Mary, los días pasan pronto y a partir de la tercera semana ya se lleva mejor, la primera es muuuuuy aburrida, pero ya estás en el último día...a ver como va

Lo peor son las primeras semanas, que es cuando más cuesta todo. Luego ya te vas adaptando y se hace más sencillo. Si lo mantienes, yo creo que tu cuerpo va a reaccionar muy bien y vas a conseguir bajar bastante. Así que mucho ánimo y a por todas.

Curioso q bajando un poco los hidratos sientas mucha hambre, y si los bajas bastante a cuesta de aumentar más aún las protes ya no!
Pero me alegro! Para mañana con el peso no te apures mujer salga lo q salga tu sigue!
Ánimo!

Buenos días. Al fin me pese y 68 clavados. -1,100. No es mucho, teniendo en cuenta el kilo que subí inexplicablemente la última semana de la otra dieta, pero bueno, entre el estreñimiento y estar de lo mío, supongo que aún me queda algo de retención.
Esta semana la dieta varía e incorpora fruta, algo de aceite y menos proteína, así que supongo que el estreñimiento se irá.
Supongo @lila87 que la ausencia de hambre se debe al gran aumento de proteínas, puesto que aunque he bajado mucho más los hidratos que con la otra dieta, al no ser una dieta de contar calorías, se incrementa mucho la cantidad de comida que se ingiere con las proteínas que en las otras dietas, aunque se incrementase algo, seguían siendo cantidades muy pequeñas y por tanto insuficientes para saciar.

Por supuesto Mary! Pero la ausencia de hidratos siempre estará ahí.
Yo en mi , he hecho tanto días de 1500-1600kcal ricos en proteínas (45%) , cómo días de 1300kcal, comiendo hidratos sobre el 30% y 45% proteínas y resto grasas.
Las proteínas sacian, lo tengo claro, pero la saciedad de éstas puede estar tb relacionada para con la cantidad de hidratos q uno consuma.
Ésta semana te bajan un poco las protes y te aumentan un poco los carbos, pero tb te limitan algo más las grasas, aunque te permitan algo de aceite!
A seguir así y ir apreciando los resultados!

@lila87 no entiendo muy lo que quieres decir, puesto que yo creo que la dieta de la semana pasada los hidratos están muy poco presentes, con lo cual la saciedad no se puede deber a ellos

@lila87 no entiendo muy lo que quieres decir, puesto que yo creo que la dieta de la semana pasada los hidratos están muy poco presentes, con lo cual la saciedad no se puede deber a ellos

Me refería a los cambios de cuando tú contabas las kcals y q te sugerí bajar hidratos y aumentar protes, a la dieta de la semana pasada!

Bien Mary, a ver si sigue bajando, del resto no puedo decirte nada, por que en temas de nutrición soy nula, sólo intento comer lo mejor que puedo, del resto poco te puedo decir.

Yo creo que es una buena bajada, y más teniendo en cuenta que vienes de hacer otra dieta y no de comer mal, que son cosas distintas. Eso sí, probablemente tengas una buena retención y bajarás más el próximo día que te toque pesarte.
En cuanto a lo que comentáis de las proteínas, creo que @lila87 tiene razón. Con la dieta que estoy haciendo, tengo muy pocos hidratos (la avena o el pan de la mañana y la verdura de mediodía y la noche). Tengo más proteínas, pero creo que esos hidratos, que son complejos, también ayudan a no pasar tanta hambre y te hacen sentir saciada a pesar de que las cantidades no sean muy grandes.

Joe Mary pues yo lo veo muy bien! Enhorabuena!!

Gracias por las enhorabuenas chicos. Realmente podría ser peor pues yo esperaba unos 500 gr solo, pero me sigue dando rabia ese inexplicable kilo que salió de la nada la última semana que hice la dieta hipo calórica.
Esta semana supongo que, aunque la dieta pone que se adelgaza poco, unos 500 gr, algo notare, entre que pase la regla y espero que el estreñimiento que ese sí que me está afectando. Hoy me va a tocar visitar la farmacia.
En fin, esta semana la dieta, aunque tiene otras cosas, ayer, que fue cuando la cambie, me está costando más, porque claro, pone que de la merienda a la cena hay que dejar transcurrir tres horas, y yo termino de comer a las 4,30 y ceno a las 9. No quiero cenar más tarde que luego no duermo, así que ayer no merendé. creo que haré dos medidas mañanas. He terminado de desayunar a las 6'50. Una media mañana a las 10 y la otra a las 13. Así pasan 3 horas entre cada cosa y a la comida tan son 3 horas.
En fin buen día para todos.

Ánimo guapa!! Se te hará un poco larga la tarde pero bueno, busca algún entretenimiento!
1kg está muy bien, y para ésta semana a lo mejor te sorprende!
Que tengas buena tarde!

Mary, ahora no recuerdo quien te ha dicho que un kilo está muy bien por que ya vienes de estar a dieta, supuestamente esta dieta habla de cuando se empieza una dieta, si estás acostumbrada a comer mal, como fue mi caso, el cuerpo da un bajón más grande, pero tu ya has estado comiendo bien, así que un kilo está muy bien. Y no pienses más en el kilo que cogiste, piensa mejor en este que acabas de dejar que es lo que importa.
La verdad es que es un rollo lo que te pasa de no poder comer a media tarde, pero tú eres muy apañada y mira como le has buscado solución, ahora a ser fuerte y a seguir, que ya verás como pronto llegas a tu meta, recuerda cuando empezaste y lo poco que te queda ya.
Buena tarde.

Pues si no puedes merendar, dos tentempiés por la mañana está bien. Teniendo en cuenta que, hasta que comes, pasan muchas horas entre el desayuno y esa comida grande, hacer dos tentempiés te vendrá bien. Y si por la tarde no tienes hambre, pues tanto mejor. También puedes adelantar un poco la cena el día que veas que no llegas y ya está. Pero vamos a quedarnos con lo bueno: que lo estás haciendo bien y eso es lo importante.

Buenos días! @Kuroneko tiene razón @olga, un kilo, teniendo en cuenta mis antecedentes, no está mal, y tú tb en que viniendo de otra dieta es lo esperado. Y gracias por lo de que soy muy apañada! Al final si lo apañe, dos almuerzos y actuando llegue a casa , que tuve reunión en el colé, tenía mucho que hacer y algo de hambre, así que lo apañe con una coca cola zero zero, que si está permitida.
Hoy día 3 de 4 de la semana 2 de 8. Seguimos  ok la dieta. Ayer encontré margarina ligereza, que rica me ha sabido, hacía siglos que no la comía!. Esos si, estoy empezando a odiar el pollo. En cuanto al estreñimiento solo he conseguido solucionar el problema parcialmente. Pero algo es algo. Que tengáis buen día que ya es jueves!