Pues disfruta @Kuroneko ! Pásatelo bien y a la vuelta ya habrá tiempo de recompensar

Buenas tardes, guerreras.
Pues ya estamos de vuelta en la batalla. Llegamos el domingo por la noche, pero hasta el martes no cogí el toro por los cuernos y me puse manos a la obra. Y es que resulta que el lunes era fiesta aquí y yo no tenía nada de comer en la nevera. Así que pedimos un pollo, patatas fritas y tortilla de patata. Lo que sobró (un muslo de pollo y un cuarto de tortilla) se lo acabó anoche mi novio. Como mis amigas habían estado viniendo a cuidar un poco de mis gatitos, las invitamos a cenar. Mi nene y yo compartimos un par de pizzas que estaban buenísimas. Pedimos una de atún y jamón que era impresionante. Ya le he dicho que tenemos que volver. Tampoco fui ese día al gimnasio. El viaje en el AVE fue mucho peor que en el Media Distancia. Me dio un bajonazo tremendo del inmenso calor que hacía en el vagón. Me puse malísima. Pasé un rato horrible. Para más inri, me dolía la cabeza y estaba muerta de sueño. Total, que al final pensé que necesitaba dormir más que ir al gimnasio y me levanté a las 11 de la mañana como nueva. Así que se puede decir que me tomé el lunes también de vacaciones, jaja.

Ya el martes fui a comprar algunas cosillas más sanas y fui al gimnasio a primera hora, como vengo haciendo. Los kilos de más se notan. He vuelto con 63.1kg, +3.7kg con respecto al 8 de agosto. Pesan, pesan mucho, pero se irán pronto, espero. Al hacer las dominadas después de las clases de spinning, pensé que no iba a poder con mi cuerpo, tuve que poner más peso del que suelo usar, pero al menos la clase fue bien y puse más resistencia en la bici. Algo es algo, no todo es malo. La comida sí ha ido bien, tenía ganas de mis maxi ensaladas nocturnas, que me sientan de maravilla. Ayer el día fue poco más o menos igual y hoy también. Estoy intentando volver a la rutina lo mejor posible y voy metiendo periodos de estudio algo más cortos que antes porque no es lo único que tengo que hacer, que tenía el otro día la casa manga por hombro. Mañana ya me toca hacer la compra semanal, que me lleva media mañana, y quiero limpiar un poco también para que no se me acumule todo para el fin de semana.

Y ya está. No hay mucho más que contar. Espero traeros noticias pronto.

Me alegro que hayas vuelto , a pesar del tren de vuelta, y q ya estés en rutina, yo justo me voy ahora aunque lunes estoy de vuelta, y hasta día 9/09 iré haciendo las cosas +/-, además con mis hijos aquí, pues todo será distinto, y supongo tenga más actividad, ya del 10/09 al 17/09 sí q será semana fuera de aquí, celebraciones (3) y bueno... será más distinta aún ejej
Pero nada, como algo más de relax, y otras vistas para despejarse, y renovar energías y motivaciones para volver al día a día!!

De lo q has aumentado, pues normal q se note en el ejercicio, pero no pasa nada, ya volverá a bajar!
Manos a la obra

Esos se van ya, en cuanto entres en tus rutinas de verdad. Que tengas un buen viernes.

Kuro,Te estoy leyendo ahora mismo, tirada en la cama con un bajón de tensión o de azúcar o "ambas opciones son correctas"
Será esta caloraza que puede conmigo...
Y te he imaginado en el AVE, de esta guisa o incluso peor...
Porque yo he acabado rapidito de hacer la comida, sentada, porque de pie me hubiera dado un yuyu!
He abierto una cola zero, aunque no lleva azúcar es lo que mejor me sienta en estos casos... Porqué será? Momento placebo???

En fin, los gramillos que has cogido se marcharán igual de rápido como vinieron porque ya estás mega mentalizada... Y lo bien que te lo pasaste! Qué te quiten lo bailao

Me recuerdas a las navidades, en enero solo me apetecen purés y ensaladas en vena Menos mal que apetecen...

Bendita rutina!

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Hola, chicas.

