Bueno, pues al final la barbacoa en tema comida no fue mal. Pero en tema bebida...Hacía un calor de muerte y las cervezas entraban que no veas, así que paso de pesarme hasta el jueves por lo menos.
Eso si, ayer hice 20 largos a natación, que creo que con este calor, es el único ejercicio que se puede hacer.
A ver que tal esta semana.

La barbacoa si uno no se pasa con las cantidades está muy bien. Que suerte que a mi no me gusta mucho el alcohol y no sufro por tomar agua, de todas formas a no ser que te tomaras muchas tampoco pasa nada por un día. Venga guapa a por una nueva semana!!!!

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Hooooola:
Ay que leche, otra vez la báscula subió 70,400. Paso. Me da igual. No encuentro ningún nutricionista que me atienda antes de septiembre y la verdad, en agosto me voy de vacas a Galicia y no tengo ninguna intención de privarme de la estupenda comida que hay allí.
Eso si, intentaré comer con cabeza. Que de no privarse a pasarse hay un trecho.
Pero bueno, para eso todavía queda bastante, así que de aquí a entonces me conformo con no subir. Y quiero empezar a hacer ejercicio de continuo.
A ver que pasa.

Buenos días:
Semana nueva y ánimos renovados.
El sábado comida bastante desastre. En la comida más o menos regular, pero por la noche fuimos a cenar por ahí y una pasada, todo tenía 2 millones de calorías por cm cúbico. Eso si, he empezado de nuevo con el deporte.  El sábado nadé 20 largos  y ayer domingo 40. Ayer tb hice 5 minutos de comba como me recomendó  @GEOVANNY, contenta porque no me trabé mucho, pero solo son 250 saltos.
Poco a poco espero ir mejorando.

Súper ese ejercicio Mary !!! Ya veras te va a venir bien para todo!! Seguro que te sube hasta el ánimo!!

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Lo importante es hacer ejercicio y moverse. 5 minutos de comba son bastantes, así que enhorabuena.
Y no te preocupes por una comida. Un grano de arena no es nada en el desierto.

Solo tengo dos minutos, intentaré entrar luego y comentar más.
Lunes comida ok. 30 largos de natación y 5 minutos de comba.
Martes: Comida mal, no llegué a tiempo de hacer nada y tuve que comer precocinado, que encima no me gusta. Ejercicio 30 largos. Tengo mucha pesadez de piernas otra vez así que ayer no hice comba.
A ver hoy que tal.

Buenas.
Lamento tener abandonadillo el foro, pero estoy saturada de trabajo.
Peso de ayer 70,400. Contenta porque, aunque es más o menos el mismo de la semana pasada ayer me vino lo mío, así que bien.
Llevo, desde que decidí relajar la dieta oscilando kilo arriba o abajo. Supongo que estoy logrando mantenerme y eso hará que consolide el peso. La verdad que ya hace muchos meses que no veo el 71 en mi bascula. Sí que me gustaría dejar atrás definitivamente el 70, pero creo que lo dejo para después del verano.

Hola! qué bien que lo estés manteniendo, se hace muy difícil a veces llevarlo todo y mantenerse es una verdadera victoria en esos momentos. No sabía que también eres una aficionada a la natación! A mi me relaja muchísimo.
Mucho ánimo guapa!

¡Ánimo, guerrera!
Mantenerse ya es un logro cuando se te juntan mil cosas. Así que, si bajas, bien, y si mantienes, bien también. Veamos el lado positivo de las cosas, que siempre lo tienen.

