Hola Kuro
Ya sé que aconsejar es sencillo, pero a ver si entre todos te podemos ayudar, aunque ya se sabe que eso es uno mismo.
Mary te ha aconsejado bien, yo quisiera decirte que tienes que sacar de la cabeza que tienes algo prohibido, no hay nada prohibido, podemos comer lo que nos dé la gana, sólo que nosotras decidimos comer lo que nos va a ir mejor, pero ya te dije hace tiempo que lo prohibido es lo que nos tienta más.
Yo ayer tuve un día en el que comí fatal, pero mal del todo, en casa tengo chocolate, bollos, chorizo...pero yo decido que si como algo de eso no me va a hacer ningún bien, no lo tengo prohibido, simplemente no quiero comerlo.
Esto es otra cosa pero viene a ser lo mismo, mi padre cuando dejó de fumar, hace ya muchos años, tuvo durante mucho tiempo dos paquetes de tabaco en el mueble y a mí, que soy la única fumadora de casa me dijo que fumara delante de él, que se tenía que acostumbrar a ver a la gente fumar, ahora ya no me deja ehhh, ahora ya no quiere que su casa huela a tabaco. Pero aquello fue una manera de enfrentarse a la realidad para él, por que aunque él había decidido cambiar una cosa el resto del mundo iba a seguir igual y el tener su tabaco allí, creo que era una manera de no sentir que para él estaba prohibido.
La verdad es que mi padre tiene mucha fuerza de voluntad, que yo envidio y que no tengo yo.
Y pienso que otra opción para tí sería ir al psicólogo, creo que podría ayudarte.
De todas formas, aquí estamos para lo que podamos aportarte y pienso que lo hagamos mejor o peor lo hacemos de corazón.
Somos fuertes Kuro

 Kuro, bonita, no puedo aconsejarte porque por mi propia experiencia sé de buen grado que cuando no estás por la labor y te cuesta horrores resistirte a lo que te gusta que venga alguien a decirte lo que debes o no debes comer pues nos resulta hasta molesto... Yo llevo años intentándolo sin poder lograrlo (hasta ahora) y cuando mi madre me decía que debería comer con menos ansias o no atiborrarme a dulces hasta me cabreaba porque yo sabía que eso no me convenía pero no lo podía evitar.

Hasta hace unos meses que decidí que ya era hora de verme bien y cuidarme un poco pero sólo se lo dije a mi madre y mi marido porque creía que si volvía a tirar la toalla nadie podría decirme... No estabas a dieta??? Eso es de dieta???

Pero de momento creo que voy bien, escepto algún que otro finde...
 Pero como dice Olga no pienso que tenga nada prohibido, como lo que me apetece, claro que mi caso es diferente porque de toda la vida me chiflan las ensaladas, pollo, pescado y verduras a la plancha, así que para mí no es ningún sacrificio. Y si me apetece algún día algo dulce pues me lo como pero una pequeña porción y no 3 tabletas como hacía antes... Así me quito el gusanillo y sigo bajando de peso.

Pero lo dicho... Aconsejar es fácil pero no efectivo 100%
Eres tú y sólo tú quien se vea con ánimo y fuerza para tomar la decisión y la teoría te la sabes, sólo debes ponerlo en práctica...

Ánimo guapa, debes encontrar la forma de verlo hasta una cosa "normal" en tu día a día y no como una prohibición...

Mucha fuerza Kuro!

@montuiri lo de la hucha no vale 50cent ajajaj
Tiene que ser lo q te gastarias al comprar comida q uno sabe q en ese momento no la necesita xD

Como ejemplo si me dio el pensamiento de ir a una panadería a por un bollo, +/- tengo la idea del precio de ese bollo, pues ese dinero para la hucha...

@Kuroneko no tienes nada prohibido, puedes comer todo lo q tú quieras, en más o menor restricción según el día, como te sientas, pero controla eso si q no sea en exceso .

No te pide el cuerpo comida sana?

Yo llego a un punto q necesito mi comida sana, y equilibrada sin excesos, etc, aunque tenga algún caprichillo mio. Pero no consigo seguir comiendo mal, y en mi pensamiento sé q podría, yo decido qué como o no. Pero no quiero, porq además después me voy a sentir mal físicamente y no lo quiero.

Lo mismo el deporte, me da un poco la pereza, pero pienso en los beneficios y bien-estar q me aporta, y hago ese esfuerzo inicial, después cuando termino me siento genial. Mi propio cuerpo funciona mejor cuando hago deporte.

