Ya digo igual q al menos tengas la lavadora bien!!
Esa de lavarse como los gatos está buena ajajajajaj
Lo de tu hija, no le iría mejor dar alguna clase más antes? Al menos para q se tranquilizara un poco y no pensase en lo de coger un coche y ser el examen... es una idea, pero en su día lo dije justo para q se tranquilizara más.

Las legumbres te sientan mal,pero piensa que las proteínas tu cuerpo por digerirlas crean un efecto termogénico superior, concretamente el doble de los carbos y 6x más q las grasas!!
Además sus kcals el cuerpo las suele usar para regenerar tejidos, y en general para los músculos ( en san google encontrarás mucha info) difícil q sean para almacenar y menos en una dieta con déficit!
Ayuda también a prevenir q pierdas tanto músculo, pues de la misma manera q cuando quiere ganar músculo, come mas, pero siempre se gana algo de grasa, pues al perder peso también se pierde parte de músculo, y cómo no consumas suficientes protes y además tu dieta sea muy estricta, te sujetas a perder una buena cantidad de músculo, antes q grasa, y recuerdo q el objetivo es perder grasa!
Así q haz un esfuerzo de comer carne, pescado, msrisco, huevos, leche de soja , soja, lácteos, yogures de proteínas, queso batido, etc etc cómo dijo @Kuroneko !
Me alegro que hayas podido comprar varias verduras y frutas, a ver cuándo me toca a mi ajajaj

Mi jefa tb comenta que le suele costar comer carne y pescado, q ella sola se alimentaría de verduras y frutas , yo de verdad q no podría...

Kuro un dia de estos probaré tu consejo de verduras salteadas con taquitos de jamón y huevos, me lo imagino y hasta se me hace agua en la boca ajajaj

Hola!!!
Vuelvo a ir por partes para no liarme mucho.
@Kuroneko , la verdad es que este año lo empecé con mal pie, aunque las últimas cosas que me han pasado han sido lo mejor, pues son cosas materiales, lo peor fue el susto por la salud de mi padre y lo malito que estuvo mi gato, que por cierto se a recuperado totalmente y ya hace muchos días que es él.
-Tema caldera. Ya está en marcha, fue un fallo del técnico por no explicarnos como se paraba la presión,por que esta caldera no tiene nada que ver con la que yo tenía, no tiene llave para dar presión y es un tornillo super pequeño y además tampoco nos dijo que si cortábamos el gas luego teníamos que darle a un aparato que hay al lado unas pulsaciones, o sea, que no teníamos ni idea de la caldera, el señor no ha cobrado ni desplazamiento, la verdad es que se ha portado bien, de esos no hay muchos, ya estoy duchadita, anoche al final me bañé en un barreño y mira, será que era la novedad que hasta me divertí.
-Tema carnet de conducir de mi hija, no quiere hacer más prácticas, dice que ya no gasta más dinero en el carnet que el necesario, además el profe le dice que conduce bien, de las cuatro veces que ha suspendido tres han sido por el aparcamiento, está un poco desmoralizada, pero ahí vamos animándola. Pero según ella, no se sacará el carnet en su vida.
-Tema proteínas, tenéis toda la razón del mundo, las estoy dejando de lado, hoy ya tengo el menú y voy a meter aunque sea un huevo duro en la cena, pero sé que son importantes y que últimamente estoy consumiendo muy pocas, a partir de mañana voy a meter en la cena o la comida algo de carne o pescado, más bien carne por que pescado tengo poco en el congelador y esta semana ya tengo la compra echa, voy a intentar cambiar la margarina de la mañana por jamón york, por lo menos unos días y a ver si meto algún yogur a media mañana, los días que salgo más tarde tengo que comer una fruta, no me da tiempo a comer el yogur, por que cuando como la media mañana voy en el coche y por eso como un plátano que me es lo más fácil.
Yo la leche, o mejor dicho bebida la tomo de soja o de avena, ahora estoy con la de avena, la de vaca a penas la tomo, no sé será cuestión de cambiar algunas cosas.Los huevos es que me gustan muy poco, pero iré metiendo alguno duro por ahí con la verdura. Los yogures de proteínas, no se cuales son, pero a ver si los encuentro...Tengo que alimentarme bien.
-Hoy es el cumple de mi padre, 71 añazos que cumple ya, que ganas tengo de verlo, el mes que viene hace un año que no estoy con él, aunque con él estoy siempre por que lo llevo en mi corazón. Se está recuperando muy bien y físicamente parece mucho más joven, cuanto lo quiero, por dios!!!
Y nada dejo mi menú de hoy
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con margarina
M. mañana: Plátano
Comida: Quinoa con col, zanahoria y cebolla
M. tarde: Café con leche, dos tortitas de maíz
Cena: Brocoli, con 100grs de patata, un huevo duro y tres biscotes con guacamole (mañana ya lo termino)
Y a ver como me las apaño para meter más proteínas, que tenéis razón y tengo que haceros caso.

