Autor Tema: Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]  (Leído 35704 veces)

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #330 en: Enero 29, 2018, 10:35:00 pm »

Kuroneko

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Buenas noches, guerreros.
Hoy paso rápido porque he salido a cenar con mi novio y un amigo (no estaba previsto), es tarde, me duele la cabeza y quiero dormir.

Hoy el día no empezó muy bien porque hacía muchísimo viento y me daba un poco de miedo salir de casa. Mi novio tiró un poco de mí y fuimos al gimnasio. Hoy tocaba brazos, que es el entrenamiento que menos me gusta. No lo he hecho tal cual me lo puso Tarrako, lo he modificado (he quitado un ejercicio y he bajado series), porque lo veo demasiado exigente y tampoco necesito tener un cuerpo diez para dentro de dos meses... Luego, he estado estudiando. Me está costando un poco, pero es lo que toca ahora. La semana que viene tengo los exámenes y me toca estudiar todo lo que pueda. Por la tarde, solo nos hemos echado la siesta y poco más. Hemos salido a cenar y, hoy sí, me he dado mi homenaje: pan de ajo, patatas gratinadas, bocadillo de bacon y una tableta (25gr) de chocolate con leche y caramelo. En total, en todo el día, algo más de 2000kcal, que no está nada mal para haber metido comida trampa. Os dejo el menú y el entrenamiento.

Brazos
Fondos de tríceps 4x fallo (entre 8 y 12)
Press francés 2x15 (barra z) y 2x10 (barra z + 2.5kg)
Patada alta de tríceps 4x15 (4kg y 4kg+3kg)
Curl con barra 2x15 (barra corta), 2x10 (barra corta + 2.5), 2x5 (barra corta + 7.5kg)
Doble martillo sentado 4x12 (4kg por brazo)
Cardio: 30 minutos de elíptica.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #331 en: Enero 30, 2018, 09:32:18 pm »

montuiri

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Qué tal te ha ido el Martes Kuro bonita?

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #332 en: Enero 30, 2018, 10:26:01 pm »

Kuroneko

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Pues ha sido un día interesante, @montuiri. He hecho doble entrenamiento o entrenamiento combinado, a decir mejor. El jueves quiero ir con mi novio al spa un rato y no quería dejar entrenamiento para el fin de semana. Así que he hecho espalda (tres ejercicios)  y pecho (dos ejercicios), con sus 6 series cada uno, unos 40 minutos en total, más luego mi cardio de rigor en la elíptica. En casa ya, he tomado mi media mañana y me he puesto a estudiar. He tendido la lavadora que puse al llegar del gimnasio y calenté la comida. Fregué los platos y a echarse la siesta. Por la tarde, después de merendar, fui a la biblioteca a devolver uno de los libros y me traje otro, el Manual del guerrero de la luz de Paulo Coelho. Tengo ahí todavía el de las Valquirias, también suyo, por leerme, pero es que ha pasado hoy una cosa (no os puedo contar mucho hasta que no esté todo seguro, ahora mismo está todo en el aire) y creo que es el libro que ahora me hace falta leer. Es una intuición. Luego he ido a Lidl. He comprado yogur griego ligero, chocolate negro 70% cacao con caramelo, gnocchi (para mi novio) y frambuesas congeladas, que se me acabaron hace unos días. Hemos cenado, he recogido la ropa, he fregado los platos y he hecho las mochilas para el gimnasio. Un día normal. Dejo el menú.
« Última modificación: Enero 31, 2018, 06:50:08 am por Kuroneko »
 

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #333 en: Enero 31, 2018, 07:11:49 am »

lila87

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Buenos días!!
Muy bien guerrera!!

Cual era la cosa que tenías q contarnos? Lo de tu nene?
A por un diita más!!
 

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #334 en: Enero 31, 2018, 08:22:39 am »

Kuroneko

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Cual era la cosa que tenías q contarnos? Lo de tu nene?
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No, eso lo dejo para cuando esté todo atado y bien atado. De momento, no comentes nada, jaja. El nene quiere ser discreto.

