No se @lila87 . Dos cheat meals tan seguidas igual me escarallan el logro de la semana. Creo que voy a esperar a la semana que viene y hacerlas cada 15 días.

Hoy ya las piernas me duelen menos, asi que creo que si que necesitaba descanso.

Si en el peso sigue estando igual yo no me preocuparía @Mary(gordis) , 1x por semana , come algo que no suelas comer, algo malo, suele provocar cambios en el cuerpo, en todo caso como tienes cita con la endocrino el martes a ver qué te dice

Buen, pues a punto de terminar el "reto" de la prueba que me puso la endocrina, de 5 semanas, los resultados, salvo que la báscula mañana se vuelva loca y baje de repente, un tanto decepcionantes.
Perdí 3,5 kilos en los primeros 15 días. Los siguientes 26 estoy oscilando entre 71 y 70,2. Llevo 26 días sin bajar de peso.
El viernes 70,2, sábado 70,8. domingo 70,7 y hoy 71.
Es desesperante, con ejercicio y todo y la báscula se niega a bajar, incluso sube.
Pienso que mi cuerpo se resiste con todas sus fuerzas, pero tendrá que ceder, porque no creo que ningún cuerpo pueda adaptarse indefinidamente a una vida con deporte y activa consumiendo solo 1300 calorías.
En fin, solo puedo persistir y esperar.

Mary,

Siento que estas cayendo en exceso de informacion, por un lado "X" alimento te ayuda por la proteina, pero tiene mucho carbo, el otro eleva el cortisol, y baja la leptina, encontraras otro que eleve la leptina pero tenga almidon, o que se yo, ir balalceando todo, comer un poco de todo, no atormentarte tanto, y efectivamente, una dieta de 1300 para un estilo de actividad alto, requiere demasiado esfuerzo, yo subiria las calorias mas, pero haria mas actividad para quemar muchas mas, y asi lo haras poco a poco.

Saludos y animo !!!

Muchas gracias @GEOVANNY por los consejos. La verdad que es posible que tenga exceso de información, pero es que tenía que superar este bloqueo y yo no soy de quedarme quieta a ver que pasa. Me encantaría subir las calorías y hacer más ejercicio, pero es que, simplemente, no tengo más tiempo. He empezado a hacer las rutinas HIIT de la Malova y me están yendo muy bien.
Dejar de tomar tanto café me ha venido muy bien. Duermo mejor y estoy un poco menos acelerada. Ya no me duele tanto la espalda y ademas.. tachaaaaan, he dejado atrás el estancamiento de 27 días y he visto 69.8. Son 400 gramos menos que el peso más bajo que he dado en esta nueva fase y me ha costado 27 días de estancamiento. Estoy muy contenta. Hoy a la tarde voy a la endocrina y os cuento.

Bueno, pues aquí está lo que me dijo la Endo
Dice que los resultados son muy buenos, que el peso que he perdido se puede considerar mucho, basándose en el sobrepeso que tengo. Que si pesara 100 kilos pues sería poco pero que con 70 pues no. Que además he perdido mucha grasa, como 3 puntos y he hecho músculo. Que eso de que no haya perdido en tres semanas , o que haya oscilado entre 70 y 71 es porque he pesado eso durante un tiempo y el cuerpo lo reconoce como un peso cómodo, e intenta volver a eso. Que no me desanime, porque a medida que me acerque al peso adecuado, me costará más adelgazar, pero que tenga paciencia. Y que no me sobra tanto como creo, que a ver hasta dónde puedo llegar.
Que haga una dia libre o comida libre de vez en cuando, pero que no abuse, porque, aunque viene bien, ralentiza el adelgazamiento si se abusa. Y que no se me ocurra hacer ejercicio hasta que me cure el catarro y la tos. Y que en diciembre nos vemos.
Todo eso.
Así que pues nada, contenta y en dique seco. Esperare hoy, porque la verdad que me encuentro bastante mal y mañana, si estoy mejor, vuelvo a la carga.

Hola,

Pues que bien, felicidades Mary, perdido grasa y ganado musculo, muy bien, sigue asi,

Saludos

Bueno, hoy he vuelto a ver 69,8. Estoy oscilando asi que supongo que consolidando. Lo que cuesta bajar.....

68?? O el 69 ya me haces dudar ajajaj
En todo caso Felicidades!!!! Y a seguir luchando 😘😘

Uy, lo voy a editar ahora mismo. El 69 lo he visto en la bascula, el 68 solo en sueños!

Ajajajajaj

como vas Mary

Holaaaa:
@GEOVANNY
¿Qué tal vas tu? Ya veo que has tenido mucho trabajo.
Yo voy bien, he conseguido ver 69.2 ayer, aunque hoy ha vuelto a subir a 70. Mis oscilaciones ya sabes, pero en conjunto voy bajando, así que estoy contenta.
Lo único peor es que estoy cansada de comer siempre lo mismo, pero tampoco tengo necesidad de hacer comidas trampa.
De todas formas cuando vea el 68 si que haré una de celebración.
Me está costando mucho, porque con el inicio de curso me cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio. A ver si las cosas se estabilizan un poco.

¡Ánimo, Mary!
El inicio de curso es un poco caótico siempre, pero acabarás encontrando tu ritmo para todo. Espero que todo vaya de maravilla y ese 68 no tarde en aparecer.

Pues nada, por aquí otra vez. Por fin.
Seguimos en la lucha, con la vida más organizada,pero tal vez demasiado llena de cosas.
He cambiado el ejercicio, ahora camino y corro, hago comba y rutinas de la Malova.Estoy en 69.5 y confió en ver pronto el 68. Ojalá sea esta semana!