oleeeee Olga muuuy bien!! 2'2kg madre miaaaa yo nunca perdi tanto ajajaj ni a inicios ni nunca en tan solo 1 semana madre miaaaa

Ya ves! Solo tienes que seguir así!! Y aquí estaremos para apoyarte , animarte, ilusionarte y lo que necesites!

Yo haciendo esta dieta la primera semana pierdo bien, luego ya va más lento, la segunda se pierde poquito, luego si lo haces bien pues vas perdiendo.
Gracias @lila87 y @Nahiade por los ánimos

Enhorabuena, que un bajadon asi anima mucho. Estas en el camino. A seguir asi!

Gracias @Marygordis , se agradecen los ánimos, así es más fácil recorrer el camino con vosotras animando.
Bueno pues ayer empecé la segunda semana y con ella algunos cambios, el menú de ayer fue.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa.
M. mañana: yogur  y un plátano pequeñito.
Comida: Coliflor cocida y pulpito a la plancha (estaba muy duro, malísimo, ya no compro más).
M.tarde: Café con leche (con lo que me apetecía y no se por qué me salió malo también, así que sólo me bebí la mitad, con lo fácil que es hacer un café con leche y ni eso  ) y una mandarina.
Cena: Taza de caldo y hamburguesa mixta a la plancha.
La verdad es que la bajada de ayer me hizo estar más animada, esta semana, lo pone en la dieta, se suele perder poco o incluso nada, el cuerpo se defiende, pero para la siguiente se vuelve a bajar de nuevo. Yo por lo menos aunque sea unos gramillos quisiera bajar por que motiva mucho más, pero bueno que si no bajo ya estoy advertida.
El ejercicio sigue ahí en mi mente, algún día llegará a mi cuerpo. Somos dos hermanos y se ve que mi hermano se llevó toda la parte deportista que había que repartir y yo me quedé sin nada. Podría ponerme mil y una excusa para no hacer ejercicio y eso me viene de nacimiento...vaya tela que tengo yo.

Animo con el ejercicio. Piensa que hara que tu dieta acabe antes!

No te mandan cantidades Olga?

Porque he pensado si es q ésta semana comias más?
Ánimo con el deporte, piensa que caminar mientras caminas será tu momento! Un momento para ti sola pensando, disfrutando el paisaje, etc y que como dice Mary con ello acabarás antes la dieta

Olga, te entiendo con lo del ejercicio (no sabes cómo jajajaja) pero como te dicen, salir a caminar 3 veces en semana será suficiente para empezar. Es un empujoncito a tu dieta y a tu ánimo. Un paseo cuando puedas, aunque sea al salir de trabajar o hacer una ruta más larga para ir a algún sitio que tengas pensado ir. No hace falta ni que te pongas el chándal, lo importante es caminar de alguna manera. Y si pillas alguna cuesta, mejor jajajajaja. Alguna vez leí (cuando estaba metidísima en deporte y sobre todo en cómo hacer mi ejercicio más efectivo puesto que no me gusta hacerlo) que caminar en cuesta es equivalente a correr trote suave. Con que pilles dos buenas cuestas en una caminata de 30 minutos ¡listo!

Un saludo guapa, a seguir así de bien con la dieta y por mucha tabarra que te demos con el ejercicio, tú a tu ritmo.

