Pues si pruebas las Vomero kuro, alucinas. Para los pies y las rodillas son lo mejor y ahora las hay por 75€., si no buscáis el último modelo, aunque las otras no van mal. Las Asics @lila las tiene marido y le han ido bien, pero duran menos.

Yo para running no tengo ni idea! Tengo unas cutronas del decathlon para cuando quiero correr, y para ir al gym llevo cualquiera. Hay veces que voy con las converse, porque como son súper planas, me resultan comodísimas para por ejemplo hacer peso muerto sin perder el equilibrio xD
Mis favoritas son las Supra, de botín. Pero no son nada baratas... tengo tres pares, y me encantan.

Me gusta tu entreno de espalda!! ¿Has probado a meter rack pull en vez de peso muerto? Y dejar el PM par el día de culo. Es muy muy parecido, pero variando un poco la postura y sin bajar tanto. Yo noto que trabajo más la espalda con el rack. Con el peso muerto me tiran los isquios que da gusto, xD

Buenas noches, guerreras.
@Marygordis, las miraré, a ver qué tal.
@daim, no tengo ni idea de qué ejercicio es el que me cuentas. Estoy haciendo la rutina que me dio Carlos, nada más. No me he planteado cambiar. Hay días que los veo muy duros y días que son casi un paseo, como el día de pecho, que es el entrenamiento más corto y el que más me gusta. Buscaré el ejercicio que me comentas, pero no creo que cambie el peso muerto de día. Suficiente tengo con lo que entreno el día de piernas, jaja.

Hoy voy a ser breve. He dormido poco y me ha bajado la regla, además del dolor de garganta que vengo arrastrando unos días. El resultado es que estaba sin energía y solo he hecho 30 minutos de cardio. No podía con mi alma. Si llego a llevar el bañador en la bolsa del gimnasio, me voy al spa con mi novio y que le den al entrenamiento. Pero, bueno, algo es algo y están así, no me sane mal, aunque probablemente intente recuperar el entrenamiento el fin de semana (hoy tocaba hombros). Por lo demás, he estudiado, he recogido y doblado la ropa seca y he probado la picadora, que ha llegado a la hora de la siesta. Mañana compraré cacahuetes para hacer mi deliciosa crema... Qué ganas tengo... Os dejo menú.

mejorate @Kuroneko!

Uyyyyy Kuro...
Regla+dormir poco+ dolor de garganta... Menudo cocktel molotov!!!!
Espero que te pongas buena prontito!
Cuídate guapita!

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Buenas noches, guerreras.
Pues ahí estamos, @Marygordis y @montuiri. Hoy estoy poco más o menos. Me desperté anoche tosiendo, ni sé qué hora era... Pero, bueno, por lo demás bien.

Hoy ha tocado levantarse, aunque no hubiera ganas, ir al gimnasio y hacer la compra. Eso significa que me he pasado el día de un lado para otro... El entrenamiento ha sido regular. No me encontraba con fuerzas para coger hierro, así que he hecho pecho en máquina (normal e inclinado). No tengo mucho que contaros. Os dejo el menú, los macros y el resumen de fitbit.

Vaya Kuro a ver si mejoramos ya de una vez, yo tos no tengo, pero mocos y nariz tapada sí, a montones...
Aunque hoy al menos no he tomado ibuprofeno/paracetamol.

En el gym, yo similar ajajaj, hay días y días y tb hay q escuchar el cuerpo, una podría descansar pero decide al menos ir al gym, y aunque el hierro o los pesos, o el tiempo no sea el del costumbre, hay q adaptar el entrenamiento al cuerpo y energía q acompañan, y en mi opinión sigue siendo igual de efectivo, o incluso más exigente!
Descansa!

Buenos días, guerreras.
Lila, yo soy de la opinión de que ese día que no tienes ganas de ir, que lo único que quieres es quedarte en casa, que el hierro pesa más, ese día, justo ese, cuenta doble, porque si no vas, no vale, pero has ido y eso cuenta mucho más.

