Buenas noches, guerreros.
@lila87, pues las notas ni las he mirado. La semana que viene supongo que tendré alguna ya, pero me da miedo mirar, aunque me salieran bien los exámenes. Lo de la comida y el ejercicio, como he dicho varias veces, tengo que revisarlo con las anotaciones de estos días para ir haciendo balance. Está claro que no lo estoy haciendo perfecto, pero es una mejora con respecto a las últimas semanas.

Hoy el día ha ido bien hasta la hora de comer, después no ha ido tan bien. He ido a spinning, que me ha sentado de maravilla. Hemos comido en el wok, pero parece que me he quedado con ganas de más. Me he comido unos gusanitos con cacahuetes (son de Aldi, se llaman Flips) y un sprite zero. Seguía con ganas de algo más y me comí una chocolatina. Ahora tengo una galleta integral sin azúcar y una infusión como cena. Espero que se me pase esta ansiedad tan mala.

Buenas noches, guerreros.

Hoy tocaba peso: 65.8kg, -1.5kg respecto al día 1. Está muy bien. He cumplido con uno de mis objetivos de estos 15 días.

Objetivos de la quincena (1 al 15 de septiembre):
- Ir al gimnasio el 80% de los días propuestos (8/10). (No cumplido, solo 5/10).
- Perder, al menos, un kilo. (Conseguido)
- Llevar el control diario de la comida y el ejercicio. (Conseguido)

Han sido dos de tres, cosa que está muy bien, pero creo que lo importante, que es hacer ejercicio y comer bien, no lo estoy haciendo como debería. Mañana intentaré reflexionar sobre el tema porque hoy no he tenido tiempo y os dejaré también las medidas y los objetivos del nuevo ciclo.

Hoy ha sido un buen día, aunque he cenado demasiado. Os dejo el menú.

Hola Kuro!

Enhorabuena por ese -1'5!!!!!

 Vas por el buen camino.
Aunque no haya días perfectos lo importante es bajar de peso y aprender a cuidarnos y aunque tropecemos por el camino tenemos que seguir adelante.

Vas muy bien! Ahora a seguir así!

Muy bien Kuro, mejor así que querer hacer las cosas tan estrictas que se acaben haciendo mal, esto no son dos días, es un cambio para siempre

Buenas noches, guerreros.
Muchas gracias, @montuiri y @Olga25. Tenéis toda la razón. Habrá siempre días mejores y peores, lo importante es que sean mayoría los mejores y se extiendan en el tiempo.

Bueno, como ayer no pude traeros los objetivos de esta nueva quincena ni los datos del progreso, hoy os traigo un post largo para explicároslo todo, todito, todo.

Vamos a empezar por los datos de ayer. El peso ya os lo di, que está muy bien, pero las medidas son significativas.

Todas las medidas han bajado, cosa que está genial. Me sorprende lo de las piernas y los brazos, aunque puede ser pérdida de músculo más que otra cosa. En cualquier caso, para los primeros quince días, que lo he estado haciendo regular, me parecen unos muy buenos resultados. Aunque no he cumplido todos los objetivos, si tengo que deciros que me he premiado con una colonia de coco de Yves Rocher (que me regalaban este mes una agenda ).

Los objetivos de esta quincena (del 16 al 30 de septiembre) los voy a evaluar de una manera distinta. Creo que una muy buena forma de mejorar las cosas y ser objetivos es puntuar el día. Es decir, darle una serie de valores a diferentes cosas que considero importantes para ser más objetivos. Me estoy explicando fatal, pero es que me estoy distrayendo un poco. Básicamente, voy a concederle unos puntos a la comida y otros al ejercicio como si fueran un examen. Esto ya lo hizo @Luis78ESP hace unos meses y he recuperado la idea porque me parece muy adecuada. Mis valores serán los siguientes:

Comida (máximo 8 puntos)
- Hasta 1300kcal: 5 puntos. Por cada 100kcal que me pase, -1 punto.
- Más de 80gr de proteínas al día: 1 puntos.
- No comida basura*: 1 puntos.
- 5 piezas de fruta y verdura al día: 1 puntos (0.2x5).
Ejercicio (máximo 2 puntos)
- Gimnasio (pesas y cardio, spinning o lo que sea): 2 puntos.
- Paseo: 1 punto.
- Más de 10 mil pasos diarios: 1 punto (esto y el paseo no son acumulables).
- Ejercicio en casa: 1 punto.