@lila87, hay tiempo para todo. Ahora te toca disfrutar a ti. ¿Qué tal con tus niños en casa?
@Nahiade, no me preocupa. Como bien dices, se irán pronto.
@montuiri, pues yo creo que fue un cúmulo de cosas. De hecho, en el viaje de vuelta, las dos últimas veces me he puesto malísima por lo mismo. En Navidad, a la vuelta, me moría de calor. Tenía tantísimo calor que ya no sabía qué hacer. Este año, si me acuerdo, pienso meter una camiseta de manga corta para vuelta porque a veces se pasan tres pueblos con la calefacción en el tren. Lo cierto es que necesitaba volver a mi rutina. Me da todavía miedo desmadrarme demasiado porque sé a lo que lleva. Sin contar los kilos de las vacaciones, estoy más cerca de mi objetivo que hace algunos años y no puedo tirarlo todo por la borda ahora. En Navidad tengo que estar pletórica y, quién sabe, lo mismo me acabo comprando un precioso vestido para Nochevieja, aunque solo lo disfrute mi novio.

Bueno, el fin de semana ha ido mejor de lo que esperaba. Me da un poco de ansiedad estar sin mucho que hacer, pero, bueno, eso me pasa siempre. Si mi cabeza no está en otras cosas, está claro a lo que va... En fin... El viernes hice la compra, limpié casi toda la casa (creo que me quedó el despacho de mi nene solamente) e hice mi comida trampa por la noche. El sábado fui a spinning. Me pegué una clase brutal. Subí a mi máxima carga en el bici y las pulsaciones se dispararon. Al poco de empezar ya tenía un subidón que me importaba todo una mierda. Qué maravilla, por dios. Menudo chute de endorfinas. No hice mucho más. El domingo limpié el despacho de mi novio y me tiré en el sofá a escuchar jazz, tomarme un té y comerme una manzana. Otro placer para el cuerpo y el espíritu. Y ayer, pues nada, intensivo de estudio. Hice mi ejercicio por la mañana temprano, como siempre, y me senté a estudiar. Estuve desde las 10 hasta la 13.30 y luego, desde las 18 a las 20, creo, y luego otra media hora más después de cenar. La semana que viene tengo los exámenes y hay que repasar todo lo que se pueda. La comida bien, no tengo mucho problema. Una vez he cogido el ritmo de levantarme temprano y eso, pues me sale todo solo. Ya tengo el chip de antes de irme, así que me cuesta lo justo para sobrevivir hasta la comida trampa, jaja.

En fin, espero que vaya bien la semana. Yo voy a descansar un ratito, que dentro de nada me toca hacer la cena, que hay que irse a la cama tempranito.

¡Buenas tardes!
Uff, casi un mes sin pasarme por aquí, qué mal. Bueno, he estado ocupada estudiando para los exámenes y haciéndolos, pero ya terminé con eso y tengo hasta principios de octubre para estar algo más tranquila. Ahora me estoy dedicando a buscar trabajo y ya van saliendo las primeras entrevistas. Estoy bastante contenta con eso.
La dieta y el ejercicio van como siempre. No ha habido problemas con la rutina. Fue volver y seguir con lo mismo, no me ha costado nada. Sí hay días, al igual que los había antes de las vacaciones, que me cuestiono lo que hago, pero luego entreno y se me pasa todo. Bendita disciplina, qué haría yo sin ella.
El peso no ha oscilado mucho. El último es de hace 8 días, 61kg. El miércoles toca nuevo peso y espero ver el 60, al menos. A ver si consigo llegar al 5 para octubre. Me gustaría terminar con este proceso antes de Navidad, pero no sé si seré capaz. En fin, paso a paso.

