Depende de tu objetivo. Hay gente que lo hace a diario. Ten en cuenta que no es dejar de comer, sino limitar las horas que comes. El peluquero de mi novio está haciendo un ayuno 16/8 y ha perdido 6kg. Si buscas vídeos, encontrarás información de gente que lo hace de forma habitual y los resultados que obtienen.

Bueno, pues ya. Cene a las 8 y termine como a las 8,20. He adelantado casi uno hora y media la cena y ahora me siento mejor, puesto que despues de cenar me he movido bastante haciendo cenas y comidas para el resto y recogiendo por ahi.
Que descanseis

@Marygordis no sé si has leído el artículo del ayuno del blog de fitnessrevolucionario.com
Pero yo más sobre el tema no sé, en el libro Venus habla un poco tb, pero poco...

Ahora las grasas, tb las he bajado, hoy en kcals voy bajita y grasas tb, a ver si como yogur griego 

Lo leí. Gracias.
Hoy 67'6. Vamos consolidando el 67 aunque de agua aún me da más de 51. Aún no estoy recuperada del catarro, así que supongo que parte de la retención sigue viniendo de ahí Pero de grasa ya baje del 30. He resucitado MFP y he pesado todo lo del desayuno.
En cuanto a cenar antes a ver si lo mantengo. He dormido muy bien y al despertar no he tenido hambre. Es una pena que no pueda posponer el desayuno hasta más tarde. Al menos los días laborables. Igual mañana lo intento o ceno antes todavía, no se.
Que tengáis buen día!

Mary la verdad que es un coñazo, yo levantarme tan temprano tampoco solía tener hambre pero claro sino desayuno después ya no puedo...
Pero cd estoy en casa desayuno más tarde sii, a menos q me despierte con mucha hambre!
Q tengas buen día!

Bueno, pues después de un día larguísimo, saliendo de casa a las 7,30 de la mañana y volviendo a las 9 de la noche, un día después del cual me pesan hasta las pestañas y como decía, el otro, no siento las piernas, puesto que he parado solo para comer, 20 minutos, estoy bastante contenta de haber aguantado.
Resucite MFP en el desayuno, pero se me olvido pesar el almuerzo.
No comí en casa, así que pedí una ensalada en el Burguer y me lleve tres biscotes y tres quesitos. Un café solo y con eso hasta casa. No sé si es ayuno intermitente pero se le parece.
La pena es no he e podido cenar antes.
La cena volvió a ser ensalada pues es lo único que tenía a mano, y tortilla francesa de dos huevos.
Tengo bastante hambre pero en breve me iré a la cama.
Madre mía, si hace unos años a esta hora me estaba arreglando para salir de chufla!

😂😂😂😂😂 Ajajajajajajajajaj
Por cierto yo diría q si q vale como ayuno , más cortos pero si!

Bueno, lo del ayuno depende de las calorías de la ensalada, que seguramente son más de las que pensamos. Pero como no has comido mucho más, tampoco se habrá supuesto demasiado. Eso sí, en la medida de lo posible, intenta llevarte la comida de casa. Las ensaladas de los burguers son el demonio personificado. Entre el azúcar y la grasa de la salsa (o el pollo que te echan o los picatostes o el bacon), son poco saludables. Pero eso ya lo sabes, así que no te doy la lata con eso.
Espero que tengas un buen fin de semana. Descansa, campeona, que te lo mereces.

Bueno, yo creo que lo notaras en la bascula. Las ensaladas del burguer estan contabilizadasven el Mfp. Las salsas son caloricas si... pero bueno yo lo veo muy bien. En cuanto a si es ayuno o no, los beneficios de la restriccion calorica los vas a tener, en ningun sitio he encontrado un estudio que diga que sea mejor ayunar de forma estricta a comer unas 400 kcal por ejemplo.
Yo ahora no salia de marcha ni aunque me diesen dinero... si que cambian los tiempos si jajaja

Buenas. 67,1. De los mejores resultados de últimamente. De grasa he bajado de 30,2 a 29,4. Pero el agua me ha subido de 50'2 a 51,4. No tengo claro si son retenciones, o es que el porcentaje de agua se recalcula al bajar el peso y la grasa.
Creo que la dieta de esta semana me va muy bien, junto con otra de las que salen. El resto de las programadas la verdad que no me han ido muy bien. Más de un día de protes me desequilibra demasiado. Tb el haber hecho una comida trampa, me ha liberado un poco de la ansiedad. Creo que es buena idea hacer una comida trampa y luego ese mismo día ayunar hasta el día siguiente o comer solo un yogur. Psicológicamente fortalece. Lo que no se es si incluirla cada semana o cada dos semanas. Tengo que reflexionar sobre esto.
@Luis78ESP, @Kuroneko,en el Burguer King tienen una ensalada que solo tiene lechuga,tomates cherry y maíz. No recuerdo ahora sí lleva algo de cebolla. Te la dan sin salsa, sin aliñar. Y te dan una botellín a de aceite, una de vinagre y una de sal y tú le hechas lo que quieras. Esa es la que yo pido, porque para pedirme una de las otras y meterme calorías a manta en la salsa directamente me pido un whopper, que será pura m... pero me rechifla.
Así que con las ensaladas esas y llevándome yo el segundo, apaño la comida. Por si alguno os veis en la misma situación que sepáis que existe esta opción que es bastante buena

Mary a mi siempre que bajo grasa me sube el agua, y es aprox la misma cantidad.
En éste caso bajaste 0'8 de grasa y subiste 1'2 agua , puede q a parte de lo q me refiero, tengas aún algo de retenciones a más, pero lo irás viendo!!
Yo qué tú para definir las comidas trampas, dado q hiciste 1 el domingo y hoy tú peso es 67'1 , probaría a hacerla cada 15 días, y ver si ahora en ésta semana bajas al 66, y si ves el 66 mi consejo es q intentes q se fije unos 2-3 días antes de una comida trampa.
Los días de protes haz 1 y listo.

Que pases un buen sábado!!😜

Que bien Mary. La comida trampa es fundamental para evitar tentaciones y decirle a la comida "ya te pillare el día trampa, joia  "

Si subes tantas escaleras en el trabajo prueba a subirlas de dos en dos, luego de forma rápida, etc lo que se te ocurra sin dar tampoco mucho el espectáculo, jaja.

Y lo de la ensalada del burguer king pues es una idea buenísima. El whopper para el día trampa jeje si que están ricos los condenaos.

Es bueno saber que hay opciones cuando uno sale por ahí y no lleva comida, me lo apunto.
La comida trampa es necesaria, tanto a nivel mental como físico, pero sabiendo por qué se hace y haciéndola como dios manda, nada de comer hasta reventar.
A ver qué tal de da el finde.

Buenos días. Mismo peso. Sin novedad en el frente, lo que no está mal pues en nada me toca estar de lo mío. Ayer conseguí cocinar para casi toda la semana.
A ver qué tal se da el día de hoy.

Buenos días. Mismo peso. Sin novedad en el frente, lo que no está mal pues en nada me toca estar de lo mío. Ayer conseguí cocinar para casi toda la semana.
A ver qué tal se da el día de hoy.

Madre mía mujer y qué has cocinado??
Buff