63,1

Agujetas en abdominales y brazos, buen síntoma



Me estoy pasando con los yogures seguro que mi cuerpo necesita calcio o proteínas

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Volvió la tos y con ganas, otra vez empezando el gym que rabia, no sé si iré hoy y hacer lo que pueda o descansar, a ver que me pide el cuerpo esta tarde, ahora mismo solo quiero estar en la cama

Te lo dice una que no para y se ha visto obligada a hacerlo por prescripción médica: descansa. Si no te encuentras bien, lo mejor es parar. Recupérate, ten paciencia y vuelve a la carga. La salud es lo primero y no nos podemos dejar llevar por la impaciencia. Y enhorabuena por la bajada, jaja.

Bueno en el caso de un resfriado yo si te recomendaría que hicieses ejercicios de fuerza. No hagas aerobicos sino te apetece, pero estimular los músculos no le va a hacer nada malo a tus defensas, incluso todo lo contrario.

Pues le hice caso a Luis
Tomé paracetamol, dormí siesta y me levanté mejor, parece que esta vez no me ha pillado como el otro catarro.

Creo que el gym me sentó genial, solo hice 15 minutos de cardio para calentar y lo demás máquinas y pesas y hoy estoy mejor.

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Diazo de escalada!

Que bueno que estés mejor. A seguir cuidándose.

Me alegro de que esta vez el catarro no haya sido nada el catarro.
Tienes ya la meta muy cerquita.
Animo!

Hola Singluten!
Que guay lo que has bajado ya!!! Yo hoy me he animado a sacarme una foto y dentro de un mes(si no he tirado la toalla) volveré a sacarme otra a ver si así me animo a seguir! Pienso exactamente como tú!  Parece que me lo has quitado de la boca... Me miro al espejo y no me reconozco,  esa no soy yo... De dónde ha salido esa barriga y esas lorzas... Prefiero no mirarme, y claro, así me voy dejando, hasta que he dicho Basta!!!  No puedo seguir así!  Ya por salud! 
Y leyéndote me das un subidón!  Hasta me puedo imaginar algún día lejano también con llorera (soy una llorona, con nada ya tengo la lagrimilla,  no lo puedo evitar) y como bien dices, el final es más lento porque apenas tienes grasa que quitar. Y lo más importante,  al menos para mí es eso, una vida nueva con una forma de pensar limpia y sana, y nunca jamás volver a caer en el "lado oscuro"...

A seguir el camino!!! Me dejas acompañarte?


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Bienvenida Montuiri!
Yo también hice lo de las fotos y lo noto muchooooo, ya verás como anima ir viendo resultados
A  veces una decae pero de tirar la toalla nada, es un camino largo, a por todas!

Estoy en 61,7 y 29% grasa

A tope en el gym y escalando, he mejorado muchísimo, me siento hasta ligera!

Menú de ayer:
D: café con leche y rebanada de pan con pavo
Mm: paraguayo
A: sopa, espaguetis con pavo
M: pera, naranja
C: zanahoria y queso con hummus

Gracias Singluten!😊

Que bien vas!!! Ya prontito dejarás el 6!!!!!💃💃

Normal que estés más ligera 😉

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Cuidadín con los carbohidratos... Pan, pasta, golosinas y hummus (por cierto, qué rico el hummus, la de tiempo que hace que no lo como). Espero que hicieras bastante ejercicio ese día.

Cuidadín con los carbohidratos... Pan, pasta, golosinas y hummus (por cierto, qué rico el hummus, la de tiempo que hace que no lo como). Espero que hicieras bastante ejercicio ese día.

Si. Los carbohidratos son un arma de doble filo. Bien usados son la llama en la que arden las grasas. Sobretodo si hacemos ejercicio nos permiten darle la intensidad necesaria.... Pero como nos pasemos con los carbos ya sabes en que se convertirán.

Lo sé, lo sé!, me pasé

Tras unos días pasándome ahí está el resultado, un kilo más, normal!, volvemos a la rutina y a bajarlo de nuevo

Esa es la actitud! Viva ese positivismo!!! 😊

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