Bueno lo importante es ir haciéndolo bien y que vas bajando!
Cuanto a terminarlo todo, yo no me suelo poner la meta final un plazo, porque mi motivación es que cuanto más esté a déficit mayor probabilidad de mantenerme
Aunque tb entiendo el querer llegar o ir acercándose más al objetivo!!
Ya has terminado la uni?
Mucha suerte con las entrevistas!! Es muy buena señal que te vayan saliendo! Así que mucho ánimo!
Yo tb estoy buscando más horas de trabajo a ver si tenemos suerte

Los días difíciles siempre los hay, y los habrá siempre, así que bueno a ser paciente!
Vengaaa pasate más a menudo

No, no he terminado todavía la universidad. Si dios quiere y me esfuerzo lo suficiente, terminaré este año. Así que, al menos, me quedan otros nueve meses para ponerle fin a esta etapa. Pero eso no me exime de buscar trabajo. Tengo 26 años ya y es hora que entre en el mercado laboral de una vez. Estoy buscando empleo de copywriter y redactora de contenidos, que es lo que quiero hacer y no necesito tener terminada la carrera para eso. Así que, ahí vamos, viendo cómo van las cosas.

En cuanto al tema de objetivos y eso, bueno, son 7kg en unos tres meses. Es mucho, lo sé, pero estoy harta de esta etapa ya. Hay que recordar que llevo así desde febrero y estar en déficit constantemente es horrible. No puedo permitirme nada. Tú cuentas tus calorías, pero yo tengo un menú que varía muy poquito, en el que no puedo meter nada más. Y estoy cansada. Hace meses que no como tortitas, con lo que a mí me gustan, ni pan, ni pasta (que ahora tengo antojo) ni, yo que sé, ciertas cosas que he tenido que dejar de lado para ir arañando gramos a la báscula. Y estoy ya cansada. Pensar en que me voy a pasar así casi un año es devastador. Pero sé que es así. Porque llegará Navidad, habré bajado lo que sea, me quedaré cerca del objetivo, volveré a subir y en enero tendré que volver a empezar desde otro punto de partida, como ahora. Y me habré tirado un año así. Sí, no es un sube y baja como otras veces, es un progreso sostenido con un par de picos por vacaciones, pero, con todo, eso no deja de ser agotador. Pero luego lo pienso y es que tampoco tengo otro remedio. No puedo volver a cosas que sé que no me funcionan porque simplemente no me sirven y si quiero alcanzar mi objetivo algún día, tengo que seguir por este camino. Ya no hay una motivación. La motivación va y viene en el camino. Ya solo queda la disciplina que haya podido ganar en estos meses, ni más, ni menos.

Y por qué no hablas con tu nutricionista y fijáis por ejemplo, cuando llegues a 60kg o 59, que te ponga aunque sean días salteados, un desayuno de tostadas, o tortitas? Yo es q tampoco le veo tan mal, cuidando bien las cantidades, ni aunque esos días entrenases 5-10min más, tal vez te aliviase mentalmente...
Lo que sí sé, es q ya hacer las cosas un tanto contrariada, y sentirse amargada, no le veo yo un buen futuro, sea este a corto o largo plazo.
Otra opción es que des un parón, dentro de poco, de adelgazar, y empieces mantenimiento con mucha precaución, vigilando bien, aprendiendo esa fase, por unos pocos meses, y después volver a perder el resto.
Yo no lo hice todo seguido, es que llega a un punto que una se cansa, o q quiere dar más prioridad a otros aspectos de su vida, como por ejemplo el trabajo.
Y más o menos viendo los últimos 4-5 años, he adelgazado, dp parado sobre 1'5-2 años, y dp vuelto adelgazar, mi ganancia en esos 1'5-2 años es de 5-6kg en ambas veces, pero ya siempre empiezo desde más abajo, lo q es una buena señal.
Ahora mismo yo tampoco tengo sobrepeso, mi peso está en nivel ideal, pero yo sí q me gusto más verme con 2- 4kg menos.

Venga arriba ese ánimo

Es que vivir eternamente en déficit es agotador...
Yo ni soy tan estricta, ni llevo tanto tiempo tan en serio como tú, y aún así me agota. Así que en tu caso pues entiendo el hastío.
De hecho alcancé mi peso objetivo y no he sido capaz de mantenerlo. Tengo la teoría de que después de restringir cierto tiempo, tu sensación de saciedad se trastoca. No sé si habéis pasado por algo así, pero es desesperante, porque se convierte en el cuento de nunca acabar: adelgazo, objetivo cumplido, intento mantener y me paso, vuelta al adelgazamineto. Y así ad infinitum. Pff. Yo espero, cuando me quite los 2-3kg que me sobran ahora, tratar de encontrar un plan, un método, un algo, que me permita olvidarme del déficit para siempre.

