No estoy en racha, @montuiri. Esto va así la mitad de las veces. Pierdes poco, hay una bajada grande y luego o hay rebote o hay estancamiento, pero, si tienes suerte, hasta bajas algo. El sábado tocó peso y bajé 300gr. Después de 10 días, es una bajada de mierda porque eso te lo puede explicar un vaso de agua de más, alguna retención o cosas así. Con todo, pasé del tema tres kilos y me metí mi comida trampa, que me sentó de lujo. Eso sí, llevo prerregla desde el sábado y estoy que me subo por las paredes. Tengo una ansiedad brutal y lo único que quiero es comer chocolate... El próximo peso es el martes que viene. A ver si hay bajada o me echo a reír otra vez. XD

Ajajajaja me alegro q lo lleves con humor @Kuroneko , espero no sea ironia...
Piensa en que apesar de todo, aunque sea muy lento vas bajando...
Aunque jode mucho no ver resultados, ya lo sé...
Tomalo como un reto mujer!
Cuanto más tiempo estes así, intentando perder, tienes más posibilidades también para mantenerte o ganar más despacio!
A seguir así campeona!

Buenas noches, guerreros.
Me lo tomo bien, @lila87, jaja. No me merece la pena amargarme. Ya son más de tres meses y me quedo con lo bueno de todo esto: que ya son 10kg menos que en enero. Se me nota muchísimo, tanto que la ropa empieza a parecerme extraña. En diciembre me compré una camiseta de SFDK super chula, talla XL, y ya me queda tan grande que me siento rara con ella. También me puedo poner ropa que antes me quedaba pequeña, como mi camiseta con el escudo de la Casa Targaryen. Estoy contenta porque estoy avanzando, aunque hay días que me cuesta mucho y días que salen rodados. El peso irá bajando si sigo haciendo las cosas bien, aunque sea lentamente. Veremos el martes qué tal. Como la comida trampa la hice el miércoles, creo que irá mejor, aunque nunca se sabe.

Qué guay cuando la ropa empieza a quedarse grande!!!!  A mi me daba subidón ver bajar kilos en la báscula, pero cuando la ropa empieza a quedar grande es una pasadaaaa!!!

Poco a poco kuro, pero ya ves resultados positivos!

Ánimo pequeña valkirira!!!


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Lo importante es que la báscula baje aunque sea poco. Animo @Kuroneko que para forjar el carácter esta situación tiene que ser la releche

10kg de grasa son 10 KILOS y eso se tiene que notar bastante! Así que tienes q sentirte orgullosisima de ello, mira hacía atras todas las tentativas que hiciste, y que esta por fin es la q te está durando más, y aunque sea más lento, pero es la q te está funcionando a la larga, y eso es lo importante!
Días q cuesta mucho siempre tenemos todos, y son los q más debemos valorar, no por los resultados, porq eso depende un tanto del cuerpo, sino porque cada uno, es un reto q superaste!

A ver si hoy tuviste buenas noticias 

No quería pasarme así de improviso, pero, bueno, tengo motivos más que sobrados para venir a contaros cosas.

Esta mañana he hecho una sesión de spinning horrible. Tenía las pulsaciones disparadas, con cargas muy bajas y cadencias también más bajas de lo habitual. Lo normal es que para subir al 85% le ponga 8 puntos de carga y vaya a 70 revolución por minuto. Hoy estaba en 6 con 65-70 rpm y tenía 170 pulsaciones (cerca de mi 90%). Brutal... He estado a punto de salirme de la clase. Con dos ovarios he aguantado y he hecho luego mis dominadas, que tocaban hoy. Eso sí, llevo hecha polvo desde entonces...

Me he pesado, como tocaba, y he flipado en colores. 64kg. Clavados. Son 2kg menos que la última vez. Es para flipar. Entre la regla y retenciones de la comida trampa, ahí tenemos... En fin, he soltado lastre para aburrir. Mi objetivo para este cuarto mes de dieta era llegar a los 64-63.9kg. Ya he cumplido mi objetivo en 10 días... Todo lo demás es un extra que me viene de maravilla de cara a las vacaciones (faltan 78 días).

Lila, no son 10kg de grasa. Hay grasa, hay agua y seguro que algo de músculo, aunque también he ganado algo, claro. Pero, con todo, el balance es muy positivo.

Mary, sinceramente, desde hace más o menos dos meses, que es lo que llevo levantandome a las 6, el cambio ha sido radical en todos los aspectos y estoy muy contenta y orgullosa de mí misma.