Tú piensa que tú vida puede acabar en 24h. Cómo elegirias sentirte en ese día? Bien o mal?

Estar en ese bucle es simplemente hacerte daño a ti misma.

Por otra parte hay personas que solo se dan bien, siendo restrictivas en su alimentación, porque son más adictas a lo malo.
A lo mejor es tu caso, y solo tienes que establecerte un día para comer una comida más calórica, tú decides si sana o insana.
Pero lo que veo es como una dependencia que tienes. No creo que necesites un dietista que te controle porq sabes cómo hacer las cosas y no quieres q te impongan una comida exacta.

Las personas que buscan dietistas es porq normalmente no saben como equilibrar un menú +/- ( siempre hay cosas q nos escapan como los micronutrientes) , pero ya ni entro ahi, y tampoco quieren estar aprendiendo, etc, o no quieren estar liandose con eso.
El problema que le veo en este caso es que después de q adelgacen no sé si sabrán más o menos como mantenerse. Porque creo que una persona debe aprender mínimamente a saber comer sano y a su medida.

Y tú éstas cosas ya más o menos las sabes bien. Otra cosa es q aunque las personas lo sepan no quieren estar psicológicamente en ese momento, liandose con menús, etc etc.

Con lo cual lo q a ti te veo es más psicológico y como una dependencia. Y tú pareja a lo mejor en éste aspecto tampoco te ayuda mucho. (También lo entiendo ajajaj) Lo dificulta.

Tal vez probar con un psicólogo a ver qué tal si sentías mejorar y ganar el control de tus decisiones.
O al menos encaminarte para q aclares tu cabeza y sentimientos.

Me ha dado por entrar y leer y ver en la situación que estas Kuro. Olvídate de la dichosa comida. Es una batalla que de momento no vas ganar, no luches contra ella porque cada vez que comes para ti es una derrota, y no hay mente que pueda soportar eso. Tienes la comida tan en el centro de tu mente que tu estado mental es muy muy negativo.

 Ve al gimnasio. Ve al gimnasio y come lo que quieras. Verás como todo empezara a encajar de nuevo.


Por cierto, yo estoy igual que tu. Estoy comiendo todo tipo de porquerias, desde phoskitos del niño, a polos flash, helado todos los días, cervezas, copas, chocolate.... Y sin embargo me lo estoy pasando genial, son mis vacaciones, y estoy comiendo mucho y haciendo mucho deporte. La diferencia, yo estoy disfrutando (y ganando kilos), y tu estas sufriendo (y ganando kilos). Ya escribiré en mi diario mis planes, pero tu a ver si vas al gimnasio en menos de 24 horas.

El momento después de levantarse de la siesta es nefasto. Para mi es el peor. El cuerpo me pide algo dulce. Pero si soy capaz de salir de mi casa en ese momento no es para ir a la pastelería sino al gimnasio! O ve al gimnasio y luego te tomas el dulce. Verás como después de una sesión de hombros se quitan las ganas de cruasanes rellenos.

Al gimnasio!!

Kuro te copio un mensaje que tu escribiste en mi diario el 30 de abri.

Yo no digo que sea fácil. Está claro que es complicado, por supuesto, que hay que estar con mucha fuerza de voluntad y motivación, pero quien algo quiere, algo le cuesta, y me lo aplico a mí misma. Hay cosas que no son sencillas, pero el éxito nunca es fácil y en lides como estas, aún menos, porque estamos rodeados de tentaciones por todas partes. Pero son tentaciones porque las vemos así, cuando son realmente un veneno que nos mata poco a poco. Como @Luis78ESP, no considero la tortilla de patata insana, considero poco saludables y nada recomendables los dulces. Ahí creo que coincidiremos. Y si lo ves así, las tornas cambian. Hacer dieta no es fácil, pero también que estar muy concienciado para dar el paso del tupper en las celebracioned y no saltársela a la torera cada vez que hay una excusa. No podemos medirlo todo tampoco con la bácula, porque puedes estar llevando muy buena alimentación sin que esto se refleje en los números. Lo que hay que procurar es llevar un estilo de vida saludable la mayor parte del tiempo. Y eso quiere decir que hay que incluir el ejercicio diario, porque es necesario, y comer limpio siempre que de pueda.

