Buenass
Pues al final el dia me ha auedado un poco rarito.
El caso es que no he comido carbos a la cena ni en la merienda, mas que los que traen la leche y el yogur, y he omido mas calorias que otros dias, y tengo mas hambre.
Dejo las capturas.
De deporte clase de patines que me ha dejado bastante dolor piernas.
Gracias @lila87 una vez mas. Ire viendo.
Lo que no me cuadra escque si yo meto lo que la chica de la dieta en MFP, aunque meta lo mas bajo en calorias a mi me da que se dispara y son mas de 1400, o se dispara alguna macro.
@Olga25 , el solo hecho de que te pases ya es un placer, y me anima saber que estais ahi, pasando juntas por lo mismo.
Que descanseis

Comiste más calorías? Dondeeee?? Q yo veo menos de 1300 ajaj

Los macros están bien, así como los menús, el q sientas más hambre es normal, y eso tu piensa q es q estás quemando grasa !!!
Es el efecto de los carbos, ve probando así y conforme veas irás mejorando más a tu necesidad el reparto de macros...

Ten en cuenta lo siguiente q si por la noche es cuando tienes más hambre y será cuando comas menos carbos , más hambre por ahora sentirás...
Yo a mi no me perjudica el comer más carbos de noche pero eso tienes q verlo tú...
Otra cosa que a mi una sopita o crema de verduras de noche me sacia más q una ensalada, y me quedo más a gusto además
Descansa

Buenas.
68,9. Ayer no lo puse pero como el sabado comi cocido y cené pizza, pues ayer fueron 69,4.
Lo unicio positivo es que, aunque muy despacito me voy afianzando en el 68.
A ver si empiezo a ver el 67 pronto.
@lila87 , me referia a que tuve mas hambre que muchos dias que he metido 1.100 calorias. Yo no se tu, pero yo si ceno sopa me paso la noche yendo al baño!
Buen dia!

Ajajajaj pues yo no, últimamente voy al baño antes de ir a la cama, y después cuando me despierto, por la mañana vamos, raramente me despierte a las 6'30-7h a propósito pa ir al baño, excepto cuando mi pareja va a trabajar q al despertarse también me despierta ajaj
Pero claro la sopa lleva más agua, lo que hace también sentir más saciada. Pero yo es que bebo igualmente agua después de cenar hasta ir a la cama, y as veces en la cama aún no me dormí y tenho una sed terrible...

A ver mañana si bajas más en ese 68 al menos!
El q tu hayas tenido más hambre con 1100kcal puede ser justo por los carbos!
Feliz lunes!

Bueno, si en vez del 69 ya es el 68, eso quiere decir que la cosa va para abajo...
Yo lo de levantarme por las noches es según, hay días que me levanto dos veces sin haber bebido mucho y otros bebo más y no me levanto ninguna, soy muy rara.
Buen lunes!!

Chicas, que cansada estoy.
Dejo mi menu y mis macros y pasos 13 mil y pico pasos que equivale a casi 9 km. Y eso que me he olvidado ponerme la pulsera despues de la ducha y habre estado una hora sin ella. Y sin ir a correr y muchos de esos pasos son escaleras. En el trabajo me dicen que soy la unica que no se queja de tener que subir y bajar tantas veces tantas escaleras. Pero es que yo pienso que son salud cada vez que las subo.
En fin. La dieta esta calculada en la comida un poco a ojo, pero es que no cocine yo. Aun asi me ha costado llegar a las 1250 calorias.
A ver que tal .mañana.
Que descanseis mucho

Volvemos al 68,4. El cocida y la pizza ya se fueron. A ver si empiezo a ver pronto el 67. Casi me dan ganas de retomar el titulo de mi anterior diario, un enorme esfuerzo mas, porque esta vuelta de tuerca con el cambio de hidratos bajos y mas protes me esta perrurbando. Ayer con lo cansda que estaba y he dormido fatal. Estaba como acelerada y he tenido bastante hambre.
Espero que sea pasajero porque hoy tengo un dia complicado y se me va a hacer de laaaaaargo....
Que tengas un buen dia  vosotros!

Vamos biennn!! Apesar de todooo!!
Hoy come hidratos al 40% y proteinas al 30% Mary
Yo tb estaba cansada y dormí fatal por el viento hace muchísimo viento , muuucho ruido....
Eso es nuevo a tu cuerpo y sabes q es muuy exigente, oye me tienes q explicar como es esas natillas caseras proteicas ajajaj

Piensa positivo !! Piensa ésta es la definitiva y lo siento grasita pero tengo una cabecita más fuerte!!!
Estoy contigo Mary vamos, un poquito más
Que se te apacigue el dia

Intentaré Lila
Te dejo la receta de las natillas
https://www.vitonica.com/recetas-saludables/natillas-proteicas-de-chocolate

Venga Mary que el 8 ya va de la mitad para abajo!!
Y eso con tus comidas buenas que te has llevado, ya mismo estarás en el 7.
Que tengas un buen día!!

Hay @Olga25 ojala tengas razon y aparezca pronto!
Dejo menu, macros ypulsera.
Hoy me han dolido bastnte las puernas, creo aue debido a lis 9 km de ayer, asi que hoy solo he dado 8000.
He pasado hambre a ratos, pero comiendo lo que tocaba, se me ha pasado.
A ver mañana y a ver si consigo dorrmir bien que falta me hace. Que descanseis

Gracias Mary! Usas entonces protes en polvo no?
Yo esas las había leído pero como no tengo proteínas en polvo.... ajaj es q tengo q investigar como hacer natillas, q pa mi q es como la crema de leche de mi país y así en vez de azúcar le hecho edulcorante ajajaj

Opa me está dando una ideita pa mañana jijiji
Descansa!!
El juego de macros va muy biennnn!
A ver a ver

Buenos dias. 68,2 -200. Vamos hacia abajo y ya son 3 dias seguidos. Raro en mi.
Hoy he dormido bastante bien aunque poco. Por suerte toca un dia mas descargado de trabajo.
@lila87 igual se pueden hacer con cacao desgrasado valor.
Compre los flanes sin azucares. A mi la,verdad es que los flanes no me van mucho pero por cambiar...
Que tengais buen dia.

Pues tienes los flanes los de huevo y los de vainilla ( estos no probé porque los normales no me van mucho, me gusta de huevo tipo puddim) también hay las natillas de chocolate pero creo q llevan algo más de azúcar q los flanes y más carbos.

Voy a ver si investigo como hacer natillas y lo buscar echarles sacarina antes que azúcar ajajaj
Por las calorías más q nada...
Ésta noche también he dormido mejor pero algo escaso como dices ajaj

Me alegro que veas el 68'2 es el más bajo del año no? O llegaste a ver el 68'1??

Hay que seguir observando ejej
Feliz miercoles Mary

Que bien Mary que ya vayas para abajo.
Espero que hayas pasado un buen día.