En fin...

Siento el desvarío, pero es que a veces me da por reflexionar sobre estos temas, y es algo que me resulta complicado de entender. Joer, que yo antes comía de todo, pan a diario, cerales, embutidos... y estaba flaca. Que sí, que tengo 31 años y no es lo mismo tener 30 que 15, ok. Pero aún así... me niego a vivir eternamente "prohibiéndome".

Como dices ,la motivación va y viene, pero bueno, siempre ayuda apoyarnos las unas a las otras, es lo que nos queda! Y vivir un día cada vez. Céntrate en hoy, y no pienses que te quedan X meses. Hoy es hoy, hoy lo haces perfecto, y mañana será otro día.

Un besote enorme, linda.

Hola, guerreras.
Antes de contestaros, os quiero contar algo... ¡HE ENCONTRADO TRABAJO! Estoy super contenta. Ayer fui a una entrevista en una agencia de traducciones y le encanté a la chica. Está preparando las gestiones para formalizar las prácticas con el convenio de la UNED. Espero que la espera sea corta y empezar a trabajar lo antes posible.

@lila87, no voy a hacer eso. Lo primero, me levanto a las 6am y me voy directa al gimnasio. A esas horas de la mañana, si me como algo más que mi tortilla de claras, me sienta mal. Por no hablar de la digestión mientras entreno. Eso  es lo peor que puede haber... Sí me deja tomar avena después de entrenar algunos días, menos el que hago comida trampa. En cualquier caso, no quiero entrenar más. Ya me tiro una hora y media en el gimnasio. Salgo de mi casa a las 6.45 y no llego hasta las 9. Ya me ha aumentado 15 minutos más el entrenamiento y no quiero entrenar más. Ni unas tostadas ni unas tortitas me van a compensar ese tiempo. Vamos, a este paso me voy a quedar a vivir en el gimnasio y no es plan.
Cada una tiene su forma de hacer las cosas. Ahora mismo, mi motivación no es tan alta como al principio. Llevo un mes estancada con el dichoso 61 ahí, que no me deja avanzar. Pero me paro a pensar qué estaría haciendo si no hago esto y me pongo mala. Si hiciera lo que suelo hacer, no sería el 61 el que estaría viendo, sino que se convertiría muy rápido en un 71, y no me da la gana, sinceramente. Prefiero estar un poco jodida ahora hasta ver los resultado y hacer lo que tengo que hacer que pasarme tres pueblos y subir. Estoy harta de esto, pero más harta estoy de estar gorda, así que, aunque me cueste, mi disciplina y mi fuerza de voluntad ganarán la batalla. No hay más que decir.
Lila, llevo desde 2010 con esto. Unas veces bajo, otras subo, bajo, subo, bajo, subo y así desde hace más de ocho años. No quiero parones, no quiero mantenimientos, no quiero nada de eso, quiero llegar a mi objetivo. De nada me sirve tomarme las cosas como me las tomo siempre. "Como estoy mejor, voy a comer X y luego Y". No, eso es lo que me ha traído hasta aquí y quiero romper con eso. Me está costando, claro, porque mi estado de forma es muy diferente a hace 10 años, a hace 5 e, incluso, a hace un año. Llevo desde febrero entrenando a diario. Llevo desde febrero comiendo como un pájaro. Llevo ya muchas horas de esfuerzo y sacrificio en el cuerpo y no me da la gana mandarlas a paseo por dos días tontos. Esos son los días que cuentan dobles, esos son los días que cuentan de verdad. Si una no sabe sobreponerse a eso, si se deja llevar por la comida, no conseguirá nunca nada en la vida. Yo tengo muy claros mis objetivos estéticos, no numéricos, y sé que hay cosas que son absolutamente necesarias para poder alcanzar las metas. Me pueden gustar más o menos, pero las cosas son muy claritas y si lo quiero ver como si no, es lo que hay.
Yo sigo estando en sobrepeso. Todavía no he llegado a mi rango de peso normal, ni siquiera con el 59.4kg de agosto. Hay que entender que yo mido 154cm y que mi rango de peso saludable va de los 45 a los 59.2kg. Sigo estando en sobrepeso y, lo que es peor, me cuesta muchísimo mantener un peso por debajo de los 60kg. A mi cuerpo le encanta el 6. Muy poco tiempo he conseguido mantener el 5 y me frustra sobremanera no ser capaz de ni siquiera bajar del sobrepeso, pero lo conseguiré, por mis ovarios que lo consigo.