Cada uno puede hacer lo que quiera con su cuerpo, pero hay que saber hacer autocrítica para ver los errores que cometemos. Yo lo he hecho mal y sé que por eso me he tirado meses subiendo de peso y costándome la vida hacer dos días de dieta. No estaba en mi mejor momento, lo sé y por eso actuaba así, porque mi dependencia con la comida era enorme. Pero cuando tienes ese extra de la mente en consonancia con lo que estás haciendo, me da exactamente igual que mis compis estén comiendo dulces. Esto lo hago por y para mí y mi propósito es llegar hasta el final y tener un cuerpo con el que me sienta bien conmigo misma. Cuando mi míster me diga que puedo salirme de la dieta, lo haré, pero, mientras tanto, ni un ápice fuera de ese tiesto en el que me tengo que plantar.

Esta eres tiu kuro, la luchadora, asi que sal de ese estado de apatia y ponte las pilas. Te costo mucho  perder los kilos con tu amigo el nutricionista y luego los engordaste. Ahora te ha costado mucho volver a perderlos con Tarrako. No hagas lo mismo, lucha!

Cada vez estoy más convencida de que la comida basura es como la droga...
Nos engancha y cuesta horrores dejarla incluso tenemos el mono al principio de empezar cualquier dieta  hasta tal punto de que si nos la ponen por delante no podemos evitar probarla.

Yo te entiendo perfectamente Kuro porque llevo años enganchada y sin poder dejarla pero ahora me he mentalizado (por el momento, a ver lo que me dura) e intento no pensar en la comida, hacer otras cosas y si me ofrecen algún pecado pues peco pero al estar taaan mentalizada como un poco porque pienso que tanto esfuerzo para caer con algo taaan insignificante como puede ser dulces, bollería, pizzas, hamburguesas.... No vale la pena.
Pero ese poco que he comido me ha sabido a gloria y ya no estoy con la mentalidad de estar a dieta drástica.

Es difícil pero todo está en nuestra mente...
Ánimo guerrera! Tú puedes!!!

Buenas noches, guerreros.
Muchas gracias a todos por vuestros consejos y ayuda. De verdad que os lo agradezco muchísimo porque me hacéis ver las cosas desde otro punto de vista.

Creo que el que me ha calado mejora ha sido @Luis78ESP. Ahora, como el año pasado por estas fechas (coinciden a la perfección, lamentablemente), estoy tirando por la borda todo el esfuerzo y el trabajo realizado los meses anteriores. He perdido la motivación, no tengo ganas de restringir nada porque al final pierdo la batalla y tengo la cabeza hecha un lío. Pero esto no me afecta solo a la comida, es un problema de más fondo que se hace más visible en la mala alimentación y la inactividad, que son mis problemas con los estudios, la desorganización, la falta de concentración y la pérdida de la ilusión. Cuando empecé la carrera, tenía clarísimo lo que quería hacer con mi vida. Estamos hablando que tenía 18 años. Ahora, con 25, estoy más perdida que el barco del arroz. Incluso hace cuatro años, cuando conseguí llevar un estilo de vida saludable durante meses y bajar a un peso magnífico para mi estatura, tenía las cosas claras. Como digo, ahora no veo futuro a lo que hago en ningún sentido. Es puede parecer una tontería, pero no lo es. Estoy estudiando porque no me queda más remedio, porque ni siquiera sé a qué me puedo dedicar, porque mis opciones no son muchas y porque llevo más de la mitad de la carrera hecha y tengo que terminarla. Hace unos meses, justo cuando empecé la dieta con Tarrako, me encontré en el super que acababan de abrir debajo de mi antigua casa con una compañera de la facultad de cuando estudiaba en Córdoba. Ya había terminado la carrera y se había sacado un máster, estaba pensando si opositar o qué más hacer y había conseguido, de mientras, ese trabajo. Me dejó bastante tocada porque no es que la muchacha fuera demasiado estudiosa, todo lo contrario, era bastante juerguista. Esa muchacha se había sacado ya la carrera y yo, que siempre he sido una persona muy estudiosa, sigo atrapada en esto. Para más inri, mi mejor amiga también presentó este junio el trabajo de fin de grado para ser ya una ingeniera industrial. Y yo, que estudio una carrera de letras, sigo atrapada. Siete años, de los que dos no cuentan porque no pude costearme los estudios, o sea, 5 años útiles en los que no he conseguido terminar. Y eso me pesa. Me pesa porque he dejado de hacer cosas que me hacían feliz, como escribir, como hacer deporte, porque no me siento realizada como persona, porque no le dedico tiempo a lo importante. No es un tema de comida, la comida es la consecuencia de que todo lo demás esté desordenado.