Bueno, hoy decepción total con el peso. Entre 100 y 300gr menos que la semana pasada (la báscula me ha dado 73.8 y 73.6). Entre que llevo toda la semana hecha polvo, que encima estoy con la, regla y anoche me tomé un ibuprofeno porque me dolía la rodilla (estaba ahí mi rodilla advirtiendo que me había pasado tres pueblos...), pues estoy un poco ofuscada. Vamos, que si no llega a ser porque los gatos estaban pesados, se levanta quien yo os diga... Pero, en fin, aquí estamos. No creo que haga pierna hoy, aunque toca. El tema de la rodilla no me ha gustado mucho y no quiero forzar porque sé lo que significa eso. Así que, o bien hago hombros o solo cardio. Veremos por el camino. En cualquier caso, iré al gimnasio, porque quedarme en casa no me va a solucionar nada.

Tú lo has dicho! regla + ibuprofeno + virus + agotamiento = hinchazón, retención... normal que hayas bajado poco. De hecho, lo suyo sería que incluso vieras más peso en la báscula. Date unos días de márgen y/o descanso, y verás como las cosas vuelven a su cauce. Y sobre todo, ánimate jolín! Ponte múscia que te levante el ánimo, date un caprichazo comprándote algo (qué tal la búsqueda de las nuevas zapas?), ve a la pelu, píntate las uñas, en vez de caca-cardio en el gym date un paseo por la playa (tú que la tienes a mano!)... no sé! El estado de ánimo es fundamental para continuar con la cabeza en su sitio.

Y sí, si te molesta la rodilla mejor no forzar. Vamos, no te estoy descubriendo nada que no sepas. Sueno a madre cansina: "descansa, ve al médico, blablabla" xD Una chica de mi gym tiene la rodilla izquierda hecha un cristo (no recuerdo el nombre de la lesión... pero es seria, tuvieron que operarla y todo) y entrena pierna, pero con mucha calma, sin cargar pesado, y siempre usando rodilleras de esas terapéuticas (de compresión). Yo sólo las he usado en marchas largas de montaña, para que no se me cargaran las rodillas en la bajada, y alivian muchisisisisimo, son una pasada! Es una de esas cosas que no está de más tener el cajón "por si acaso".

Un abrazo fuerte, reina

Tú lo has dicho! regla + ibuprofeno + virus + agotamiento = hinchazón, retención... normal que hayas bajado poco. De hecho, lo suyo sería que incluso vieras más peso en la báscula. Date unos días de márgen y/o descanso, y verás como las cosas vuelven a su cauce. Y sobre todo, ánimate jolín! Ponte múscia que te levante el ánimo, date un caprichazo comprándote algo (qué tal la búsqueda de las nuevas zapas?), ve a la pelu, píntate las uñas, en vez de caca-cardio en el gym date un paseo por la playa (tú que la tienes a mano!)... no sé! El estado de ánimo es fundamental para continuar con la cabeza en su sitio.

Y sí, si te molesta la rodilla mejor no forzar. Vamos, no te estoy descubriendo nada que no sepas. Sueno a madre cansina: "descansa, ve al médico, blablabla" xD Una chica de mi gym tiene la rodilla izquierda hecha un cristo (no recuerdo el nombre de la lesión... pero es seria, tuvieron que operarla y todo) y entrena pierna, pero con mucha calma, sin cargar pesado, y siempre usando rodilleras de esas terapéuticas (de compresión). Yo sólo las he usado en marchas largas de montaña, para que no se me cargaran las rodillas en la bajada, y alivian muchisisisisimo, son una pasada! Es una de esas cosas que no está de más tener el cajón "por si acaso".