@daim, vivir en déficit es el infierno. Cada uno tiene su modo de hacer las cosas. Yo he delegado toda esta parte en otra persona, pero, aún así, cuesta mucho hacer las cosas bien.
Yo llegué a mi peso objetivo hace 5 años. Me quedé en 53kg. Lo mantuve muy poco tiempo. Desde octubre de 2013 hasta febrero de 2014, estuve oscilando entre 53 y 56kg, luego ya la cosa se fue al traste y empecé a subir. En septiembre de 2014 estaba ya otra vez en 60kg. Y, desde ahí, he sido un yo-yo que subía y bajaba, pero siempre muy lejos de mi objetivo. Entiendo muy bien como te sientes. Mi vida es ese círculo vicioso de subir y bajar hasta el infinito desde hace ya demasiado tiempo. Estoy cansada de todo esto y es precisamente por eso por lo que quiero llegar al objetivo. No quiero seguir con esta fase, no quiero seguir privándome de cosas. Quiero alcanzar mi objetivo y seguir con mi vida. Quiero poder coger a mi novio un sábado e irnos a comer si me apetece o cenar una noche con mis amigas sin preocuparme por las calorías. Quiero seguir disfrutando de los placeres de la vida. Sé que es un periodo muy largo el que llevo con esto, que al final pasa factura y te entran ganas de mandarlo todo a freír espárragos, pero me merece mucho más la pena el esfuerzo que hago a diario que el placer momentáneo de comerme cualquier cosas fuera de mi dieta. Pienso en todo el tiempo que llevo, en lo que suponen ciertas cosas para mí y ya no me compensa hacerlas si me hacen dar un paso hacia atrás en mi camino. Quiero llegar a la meta de ese camino y poder dejar esta etapa de mi vida atrás.
Yo comía muy mal hace 5 años y estaba más delgada. De hecho, hace 5 años pesaba unos 56kg, más o menos, que son 5kg menos que ahora. En comparación, no está mal; en perspectiva, viendo la trayectoria, puedo decir que he avanzado y retrocedido mucho y que mi forma física es muchísimo mejor ahora, mis hábitos son muchísimo mejores y que, aunque el peso no lo refleje, estoy más sana que antes. A veces hay que olvidarse de los números y ser objetivos con otras cosas. La báscula puede decir misa, pero yo sé cómo estoy y cómo estaba y me quedo con mis 61kg con más músculo, más resistencia y en forma.
No me gusta pensar a largo plazo. Mis plazos son cada pesaje, cada 10 días. Puedo hacer cábalas todas las que quiera, pero sé que al final solo cuenta el próximo peso y que no puedo mirar más allá. Está claro que hay que vivir cada día como si fuera decisivo, porque realmente lo es. De nada sirve hacer conjeturas de si pesaré X o Y cuando llegue Navidad o cuando cumpla un año de dieta. Lo único de lo que puedo estar segura es del día de hoy. No hay nada más. Y aunque la motivación vaya y venga, sé que estáis ahí para apoyarme, pero la disciplina es la que me levanta todos los días para ir al gimnasio, aunque haya días que me cueste dios y ayuda, jaja. Estoy muy orgullosa de esta nueva característica que he desarrollado y creo que me hace pensar las cosas de otra manera. Me vale más ir muerta de sueño al gimnasio que quedarme en casa y sentir remordimientos por no hacer lo correcto. Cuando vas con el deber cumplido, las cosas se ven de otra forma.