*Bien, explico lo de la comida basura. De momento, no quiero considerar basura las galletas de Bicentury de 99kcal que tengo, así como los bizcochitos de All Bran y alguna cosa más que tenga por ahí y ahora no recuerde (tengo demasiadas gilipolleces para comer entre horas que espero ir terminando estas dos semanas y poder limpiar un poco la dieta para el mes de octubre). Tampoco es basura el chocolate sin azúcares y la pasta. Haré una lista, de todas formas, para tenerla a mano. Como digo en el paréntesis, quiero ir quitando cosas de en medio para hacer una limpieza de la dieta el mes que viene. Así dejo de comprar cosas que no son del todo buenas. Aunque, claro, siempre está bien tener algo así para un antojo, pero hay que minimizar riesgos y tentaciones innecesarias.

Creo que los puntos están claros y son sencillos de seguir, solo hay que ser consciente de que cada día cuenta. Ahora bien, esas son las pautas para la puntuación diaria. Ahora vienen los objetivos de esta quincena.

Objetivos de la quincena del 16 al 30 de septiembre:
- Hacer recuento diario de las notas.
- Nota media diaria de 7 puntos.
- Perder 1kg.
Recompensa: té chai verde.

Una media de 7 puntos diarios no me parece demasiado, siempre y cuando se hagan las cosas bien la mayor parte de los días. Además, teniendo en cuenta que la comida supone el 80% de los puntos, está claro que hay que hacer hincapié ahí. El ejercicio es un añadido que está bien para subir nota (y mejorar resultados). Espero que estos quince días me den otro kilo menos.

Y, cambiando de tema, vamos al día de hoy. He desayunado bien y pensaba comer normal, pero mi amiga nos ha invitado al Burger King. Hace unas semanas sacaron una hamburguesa con guacamole y estaba deseando probarla (amo el guacamole con toda mi alma). Así que he comido eso y una ensalada (¡dije no a las patatas, jajaja!), con un helado de postre. Por la tarde, después de la siesta, unas uvas, que me apetecían un montón. Como sé que me he pasado bastante, pues he intentado minimizar daños y he cenado un par de yogures de proteínas. Os dejo el menú (luego subo la captura desde el portátil).

Buenas noches, guerreros.

Hoy ha sido un buen día. He ido al gimnasio y he hecho pesas y cardio. He hecho cocido para comer. Ha venido mi suegra y hemos comido los tres juntos. Ha traído pasteles para después de comer. He aceptado, aunque he sido una niña buena, jaja. Después de la siesta, he estado recogiendo la casa. Dejo menú y notas.

Buenas noches, guerreros.

Qué ilusión Kuro!
Un día 10 no se encuentra todos los días!!!!
Yo también me alegro un montón cuando me encuentro con un día 10!

A ver si conseguimos otro 10! A por la matrícula de honor!

Ole oleeeeeeee! Qué tal ha ido esa clase de spinning?

Buenas noches, guerreros.

@montuiri, gracias. De vez en cuando hace falta hacerlo perfecto y sienta bien. Además, el viernes es el cumple de mi amiga, vamos a ir a comer al chino (tradicional, no como los que hay por ahí con el arroz tres delicias y eso, uno de verdad, el chino de los chinos, jaja) y va a haber tarta (concretamente dos, una de turrón y otra de chocolate blanco con frambuesas, que fui con mi amiga el lunes a que las encargara), así que estoy compensando ya los excesos futuros, jaja.

@Swim, pues la clase de ayer fue la misma que la del viernes... Las piernas no respondieron igual por las pesas del día anterior, pero, en general, muy contenta y con una carga aceptable. El viernes vuelvo, espero que algo más temprano y espero que no sea la misma sesión, jaja.

Hoy no ha sido mi día. Anoche ya tomé una muy mala decisión al no hacer la mochila como todos los días y esta mañana lo he pagado. Entre que me he pesado y no me ha gustado lo que he visto (creo que estoy ovulando), que no he dormido demasiado bien y que me he venido completamente abajo, al final no he ido al gimnasio. Al menos he limpiado toda la casa, que ya iba haciendo falta. Luego he ido a imprimir una etiqueta para devolver la cafetera, que se nos estropeó hace un mes y Amazon nos ha mandado una nueva para que le mandemos la nuestra, y me he pasado por Aldi a por guacamole, que me apetece un montón. Además, he comprado unos frutos secos con romero que están absolutamente increíbles. Son una pasada... Me he tenido que controlar para comerme solo 15gr... Después de la siesta, que me ha vuelto a entrar la pereza, he conseguido vestirme y salir de casa a comprar los regalos para mi amiga. Mañana bajaré al centro a por otra cosa más que quiero comprarle y que creo que le va a gustar mucho. He entrado en el Primark a ver si le cogía algo y me he traído unas zapatillas de estar por casa para mí con el dibujo de un unicornio. Me ha dado ahora por los unicornios, jaja. Y, nada, he venido a casa, hemos cenado y aquí estoy, que os dejo el menú.