Pues, a raíz de un comentario de Montuiri, estoy pensando hacer un curso de nutrición y dietética y, con toda probabilidad, también de entrenamiento personal. Creo que es algo que me apasiona y que podría ser una gran opción de futuro. De momento, estoy investigando. Tampoco sé cuándo lo empezaré porque todavía tengo que terminar la carrera (si todo va bien, debería terminar, por fin, el año que viene). Ya os contaré.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #335 en: Enero 31, 2018, 09:19:22 am »

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Yo también lo he pensado, aunque dudo con Health coach, q creo ser donde me siento mejor, en todo caso veo mi vida demasiado ocupada ahora mismo :(
Así que no es el momento...
 

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #336 en: Enero 31, 2018, 09:21:58 am »

Kuroneko

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No sé si será el momento o no, pero quiero recopilar la información necesaria para poder plantearme hacerlo. Que una carrera está muy bien, pero es algo que no me termina de llenar, por mucho que yo la haya elegido y demás... Con 18 años se ven las cosas de una manera, con 26, la cosa cambia, y me imagino que con 40 ya será todo muy distinto también. No me quiero cerrar puertas, quiero dedicarme a algo que me guste, aunque me cueste tiempo. Al final, si no eres feliz haciendo lo que haces, no tiene sentido hacerlo.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #337 en: Enero 31, 2018, 09:46:45 am »

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Si a medida q pasan los años así es xD, quién me diria a mi con 15 años lo q me gusta ahora xD.

Tú piensa q si sacas eso puedes sacarle rendimiento a trabajar por tú propia cuenta...
Y tienes todo mucho más fácil q yo.

Yo nutrición y dietética sí me gusta, el entrenamiento tb pero no tanto como para trabajar en ello.
Health coach me da muuucho gusto, me gusta poder ayudar, orientar, motivar, etc .
Mi proyecto va enfocado a ello también... pero claro tb tengo otras obligaciones.
Por eso digo q lo tienes más fácil q yo. :-*
 

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #338 en: Enero 31, 2018, 09:50:19 am »

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Claro, lógicamente, pero tampoco te creas que tener una carrera es lo mejor del mundo. Es un papel y ya está.

El tema del entrenamiento también me interesa porque me gustaría poder hacer el mío propio, con sentido, para lograr unos objetivos. La alimentación me parece un pilar fundamental, pero el ejercicio físico también ayuda mucho, sobre todo, además de físicamente, como es lógico, mentalmente, porque es el complemento necesario de una buena alimentación.

Ahora no tengo tantas obligaciones como tú, pero todo se andará. Este año quiero encontrar trabajo y tengo que seguir estudiando, así que todo es relativo.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #339 en: Enero 31, 2018, 12:11:39 pm »

montuiri

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Me parece una idea estupendísima Kuro!!!
Sobretodo porque se nota que te apasiona!
Y estoy contigo.
Una carrera está bien tenerla, pero si no te llena tienes que luchar por lo que te guste.

Yo misma, estudié educación infantil. Me encantaban los niños, hablo en pasado porque hay una edad que te sientes con fuerzas para todo pero estoy viendo que con el tiempo empiezo a cansarme...
Y claro, también estoy apuntada en una bolsa de empleo para colegios pero la cosa está bastante difícil...
Y mira por dónde he acabado en una consulta médica y me encanta!
Estoy súper contenta y me siento tan realizada... nunca lo hubiera dicho a los 18 ni 26 años
Así que te animo a buscar nuevos caminos e ir indagando hasta encontrar lo que verdaderamente te apasione.
Y ya te dije, como dietista yo acudiría a ti sin dudarlo ni un momento!

A por tus sueños bonita!!!
Qué pases un feliz Miércoles!!!

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Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #340 en: Enero 31, 2018, 05:26:35 pm »

daim

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Me parece súper interesante lo de aprender dietética y nutrición!! Además ya tienes unas nociones básicas, y sabes que te gusta. Eso es un puntazo.

