Ehejej y que magdalenas comes? Ajajaj ainss yo ya me paso a los brownies ajajaj

Hola Mary! jajaja muy bien! Yo en mi caso no son magdalenas pero el viernes es verdad que es un dia mas permisivo. Las sopas de sobre no están nada malas, lo malo es que algunas tienen aceite de palma (junto con el azúcar son Belzebu y Satanas jaja). Pero calentitas sientan bien, claro.

Bueno pues enhorabuena por esas bajadas y por ser un ejemplo de paciencia y tesón! No hay otra forma y al final esos sacrificios que haces son salud, sentirte bien contigo misma y también que los demás te vean mejor! Merece la pena.

Buenos días!
Hoy no me he pesado. Tampoco me pase tanto, unas magdalenas, las compro en la panadería pero siempre de las de estilo casero, @lila87., y cene una porción de pizza. Creo que me habré pasado un poco de las calorías de mantenimiento.
Cada día me convenzo más de la utilidad del día de llegar hasta el fin de las calorías de mantenimiento. A mí esto, y hacer menos ejercicio, estando muy activa y dejando que el cuerpo descanse, me ha sacado del estancamiento.
Cada vez leo más artículos que hablan de que es más beneficioso hacer día de mantenimiento que cheat metal, y es que es completamente lógico, reseteo de leptina pero sin calorías de más para eliminar.
Gracias @lila87 por descubrirme esto y por todo tu apoyo incondicional y constante desde el verano.
Bienvenida de nuevo @Swim. Me alegra mucho saber de ti de @Kuroneko  y de @Luis78ESP, aunque sea de vez en cuando.
Subo composición y valores de la crema de espárragos. No es para comer todos los días, pero para una prisa no está mal.
Que tengáis un hermoso y soleado sabado

Esto solo mismo para un apuro pues una sopa con ni un 10% de verduras ni es sopa ni naaa ajajaj
Seguramente las de paquete como crema de calabacín, crema de calabaza, sean más sopas q los sobrecitos, pero claro para un apuro pues eso...

Hoy pretendo probar las verduras estas congeladas 
Aquí cada vez más nublado y oscuro...
Feliz sábado guapa!

Ahh y de nada mujer! Para eso estamos!!
Poquito a poco!

Buenos días!
68,7, mi kilo de retención por periodo no ha dejado de presentarse. La gran noticia es que ya no he visto el 69. Espero que mañana se haya ido.
Ayer me porté bien, no pese nada pero no comí nada indebido. Hice 60 minutos de estática.
Hoy toca patines.
Que tengáis un hermoso día de domingo.

Q no hayas visto por ahora el 69 es muy buena señal !!
Además hiciste ejercicio, muuy bien! Hoy disfruta los patines y a relajarse

Mary, es verdad que siempre aprendemos cosas nuevas, me alegro que esto te esté funcionando. La verdad es que Lila se toma su tiempo para ayudarnos a todos, a esta niña le vamos a tener que hacer un monumento.
Espero que hayas tenido un tranquilo fin de semana y a empezar mañana de nuevo con fuerzas.

Pues aquí está mi resumen.
No estoy muy contenta del día. He empezado comiendo de más y cuando pensé que había corregido una salida con los niños de carnaval, ha arruinado un poco mis macros y mi dieta. Me refiero a que para compensar calorías paso hambre a cambio de cerveza y eso noncompensa. (Que mal suena) pero hay que socializar. Las Marcos no me ha gustado nada como me han quedado.
En fin. A ver si mañana lo hago mejor.

Tranquila mujer! Q por un día pues creo q siempre es mejor eso q comer de más ajaj, solo que si conlleva retenciones, ya sabes q tarda lo suyo en eliminarse, y ver entonces un peso real !
Q descanses y a empezar el lunes con ganas!

En efecto @lila87. Sigo en 68,7.
Un día es un día. A hacerlo mejor hoy!
Objetivo para esta semana ver 67,0
Feliz semana

Pues Mary, espero que tu objetivo de esta semana se vea cumplido.
Que hayas tenido un buen día y que descanses 

Tranquila Mary! Tu ponte de objetivo 500gr aprx !!
Y así pasito a pasito, espero hayas tenido buen dia!
Q descanses

Beni, el,día ha ido vaya, porque he ido a comer a casa de mi madre y hoy hizo comida estándar y no de dieta. Aun así he controlado. No he podido hacer ejercicio por falta de tiempo. Además, no sé si es por el cambio de tiempo. Hace mucho viento y frío. Es casi es que me duele mucho la cabez desde ayer. Así que hoy medicación al canto. Mañana no espero gran cosa.
Que descanseis

Buenos días. 68.4 -300.
La verdad que aún queda mucha retención, pero es que ayer tampoco me moví demasiado.
Hoy ya como en casa y tengo mejor la cabecita, así que a ver si el día va mejor porque ahí fuera sopla un ventarrón....