Monturi, a mí me asusta que me quede la ropa grande. Llega un momento (justo este) en el que yo me veo mejor y tiendo a relajarme. Estoy a un kilo de mi mínimo con Tarrako. Estoy a 5kg de ver el 5 por primera vez en dos años. Estoy a 6kg de mi mínimo en tres años y estoy a 10kg de mi objetivo final. Y me da miedo volver a caer en mi propia trampa. Porque ahora llegan los exámenes, llegan los nervios y el estrés, llega un momento muy delicado y me da miedo tirar todo el trabajo de estos meses por la borda. No os podéis imaginar cómo me siento... La mezcla de emociones no se puede explicar.... Hacía tanto tiempo que no estaba tan bien, tan a gusto, que hacía las cosas como dios manda... Buff, es que no sé ni por donde empezar...

No, 10kg de grasa no, lo puse en general, en realidad de grasa grasa puede ser más de 10kg, beberás más, y como sudas el cuerpo guarda, tb tiende a guardar cierta agua en sustitución de grasa, y de músculo pues se puede haber perdido algo y ganado, lo q compense y tal, pero vamos q son 10kg reflejados en peso!

Enhorabuena por esa tan buena bajada!

Si es q tb te pesas solamente 1x cada 10 días, y puede pasar q el día q te toque no sea el más adecuado, por eso me pesaba yo a diario, porq así veía las tendencias, y si el día semanal q apuntaba, pesase más o lo mismo q la semana pasada, minimamente tb sabia q no era real, cd ya llevaba toda la semana q no bajaba, o aumentaba y bajaba lo subido pues ya me temía un estancamiento, aunque daba una semana más por si acaso.
Así q por eso si una de esas veces la bajada es poquita no vale la pena q te estreses!

Cuanto a la sesion de hoy, hay días, as veces, q nuestra energía no es la misma, y en esos casos lo ideal es bajar el ritmo, al q en realidad en pulsaciones y intensidad sea similar, solo q en ritmos/ velocidades/ tiempo/ pesas/ series/ repeticiones , la medida q utilicemos segun el ejercicio, pues sea más bajo...
Es importante escuchar tb el cuerpo!

Es normal cd uno baja hasta un punto q ya se empieza a ver mejor, tender a relajarse, yo lo q hice fue mantenerme firme, pues eso ya no me bastaba.

El problema q le veo es cómo tú dices el estrés de los examenes, pero oye tienes tb estudiado mucho no?
Debes afianzar ese sentimiento de q te sientes, por fin, muy bien, pero eso es porq por fin haces lo q sabes q debías de hacer, tu mente fiel a tú corazón, y el extra de ver los resultados y beneficios de una buena comida y el ejercicio y he aqui la clave:
Te sientes bien por el ejercicio y buena alimentación, y punto , el comer mal o no hacer ejercicio solo hará q vuelvas a sentirte mal, y a consecuencia insegura.

Los nervios de los examenes son normales, intenta hacer en momentos q te apetezca desahogar, rutinas de yoga en casa, o bailar, otra actividad corta, q te alivie la mente y aleje el estrés, y las ganas de comer para aliviarlo.

Intenta lograrlo! Amino guerrera!

Enhorabuena Kuro!! Lo del peso, los estacamientos, etc... pufff... decir que es agua, o músculo, o grasa, me parece muy simplista. El tema es ese, que tratamos de buscarle explicaciones y la realidad además de ser compleja dudo mucho que sea unifactorial. Lo importante es que haciendo las cosas bien al final los resultados aparecen. A veces demasiado lentos, pero llegan.

Cuidate ese corazón!! Yo soy de patata alegre, en reposo telgo las ppm altitas, y haciendo deporte suben con facilidad. Pero la clave es la variación, es decir, lo que tardas en recuperar y volver a normalidad. Si ves que al acabar la clase de spinning te quedas acelerada demasiado tiempo, lo mejor es tomarse un día de descanso, o subir los carbohidratos dos/tres días. O ambas.
Ya te digo, yo vigilo con lupa mi corazoncillo, y tengo comprobado que esa fatiga y pulsaciones locas me ocurre cuando estoy muy restrictiva con la dieta y me doy mucha caña con el deporte durante muchos días seguidos. Generalmente modificando los macros un par de días y variando por ejemplo la rutina intensa por algo más suave, todo vuelve a la normalidad. Pero no fuerces la máquina, que esas cosas dan mucho yuyu!!
Cuídate mucho reina.

Ya te digo, yo vigilo con lupa mi corazoncillo, y tengo comprobado que esa fatiga y pulsaciones locas me ocurre cuando estoy muy restrictiva con la dieta y me doy mucha caña con el deporte durante muchos días seguidos. Generalmente modificando los macros un par de días y variando por ejemplo la rutina intensa por algo más suave, todo vuelve a la normalidad. Pero no fuerces la máquina, que esas cosas dan mucho yuyu!!
Cuídate mucho reina.