Feliz cumple para tu padre!
Lo de tu hija es normal, una de mis hermanas se lo saco a la séptima y tb le pasó lo mismo.
Yo suspendí el primer examen aparcando. Hice 5 clases más, y todas ellas estuve todo el rato aparcando y aprobé. Hay que intentarlo.
Los yogures de proteínas se llaman así y son de Mercadona. Son rojos.
Buen dia

Hola Olga, como soy nueva por aquí acabo de hacerte una inspección del diario y madre mía, menudo avance!!
Me alegro muchísimo por ti, lo estas haciendo genial!!
Pero como tu bien sabes y te han dicho algunas compis, necesitas mas proteína en tus comidas!
Los yogures proteicos son muy buena idea, en Lidl venden unos que se llaman skyr que tienen mas proteínas que los de mercadona y muy poquito azúcar!
por qué no te haces natillas de dieta que llevan leche y huevos y engordan muy poquito?

Un besito!

Hola!!!
...ya estoy duchadita, anoche al final me bañé en un barreño y mira, será que era la novedad que hasta me divertí.

Esa es la actitud ejejej
Felicidades a tu padre , Aunque llegue tarde ejej
Me alegro que el Técnico haya tenido tan buena actitud si señora!! Deberían haber más técnicos así!

Cuanto a tu hija, si le suspenden aparcando creo que es preferible q se gaste un poco más en clases de aparcamiento, y vaya tranquila al examen y apruebe de 1x, a que esté pagando tantos exámenes y no apruebe!! Que se antecipe a los tipos de aparcamiento que le piden y así sabrá cómo hacerlo en el examen con más soltura! Animala que no desista sino que ultrapase los obstáculos!

Que tengas buen dia!

Hola chicas!!
@mynameis , bienvenida a mi diario!!
Bueno, pues vamos por partes como siempre que si no me lío.
-El carnet de mi hija, @lila87 , si es que en las prácticas aparca perfectamente, su problema es cuando está el examinador, las últimas prácticas que ha hecho han sido sólo de aparcar, pero hoy decía que cuando cobre lo mismo hacía alguna, yo lo dejo en sus manos, lo único que puedo hacer es apoyarla en la decisión que tome y animarla.
-Hoy he ido al médico a recoger los resultados de la analítica, todo perfecto, excepto falta de hierro, que me ha recetado hierro para que lo tome cuando tenga la regla e infección de orina, que me ha recetado antibiótico que empezaré mañana y cuando acabe tengo que llevar pis para un cultivo, siempre estoy liada con la infección de orina, vaya tela. ¿Engorda tomar antibiótico?, si es así pues mal vamos.
Y hoy con la visita al médico he llegado tarde a medio día y he tenido que cambiar el primer plato, me iba a hacer unas judías verdes con una patata cocida, pero me he hecho una crema de marisco de knoor que se hacía más deprisa.
Hoy ya he intentado introducir más proteínas en el menú, a ver si me meto en el buen camino, en el super que tengo más cerca he estado mirando hoy y no hay yogures de proteínas, el mercadona y el lidl me quedan a 15 km por lo que voy de vez en cuando, cuando vaya los compraré, ¿en el eroski los venden?, por que tengo dos en el pueblo.
Hace un día de los malos por aquí, ahora mismo está granizando y hoy ya es la tercera vez que yo me haya dado cuenta de que cae granizo y encima en un rato tengo que salir, por que me acabo de dar cuenta que no hay mascarilla para el pelo y mi hija pequeña que tiene mucho pelo y largo sin mascarilla no puede ni meter el peine, ayyy que ya he estado este medio día en el super, yo que dije que ya no compraba más esta semana, además tengo que ir a por el medicamento que cuando llegué a medio día no quise pararme más, así que me tocará batallar con el mal tiempo.
Menú de hoy
Desayuno: Café con leche (avena), bocate things con jamón york
M. mañana: Yogur desnatado con trozos de fresa
Comida: Crema de marisco, dos filetes de pollo a la plancha
M. tarde: Café con leche de cápsula, dos tortitas de maíz
Cena: Sopa jardinera, tres biscotes con guacamole (hoy caduca y ya lo acabo)
Y nada más hasta el momento, mañana seguimos por el buen camino

