Por fin parte de la retencion se está empezando a ir. Como pensaba después de ver los apuntes de los últimos meses, al irse la ovulación la retencion se empieza a ir tambien. Hoy el peso es de 67,1 -1kg.
Creo que todos teneis razón.
@Kuroneko lo de apuntar calorias es verdad que puede dar la clave. Estuve leyendo artículos por ahí y para que el ayuno sea efectivo no te puedes pasar de las calorías de la dieta, eso si, en teoría se reparten en menos comidas, pero no más de lo que necesitas para adelgazar, que yo calculo en 1200.Es muy facil pasarse, desde luego. Encuanto al ejercicio, bueno, a diario, no hago, pero raro es el día que doy menos de 9.000 pasos, que son unos 8 km caminando. No considero esto sedentarismo, aunque no sea ejercicio como tal. Los fines de semana voy a la clase de patines. De todas formas si que, ahora que los niños no van a tener clase por la tarde creo que tendré algo más de tiempo.
@lila87, yo creo que lo de la fruta no me afecta mucho. Suelo tomar dos veces al día, y nunca he notado que me hiciera bien o mal
@Luis78ESP, es verdad que estoy haciendo sacrificios, pero también que estoy teniendo días de excesos y no estoy engordando. El ayuno tampoco es que me esté costando mucho, sobre todo esta semana, que no he pasado nada de hambre. Creo que es mil veces más cómodo esto, que puede que pases hambre en momentos puntuales y no constantemente, porque el hambre constante a mi al final me lleva a saltarme la dieta.
Bueno, como dije hoy es mi cumple. Hice la tarta de 3 chocolates. La había elegido antes pero miré las calorías en MFP y tiene sorprendentemente pocas, dentro de que son muchas, pero pocas para ser una tarta. Supongo que al no llevar azúcar ni bizcocho, es decir harina, solo chocolate, nata y leche, las calorías se reducen. La verdad es que me da igual. Hoy quiero disfrutar. La presencia que tiene es espectacular, luego os pongo una foto.
El plan para la semana que viene es, ayuno intermitente,pero contando las calorías. A ver que tal me va.
En fin, que paséis buen dia.
