felicidades por eso 800g, es el empiezo, sigue asi!!!

Día 9:

Desayuno: leche de almendras+ plátano

Media mañana: café con leche de soja+ mini bocadillo de jamón

Comida: fajipizza con champiñones, tomate y pavo + fresas

Merienda: plátano

Cena: ensalada con un poco de pasta + trocito de pan

Ejercicio: 50 min entre cinta, elíptica y bici


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Día 10:

Ayer fue un día malo, controlé las comidas peeeero comí mucho dulce entre horas, que si un croissant de chocolate, que si un bombón, que si otro....en fin, hormonas a tope!


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Día 11

Desayuno: leche de almendras + 1 plátano

Media mañana: café con leche de soja+ bocadilloo pequeño de jamón

Comida: caldo de pollo+ muslo de pollo hervido+ 30 gr de pan + plátano

Merienda: 5 fresas+ 4 nueces

Cena: espaguetis de calabacin + atún+ tomate natural




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Hola Sand!!
Veo que comes cosas muy ricas! Yo también soy fan de las fajipizzas y de los espaguetis de calabacín así que estaré pendiente de tu diario para cogerte ideas
Sigue así de bien
Un beso guapa!! 

Día 12:

Desayuno: solo un vaso de. leche de almendras porque me he dormido

Media mañana: café con leche de soja + palmera ( normal, sin chocolate) me moría de hambreeee

Comida: arroz integral + huevo a la plancha+ 4 fresas

Merienda: plátano

Cena: espaguetis de calabacin+ tomate natural a trocitos+ atún

Repito cena porque me gustó mucho ayer!!!


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Dia 13:

Día regulin

Desayuno: leche de almendras+ tostada con una loncha de queso de cabra

Media mañana: café con leche de soja

Comida: bocadillo del viena + coca cola zero + unas cuantas patatas ( aunque no muchas)

Merienda: horror.....un kit kat

Cena: aún no lo sé... Tengo mucha hambre!!!! Pfffff




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Día 14

Desayuno: leche de qlmendras+ tostada con tomate y aceite y una loncha de queso de oveja

Media mañana: nada, me he levantado tarde

Comida: comida familiar, así que un poco de todo, paté con tostadas, 2 canelones, una patata asada y de postre un trozo de pastel

Resultado? Dolor de barriga y mala digestión

Merienda: nada

Cena: 1 rebanada de pan bimbo tostado con un poco de jamón + fresas


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Día 15

Desayuno: lech de almendras+ 2 rebanadas de pan bimbo con jamón

Comida: pasta con pavo y tomate+ rebanada de pan+ fresas

Merienda: leche de almendras+ rebanada de pan con tomate y aceite

Cena: salmón al horno con tallarines de calabacin

Hoy he comido demasiado pan, soy consciente....pero tenía hambre jaja


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Día 16( porque ayer no lo cuento)

Desayuno: leche de almendras
media mañana: café con leche+ palmera sin chocolate

Comida: ensalada pero poquita la verdad + plátano.

Merienda: nada

Cena: tortilla de 2 huevos+ tostada de pan+ plátano

Hoy no he comido mucho, no tenía hambre.

En realidad llevo desde ayer que no tengo hambre. Me encuentro muyyy inflada, me he medido y me he asustado.
El peso está igaul desde hace 1 semana pero...tengo 6 cm más de pecho, 8 cm más de cintura, 10 cm más de barriga y la cadera y muslos estan sin cambios.

Qué pasa aqui??? Me tiene que bajar la regla, pero no sé...me encuentro mal.


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Día 17, he decidido contar solo los días que hago bien.

Desayuno: leche con almendras+ 6 galletas maría

Media mañana : nada, me levanté tarde

Comida: hummus + gambas + trozo de pan tostado+ fresas

Merienda: coca cola zero ( tomamdo algo)

Cena: 3 canelones de espinacas y bechamel de calabacin( calabacin, quesito y un chorro de leche de almendras)


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Día 18:

Desayuno: leche de almendras+ tostada con tomate y un loncha de queso de cabra

Media mañana: café con leche de soja + palmerita

Comida: canelones de espinacas con bechamel de calabacin+ 2 mandarinas

Merienda: plátano+ 6 anacardos

Cena: guisantes con jamón + huevo a la plancha

Ejercicio: caminata con bastante desnivel de 1h30


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Día 1: he vuelto a empezar

Desayuno: leche de almndras+ tostada integral con jamón

Media mañana: crepe ( claras y harina d avena) + cucharadita de mermelada de melocotón

Comida: bernjena rellena de atún+ naranja + 30gr de pan

Merienda: tostada integral con jamón

Cena: guisantes con jamón+ huevo a la plancha

Ejercicio: caminata de 45 min


Bueno, aquí estoy de nuevo...no paro de ir y venir. El peso sigue igual 82 kilazos.
No me queda otra que volver a intentarlo.

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Hola, pues el que hayas mantenido ya es bueno, pero ahora a retomar y lo haras muy bien!!!!

S.A.N.D mucho animo caídas y recaídas tenemos o hemos tenido tod@s lo importante es lo que hemos aprendido con ello para continuar la vida sana mejor!!! Mucho ánimo!!!!! Seguro que va todo fenomenal.


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