Buenos dias!
Sigo mas o menos en el mismo peso. Hoy 69. Con la regla aun no se fue nada. Vaya m. Estoy empezando a estar hasta los coj. Deberia estar viendo el 67 y no consigo dejar atras el 69.


@lila87 yo tb odio la coliflor. Pero me la trago pero es que la berza el repollo y las coles en general no puedo con ellas.
¿Te refieres a que los carbos son mas bajos ahora que antes y las protes mas altas o al reves?

Si que cuando lo calculaste estabas a comer un poco menos de carbos, grasas igual aprx, y más proteínas.

Mira las proteínas sacian, y los carbos complejos también, el mantener el azúcar más a raya también evita los picos de ansiedad y la alarma de tener hambre!

Voy a mirarte ahora más dias tuyos!
Ánimo mujer!

Si que es una m... cuando no baja el numerito, pero pronto bajará, estas en ello 💪 ánimo

Estoy mas harta!
La única forma que veo de bajar el azúcar es cambiar la leche por leche sin azucares añadidos y el pan por lo mismo, pero ya me parece un poco demasiado, porque creo que los gramos de azúcar son altos pero en proporción a lo que como que son calorías reducidas, pero comparados con lo que se requiere en una ingesta diaria no son tantos.

Mary estoy terminando un prototipo de dieta para ti con algunos ajustes por si quieres probar vale.
Ésta tarde ya te envío las fotos

subir fotos

Parte 2:
imagen jpg

Si no ves bien, me dices que te envío al email
Y lo q tengas dudas o no entiendas pregunta.
Miralo a ver si te ves capaz de hacerlo!

@Marygordis , ánimo, se que se llega a sentir una impotencia tremenda cuando ves que la báscula no se mueve, yo ahora mismo no sé cual es el peso al que tienes pensado llegar, pero para mi 69 sería una fiesta, aunque me imagino que necesitas algunos menos. Yo desde aquí no puedo ayudarte mucho, no controlo mucho de dietas, pero si hay que subirte para arriba, aquí me tienes.
Luego ya para que más que nuestra querida @lila87 , que está ahí al pie del cañón apoyándonos a todas, esta niña se merece lo mejor, pocas personas he visto tan entregadas desinteresádamente.
No te vengas abajo e intenta hacer los menús que te ha enviado Lila, si es que puedes. Un besito y ánimo guapa.

Gracias por oos animos chicas, pero no es que este desanimada o de bajon, es que cada vez me cuesta mas encontrar un motivo para seguir. Cuando hago la vomida para mi familia y luego hago la mia, y les veo comer cocido, o tortilla de patata, o este finde que hice rosquillas caseras y ni las he probado, sie pre me digo, venga, merece la pena porque el,esfuerzo lo veras en la bascula. O llego a casa matada y me subo a la bici o me hago una pesas o salto a la comba...pero es que ya estoy empezando a pensar en pasar, porque la bascula sigue igual o se mueve muy poquito. Y ya esta llegando un punto en el que es tanto tiempo de privacion y sacrificio con esto, que simplemente esta dejando de compensar.

@lila, muchisimas gracias por la currada que te has pegado. Lo mirare con detenimiento. Me parece una pasada que te hayas volcado tanto. Eres un sol. Estaria genial que funcionase, pero es que he probado tantas cosas que estoy perdiendo la fe...
Bueno no sugo que hoy no animo a nadie.
Que descanseis.
Edito para poner foto menu  y  pulsera.
Tb para que, como una prueba mas, el sabado probare a comer como dia hasta el final cocido, porque es rico en grasas y yo suelo comer muy poquitas.  A ver si eso sirve para que mi cuerpo reaccione. Creo recordar que otras veces sirvio.

Bueno piensa q no pierdes nada por intentarlo durante 1 semana a ver!

Descansa y animate!!

Yo si pruebas los menús de Lila y no te funcionan te pasó lo que yo estoy haciendo, yo le tengo fé por que fue lo único que me hizo salir del estancamiento. Aunque esta semana me da que no perderé mucho, si es que pierdo algo.

Gracias chicas.
Hoy 69.4. Tengo 1.100 mas que antes de tener la regla y ya estoy empezando el 4 dia. No entiendo nada.

Hay meses Mary q el cuerpo se comporta diferente!
A ver si cuando te vaya bajas!
Ánimo corazón dentro de lo malo a pensar positivo!
Que te vaya bien el dia!

Venga, no te desanimes. Que la regla pasa factura, pasa tranquila el día

Estás mejor @Marygordis ?
Como te fue el dia?

Hola. Si yo estoy bien. Simplemente he llegado a la conclusion de que me estoy dando de cabezazos contra un muro y no tiene sentido seguir asi.
Hoy he comido sano, de dieta, pero no me apetecia pesar las cosas en MFP. He comido una pastilla de chocolate despues de comer, algo de cecina en la merienda y de aguacate en la cena. He comprado el pan integral sin azucar añadido de mercadona, no se si es integral de verdad, y no he pesado en la cena nada mas que el pan. He dado casi 11.000 pasos. Y ya esta. No me apetecia pesar todo ni estar apuntando en MFP. Es lo que me pide el cuerpo, o la cabeza, y voy a hacerle caso.