Hola Kuro!!! Estas haciendo lo de los puntos! Es muy buena idea y funciona muy bien pues ademas te permite recompensar al final del dia al ver en un numerito lo bien que lo has hecho.

Buenas noches, guerreros.
@Luis78ESP, pues sí, funciona muy bien porque ves tu esfuerzo en ese número del final del día y, parece que no, pero te hace controlar más. Gracias por pasarte. Se os echa de menos a ti, a @Marygordis y a @lila87.

Bueno, hoy he tenido un día bastante movido... Me he levantado temprano y he ido al gimnasio con mi amiga. Le he pedido a mi monitor favorito que me pusiera un entrenamiento, porque, la verdad, estaba ya cansada del de Tarrako y no me veía motivada con él. Así que entrenamiento nuevo para el body. Ha tocado pierna otra vez, jaja, pero más suave (tres ejercicios solo con 4 series) y peso muerto. Muy buen entrenamiento, fácil y con el que veo que puedo progresar paso a paso sin emplear cantidades ingentes de tiempo. En casa no he hecho gran cosa, ya hice casi todo ayer. Sí he doblado la ropa seca que estaba tendida y he ido a comprar agua. Ya que estaba, he comprado dos Pepsi Max a la lima y unos Pasta Pot de Knorr que estaban en oferta y me han llamado la atención. Hemos comido eso y me he hecho acelgas con pavo también. Nos hemos echado la siesta y, después de merendar, me he ido al centro, que quería comerle una cosilla a mi amiga por su cumple en una tienda ecológica. También me he agenciado un par de barritas de frutas y frutos secos (he subido foto a Instagram, pero todavía no me las he comido). Me he pasado por la tienda de importación inglesa que teníamos al lado de la otra casa y he comprado algunas chucherías (chocolate con leche, oreos de menta -chocolate con menta es mi combinación favorita, ya sabéis-, un twix blanco para compartir con mi nene un día de estos, té verde sabor bayas, una Ka Karibbean Kola (es un refresco de cola que sabe a vainilla como si no hubiera mañana), un Dr Pepper para mi nene y unos caramelos de regaliz que me chiflan (Fisherman's Friend). Luego me he pasado por el Eroski a por un pecado mortal: donuts de pantera rosa rellenos. Mi novio es el niño de las panteras rosa y no podía dejarle sin ese productazo. Mañana, que hago día trampa, casi seguro que caerá uno (o medio o algo, pero quiero probarlos). He comprado también cosas buenas: ensalada, quesitos light (normal y de queso azul, otro día cogeré el semicurado) y queso batido (normal y de fresa, que amo y adoro y no sé cómo me puede faltar en casa, jaja). Ah, y unos bollitos de pan que tienen muy buena pinta, que pone que son rústicos (si a alguien le interesa, le subo foto, son parecidos a los que utilizan para el Long Chicken del Burger King, pero parece que integrales y con 7.5gr de proteínas).  Ayer le hice pechuga de pollo empanada a mi nene y le gustó un montón, hacía muchísimo tiempo que no la comía. También le hice una ensalada con la salsa yogur de Aldi y le gustó tanto que metía los trozos de pollo para untar en la ensaladera la salsa, así que le di el bote y él solo sacó la conclusión de que solo le faltaba el pan para poder hacerse un Long Chicken en casa. He ido a por picos y, zas, justo en la cara me he encontrado los bollitos de pan, jaja. Bueno, he llegado a casa, le he enseñado las adquisiciones a mi nene, que se ha puesto super contento, y poco más hasta la cena. He cenado, me he hecho mi infusión (hoy, un rooibos con chocolate) y he preparado la mochila del gimnasio. Mañana toca spinning para prevenir los excesos del cumpleaños, jaja. A ver qué tal sale la cosa... Os dejo el menú y la puntuación de hoy.

A qué así no se te hace tan duro? Es mejor así, sin prisa pero sin pausa.
Que vaya bien el día

Gracias por notificarme @Kuroneko pues no estaba recibiendo notificaciones estos dias y no sé por qué, salvo hoy la de tu notificación!

Me alegra mucho ver como vas retomando todo poco a poco, y empleas el sistema de puntos !!

Me da ideas de hecho para un futuro que espero no se tarde demasiado ajahaj

Si estabas ovulando normal pesar algo más, no debes entristecerte por eso, pero si te pasa, evita pesarte en esas fechas, y ajustalo a las fechas que sabes que las hormonas en principio no estaran implicadas para así llevares un control real ! No te desanimes pues lo estas haciendo ideal 
Animo y a seguir! Que lo pases super en el cumple ejejej feliz finde

Qué tal? Has ido hoy a la clase de spinning? Ha variado la cosa o ha sido la misma? Me alegra que estés tan contenta! A seguir así de bien