Hola Olga!!
pues la verdad es que no se si en eroski tienen, nunca he hecho la compra ahi.
Espero que el dia haya terminado bien guapa, y el menu de hoy está genial!!!
Un besote

Pus si lo de tu hija entonces son solo nervios, lo que tú dices, apoyarla y ya está, aunque un par de clases antes del examen ayudan a tener vi fianza. Además ya ha hecho una gran inversión así que a seguir para no perderla.
En cuanto a las infecciones de orina, yo tuve una mala racha con ellas después de las dos cesáreas y me recomendó el médico, a parte de los antibióticos, un compuesto naturista que se llama cistilene, a base de arándanos o frutos rojos, y la verdad es que se me quito.
Por aquí hace un tiempo de perros. Decían que hoy nevaba si o si. A ver qué me encuentro en el camino.
P

Olga cuando vaya a clase que piense q es el examen, y que le manden aparcamientos difíciles y controle el tiempo, es decir que simule tanto la presión q siente en el examen cómo la exigencia y dificultad, porq a lo mejor en la clase aunque aparque bien de las dos 1:
O está tranquila y aunque sea un aparcamiento difícil como está tranquila lo hace bien.
O el profesor no le pone presión en tiempo y/o aparcamientos más estrechos, con gente esperando, etc.
Tiene q ser 2 que piense y lo analice!
Q tengas buen dia
Ah de vitalinea los Pro son de proteínas traen 135gr cada uno.

Hola!!
Hoy el día ha estado regular...a media mañana en el trabajo ya empecé con los mareos y ya no doy pie con bola, vengo conduciendo con miedo por que noto que cuando estoy así los reflejos no están al 100%, ha habido un momento que pensaba que me iba a tener que parar a vomitar.
Luego me pongo a hacer una comida (yo y mis inventos), eran chips de calabacín, después de estar un montón de rato cortando rodajas super finas de calabacín, las meto en el horno voy a poner la lavadora y me llega un olor a quemado...se me quemó , encima que ya me encontraba mal a cambiar el menú, pues unas berenjenas rellenas de verdura, no sé que me ha pasado que me han quedado duras, yo creo que las he hecho como siempre, al final comí un poco y las dejé y comí dos biscotes con paté de atún ligero...vaya día de fracaso en la cocina.
Iba a hacer una chuleta para detrás del calabacín, pero ya la dejé para la noche, así que hoy todo al revés, pero bueno, todos los días no van a ser buenos.
Dejo mi menú
Desayuno: Café con leche (avena), dos biscotes, dos lonchas de jamón york
M. mañana: Café con leche semi desnatada
Comida: Algo de berenjena rellena de verduras y dos biscotes con paté de atún ligero
M. tarde: Café con leche (avena), dos tortitas de maíz
Cena: Grelos con 100grs de patata cocida, chuleta de cerdo
Y hoy empecé a manchar, o es regla o me toca estar unos días así, adivina...bueno el día 6 de abril tengo una citología si sale bien, todo está bien en mi cuerpo, soy yo que tengo estas reglas raras.
Hasta mañana

