Que relajadas están hoy las cosas en el trabajo de momento! A ver si dura
Estoy leyendo del ayuno. No veo mucho sobre el 14/10, que e el que yo podría hacer.
Voy a reflexionar sobre ello a ver.
Edito para decir que he leído un poco y en algunas páginas aconsejan a las mujeres mejor el ayuno 14/10 que el 16/08. Lo que no se es por qué.
Voy a ver si encuentro algo sobre la cantidad de calorías. Yo creo que 1200 en 3 comidas esta bien, pero voy a ver si me ilustro

Según yo he leído Mary, porque dicen que las mujeres aguantan peor el ayuno que los hombres. Por mucho que leas que sepas que no hay mucho estudio serio sobre el tema, así que yo iría probando a ver lo que te resulta a ti mas cómodo.

Buenos días.
Sigo sin pesarme porque lo tengo todo en contra. Solo estoy empezando el segundo día de regla, aún tengo bastante catarro y esta semana tuve aquel día de desmadre seguido del de proteínas. No creo que el resultado fuera bueno.
Como estoy un poco des motivada, ayer me compre una falda en H y M que me encanta, pero me está un poco justa. Bueno, bastante. Tengo un mes para devolverla, así que si no adelgazo me quedaré sin ella. Aprovecho para deciros que hasta el 28 de mayo, a parte de que tiene muchas cosas a mitad de precio, si llevas la app de ellos descargada te hacen un 20%. Vamos, que me lleve la falda y una camiseta por 15 euros cuando costaba 35.
Bueno, vamos al grano.
Tengo serias dudas sobre el camino a seguir. Estoy harta de la dieta que llevo, porque es una dieta de hambre, y estoy harta de pasar hambre, de tener permanentemente la sensación de estomago gruñendo.
Me planteo el ayuno porque me permitiría comer otras cosas, por ejemplo hoy voy a hacer paella para el resto. Pues podría comerla porque luego al no cenar se equilibrarían las calorías.
El problema es que me da un poco de miedo, que no funcione, porque salvo el finde, los días de diario podría hacer solo un máximo de 14 horas de ayuno y no  más.
Por otro lado tampoco encuentro demasiada información sobre el tema, y no sé si este ayuno se hace a diario o unos cuantos días a la semana.
La verdad que los días que he comido fuera de dieta y luego he ayunado no he sentido ni hambre ni ansiedad, porque me sentía satisfecha.
Supongo que, como dice @Luis78ESP , es ir probando.
Seguiré dándole vueltas!

Gracias por el dato, echaré un vistazo a H&M 😝

Lo del ayuno tendrás que efectivamente probar, yo hacer 12/12 lo hacía a diario, y algunas veces 14/10 .
Pero ten en cuenta igualmente q comas al menos suficientes proteínas.
Por ejemplo una idea: si a la comida quieres paella intenta q las demás comas más proteínas
Otra opción lo q no sé es si serías capaz, dado q pasas muchas horas fuera de casa aprovecharlas ayunando, y comer al llegar a casa, de desayuno el café con 1/2 vaso de leche y 2 biscotes con ligeresa, tomate y pavo te vale para seguir ayunando. Es muy ligero en kcals.

Y cuando tengas vacaciones aprovecha para hacer deporte!!
Ojalá consigas perder para q la falda te quede confortable 😜😜
Que pases n buen día 😘😘

Uff @lila, eso es lo unico que tengo claro que no puedo hacer. No puedo ir al trabajo y aguantar sin comer de pie  desde la cena. Empiezo a las 6.30 hasta las 16:00. Imposible con el ritmo que llevo.
La opcion es desayunar, almorzar y comer, todo esto de 6.30 a 16,00. Luego no merendar ni cenar. Comer lo suficiente para no pasar hambre y aguantar sin cenar o con un yogur o algo asi, pero sin pasarme de calorias

Claro por eso dije q no sé si podrías ajajaj

Puedes por ejemplo otros días, cenar, desayunar ligerillo y aguantar no digo hasta las 16h, sino por ejemplo hasta las 12h, dependiendo de la hora a la q cenes.
Pero tú otra opción es tb válida por supuesto, cómo tú lo lleves mejor😉

Los ayunos intermitentes se pueden hacer a diario. El autor de la Warrior Diet (ayuno 20/4) lo comenta en su libro. Te da unas pautas a seguir para romper también el ayuno y qué cosas puedes tomar durante el mismo, como café y alguna fruta. El del 16/8 no sé si también dará esas pautas. En principio, están pensando para eso, para que los hagas a diario sin problema o varias veces por semana. Todo es acostumbrar al cuerpo y a la cabeza para que tengan claro cuándo se come. Si quieres hacerlo solo unos días, también vale. Todo déficit acaba contando, al fin y al cabo, que es lo que nos importa.
El tema info es complicado porque, como ya te ha dicho Luis, no hay demasiados estudios serios y sí mucha especulación. Prueba lo que más te apetezca y mira a ver cómo reacciona tu cuerpo. Quizás te sorprenda.

