Nyuska mucha fuerza que si has podido hacerlo una vez puedes 2!
Me parece bien la manera en la que lo quieres hacer, nada como perder peso de forma paulatina y asi evitar el rebote!!

No importa que vayas lento, el tema es avanzar!!

Aquí vuelvo.
Marzo ha sido movidito y complicado. Menos mal que lo he cerrado con unos días de vacaciones que me han permitido relajarme (aunque no todo lo que necesitaba) y me han dado tiempo para reflexionar.
Vuelvo en 83,2. Parece que doy un paso hacia adelante y dos hacia atrás.
De momento el primer objetivo va a ser mantener el estrés a raya.
Cuando el estrés toma el control la dieta se va a la porra.

Ánimo, Nyuska. El estrés es un gran problema. Si te sube el cortisol, ya puedes hacer lo que quieras, porque tu cuerpo hace lo que le da la gana. Así que toca tomarse las cosas con calma y relajarse. A por abril.

Al final me he animado a participar en los 100 días saludables.
Me ha parecido una iniciativa excelente.
Vamos poco a poco, con retos asumibles.
Pego aquí el post de inicio para no perderlo y poder ir ampliando.

Aquí vengo. Por fin me he animado a poner fechas y limites.
La idea me parece fantástica y está muy bien planteada. Me obliga a reflexionar sobre muchos puntos así que empezaré poco a poco y ya iré añadiendo a medida que vaya controlando.
Fecha de inicio: 5/04
Fecha de fin: 14/07
Objetivos principales:
- Planificar las comidas con antelación.
- Eliminar las comidas impulsivas.
- Cocinar para mí.
- No tener que comprarme ropa para este verano.

Razones por las que lo haces:
- Necesito eliminar el comer emocional.
- La primera consecuencia del estrés no puede ser siempre que mi alimentación se resienta.
- Cuando como bien me siento mejor y como consecuencia estoy más fuerte.

Peso inicial: 83,2kg

Metas intermedias:
- Durante los primeros 10 días pretendo reducir la ingesta de hidratos y eliminar, en la medida de lo posible, el azúcar.
 El resto irán en función de lo que vaya logrando.

Otros datos de interés: tengo una lucha con los hidratos porque me encantan pero a la larga no me sientan bien. Me siento mejor con una dieta hiperproteica.

Ánimo Nyuska!
Está claro que ya lo lograste una vez por lo que en esta ocasión estás aún más preparada que antes, te conoces y sabes lo que tu cuerpo necesita, así que con calma y buena letra porque lo vas a lograr!
Yo me suscribo a tu diario y así voy viendo tus progresos ^^
Un beso guapa!

Gracias, guapa!!
Cierto que me conozco muy bien, pero mis debilidades también me conocen a mi.
Son así de puñeteras.

Ánimo Nyuska!!! De aquí al verano ya verás lo bien que lo haces, aquí estaremos para ayudarte y apoyarte aunque la base ya la sabes de sobra. Ánimo que seguro que lo consigues!!!

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Primer día de vuelta satisfactorio. NO ha sido perfecto pero se le ha acercado mucho.
He organizado menús para la semana y ahora disciplina para ceñirse a ellos.

Ánimo guapa, a por la semana que seguro que acabas haciéndola perfecta! El 7 será tuyo pronto, ya verás!!!

Lo vas hacer genial ¿Qué tal el día de hoy?

Madre mía que pelea llevo conmigo misma!!
Durante el día soy más o menos disciplinada; pongo las comidas que tengo programadas y respeto cantidades y preparaciones saludables.
Lo malo es cuando llega esta hora y por fin me siento en el sofá.
Ahí me entra de todo: hambre, ansiedad, angustia,... y empiezan los paseos a la cocina.
Voy buscando trucos pero me los sé todos y no me engaño tan fácil.
Esto es una adicción en toda regla.
Si hasta he pensado en volver a fumar para no comer! 
En fin, paciencia. Espero que pase.

Animo Nyuska, no te dejes vencer, lo dificil es empezar, asi que saca todas las fuerzas y el coraje y controla la situacion, animo, tu puedes!!!

Una idea que se me ocurre (y que me voy a aplicar yo porque me pasa como a ti) Sé que al final del día estarás hecha polvo, pero por qué no sales a caminar antes de cenar? A mi el ejercicio me quita el hambre y la ansiedad y así hay menos probabilidad de fastidiarla.

Gracias por el consejo Swim pero no veas la locura que es ese momento.
El tiempo hasta la cena se va en actividades de los críos, deberes, preparar el día siguiente, hacer cenas, conseguir que cenen y acostar.
Está la cosa como para que yo me largue de paseo. ¡Si andamos mal para conseguir que se cene a una hora decente!
El problema es cuando después de todo ese trajín haces:

• "¡PLof! Por fin me siento, ahora un ratito de sofá, relajarse y a la cama"

Para entonces son las 11 y ahí aparece el monstruo.

Te entendí mal, pensaba que era antes de cenar que ibas a picotear a la cocina... pero claro, a las 11 de la noche no te vas a ir a caminar.
Lo del tabaco descartado! jajajaja si ya has probado con infusiones, meterte en el foro para distraerte... no se me ocurre nada nuevo. Creo que es más mental que otra cosa, cuando estamos a dieta y hemos perdido ya algunos kilos no hay tanta ansiedad, estamos con el ánimo por las nubes de ver que estamos bajando, pero hasta que llega ese momento y nos enganchamos al carro, cuesta muchísimo. Yo he pasado esta semana así, con mucha ansiedad y acababa en las cenas comiendo de todo, pero he conseguido estabilizarme estos dos últimos días. Así que como dices, a esperar que pase pronto.