Hola Olga!
Esos mareos no serán de comer poquito? Tienes el hierro bajo, y eso puede significar anemia por falta de nutrientes. No te gusta hígado? Es muy rico en hierro... carne de vaca, y tb si no me equivoco los mariscos!
Yo diría q comes poquito, y aunque tienes más años q yo, tienes un trabajo q supongo será de ir caminando y aparte cargar peso, y si, es cierto q el cuerpo se acostumbra a la actividad, pero si de golpe le quitas tantas kcals no es recomendable y puede dar lugar a desajustes de éste género, hormonales incluidos.
En una dieta y principalmente cuando tenemos unos cuantos kgs de exceso, es recomendable bajar calorías si,pero no muchas de golpe, sino una parte, y llegado al punto del estancamiento reducir otro poco más, llegando al límite de no se poder bajar más, se aumenta el déficit calórico con más ejercicio del q ya se esté haciendo.
Esto es hacerlo progresivo y ir teniendo recursos q aplicar cuando nos pasan edtos obstáculos.

Una persona aunque no baje tantas kcals de inicio, con bajar algunas y cambiar la alimentación en general a más sana ya va viendo resultados.
Has perdido 10kgs en 2 meses o 2'5 meses, y es bastante, yo nunca he perdido tanto tan deprisa.
Piensa q primero está tu salud ok así q ten cuidado y cuidate q eso es lo primero!

Tb puede ser que te baje la tensión antes de la regla, a mí me ha pasado una época pero tb ligado con la anemia de hierro. Creo que el médico te dio un suplemento no?
A ver si hoy estás mejor!

La falta de hierro provoca mucho cansancio y agotamiento. A mi mujer le pasa.

más que alimentos ricos en hierro lo que también hay es que tomar alimentos ricos en vitamina C justo tras las comidas y evitar lácteos, tes o bebidas carbonatadas, pues impiden la absorción del hierro.

Hola!!
Gracias @lila87 , @Marygordis y @Luis78ESP por los consejillos, siempre vienen bien, hoy el día ha estado mejor, no hay mareos, aunque si una sensación rara en mi cabeza, pero eso ya hace tiempo que lo noto, pero es que cuando hay mareos es jodido y sobre todo conducir...tendré en cuenta lo que me habéis dicho los tres. Sí que me mandó hierro el médico, me dijo que lo tomara cuando estuviera con la regla, así que empecé ayer. No como muy poco Lila, las cantidades están bien, suelo pesar la patata para no comer más de 100grs, pero yo creo que en el resto son cantidades buenas, yo es que tampoco soy de comer en abundancia, mi problema con la comida o mejor dicho por lo que gano peso es por el picoteo y sobre todo de dulces, pero como eso ahora eso no entra en mi dieta pues lo demás lo llevo bien.
Dejo mi menú de hoy
Desayuno: Café con leche, dos biscotes, dos lonchas de jamón dulce
M. mañana: Plátano
Comida: Judías verdes, 100grs de patata cocida, dos filetes de pollo, café con leche de cápsula (que más que café con leche es cortado pues me sale un vaso pequeño)
M. tarde: Infusión, dos tortitas de maíz
Cena: Sopa jardinera, tres biscotes con lomo embuchado y si tengo más hambre una lata de calamares en su tinta
Y eso es todo, que vaya bien

¡A cuidarse, mujer, que te queremos sana como una manzana!
Lo de la experiencia en la cocina me ha parecido curioso. No todo sale perfecto a la primera. Otra vez será. Lo importante es seguir intentándolo.
Yo creo el dulce nos puede a muchos. Si has conseguido quitártelos de la dieta, ya estás un paso más cerca del éxito. Así que es cuestión de tiempo y paciencia que llegues a tu objetivo.