Hola. Hoy 69. Son ya+ 800 desde que empece ovulacion. Supongo que son retenciones, pero estoy empezando a dudar si esto de las macros esta o no funcionando @lila87. En relacion al mismo dia de ovulacion del mes pasado solo tenfo 800 gr menos. Me parece demasiado poco. Empece con esto de las macros el domingo, y la verdad es wue he pasado bastante hambre. En cuanto a lo de la carga, pues no se si darsela o no, si vendra bien para perder o al final es acumular mas calorias que luego tengo que eliminar. No quier ser pesimista pero es que estoy harta de ver siempre los mismos numeros. Deberia haber visto el 67 hace un mes y aqui sigo con el baile 68 69. A este paso de no bajar ni un kilo en un mes no se cuando voy a llegr a mi objetivo si es que llego.

Mary cielo tranquila, yo me comería, y más si has tenido mucha hambre durante la semana... y haz algo de ejercicio , comes pero haz algo más de ejercicio...
Otra opción también es q no des lo mismo a tu cuerpo cada día, me explico que hagas días de diferentes desayunos o diferentes cenas, la comida vas variando, lo demás muy poco.

Otra opción has pensado , si es q puedes claro, tomar cafeína o algún termogenico? Por si acelera tu metabolismo y ayuda un poco.
Lo ideal es ir perdiendo una media de 2kg por mes, pero, es que si yo paso hambre así tanta como dices tu por cojones q tendría q bajar, si no es hoy en 1 semana, o 2 como mucho...

Has ido apreciando tu pulso cardíaco a lo largo del dia, con la miband?? Qué valores te va dando?

Mary, te entiendo tanto, es agobiante cuando te sacrificas y no ves resultados, pero hay que ser paciente (te lo dice una que de paciencia tiene poca), yo es que no se cuanto te queda por bajar, lo mismo es que estás en tu peso y el cuerpo se resiste, la verdad es que no tengo ni idea, no puedo decirte mucho la verdad. Sólo que aquí seguiré para acompañarte en el camino.
Disfruta de tu comida de hoy (que ya habrá sido) y luego a seguir. Un abrazo guapa.

Pues ya esta hecho el dia. Supongo que son mas o menos las calorias ingeridas, porque en la comida mo he pesado nada, pero no me he comido 400 gr de lasaña. Me ha quedado cargadito de grasa que es lo que menos consumo siempre. Espero que sirva. Ejecicio 0. Como necesitaba descansar...
@lila87 no me mido el pulso la cerdad.
@Olga25 , no estoy en mi peso. Mido 163 o 165 segun dónde me mida. Deberia poder llegar a60 kilos. Gracias pir intentar ayudarme a dar una explicacion.
En fin, esperare una semana mas a ver que pasa.
El hambre intensa ha seguido hasta la hora de ka comida.
Buenas noches.

Mary, espero que estés más animada, tu tranquila y ya verás como tiene que haber un movimiento descendente.
Buen domingo, guapa.

Pues aqui sigo, con un hambre que para que. Despues del exceso de ayer esta mañana no mecpese en ayunas. Despues de desayunar me dio 69, que es lo kismomde ayer, pero con comilota y desayuno, asi que algo de retencion se habra ido.
He pasado todo el dia mucha hambre. Ya no se si eso es bueno o mal. Tb ando algp mareadilla, pero puede ser cansancio.
Esta mañana fui a patines, pero mas de ese ejercicio no he hecho. A ver si esta se ana reto o un poco.

Luego dejo menu

Si pesaste 69 después de desayunar es q hoy pesabas menos !

Deberias ir midiendote el pulso a lo largo del dia, eso ayuda a ver mejor tu metabolismo!

@lila87 intentare lol del pulso pero es que tengo mucho lio.
Aqui dejo mi dia.
Sigo desmotivadilla al no ver resultados. En fin...a por otra semana mas

Las capturas son las de ayer ajajaj
Descargas la app de Notify & fitness for mi band y pon en pulsaciones cada 60min, al final del día echa un vistazo a las q te va dando en la app!

Bueno, vamos a por otra semanilla a ver qué tal si avanzas o qué, yo tengo esperanzas pero veamos!
Q descanses

Buenos dias. 68,5. A ver si esta semana veo ya el 67.
Que tengais buen dia y mejor semana!
Cambie las capturas. Gracias
@lila87 no veo como configurar la aplicación para que me controle el pulso cada 60 minutos

Vamos vamos que el 67 tiene q caer ajaj
Feliz lunes!

Buenasss
Dejo mi dia. No he podido registrar  2 pastelillos que me han oligado literalmente a zampar en el trabajo por el cumple de un compi. Menos mal que eran de esos pequeñitos. Y la sopa maravilla de la cena tenia mas pasta de la que trae de fabrica.
Aun asi pense que iba a subir mas los carbos pero no. Lomque no consigo es bajar las grasa del 30%.
Y en cuanti a ejercicio pues 7 km con miscqueridas escaleras decpor meio.
El pulso entre 46 y 56, pero las mas de las veces en torno a 50.
Bueno, mañana mas. Que descanseis

46-50ppm es muuy bajo  Metabolismo muy lento
Sigue con el plan, pero si no bajas, me da q tendrás q dismimuir kcals de tu menú , yo empecé estando sobre 55, actualmente me da sobre 60 (rangos 57-67, as veces 75-88.
Y hace unas semanas 75-85 mayoritariamente (acelerado).

Eso explicaría el por qué no bajas, y como de ejercicio tampoco tienes mucho tiempo pues toca ir balanceando
Buenas noches

Buenos dias, 68'3.
Hoy estoy mas positiva. Igual porque me acoste a las 10 de la noche y ne he dormido de inmediato hasta que sono el despertador. Lo necesitaba.
He mirado cuanto pesaba en torno al 7 de enero. Y desde entonces llevo bajado 1,700. Aunque eso no sea exacto puesto que los excesos de navidades no eran reales, pues si voy ese ritmo puede que llegue a 64 antes del verano.
De todas formas, no creo que la solucion este en bajar calorias. De ahi viene mas bien el problema. Muchas veces hice dieta de 1000 kc barbaridades varias, y de enero a junio del año pasado estuve con 1200 y adelgace menos aun que ahora. Por no hablar de la timba metabolica. Ademas, estas pulsaciones las he tenido toda la cida y antes si adelgazaba. Por no hablar del riesgo de atracon con dietas hipocaloricas demasiado bajas, y ya com el cambio de macros estoy pasando bastante hambre.
Voy a intentar relajarme in poco con este tema.
Que tengais buen dia!