Yo me lo he planteado más de una vez, pero por aprender. No para ejercer, porque ahora mismo todo el mundo se está apuntando al mismo carro, con esto del boom de lo fitness y tal. Si te quieres dedicar a ello es una putada, por varios motivos: la tremenda competencia que hay, el intrusismo terrible que tiene el mundillo (peña que compite y tiene buen físico y ya se pone a asesorar sin tener ni formación), y que es un curro en el que tú mismo te vendes sin quererlo. Me explico, conozco profesionales de la nutrición y el entrenamiento que son la releche, pero al final el que más clientes tiene es el que tiene fisicazo. Aunque sean unos mantas con un curso de 3 meses... o ni eso.

También hablo desde la seguridad de tener otro curro y vocación, claro. A quien le apasione esto y quiera dedicarse a ello, tiene que intentarlo por todos los medios.

Por cierto!! La crema de cacahuete, también está buenísima (con textura así líquida, 100% cacahuete y nada más) la de prozis. Y si no quieres pedir online a myprotein o mybodygenius, en herbolarios tienen algunas marcas igual de buenas (además botes más pequeñines, que eso ayuda a no pasarse tanto...). Por ejemplo la de Whole Earth.
Yo tengo mucho peligro con la mantequilla de cacahuete xD La última que me compré fue la de Max Protein, que viene con dosificador (como los botes de ketchup) y de esa forma es más fácil controlar la cantidad... y no chupar la cuchara xD
Pero puf, en serio, tengo un peligro.... hace mucho que no pillo porque a lo tonto me bajo medio bote de una sentada. Está demasiado buena, ajajja.
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: Kuroneko

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #341 en: Enero 31, 2018, 11:15:26 pm »

Kuroneko

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No me voy a demorar mucho, solo os traigo el menú. No tengo tiempo hoy para más. También os dejo las fotos, al fin, de los regalos, aunque ya las habéis visto por instagram.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #342 en: Febrero 01, 2018, 06:52:46 am »

Marygordis

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Pues a mí me parece muy buena idea @Kuroneko. Además es algo que te gusta y tienes conocimientos. Yo te reuniría información a ver si es viable. Y si es que verdad que hay competencia, pero creo que la salud ha pasado de ser una moda a una cultura y cada vez van a necesitarse más profesionales en este sector.
Me encantan tus regalos.
Uf que tarde se me ha hecho. Luego os leo al resto.
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #343 en: Febrero 01, 2018, 11:10:37 pm »

Kuroneko

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Buenas noches, guerreras.
Sobre el tema nutricionista, creo que ahí estoy tanto con Mary en lo de que es algo ya que forma parte de la cultura (será una moda, pero siempre va a haber gente que quiera cuidarse, porque siempre la ha habido) y también estoy de acuerdo con Daim sobre el físico. Está claro que aquí, más que en ningún otro tipo de trabajo, hay que predicar con el ejemplo. No por nada, pero estamos vendiendo nuestra propia imagen para conseguir clientes a los que ayudar. Como todo, esto tiene su perspectiva y ahí cada cual hace lo que puede. Mi amigo nutricionista tenía tableta hace unos años. Desde que se ha casado (hace casi 4 años), se ha echado a perder, pero porque no ha sabido controlar las circunstancias de su vida marital. También tengo la experiencia con Carlos, que no ha sido nada buena. Yo lo tenía por un profesional y me ha decepcionado, no os voy a mentir. Él vende su imagen de strongman, pero también lleva gente de powerlifting y culturismo, que sí, que sigue siendo gente con un entrenamiento brutal, pero no pensé que fuera como es, yo me entiendo. Obviamente, tendrá muchos clientes porque es una persona ciertamente carismática (a mí me lo parece, al menos) y la vieja escuela siempre vende, más o menos, pero está ahí. Pero su trato con el cliente deja mucho que desear... Partiendo de esa base, creo que hay muchas cosas que de pueden aprender de uno y otro y que, aunque exista una competencia, como tendré mi carrera en su momento, podré dedicarme, a lo mejor no a hacer dietas, pero sí a escribir artículos de nutrición en condiciones, libros o lo que fuera. Que se noten los estudios, ostras.

