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Autor Tema: Si puedo  (Leído 16278 veces)

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Re:Si puedo

« Respuesta #150 en: Junio 19, 2017, 03:01:02 pm »

Singluten

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La verdad es que después de tanto tiempo y kilos bajados ya no es algo que me preocupa porque sé que los volveré a bajar, que por un par de días "mal" no va a cambiar todos los que lo hago bien

Ayer para compensar solo comí ensalada, frutas y crema de verduras, ah y un puñado de frutos secos.

Menú del día


D: café con leche y rebanada de pan con aguacate
Mm: kiwi
A: albóndigas con tomate y papas. Yogur
M: cerezas, pipas, puñado de pelotazos
C: yogur de proteínas


Ejercicio: piernas gimnasio y 10 + 25 min corriendo en la cinta
« Última modificación: Junio 20, 2017, 12:42:26 am por Singluten »
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Re:Si puedo

« Respuesta #151 en: Junio 19, 2017, 09:27:52 pm »

montuiri

Visitante

Súper compensado! 😊
Claro,  esa ridícula cifra se sube o se quita en un pis pas!  Ánimo guapa!

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Re:Si puedo

« Respuesta #152 en: Junio 20, 2017, 06:58:16 am »

Marygordis

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Otra que va como el rayo! Enhorabuena
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Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Si puedo

« Respuesta #153 en: Junio 20, 2017, 11:44:00 pm »

Luis78ESP

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A bajar el peso y a subir en la escalada!
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- Junio: 82 a 81 HECHO (81,6 30/6)
- Julio: 81,6 a 80,9 VACACIONES
- Agosto: 80'9 a 80 VACACIONES
- Septiembre: 80 a 79
- Octubre: 79 a 78

Re:Si puedo

« Respuesta #154 en: Junio 21, 2017, 12:18:47 am »

Singluten

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Menudo día deportivo!
Mañana de gym, brazos, espalda y pecho y 20 min corriendo.
Tarde de escalada en grado cañero para mi

Menú del día


D: cafe con lexhe y rebanada de pan con pavo
Mm: kiwi y naranja
A: chuleta con zanahoria al horno
M: cortado, rebanada de pan bizcochado con queso duro y pavo
C: yogur de proteínas


Ya bajé el kilo de los excesos y con el ritmo de hoy seguro que más!
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Re:Si puedo

« Respuesta #155 en: Junio 21, 2017, 07:10:32 am »

montuiri

Visitante

Menudo día súper deportivo!!! Que envidia me das! A ver si puedo bajar más de peso y meterme un día igual! 😊
Debes tener unos buenos gemelos, y bíceps,  y abdominales....... 😃

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Re:Si puedo

« Respuesta #156 en: Junio 21, 2017, 09:57:15 pm »

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Buen trabajo, ahí, controlando los excesos. Seguro que la próxima vez la báscula te da una buena noticia. ;)
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Re:Si puedo

« Respuesta #157 en: Junio 26, 2017, 08:44:41 am »

Singluten

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Han sido unos días raros, dos de hiper control dos de desastre absoluto, en una semana viene la regla y ya me siento hiper ansiosa e hinchada.

Esta semana prefiero no pesarme porque me da hasta miedo que puedo ver... dejé la báscula en 62 el viernes creo pero después vinieron muchas calorías, finde sin escalar por el calor, mucho sofá, que va, paso de ver el 63 de nuevo... que pasarme un día me da igual pero es que fueron muchas calorías

Esta semana voy a probar los ayunos, necesito contrarrestar estos excesos, así que de momento aquí estoy con mi café con leche para desayunar y nada más, a ver como va el día...
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Re:Si puedo

« Respuesta #158 en: Junio 26, 2017, 11:23:37 pm »

Kuroneko

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Si te viene mejor ayunar por la mañana, el café va muy bien. Si no, puedes quitar la cena. Eso sí, siempre que puedas, haz ejercicio. Va a contrarrestar mejor los excesos que el simple ayuno. Ánimo y no te preocupes, seguro que la cosa mejora.
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Re:Si puedo

« Respuesta #159 en: Junio 26, 2017, 11:44:46 pm »

Singluten

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Si, ejercicio también claro!, hoy fui al gym y mañana de nuevo.

Hoy no ha estado mal pero sigo sintiéndome hinchadísima y seguiré sin pesarme unos días...

Siento que las hormonas se apoderan de mi, buagh ne b e o hasta fea!

Menú del día


D: café con leche
A: revuelto de setas y gambas. Nectarina
M: leche con cereales. Plátano
C: yogur de proteínas


Ejercicio: 5 minutos corriendo
5 min remo
Piernas y abdominales
12 min remo
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Re:Si puedo

« Respuesta #160 en: Junio 27, 2017, 07:47:38 am »

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Ajajajaj @Singluten leerte desde luego me hiciste hasta reír de te imaginar hablando lo que escribes ajajaj
Haces muy bien, pasa de ver el 63, y contraresta esos excesos con ayunos y ejercicio y ya bajará!!
A seguir cada vez mejor!
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Re:Si puedo

« Respuesta #161 en: Junio 27, 2017, 08:06:41 pm »

Singluten

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A reírse que eso es bueno!, jaja

Menú del día


D: café con leche, crakers con queso tierno
Mm: naranja
A: atún con zanahoria al horno, leche con cacao
M: leche con cereales, pulguita con jamón serrano
C: dos mini tortitas de maíz tipo pizza
« Última modificación: Junio 28, 2017, 01:00:15 am por Singluten »
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Re:Si puedo

« Respuesta #162 en: Junio 28, 2017, 08:53:15 am »

lila87

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Qué menú más rico te montas!! ::)
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Re:Si puedo

« Respuesta #163 en: Junio 28, 2017, 10:10:50 am »

Singluten

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Buaaa es lo poco que queda en casa hasta que compre el viernes, me hubiera gustado cenar algo más sano pero no me quedan ni verduras, intenté no cenar pero que va, que hambre!, prefiero el ayuno del desayuno aunque hoy ni eso, desperté con hambre también

Y fruta solo me queda naranja, a ver si rasco algún euro en la cartera para comprar algo

Menú del día


D: café con leche, rebanada de pan con mermelada
Mm: cerezas, cortado
A: atún, papas, golosinas!
M: pera
C: queso
« Última modificación: Junio 30, 2017, 08:41:14 am por Singluten »
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Re:Si puedo

« Respuesta #164 en: Junio 30, 2017, 08:39:01 am »

Singluten

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60,9 biennnnnnn
Y por fin empieza a bajar la grasa: 28,5!
Qué contenta estoyyyyyy, hoy por fin me enfrenté a la báscula, ya que llevo toda la semana haciendo ejercicio,  ayer comí bien y cené solo un par de trozos de queso.

Que cerca de dejar de ver el 6!

Y eso que ayer estaba de bajón, porque ya voy viendo los cambios del gym pero esa desesperación de querer más y más, sobre todo verme dura no toda floja, pero sé que es un camino largo y llegará el día

Menú del día


D: café con leche y rebanada de pan con mermelada
Mm: lata de fruta en su jugo. Una tortita maíz. Cortado
A: croquetas y zanahoria al horno, un par de picos, dos yogures
M: nectarina
C: sopa: fideos de quinoa, pollo y huevo escalfado

« Última modificación: Junio 30, 2017, 11:04:00 pm por Singluten »
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