Es por las protes Mary, a parte de lo q te dice kuro, yo creo q también ayudan a que después vuelvas a perder con los días normales, evitando que el cuerpo se acostumbre!

Por cierto he tomado hace un rato semillas de chia, gelificadas, joer qué ascooo, cómo tomas de lino? Gelificadas también o no?

Que descanses😘

Pues yo creo que con un día a la semana de protes tengo suficiente.
Hoy 67,9. Aún queda retención así que no creo que necesite dos días de protes porque al final, sean retenciones o no, siempre me muevo en los mismos números. Cada vez veo más el 67 que el 68 si, pero del 66 ni rastro.
@lila87 o las tomo con yogur o a palo seco, es decir, me tomo una cucharada, la mastico y luego ve o el vaso de agua o dos vasos. Saben cómo a pipas muy sosas.
Yo es que gélido fincadas las tomaba hace años y lo tuve que dejar del asco que me daba.
Buen dia

Ajajajaj
Si, yo las de lino las echaba en yogur, o en mi sopa, pero me dijeron q era mejor o tomarlas gelificadas o molidas, a ver como me las ingenio xD

Si, haz sólo un día de protes y ya te vale !
Buen día!

Bueno, aquí estoy otra vez hoy porque estoy de reflexión. Llevo unas cuantas semanas con la dieta de Olga. Debería haber adelgazado unos 8 kilos según la dieta. No pensaba de ningún modo adelgazar eso, pero si que me doy cuenta que no llevo mas que un kilo. También veo que desde semana santa no lo he hecho perfecto y he tenido a lo mejor demasiados días libres.
Voy a seguir esta semana con la semana de dieta que estoy.
El sábado y el domingo no tengo decidido aun si voy a comer un poco libre, para comer cosas que no como habitualmente, como arroz y demás, o seguiré con la dieta de esta semana.
Se trata de coger fondo para no tener ansiedad o antojos la semana que bien
La semana que viene voy a volver a hacer la primera  semana de dieta.
Voy a planificar menús y compras y hacer la dieta estrictamente. Sin salirme en nada.
Después de esa semana comprobaré el peso que he perdido, y si no he perdido nada, me pasaré al mantenimiento.
Creo que ya es el momento si no adelgazo de parar un poco y asumir la realidad del momento.
A ver como se dan las cosas.

Mary, a veces nos funciona una cosa y otra no o la misma cosa que nos funcionó ahora ya no, es complicado. Yo las ocho primeras semanas bien, pero al volver a intentarlo, fatal, por lo que decidí que no puedo comer amargada, ahora yo voy planificando a ver como me va así

Pues también tienes razón Olga, no se. Tengo hasta el domingo para darle vueltas, pero es que ya estoy un poco harta del tema. Me gustan el desayuno y las meriendas, pero lo de las protes lo llevo mal y tampoco le saco partido

Uhm... Yo entiendo que es frustrante esto. Pero quizás el problema no es la dieta. No sé qué actividad tienes a lo largo del día, pero muchas veces no nos funcionan las cosas porque somos demasiado sedentarios. Es complicado a veces meter el ejercicio, pero es más necesario de lo que parece. Como digo, es solo una opinión y no sé lo que te mueves, pero quizás ahí esté el problema.

Yo de dietas a ese nivel que estas tu ya poco te puedo aconsejar. Solo decirte que en realidad si ahora no pierdes es que directamente creo que ya estas en mantenimiento no? Ten cuidado no vayas a pasarte de calorias cuando pases a esa otra fase.

Por otro lado es una pena que por trabajo y ritmo de vids no puedas hacer mas ejercicio. Si tienes un descanso despues de comer quizas podrias meter una caminata rapida. El caso es que, como dice kuro, seguro que lo notarias!

Es posible que ya este en mantenimiento. Pero tendría que abrir el circulo a otros alimentos como legumbre y arroz.
Lo del ejercicio ahora mismo a diario es imposible. Tengo trabajo activo y subo y bajo mucha escalera. Normalmente 9000 pasos de tareas de casa y oficina. El dia no da para mas. A ver si en junio cuando no tengan clase por la tarde .... porque ahora como en 20 minutos y me voy a buscar a los niños. No hay hueco. Por eso decia lo de asimilar el momento en qué estoy, porque con las circunstancias actuales esto no da para mas y puede que este haciendo mi metabolismo cada vez más perezoso comiendo cada vez menos
Edito para decir que estoy pensando que, claro, al no estar haciendo una dieta de comidas pesadas no tengo ni idea de las calorias que estoy ingiriendo y  ...estas dietas no restringen cantidades de comida, pero no es lo mismo comer mas que menos. No se, me estoy liando....

Llevas mucho sin comer arroz? Creo que la endocrina te lo prohibia no?

Cuando empecé la dieta con Tarrako, a los dos días me puse a contar calorías. Parece una tontería, pero no lo es. Aunque tengo ciertas cantidades, las más peligrosas (avena, arroz y proteínas) restringidas, el resto es más libre. Tenía curiosidad y por eso empecé a contar. Estoy en menos de 1100kcal. Quizás te sorprenda de lo que comes si lo cuentas. Sería algo interesante.

Otra reflexión. El domingo que fue el día de la madre hice algo parecido al ayuno intermitente. No comí desde las 4 de la tarde hasta las 6,40 de la mañana nada más que un yogur. No tuve hambre, me fue bien y al día siguiente los excesos estaban anulados.
Mi horario de comidas actual es un poco funesto. Desayuno 6,40, media mañana 11, comida 16 y merienda 18. Cena 21.30. Paso mucha hambre y eso me lleva a veces a picár cuando hago la cena a mis hijos o a pasar mucha hambre. Como primer paso y desde hoy voy a adelantar mi cena a las 8. Me servirá para cocinar la comida del día siguiente y la cena de mis hijos sin tanta hambre. Además, no tiene sentido cenar a las 21,30 cuando muchos días me voy a la cama a las 22.30. Tengo que pensar en estructurar mejor mi horario de comidas. No veo factible no desayunar o retrasar el desayuno. Creo que no lo aguantaria

Pues @Luis78ESP  llevo sin comer arroz desde septiembre y legumbre igual, salvo cuando hacía alguna comida libre. Ahora llevare mínimo dos o tres meses.
Pues si @Kuroneko voy a resucitar MFP

Bueno Mary pues mucho animo!! Aqui estamos para apoyarte desde la distancia. No olvides el poder psicologico de la comida trampa y los efectos buenos del ayuno! Usalos con cabeza y a por todas.

La verdad es que creo q en tu caso Mary, el ejercicio es un factor clave, pero claro entre trabajo, q varias horas fuera de casa, más los niños y sus actividades, comidas, casa y descanso se rellena mucho la cosa, en tu caso yo adelantaría la cena desde luego, yo ceno sobre las 8h, aunque hoy creo q cenaré más tarde, no tengo hambre, y no me gusta ir a la cama sin estar con la digestión hecha la verdad.
Lo malo es q pasas muchas horas desde el desayuno a la comida, yo aún desayuno sobre las 7h30, y como a las 14h30-15h, y me estoy habituando un poco pero aún me cuesta...

Pero mira el MFP a ver cómo va la cosa y puedes probar ayunar más veces a ver qué tal

Bueno, ahora mismo estoy leyendo muchas cosas sobre el ayuno intermitente. No entiendo muy bien si es para todos los días o solo para dos a la semana, o depende del tipo de ayuno que elijas.
He visto para empezar un patrón 10/14. O igual pruebo el otro en finde. No se. Ahora mismo agradezco información de alguna página sería porque también veo mucha tonteria