Precisamente ayer vino mi mujer cargadita de ropa del HM con el rollo del descuento!

Mary si estas harta de dieta empieza por el ayuno de no comer por la mañana o por la tarde. Cuando mejor te venga por tema laboral, personal y sensaciones. Si tu problema es que no puedes comer lo que quieras hazlo por la mañana, para en casa permitirte comer. Si un día en el curro comes, pues ese día lo cambias. La cuestión es comer de todo pero menos calorías. No hay reglas fijas ni tienes que hacerlo mas duro de la cuenta siendo muy estricta. La cuestión es comer menos calorías siempre, porque:

- lo que quieres es perder peso.
- es buena para la salud, la restricción calórica durante unos días a la semana.

Tienes que hacerlo de forma que te signifique una liberación personal, no para meter mas reglas que te hagan la vida más difícil. Animo!

Gracias chicos! Todos los consejos son bienvenidos.
Al final me decidí por el ayuno. Voy a probar con control de peso y si no funciona pues lo dejo.
De momento hoy
Desayuno: 3 biscotes con margarina ligeresa y café con leche. Un tomate con sal.
Media mañana: sandia y una magdalena.
Comida: una cerveza y paella. 2 albaricoques.
Ahora estoy tomando un café con exactamente 5 ml de leche
No sé si no cenare nada o un yogur de protes.
Y hasta el desayuno.
Lo de la Magdalena es circunstancial. Llevaba con antojo desde ayer y cuando son tan persistente, sé que no se me va a ir de la cabeza. Ya tocaba. Lo de la cerveza tb ocasional.
Me pese después de la sandia y la Magdalena y me sorprendí con un 67,7. Teniendo en cuenta las circunstancias y habiendo comido ya el desayuno y la media mañana, creo que esta bastante bien. Me esperaba 68 y pico incluso 69.
Bueno, estaré sin comer hasta mañana al desayuno que serán unas 17 horas, pues termine de comer a las 3 y no espero levantarme hasta las 8 mínimo .
A ver qué tal va.

Oleee me alegroo!!

Mira yo por fin estoy bebiendo menos agua, ayer habré bebido 2'5lt, y hoy aún no he llegado a 2lt, aunque algo de retención tb llevaré seguro, pero ya se normalizará la cosa, pero ya voy ensalibando más menos mal.
Ya son las 18h yujuuu ainss por finn salimos caray lo q cuesta salir con éste hombre ajajajaj
Bueno pasado el verano espero q ya se normalicen más las cosas y pueda él tener más tiempo, porq tb anda harto ya de no tener tiempo para nada.

Lo de los antojos es cierto, yo igual, cuando son tan persistentes pues aunque intento olvidarlos y tal, sí persisten yo ya suelo hacer caso.

De verdad q yo creo que a cada uno nos va distinto, y tal sólo es conocernos, y que lo hagamos de manera q nos sintamos bien aunque la alimentación no sea 100% sana, más vale un 80-70% sano, q un 10% . Y más vale ese 70% sano y q uno se sienta bien, a hacer el 100% y no sentirse bien.
Somos tan distintos, q uno tiene q caminar por su propio túnel para encontrar la salida verdadera.
Espero hayas disfrutado la paella, hace la de tiempo q no como paella xD ainss
Pero la verdad q un arrocito de cabidela, o un arrocito de marisco, ambos caldositos... joo... la hostia qué ricoooos son 😂😂
Disfruta la tarde Mary!

Si consigues resistir las ganas de comer (no es hambre, son ganas de comer por costumbre), tienes muchas posibilidades de mañana bajar. El yogurt esta muy bien en la cena. A ver si lo consigues que los fines de semana son impredecibles.

Que razon luis! Fui a buscar a mi hija a in cumple y he conseguido tomar solo una cerveza sin alcohol. No habia nada con menos calorias pero al menos no he picado nada.
Ahora estoy con el yogur
A ver mañana

Pues ya puedes estar de enhorabuena de solo haberte tomado,una cerveza sin alcohol, te has ahorrado un porrón de calorías! Tengo curiosidad por saber que te da mañana la báscula. ¿Te pesaras?

Yes. Pero la referencia de hoy no vale de mucho porque había desayunado y almorzado cuando me pesé

Mary no pierdes nada con intentarlo, bueno si, esperemos que kilos
Si lo demás no está funcionando quizás ahora empieces a ver resultados, seguro que si!
Eso es un gran paso, no picar nada, felicidades, esa es la actitud