Interesante @daim , el año pasado yo iba así, pero demasiado, taquicardias incluidas, los primeros 6 meses fueron muy locos, problemas lo q era igual a estrés y ansiedad, cambios de rutina, q me provocaban cierto cansancio extra, y gasto calórico extra al ser nuevo, el ejercicio q quería mantenerlo y incluso aumentarlo, pero no me era posible, las ppm me subian muchisimo y tenía q aflojar...
Tuve de días q sentia tanto las ppm q tenía miedo de darme algo al corazón.

Si alguna vez me vuelve a dar, tendré en cuenta tu consejo a ver di mejoro, aunque en mi caso yo sé q influyeron otras cosas, y estaba en mantenimiento, aumentando kcals y hidratos, y con muucho miedo a aumentar xD.

Buenas tardes, guerreros.
Pues os traigo malas noticias: me he pillado una gastroenteritis y estoy fuera de servicio. Ayer, al levantarme de la siesta, me dolía muchísimo la tripa. Empecé a "soltar lastre" como si no hubiera mañana y al final terminé vomitando. Mi nutricionista se acercó a casa y me trajo suero. Me ha dicho que hoy no coma nada, que tome solo el suero, y ya mañana puedo comer arroz hervido. Hoy, como es lógico, no he ido al gimnasio y mañana tampoco iré. Tengo que preguntarle si el viernes puedo ir o sigo en reposo. Estoy muy cansada, me sigue doliendo la tripa y me da miedo comer. Eso sí, se me va a quedar un cuerpito... Y, claro, esta semana me puedo olvidar de la comida trampa. A no ser que la cosa vaya mucho mejor ya el fin de semana, lo dejaré para el próximo viernes. Veremos a ver...

Gracias por los consejos y el ánimo, chicas. Ya veis, el descanso está siendo obligado...

Ay pobriña.

Es uno de los virus más incómodos del mundo, porque una gripe te deja KO pero al menos te metes en la cama y duermes 20h de cada 24 hasta que se pase... pero la gastroenteritis es que no te deja ni descansar.
Mi consejo es que aproveches para darte un respiro estos días y te olvides del deporte. Por lo menos un par de días para matar al virus, y cuando puedas volver a comer, espera otros 2 ó 3 para recuperar fuerzas en cuanto puedas volver a incorporar comida sólida. Porque te vas a sentir flojísima. Es mucho mejor recuperar al 100%, que no andar a medio gas sólo por cumplir.

De todas formas, hay un brote horrible, ¿no? Mi abuela la pobre está también desde ayer con gastroenteritis, y ha contagiado a mis padres... y ayer mi novio andaba suelto de la tripa. Qué horror, me voy a esconder debajo de una piedra hasta que pase xD

Recupérate prontito y descansa!!

Kuro hija, preocúpate solo de curarte y cuando estes bien vuelves a la carga que la  salud es primero

¡Hola, guerreras!
@daim, no sé si habrá brote o no, pero, vaya, yo la cogí, casi seguro, por haberme comido algo en mal estado (pescado o verduras, posiblemente). Siempre tomamos en casa agua mineral, así que de eso no es. Ahora ya si puede ser otra cosa, ni idea.
@Marygordis, tranquila, que yo me lo tomo con calma.

Ayer ya comí sólido (arroz hervido a mediodía y más arroz con pavo a la plancha por la noche). Hasta el arroz, sin nada, me sabía bueno. Eso sí, seguía y sigo débil, casi sin energía y me mareo un poco. Hoy ya voy a comer normal. A mediodía (dentro de un rato), tengo kale y salmón y, para la noche, más pescado blanco y algo de verdura, aunque todavía no sé si será ensalada o judías verdes. Mañana, en principio, haré alitas de pollo asadas, que es mi comida de los miércoles y tuve que congelarlas por la gastroenteritis, y que no podía dejarlas fuera de la semana, jaja. Y si la cosa va bien, el domingo haré mi comida trampa. Tengo pensado que sea hamburguesa de pollo con patatas fritas y helado. Puede que caiga algo de chocolate... Pero todo se verá. Si la cosa no va mal, el domingo iré a spinning. Y, si no, pues volvemos a la carga el lunes. Menos mal que las cosas se van calmando ya. Estar enferma es un asco.

Gracias por vuestro apoyo, chicas.

Me alegro estes mejor!
Yo hace unos años q vomitaba mucho, me daban una 'dieta' para empezar a comer, q era la misma q para gastroenteritis
Pollo hervido, zanahoria y patata cocida, pechuga de pollo cocida o a la plancha, y creo q tb pan tostado y AOVE, creo q nada más, esto 1-2 días, y después ya ir comiendo normal.

La verdad q estar enferma no es nada genial 
Animo!!