@Marygordis, hay algo clave en el mensaje que has citado: Yo no digo que sea fácil. Está claro que es complicado, por supuesto, que hay que estar con mucha fuerza de voluntad y motivación, pero quien algo quiere, algo le cuesta, y me lo aplico a mí misma. Sigue siendo un tema mental. Yo, ahora mismo, estoy muy mal. Tengo los exámenes a la vuelta de la esquina otra vez, no he estudiado casi nada en todo el verano por la mudanza y porque no me ha dado la gana (no es exactamente así, pero siempre hay excusa para no hacer algo desagradable). No puedo controlarlo todo. Ahora mismo me cuesta controlar lo más mínimo porque tenga una falta enorme de seguridad y confianza en mí misma. Si vierais mis horarios, lo entenderíais perfectamente. Aunque queda claro cuando pongo mensajes a las tres de la mañana. No hay día que consiga levantarme antes de las 9.30. Y os preguntaréis qué hace mi novio para ir a trabajar. Pues, como trabaja en casa, no necesita tampoco levantarse temprano, así que estamos los dos en la misma situación. Soy de la opinión de que el terreno mental es básico para hacer cualquier cosa. Si tu cabeza no está en consonancia con lo que hace tu cuerpo, el desequilibrio es inminente. Ahora necesito estudiar y quitarme la presión del peso y la dieta de encima. La comida no deja de ser comida, eso está claro, pero necesito centrarme en algo que es una prioridad ahora mismo. Termino los exámenes el 9 de septiembre y tengo un mes entero libre hasta empezar el próximo curso. Creo que entonces tendré tiempo para reordenar mi cabeza y mis prioridades y hacer algo que realmente me motive.

Con esto no quiero decir que vaya a abandonarme por completo. Tendré días mejores y peores, pero hay que sobrellevarlos como buenamente se puedan. Mi idea sigue siendo la misma desde hace un par de semanas: levantarme temprano, ir al gimnasio a meterme una clase de spinning a primera hora de la mañana, darme una buena ducha para terminar de despertarme y ponerme a estudiar hasta la hora de comer para dejarme la tarde más libre. Ese es mi ideal y lo que quiero tratar de conseguir.

Ya os lo digo para no dar lugar a confusiones: no sé si pasaré por aquí a diario como ha sido habitual los últimos meses. Necesito centrarme en estudiar, tiene que ser mi prioridad y a ello tengo que dedicarle la mayor cantidad de tiempo posible. Necesito aprobar las asignaturas que tengo para septiembre sea como sea y voy contrarreloj. Muchísimas gracias a todos por vuestros consejos y ayuda. Espero poder ponerlos en práctica lo antes posible.

Muy bien Kuro, prioriza. Yo pasé una época muy mala, con la enfermedad de mi madre, divorcio y luego su muerte. Hasta que empecé a coger las riendas de mi vida no fue nada fácil. Con decir que en mi casa solo había para desayunar, comer y cenar siempre fuera. Incluso me llamaron la atención en el colegio por que me dormía y las niñas había días que iban tarde al cole y otros que ya no iban. Estaba medicada y la verdad es que lo pasé muy mal. Pero de todo se sale. Así que verás que luego recuerdas esta época como un aprendizaje en tu vida

Muy bien Kuro, prioriza. Yo pasé una época muy mala, con la enfermedad de mi madre, divorcio y luego su muerte. Hasta que empecé a coger las riendas de mi vida no fue nada fácil. Con decir que en mi casa solo había para desayunar, comer y cenar siempre fuera. Incluso me llamaron la atención en el colegio por que me dormía y las niñas había días que iban tarde al cole y otros que ya no iban. Estaba medicada y la verdad es que lo pasé muy mal. Pero de todo se sale. Así que verás que luego recuerdas esta época como un aprendizaje en tu vida

Muchas gracias, Olga, por tu experiencia. Algo así es por lo que estoy pasando, aunque ni de lejos tan duro como la muerte de una madre.
Tengo que priorizar, eso está claro. Poco a poco irán saliendo las cosas. Gracias.

Pues fijate Kuro que mucha gente te envidiaria. Yo de hecho me gustaria estar en tu situación. Viviendo en un piso con la pareja a la que quieres, que tiene trabajo, y con todo el tiempo del mundo para dedicarte a ti. Adenas, creo que por tu situación hemos pasado todos. Esa de que te encuentras en un punto en la vida en la que sabes que debes seguir para algun sitio pero que no avanzas porque no sabes hacia donde ir. A la mayoria de las personas que conozco, y a mi, cuando tuvieron su primer hijo, se olvidan todos estos pensamientos.