@lila87 , bueno, en la comida y la cena de lo que se puede comer (por que no se puede comer de todo), no hay cantitades, exceptuando si cambias el segundo plato de la comida por los biscotes, sólo pueden ser tres y acompañados de pavo, quesito light o paté light, estas tres cosas. El desayuno, la media mañana y la merienda tienen que ser tal y como te dicen, pero yo estoy haciendo una cosa diferente, como puedo beber un vaso entero de leche (desnatada) al día, me hago medio a la mañana y medio a la tarde con café, supuestamente tiene que ser el vaso en la mañana, pero es que mi cafecito con leche de la tarde es un vicio y no creo que sea un problema el hacerlo así.
Y caminar @lila87  y @Nahiade , algo camino casi cada día, lo que pasa es que no lo cuento como ejercicio, por ejemplo yo no puedo ir a trabajar andando, trabajo en el quinto pino, vamos que ni autobuses hay, pero es raro el día que al venir no camino por que siempre tengo cosas que hacer y aquí no cojo ya el coche para nada, a paso ligero por que siempre voy con prisas.
Y dejo mi menú de ayer, hoy he hecho cambios en la media mañana, por lo que voy a beber medio vaso más de leche, pero bueno que tampoco creo que eso me vaya a variar mucho mi día de dieta, que lo estoy haciendo muy bien, que desde que empecé ni un día me he salido de la dieta, pero hoy he ido a casa de un amigo y me he tomado un café con leche (sin azucar como siempre), por que yo café sólo antes de comer a medio día no soy capaz.
Menú de ayer (segundo día de la segunda semana)
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada.
M. mañana: Plátano pequeño y yogur desnatado.
Comida: Pimientos al horno, tres biscotes con cuatro lonchas de pavo.
M. tarde: Café con leche y yogur desnatado ( se que es doble ración de lácteos, pero es la leche que no bebo por la mañana, por que por la tarde puedo elegir o una fruta o un yogur, pero con este tiempo no me apetece la fruta)
Cena: Chuleta de pavo (pequerrechina), dos lonchas de jamón serrano.
Esta semana por las noches no puedo tomar ni verdura, fruta, pan, lácteos. Pero ya para la próxima creo que se introduce la verdura, por eso a medio día como los biscotes por que si no se me hace muy pesado tanta carne o pescado (que por cierto como muy poco), pero la semana que viene creo que haré las cenas parecidas a las comidas de esta semana. Pero que no me voy a adelantar en los tiempos, de momento estoy en esta semana y contenta de haber introducido el yogur y los tres biscotes.
Vamos para delante con paso firme y con fuerzas.

Venga guapa que ya el miercoles esta hecho! Mañana mitad de semana!

Muuy bien Olga!!
Yogur o leche, mañana o tarde, va a dar igual Olga!!

Como dice Mary el miércoles ya se está acabando ejej mañana ya es jueves!!!

Dejo mi menú de ayer y luego con calma vuelvo.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa yuna cucharadita de mermelada.
M.mañana: café con leche y un plátano pequeño.
Comida: Hortalizas al horno, tres biscotes con cuatro lonchas de pavo.
M.tarde: yogur desnatado y café con leche.
Cena: Taza de caldo de pollo y una chuletita de pavo.

Ahora con un poco más de calma escribo un poquito. Tengo dudas, los domingos, casi todos quitando alguno como el pasado, solemos ir a comer a casa de mi suegra, la verdad es que no me voy a ir con el taper, así que el domingo a medio día será un poco malo para mi dieta, aunque intentaré comer las mínimas cantidades y eso viene a que me peso los lunes, entonces si el domingo como un poco peor el lunes la báscula me lo va a reflejar yo me voy a agobiar y voy a tirar la toalla, entonces como no quiero tirar toalla ninguna que ya he tirado bastantes, voy a pasar mi día de peso al sábado y así tengo una semana entera para compensar la comida del domingo, así que este sábado me peso, que no llegaré a la semana y entre que ya avisan que esta semana se pierde más o menos entre 300-500 grs e incluso nada, miedo me va a dar el sábado anotar mi peso. Parecerá una tontería pero es que tengo pánico a que la báscula me muestre algo que no quiero ver 
Por el resto voy bien, no paso hambre, sí en algunos momentos deseo de cosas prohibidas, pero lo voy llevando bien, así que no quiero que nada me haga desmotivarme.

Ejejej Olga si por eso prefiero pesarme los viernes o mejor dicho, hacer el balance semanal, aunque hoy comí lo q comí y mañana es viernes pero bueno no pasa nada!
Pero si es preferible que cambies el dia de pesaje!!
Tu no te desanimes de verdad porque vas muy bien y la báscula te lo dirá, es solo tener paciencia! Q no es ese día? Bueno al próximo cae fijo !
Tu solo tienes q pensar que si hubo esfuerzo habrá recompensa!!
Por eso prepara tu mente suponiendo q pase, y así se pasa lo tienes asumido y eso no te hará flaquear, puede q verlo desanime un poquito pero deberás ser más fuerte q eso, deciete a ti misma que no será una báscula la q te quite la ilusión, porque esto tan solo depende de tu esfuerzo ! Creeme los resultados llegan!!

Muchas gracias @lila87 , que triste llegar a coger miedo a una báscula