Bueno, y después de este tochazo, os comento que el miércoles me pesé y sigo con 61, ahora he aumentado 300gr, que siempre es una novedad. El próximo peso es el sábado de la semana que viene, a ver si el otoño me trae mejor suerte que el verano, porque de junio a ahora he bajado poco más de kilo y medio. Sí, debería contar el 59.4kg de agosto, pero como  sigo con mi 61, pues nada.
Esta noche tengo comida trampa. Vamos a ir a cenar mi novio y yo con mis amigas al Foster's Hollywood. Es el cumpleaños de una de ellas y nos invita. Me comeré un cavatappi chicken pasta (un plato de pasta con pollo y un par de panecillos, tengo antojo de pasta) y el postre me lo pensaré. Estoy entre la tarta de queso y la tarta de chocolate, pero no sé, lo mismo luego pido otra cosa, jaja. Después de cenar le daremos los regalos y nos tomaremos una copita de vino. He comprado Mateus Rosé, el vino que le gusta a mi amiga, para seguir celebrando. Mañana tengo clase de spinning a las 11.30 y luego me tiraré en el spa con mi nene a descansar un rato. Y el domingo haré algo de limpieza en casa y, sí, descansaré de gimnasio, aunque no descarto dar un paseo por la playa por la tarde. Todo se andará. Que disfrutéis el fin de semana, guerreras.

Enhorabuena @Kuroneko !!!

Las prácticas así no suelen ser las Unis y/o institutos que buscan los sitios?
Supongo que si uno encuentra dónde también sirva!
Espero no se te tarde mucho! Y empieces con mucha ilusión

Lo de estar a déficit, es un coñazo...
Pero creo que para las que hemos ganado muuchos kgs, infelizmente toca algo así, adelgazar, mantener por poco tiempo, ganar, volver adelgazar, etc etc.
Lo que sí creo que podemos hacer, es seguir cuidándonos conforme el resto de nuestra vida vaya permitiéndonos.
Para las que hasta para mantener tenemos un rango bajo de calorías, nos hace tener que estar muy alerta, y eso hace que no podamos relajarnos del todo, o si lo hacemos porq lógicamente tb necesitamos momentos de relax, pues la consecuencia es ciertos aumentos, aumentos que dada nuestra experiencia van siendo menores en el sentido de que cd aumentemos 2-5kg ya volvamos a adelgazar, puede q en un inicio para llegar a un normopeso haya q adelgazar 25kg
Dp que al volver a engordar, el exceso sean 10kg por ejemplo, y en la siguiente ronda 5-6kg, y así hasta lograr un rango de aumento de 2-5kg, y llegado una fecha nuestro cuerpo vaya teniendo más memoria en ese peso más bajo que en los más altos.

Pero se interponen tb otras muchas cosas en la vida de una persona que dificulten este proceso:
Embarazos, cambios de vida, sentimientos, cambios de rutinas por trabajo, por cambiar de casa, etc.
Todo eso va a influir, en mayor o menor medida.
Ojalá hubiese algún secreto para mantener el peso en un rango de 2kg , algo q es aceptable, y donde la ingesta diaria fuese tb aceptable (1800-2000kcal)

Pero yo de momento aún no he descubierto eso.

Así que yo en el fondo te entiendo @Kuroneko , pero cómo dices, el desistir, parar, etc tampoco es la solución definitiva.
Simplemente hay que allar en el medio de todo esto algun equilibrio mental, porque en fin, lo de comer, las excepciones tienen que ser muy moderadas en tiempo sí una no quiere aumentar... al menos en nuestro caso. Otras mujeres tienen más suerte, pero el caso es q son ellas y no yo, o tú, nos toca aprender a vivir con ello de la mejor manera posible. 

Es que entre las vacaciones y demás, se hace más difícil en verano. Yo creo que el otoño te traerá buenas nuevas. A todas. A mí por lo menos me va mejor en ese aspecto el invierno que el verano. No sabría decir por qué exactamente... la rutina, el frío, la actividad, yo que sé, pero no falla.

Ah! ENHORABUENA por el curro!! ¿es beca? Ay, qué recuerdos. Yo también me la busqué por mi cuenta, tanto la de la carrera como la del master (aunque la universidad tenía convenio con algunas empresas, preferí elegir a pesar del papeleo extra que eso suponía). Espero que te vaya genial, aprovéchalas y disfruta. ¿Cuándo empiezas?

Un besete