Hay un dicho que dice: "si quieres que alguien acabe una tarea pronto, dásela al que este mas ocupado". Es decir, a veces el tener todo el tiempo del mundo nos hace menos eficientes.

Pero voy a lo que te decia al principio, ahora mismo a mi me gustaria poder estar hasta las 3 AM estudiando la carrera que yo elija y levantarme a la hora que quiera para organizar de nuevo el dia para estar 1h y media en el gimnasio y seguir todo el dia estudiando, profundizando, saboreando cada tema y dedicandole su tiempo. Supongo que con los examenes a la vuelta de la esquina es ya tarde para esto, pero no te agobies, el tiempo que tienes es el que tienes, y eso ya no tiene remedio. Pero tienes todo el dia para estudiar (las obligaciones como las cosas de la casa tambien hay que hacerlas). El gimnasio es para relajarse y descansar de tanto estudiar. Y lo siento pero si de todo esto hay que sacrificar algo, sacrificaria la alimentación. Demasiado estres suponen los examenes como para estar con la privación alimenticia.

¿Por que no nos incluyes aqui lo que estudias todos los dias? Asi a lo mejor hasta aprendemos algo!

Después de leeros a todos, que también me hace bien leer vuestras opiniones aunque no son para mi, yo poco puedo decir más, simplemente opinar.

Esto es como todo, uno siempre quiere lo q no tiene.
Somos así xD

Lo que dijo Luis es cierto, y lo piensa como tal, porq está en la situación contraria a la de Kuro, y lo sé porq mi pareja piensa una buena parte igual, excepto lo de perder tiempo estudiando , porq ve como van las cosas y cree que no vale la pena dedicar tiempo a ello, porq mañana mismo podemos irnos al otro mundo y no habríamos disfrutado.

El caso es q la frase q dijo @Luis78ESP :
" Hay un dicho que dice: "si quieres que alguien acabe una tarea pronto, dásela al que este mas ocupado". Es decir, a veces el tener todo el tiempo del mundo nos hace menos eficientes."

Es muy correcta, cuando hay tanto tiempo libre y además sin reglas, q como dice Kuro de q su novio trabaja pero como es en casa pues no establece una rutina, no tiene un horario concreto, y tú te adaptas a él, porq vivís juntos, todo se vuelve un ciclo vicioso, al q le entra la pereza y uno es efectivamente menos eficiente en todo o casi todo.

Lo digo por experiencia, tuvimos una fase en la q nos levantamos tarde (11h30-12h) y se me volvió enfermizo... el resto del dia no tenía ganas de nada.

Levantarme temprano me hace sentir mucho mejor, y si me levanto y empiezo a hacer cosas pues mejor aún, voy simplemente más rápida en todo, el día simplemente me suele ir mejor.

Tus amigas q han terminado la carrera, están solteras? O sea si viven solas o con sus padres me refiero...
Te preguntarás a lo mejor por qué pregunto pero es q suele estar relaccionado.

Pero no debes sentirte mal por eso, eh, lo mismo q tú piensas q ya podrías estar donde ellas, ellas por otra parte a lo mejor preferirían estar en tu situación eh 😉

Yo en tú situación intentaría hacer como dijo Luís, porque por ejemplo si hubiese decidido ir al trabajo que me surgió o podría realmente acabar de surgir, pues sé q inicialmente intentaría llevar una alimentación saludable, pero la presión de todo, acabaría por ponerme peor y comer cualquier cosa.
Pero por otra parte, y al menos inicialmente, sé q me sentiría bien de estar en esa situación, después pensaría como Luís, y mi marido, esto es inevitable xD

También aburre  y cansa, y posteriormente se va la motivación, estar muchos años con el mismo sistema y misma situación, el ponerse unos objetivos y después de la fecha ver q aún no se han cumplido, cuando inicialmente, hace años atrás, pensabas q ya lo habrías superado.

Pero @Kuroneko la vida es así, y si tú no eres feliz con tú situación ahora mismo, debes entonces de cambiarla, y ir viendo cómo hacerlo.

Mucho ánimo con tus decisiones, con los exámenes, sé por experiencia q estudiar por su cuenta, y más aún ciertas cosas desagradables, pues quita muchísimo la motivación, mientras q si uno fuera a estudiar, en tu caso, a la Uni, todo sería diferente, básicamente porq nos lo imponen, entonces no piensas, aprendes lo q puedes y ya.


