Bueno, pues he conseguido ayer hacer la rutina de mi amiga Cindy, (que cuerpo tiene la jodía)y ha supuesto un pequeño pasito.
A ver si poco a poco vamos volviendo a la rutina.

Ayer tambien hice mi rutina de brazos de Cindy. Dos días seguidos. Vamos haciendo camino.
La dieta la llevo bien, pero sigo estancada en el peso. A ver la báscula que dice mañana

Animo Marygordis (pero menos) seguro que en nada dejas el estancamiento!!!!

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No te agobies con el peso. Eso es temporal. Tarde o temprano verás una buena bajada.
Me alegro de que hayas retomado el ejercicio. Buen trabajo, superwoman.

70,4.
Se ve que los líquidos siguen paseándose por mi cuerpo
De todas formas el lunes me dan los resultados de unos análisis con hormonas y todo.
A ver que dicen .
Ayer dieta Ok y también hice mis ejercicios de brazos.
Ya empiezo a pensar en hacer más ejercicio.
Empiezo a notarme menos cansada.
Lo que tengo claro es que después de 6 meses, este mes me lo voy a tomar de relajo un poco.
Desde luego que voy a cuidarme pero no voy a renunciar a comer algún día por ahí o tomarme una caña o un gin tonic.
Llevo seis meses intentando adelgazar y los resultados son escasos así que necesito un poco de descanso

Bueno, pues después de un fin de semana un poco relajado, que ya tocaba, empezamos nueva semana.
Desayuno:
Cafe con leche + 30 gr de avena + zumo de naranja.
Media Mañana: Café con leche. Manzana golden
Comida: crema de calabacín y puerro. Pan integral, atún rojo. Melocotón
Merienda: coca cola light
Cena: ensalada variada, jamón serrano. Pan
Yogur natural 0%

Ejercicio cero patatero
Llegue a casa muy tarde.

Desayuno: café con leche, zumo de naranja y Weetabix
Media mañana: café con leche y melocotón
Comida: gazpacho y pollo asado. Pan untado con un poco de humus. Melocotón



Ejercicio. Las sienta filas de @Swim de ayer que se me olvidaron

¿Qué tal los análisis, Mary?
Creo que lo estás haciendo bien, aunque esa merienda de coca cola light no es demasiado buena... Me imagino que ya lo sabes. En fin, lo demás, lo veo todo bien.
¿Qué tal va el ejercicio?

Hola @Kuroneko, gracias por preocuparte.
Los análisis bien, está todo correcto.
La médico me comentó que el problema es el tipo de dieta, que vaya a un especialista, así que me estoy informando a ver que encuentro.
En cuanto al ejercicio llevo 3 o cuatro días sin tiempo, así que cero patatero.
Y lo de la coca cola ligh tienes toda la razón, pero estaba fuera de casa y es lo único que podía tomar que no supusiera incremento de calorías.
Pero mientras no cambie el tipo de dieta no espero bajar, ahora ya lo tengo claro.
¿Que tal vas tú?

Pues si es cosa de la dieta, es un problema... Espero que encuentres al especialista adecuado y que te sepa tratar. Huye de los que te dan la fotocopia el primer día. Esos sabemos que sólo venden humo.
Yo cabreada. Después de una semana, habiéndome saltado la dieta viernes y sábado, sigo con el mismo peso del miércoles pasado. En un mes, he perdido un kilo, no habiéndolo hecho bien (soy consciente de ello), pero ya empieza a no compensar el esfuerzo con los resultados, y más cuando no como nada que me guste. Me empieza a desesperar un poco. En fin, tampoco es que tenga muchas opciones más, pero es terriblemente frustrante. Volvemos a lo de siempre, pero comiendo de manera distinta y sintiéndome peor. A ver si la cosa mejora...

Animo,

Si los analisis resultaron bien, pues a buscar el especialista en dietas, y si, relajate este mes.

Saludos!!!

@kuro!!! Piensa en la cheat meal.Ahí si comes lo que te gusta. Y un kilo al mes, si te has saltado la dieta, no está nada mal.
¿Estas en esos días del mes? No te dejes desanimar que vas muy bien.
Y eso de que comes cosas que no te gustan... Si tienes la suerte de que te gusta el brócoli!!! Je, je.
@GEOVANNY. Gracias por los ánimos.

Ayer:
Desayuno: Cafe con leche + avena + zumo
Media mañana: Cafe con leche + manzana
Comida: Guisantes con jamón + una hamburguesa de pavo pollo + pan+ yogur.
Merienda: Sanwich de philadelphia
Cena: Ensalada con atun.
Pan
Yogur con avena

Las galletas me llamaban insistentemente, no me dejaban en paz. Gracias a diós cogí el bote y estaba vacío. Cuando ya iba a coger un paquete nuevo dije: "Atras satanás" y resistí la tentación.
Estoy muy contenta, porque una parte de mi decía: "comelas, total no adelgazas, no merece la pena el esfuerzo", pero no me deje vencer.

Jajaja me parto con"atrás satanas" pero ya en serio, hay que ver cómo es nuestra voz interna a veces, nos juega malas pasadas, pero enhorabuena por no haber caído en la tentación, eso demuestra mucha fuerza


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Contenta con mi bajadita pq es inesperada.
Ayer: Desayuno
Café con leche + avena + zumo
Media Mañana Café con leche y manzana golden
Comida: Pasta y una lata de atún con una cucharada de ligeresa. Cerezas.
Merienda: Natillas proteicas caseras.
Cena; Ensalada con huevo y atún. Pan. Yogur con avena.

Las natillas proteicas caseras están de muerte.
Las galletas se portaron bien y no me llamaron.

En cuento al ejercicio otro cero patatero, pero he de decir que estuve todo el día fuera de casa y llegué a las 9. Y ala, baños, cenas, recogimientos varios, comida del día siguiente, guardar la compra y  demás.
Total, que ni que hubiera corrido una maratón.
Me desplomé en el sofá a las 11 y a las 11.15 ya estaba dormida.

Mañana tengo barbacoa. Eso si que va a ser una cheat meal.

Bueno, pues al final la barbacoa en tema comida no fue mal. Pero en tema bebida...Hacía un calor de muerte y las cervezas entraban que no veas, así que paso de pesarme hasta el jueves por lo menos.
Eso si, ayer hice 20 largos a natación, que creo que con este calor, es el único ejercicio que se puede hacer.
A ver que tal esta semana.