Hola:
Este finde bien. Comida dentro de las previsiones.
Ejercicio nadar y comba.
@Swim, la verdad es que lo de nadar no me gusta mucho. Me resulta aburrido, pero tengo piscina en donde vivo y ahora mismo, es lo más cómodo. Me alegro de que tu si lo disfrutes. Yo prefiero la bici o correr. También tuve una época que fuí a Gym-jazz y me encantaba, pero lo quitaron. A ver que encuentro para este invierno.
Por otro lado deciros que he estado reflexionando un poco sobre lo de las barreras mentales, que también habéis comentado.
Curioso. Me he dado cuenta de que los "sentimientos" o sensaciones que provoca en mí el haber comido determinadas cosas no tienen nada que ver con la realidad. Me explico. Hoy he comido al desayuno un trozo de bizcocho casero de canela. No ha sido un trozo enorme ni mucho menos, pero me siento como si hubiera engordado dos kilos. Y no es que me sienta mentalmente así, sino que físicamente lo siento así. Y eso me hace preguntarme: ¿tan influenciada estoy por los sentimientos de culpa como para esto?
Parece que la relación insana con la comida se ha transformado en como a dieta= premio= me siento genial. Me salto la dieta= culpabilidad= peso como una vaca.
Este no es el camino desde luego. Yo quiero disfrutar de la vida y de la comida. Y no ver en un trozo de bizcocho un montón de calorías y nada mas.

Ayer el día estuvo bastante bien.
Desayuné bizcocho como dije, pero luego fuí un poco más restrictiva en la dieta para compensar y lo aguanté estupendamente.
Además conseguí hacerme mis 20 larguitos.
Para lo que no hubo tiempo fue para la comba. Intentaré hoy.

Nos obsesionamos con la comida. Cuanto más lo intentas controlar todo, más te cuesta no darle demasiado valor a la comida. Yo me acuerdo de que cuando estaba bajando más, contando mis calorías y tal, me resultaba sencillo decir no y moderarme cuando comía algo que no era demasiado sano. Era sencillo. No me sentía mal por comerme un cacho de bizcocho (y por aquel entonces mi madre hacía unos bizcochos de chocolate de alucinar), pero tampoco me costaba decir que no. Por eso sé que de puede llegar al punto en que se coma de todo y no te sientas culpable, que realmente disfrutes de la comida y no te preocupen tanto las calorías. Es una barrera mental, como dices. Estamos tan obsesionadas con hacerlo perfecto que no podemos ser ni un poco indulgente con nosotras mismas. Está claro que no es el camino y que hay que cambiar de visión, ser más flexibles y menos intentar ser perfectas. Al fin y al cabo, somos humanas y cometemos errores.
Me alegra que pudieras llevar un día normal con bizcocho incluido. Es un buen paso, a pesar de la sensación que te dejó (que también es un poco porque el bizcocho es más pesado que muchas de las cosas que sueles comer, por la grasa y el azúcar, claro).
Espero que hoy sea un gran día.

Marygordis te deseo mucho ánimo y fuerza, es difícil, pero con tiempo y constancia, perseverancia, se consigue , as veces hay épocas que la cabeza no está aún en su sitio, y bueno en esos casos mejor hacerlo sin presiones , o sea , intentar mantener !!
Pesamos aprx lo mismo yo estoy en 70 justos, a ver si mañana o hasta viernes veo ya el 69 ajajaj


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Que razón tienes @Kuroneko. Este verano, a parte de relajarme un poco con la dieta, estoy reflexionando de cara al invierno y he decidido buscar actividades físicas que me gusten mucho. No en plan correr me gusta más que nadar, o no está mal andar en bici. Quiero algo que me guste de verdad. Estoy pensando en apuntarme a un club de patinaje sobre ruedas que hay en mi ciudad. Me pilla lejos, pero como el fin de semana este año no voy a estudiar, tengo tiempo. Lo mejor es que lo podemos hacer en familia, todos juntos, te enseñan y además hacen rutas y excursiones. Creo que puede ser algo divertido para toda la familia.
También me gustaría encontrar algo parecido a lo del gim-jazz que hice hace años y que me encantaba.
Buscare a ver.
@lila87 , gracias por tus buenos deseos. Yo lo que hace meses que no veo es el 68. A ver si en nada aparece aunque con el verano que llevo...Mucha fuerza para ti también y a ver si hacemos un bajadon un día de estos.

En cuanto a la dieta ayer bien, y conseguí hacer mis larguitos.
Vamos a por el día de hoy

Ainss pues si después de dejar el 70, mi meta es dejar el 67