Por supuesto, esos vacíos al tener hijos y q estén contigo se van. Porq simplemente ya no puedes pensar tanto en ti, sino q ellos son lo primero.

Te esperaremos kuro, ánimo guerrera tú puedes ganar éstas batallas! 😘😘

Buenas noche, guerreros.
Llevo dándole vueltas a si entrar o no desde hace un par de horas y aquí estoy. La idea de Luís de poneros lo que estudio me parece interesante y creo que lo haré, pero no hoy, que no tengo mucho tiempo para explicaros todo, seré breve. Hoy je estudiado Textos Modernos (autores del siglo XVIII) y Fonética Histórica (la evolución de las vocales del latín al castellano, la palatalización y la lenición de las oclusivas sordas intervocálicas). He intentado controlar mejor la comida y, salvo dos galletas que no tenía previsto comer (he ido a Eroski a por salchichas para hacerle perritos al nene y he comprado más cosas, entre ellas, unas artinata Choco menta y yo, que soy la tonta del chocolate con menta - me vuelve loca -, las he comprado y me he comido dos, una antes de cenar y otra después) y unas patatas que le han sobrado a mí novio y me he negado a tirar (unas McCain Forno Country que están increíbles) ha ido bastante bien. En total, 1250kcal. La única pega de hoy, el ejercicio, que sigo sin meterlo. Mañana me gustaría ir al gimnasio. Tengo que hacer la compra de la semana (hoy he ido a por dos tonterías) y me va a tocar andar. Me tiene que llegar un pedido que hice la semana pasada a Decathlon (unas zapatillas duritas para hacer spinning, un sujetador deportivo, tres pantalones y unas barritas de proteínas) y no sé si tendré la suerte de que me lo entreguen a primera hora o me tendrán aquí pringando todo el día, porque mañana va mi nene a la oficina y me quedo sola. Con todo, al menos espero poder estudiar de mientras y avanzar un poco.

Mañana espero poder sacar tiempo por la tarde y contaros y contestaros. Good night!

Está bien lo de explicar lo que vas estudiando, aunque la verdad es que lo poco que pusiste me suena a chino. Pero tú pon que así aprendo cosas nuevas.
Y muy bien por tu día

Aunque no has ido aún al gym, poco a poco, en mi opinión ya hiciste bastante bien el día 
Me parece bien que cuentes lo q estudias, aunque yo tampoco entienda gran cosa, siempre aprenderé alguna cosita, más q no sean términos 

Por cierto no tienes amigas o compañeras q estudien tú misma carrera ahora mismo? Creo q para motivarte te iría bien poder encontrar alguna compañera, no sé si en Uned tengan algun campus de alumnos que junte los alumnos que van en misma carrera y año , cuando estudiaba en CCC tenía eso, y todo se hacía más ameno 😉

Si hoy no te da tiempo o por circunstancias que dijiste , de ir al gym, con ir a comprar y andar ya es muy buena actividad, no te lo exijas todo , no lo olvides
Que te vaya bien el día

Está bien lo de explicar lo que vas estudiando, aunque la verdad es que lo poco que pusiste me suena a chino. Pero tú pon que así aprendo cosas nuevas.
Y muy bien por tu día

Hasta a mí me resulta complicado a veces lo que estudio. La Fonética Histórica estudia los cambios que se producen en el latín hasta derivar en el castellano. La palatalización es la acción producida por una yod (i consonántica, cuando no actúa como vocal, sino como consonante, ej., iustitia) que interfiere en el lugar de articulación de la consonante, atrayendolo al paladar (las consonantes se describen fonéticamente por su lugar de articulación - labial, labiodental, dental, alveolar, palatal, velar). En castellano dio lugar a una serie de fonemas tan importantes como nuestra ñ, la doble l (ll), la y y la j, que retrasó su lugar de articulación al velo del paladar.
No es chino, lo prometo...
La lenición de las sordas intervocálicas es el debilitamiento de estas consonantes, que son fuertes (hablando de energía articulatoria), en su variante débil, las sonoras. P, t, K pasó a b, d, g. Apotheka se convierte en bodega. Se cree que se debe a un sustrato celta (el bilingüilismo latinocelta que pudo haber durante siglos en el noroeste peninsular para ser el causante, aunque hay otras teorías).
Parece chino, pero no, solo son tecnicismo. Luego eso me toca explicarlo en el examen, jaja. Es super entretenido...