Bueno, hoy día relajado. He ido a la piscina, he nadado un rato y me he tirado una hora y pico en el spa con mi novio. Luego he ido a comprar, aunque me falta ir al mercado a por carne y fruta. Hemos comido con unas amigas en el Pizza Hut para celebrar la matrícula de honor de una de mis amigas en su trabajo de fin de grado. El nene y yo nos hemos echado la siesta y, al levantar, me he ido a comprarle unos calcetines porque mañana se va de viaje y se destroza los pies en cuanto anda un poco. También nos hemos pasado por Primark y me he comprado una camiseta de Pusheen para el gimnasio y unos sujetadores, que ya me van haciendo falta, que tengo que cambiar porque me quedan pequeños... He hecho la mochila del gimnasio y le he preparado la ropa a mi novio para el fin de semana. Se va a ver a un amigo que está con depresión, a intentar animarlo un poco. Así que me voy a pasar el finde con mi amiga (compi de piso desde hace un par de semanas) y llamaremos a otra amiga para tomar algo, ir al gimnasio y hacer cosas de chicas, aunque me pasaré la mayor parte del tiempo estudiando, que tengo los exámenes la semana que viene. Mañana debería ir a la UNED a hacerme el carnet de estudiante, que el mío ha caducado y lo he ido dejando todo para el último día. Qué desastre... En fin, ya no os puedo contar mucho más. La comida de hoy ha sido trampa total, así que ni la he contabilizado. Mañana volvemos a la comida sana (todavía estoy llena de la pizza de mediodía) y a las buenas costumbres.

Re:Sin sacrificio, no hay victoria - [Diario de una valquiria]

« Respuesta #344 en: Febrero 02, 2018, 09:07:41 am »

daim

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Este tema de la relación estética-profesionalidad en el mundillo 'fitness' me recuerda a un artículo (no lo encuentro, pero resumo malamente) que comparaba a dos personajes del gremio: uno es Jeff Seid (fisicoculturista pro) y el otro Lyle McDonald (nutricionista). Comparas sus físicos, y Jeff... pues imagínate, petadísimo, marcao, estupendo. Lyle es un tío corriente y moliente del montón (a nivel estético).

Lyle es el autor de varios libros, como el de La Dieta Flexible, o la Ultimate Diet 2.0, fundó bodyrecomposition.com, y es una enciclopedia humana de fisiología, nutrición, ciencias del deporte, etc.
Jeff por su parte ha parido perlas como decir que los huevos tienen nosecuantos gramos de carbohidratos (what?), que una buena rutina de antebrazos es pajearse (true story...) y que para definir no puedes pasar del 10% de grasa en tu dieta. No recuerdo si nombraban alguna más, pero son auténticas perlas.

¿A quién contratarías?

Pues en el submundo de instagram y demás redes sociales, te aseguro que Jeff tendría su buen puñado de clientela, sólo por el hecho de lucir abs y poner fotos en gayumbos...

Pero luego salen casos como los que han salido a relucir últimanente de supuestos nutricionistas que destrozan la salud de la gente y hacen dietas de copia y pega (no voy a decir nombres, pero si rulas por IG seguro que alguno conoces)... Y ojalá la gente abra los ojos y empiecen a hacerle el vacío a esos vendehumos y contraten a profesionales DE VERDAD, formados y con experiencia. Vamos, si quieres tirar por ese campo, yo te animo, porque realmente hace falta gente con sentido común y conocimientos auténticos, que estudien y se reciclen de forma constante porque realmente les interese el tema. A ver si se pasa esta moda, y la gente empieza a darse cuenta de que tener abdominales marcados es secundario cuando hablamos de salud. Y por supuesto, que un buen profesional no tiene por qué ser modelo de ropa interior...
 

 

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