Un abrazo fuerte, reina

Gracias por lo de la rodillera. Estoy pensando en comprarla, sí, sobre todo para los días de pierna, que no quiero hacerme daño.
La búsqueda de zapatillas está en standby. No sé si iremos este fin de semana o la semana que viene porque mi novio anda ocupado con el trabajo.
Respecto al peso, ya, si ya sé que es normal, pero no deja de enfadarme porque me estoy esforzando mucho. Pero, bueno, el mes que viene pasaré de pesarme la semana de regla y punto. Pero no te he hecho caso (acabo de leer el mensaje, claro) y me he tirado en la elíptica una hora, eso sí, he terminado de mejor humor y más contenta. Por lo menos, aunque no he bajado, quiero seguir con mi vida, con mi cambio de hábitos, porque un número no me va a hacer cambiar todo lo demás. Así que, con mis dos ovarios, he ido al, gimnasio y he hecho lo que tenía que hacer, como debe ser. Eso sí, el fin de semana me lo voy a tomar con mucha calma.

Daim, mira el capricho del día. Llevo esperando a tenerlas en mi poder desde octubre (mi novio no me las quería comprar, al final me las ha regalado mi madre, las pedí la semana pasada y acaban de llegar), pero ha valido la pena y no pueden haberme alegrado más.

Oh yea Kuro!!!

Totalmente de acuerdo con daim.
Pero también te entiendo perfectamente porque yo también he pasado etapas así. Pero sabes lo mejor Kuro? Que si no desistes y sigues así de fenomenal la semana que viene verás un bajón en la báscula!
Y desde luego, queda terminantemente prohibido pesarse "enreglada"

Feliz viernes Kuro bonita. Descansa este finde!

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Me encantan los botines!! además esos así con taconcito realzan mucho las piernas y no cansan tanto como los que son más altos. Con falda o pitillos tienen que quedar de muerte.

@montuiri i tiene razón! la semana que viene habrá bajón, porque lo has estado haciendo bien. Así que aparte de la bajada "normal", notarás también la de los líquidos retenidos de esta semana, y pum... alegrón xD

Oleeee por esos botines son preciosos!! Similares a los mios pero los mios el tacón va acoplado todo, de cuña vamos, si los has visto ajajaj

Yo ya te dije q no te enfadaras ajajajaj porq no merece la pena calentarse por eso, está todo en contra ahora mismo deberías hacer al revés , bailar encima de la báscula y dsrle un bezaso por aún así haberte dado 300gr menos xD

La.semana q viene habrá regalillo!!

Y descansa el cuerpo y date paseos q te animen, aunque este finde preveen lluvia, aquí hace un ratito unas gotitas, y hace frio helado y viento, cuídate mucho @Kuroneko 

Buenas noches, guerreras.
Gracias por el apoyo y vuestras palabras de ánimo, @montuiri, @daim y @lila87. Se agradecen muchísimo en momentos así.

Hoy ha sido un día terrible. Se me ha roto el teclado del ordenador y he tenido que poner otro. Menos mal que el que tenía mi novio guardado es igual... También se me ha roto el hervidor de agua. Iba a hacerme mi té verde matutino y ha dicho adiós... Por la tarde, he pelado una bolsa de cacahuetes para hacer crema de cacahuete (peanut butter), que me flipa totalmente. Bueno, pues he usado la picadora nueva y casi me la cargo. Por el calor, se va rompiendo la parte de plástico de la cuchilla. Así que va de vuelta... Creo que no he roto nada más. Luego, mi nene ha tenido el mismo día horrible. Tiene un amigo en Madrid que es un cacho de pan, pero está allí solo y lo está pasando fatal. El resto de compis (que son de por aquí) estaban preocupados porque no sabían casi nada de él desde hacía dos semanas. Han mandado a uno a su casa a ver si seguía vivo. Resulta que tiene una depresión del carajo... Mi nene le ha dicho que deje de hacer el tonto allí y se venga para acá, que aquí hay gente que le aprecia. Así que puede que tenga otra visita por casa dentro de poco (no sé si os lo conté pero hace una semana o así se vino una amiga mía a vivir con nosotros porque andaba fatal por Sevilla y le ofrecimos cambiar de aires). En fin, que no ha sido muy buen día. Me quedo con la parte buena, que es que no he pagado mis frustraciones con la comida. Y para nuestra, un botón. Os dejo el menú y los macros abajo.