¡Cómo está el patio! 😘 besitos de ánimo, son de efecto nocturno, te los tomas ahora y mañana por la mañana te hacen efecto. Ya verás qué bien.

Bueno, ya somos dos. Esta semana el peso se descontrola. Ánimo

Buenos dias!
La regla se me ha adelantado y acabo de empezar. Por eso me duelen tanto las piernas y estoy tan de bajon, y supongo que a eso se debe el ansia del otro día. De peso 69.1. Si es por la retencion nada que decir.
Es un buen comienzo de semana.
Seran los besitos magicos o majicos de @Nahiade pero me siento mejor. Gracias guapa!
Gracias @Olga25 por animar aunque tu estes tambien de bajon.
Vamos a por una semana perfecta!

Me tienes q pasar 2 menus tuyos: 1 antiguo con 50% carbos, y la pantalla de % de macros y otro de tus dias con 45% carbos q dices q subiste azúcar, si los del otro dia son así esos me valen, necesitaría uno inicial de 50% carbos y sus % de ese dia.
Hay algo ahí q no me cuadra.
Otra opción es q dejes grasas en 25% y subas proteínas al 30% para así saciarte más.
Yo las grasas las tengo al 30% pero antes muchas veces quedaba sobre el 25%.

En todo caso la regla veo q se te ha adelantado como a mi ajajaj ( yo estas cosas digo q es por Lunas ajaj) y de ahí la ansiedad y el bajón como bien dices!
Que tengas un buen inicio de semana!

@Marygordis , para eso estamos, para apoyarnos las unas a las otras aunque sea arrastras. Yo he pedido un día en el trabajo, estoy muy agobiada y aunque sea un día necesito desconectar, me encantan los abuelos, pero es que yo llevo unos días en los que necesito tanto apoyo como ellos, y al tener sólo un día libre a la semana y llevar arrastrando tantos días malos hoy cuando estaba trabajando ya lo pensé, "necesito un día para poder respirar".
Pero en fin, que esta semana tiene que ir mejor, sí o sí.
Yo y mis reglas somos muy especiales, ayer ya pensé que me había venido, hoy a penas tengo nada, puedo pasar así una semana y a la semana venirme una regla abundante. Así que estoy entre pinto y valdemoro, que la tengo, que no.
Pues espero que el día de hoy haya y esté yendo bien.

Buenasss
Dejo lo de hoy. De Ejercicio "solo" lo que marca la pulsera. Muchos de esos pasos vuelven a ser escaleras.
Sigo con el dolor de piernas. Supongo que sera de la regla.
A ver mañana que dice la bruja.

@lila87 aqui tienes lo que me pediste. Te mando el antiguo. Los otros dos menus creo que te valen los del otro dia. No se como aguantas con tan poco hidrato la verdad, yo estaria todo el dia con ataque de ansiedd.
Olguiña muchas gracias por los animos. Como bien dices, para eso estamos aqui, para ayudarnos, apoyarnos y compartir los progresos y los errores. A lo mejor solo estas sobrepasada por tantas obligaciones y con la dieta se hacen un poco mas cuesta arriba, h con la regla ni te cuento. Yo tambien espero que tengas mejor semana.

@lila87 aqui tienes lo que me pediste. Te mando el antiguo. Los otros dos menus creo que te valen los del otro dia. No se como aguantas con tan poco hidrato la verdad, yo estaria todo el dia con ataque de ansiedd.
Olguiña muchas gracias por los animos. Como bien dices, para eso estamos aqui, para ayudarnos, apoyarnos y compartir los progresos y los errores. A lo mejor solo estas sobrepasada por tantas obligaciones y con la dieta se hacen un poco mas cuesta arriba, h con la regla ni te cuento. Yo tambien espero que tengas mejor semana.

Me puedes decir los % de los macros de ese dia por fisss? Si tu perfil fuese en vez de privado q los amigos pudiesen verlo yo te lo miraba directamente ajajaj

Ale, ya he cambiado lo del perfil y asi puedes acceder a lo que quieras. No sabia no que esa opcion existia.

Graciasssss
Jijiji
Con la regla una tiene más cansacio, puede q te duela las piernas porq necesitan descansar y con la regla cuesta más sentirse bien!

Cuando lo mire detenidamente ya te lo comento okis!
Espero la bruja vuelva al 68 a ver a ver 

Pues la bruja hoy no sonrie. Sigo en 69.1. Me ha extrañado un poco pero bueno a esperar.
Muchas gracias @lila87 por las molestias que te estas tomando.
Buen dia para todos

Se resite @Marygordis , puede decirte que yo hoy me siento inflada como un globo, a lo que tengo que sumar que a penas tengo regla, a mi el tema regla me desborda pues cada mes es una sorpresa y no se como se va a portar mi cuerpo, este parece ser que va a ser de los meses en los que está juguetona y me voy a tirar un par de semanas con ella 

Bueno teniendo en cuenta la regla el no aumentar más es ya muy bueno!!
Y de nada!
Ésta tarde ya te diré algo 
Feliz martes

Buenasss.
La verdad es que yo suelo empezar a perder el 1er dia de regla, pero esto cambia por momentos.
En fin. No estoy haciendo ejercicio extra. Los 8000 y pico pasos los sigo teniendo. Me duelen mucho las piernas y los pies, y no estoy encontrando tiempo, asi que igual hasta el fin de semana me lo tomo de descanso.
Dejo mi mi menu.
Que descanseis

Pues yo la coliflor la odio ajajajaj
No he podido mirartelo más detenidamente eso, mi compañia hoy tuvo una incidencia y cuando tenía hueco no tenía datos argggggg
A ver si mañana ya miro más dias tuyos para sacarte los %, al final aunque acceda a tu perfil en la app no me deja ver en % los macros, así q ayer de noche calculé sobre las kcals
Y mira q la diferencia  es menos carbos y más proteínas, grasas aprx igual. Azúcar inferior el 25/01 al 5/10!
Buenas noches!