Ese es mi ritmo jeje 7' -7'30" km/h es lo que suelo hacer, a 6 solo cuesta abajo jaja

No me digas que al HIIT también se acostumbra el body!, pues na, iré cambiando cada mes de ejercicio jaja

Hoy estoy super contenta porque tengo agujetas!, y además por fin fui a entrenar escalada!, hice más que nunca y en mucho mejor tiempo, las tres semanas de descanso han sentado biennnn

Ves, al final ya estás escalando, si es que todo llega. Pues hablando de agujetas, yo tengo en los brazos que no veas, no es por el ejercicio, es por movilizar a los abuelos en el trabajo, aunque yo casi que lo contaría como levantamiento de pesas, por que no veas si levanto peso.
Pues me alegro de que tu rutina ya vaya llegando.

Eso es un gran ejercicio olga!, además hay que saber hacerlo no vayas a joderte la espalda

Sí por fin escalando aunque en roco, aún me queda volver a la roca de mi alma

Hoy he intentado meter mucha proteína y a ver que pasa

Yo cambiaría el pan bizcochado por integral y los cereales ya sabes que según los que sean pueden tener mucho azúcar. Si sumas el azúcar del pan y de los cereales, aunque en calorías estés dentro del objetivo, te puede bloquear la bajada de peso.

Mary son sin gluten y no hay integral

El pan lo comí después del ejercicio para meter hidratos y los cereales son tipo corn flakes que también son los únicos que hay sin gluten.

Entre la caña del hitt y la escalada y las tres semanas sin ejercicio tengo unas agujetas!, pero que feliz estoy jaja

La verdad es que los celíacos tampoco tenéis una amplia gama de alimentos donde poder elegir, pero bueno, dentro de lo que puedes pues estás en lo que te va mejor.

Pues si, no tengo mucho donde elegir pero como ventaja como mucho más sano que antes del diagnóstico



Hoy hice hipopresivos en ayunas, llevo solo unos días y ya me noto menos barriga, más planita y me encanta
 tenía que haberme medido al empezar pero bueno, me medí ayer, 78 cintura

Excepto los hipopresivos que espero hacerlos a diario, hoy era mi día de descanso, mañana espero hacer otro vídeo de hitt si las agujetas me lo permiten!, porque aún me cuesta hasta sentarme jaja

Nunca he hecho hipopresivos. Son sencillos?

Se supone que hay que saber bien la técnica pero un curso de iniciación vale 75€ y no los tengo ni me los gastaría en eso sí los tuviera...

Yo aprendí viendo tutoriales de youtube y leyendo, y no lo veo difícil, una vez le pillas el truco a lo de abrir las costillas ya todo es aprender bien las pautas que dan para cada postura

Yo vi una vez videos de Elena Malova de hipopresibos y lo hice 1x, y o fue sensación mia o me pareció q después sentí algo diferente, pero puede haber sido coincidencia, a ver si algún dia vuelvo a hacerlos a ver qué tal!

65,8
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ESTOY DE ACUERDO!!!! jaja

Jajajaja...si, si, tienes toda la razón

¡Ánimo! Es una subida un poco rara, pero no pienses en ello. Estarás reteniendo líquidos o algo. No te desanimes y sigue, que los resultados están ahí, seguro. Si controlar el fin de semana, prueba a pesarte el lunes y, si no, prueba el miércoles. Seguro que no son más que retenciones pasajeras.

Después de 3 semanas de descanso y volver al ejercicio puede haberte hecho retener líquidos, pero bueno no te desanimes!