Bien!!...me alegro que haya habido bajada  Ahora el niño bueno y ya todo perfecto. Pasa buen día.

Chicas ahí vamos.
Ahora a la que le duele la garganta es a mi. En fin, esta noche tomaré algo para el catarro y a ver si no va a más.
En cuanto a la comida de hoy, me ha tocado comer fuera y lo más sano que había era pure de lentejas con patata. Lo he puesto en MFP pero no tengo ni idea de las calorías que tiene eso.
Ahora compensaré con la cena.
Luego dejaré captura de MFP y de la pulsera. Otros 8000 y pico pasos. Si me da tiempo luego haré un poco de bici.

Buenos dias!
Hoy 69,1. + 100. Como se me esta resistiendo la bascula otra vez. Puede que el antigripal e ibuprofeno tengan algo que ver.
A ver si hoy consigo beber mas agua!

Cuando bajes será una buena bajada, verás.
Que tengas buen día

Buenos diasss Mary!! Yo con la mediación suelo aumentar o mantenerme ya sabes! Bebe agua para limpiar, q se te vaya pronto el resfriado por eso es importante beber, y que se te vayan las retenciones, creeme haz un esfuerzo por ir bebiendo más!
Feliz Viernes y q os mejoreis

Buenas!
Hoy ha sido un mal dia de dieta pero yo me siento estupenda.
Desde por la mañana he tenido muchisima hambre, pero hambre como si no hubiera comido nada en dias. Como estaba en el trabajo pues bien, pero almorce lomo embuchao, unos 20 gr, te verde y luego mas tarde una manzana. Despues tocaba la caña en el trabajo y cayo un minipincho de tortilla de patata. Tuve que hcer cosas al llegar a Vallafoloid y cuando quise llegar a casa a comer eran las 4.30. Me sente a la mesa a las 4.45. Sopa instantanea, pechug de pavo y mandarina. Que bien, pensaba yo. Asi compenso. Y ha sio toda la tarde un ansia pero no de atracon, sino de necesidad de comer, espantosa. Al final ha sido mi cheat meal.
He calculado las calorias que necesito ahora lara adelgazar meio kilo a la semana y con la vida que ahora llevo, y he puesto solo medianamente activa, me dicen las paginas de calculadoras aue he consultado que tengobque consumir 1650 calorias en vez de 1400. Pero me da miedo que no funcione y engordar o no adelgazar. Esta claro que tengo que ir a la endocrina.
De momento este finde me voy a leer el libro de lila. Me lo prometo.
En fin. Que descanseis mucho

Mary prueba ir aumentandolas poco a poco...
Consumes cerca de 1200, con lo cual puedes hacer 1350.
Si no se mueve en 8-10 dias aumentar un pelin más...
Yo hoy en realidad pensando en lo q he picao estoy sobre las 1400.

Sigo con mi metabolismo acelerado, sobre 75ppm.

Aunque sigo a dieta me voy observando y pensando en el mantenimiento ajajaj

Hola. 69.4. +300. Aunque no se si aun no he visto el incremento real de lo que comi ayer.
En fin veremos. Buen finde.

Puede que si ajajaj, pero mañana sales de dudas!
Estás mejor?
Feliz finde guapa!

Bueno, a ver que tienes a la experta de @lila87 aconsejándote, ella va muy bien. Por cierto, ¿cual es el libro?, a mi es que me encanta leer.

Hola. Yo estoy ya bien pero el resto de mi familia aun no. Esta mañana he ido a la compra y ahora en casa, porque no estan para salir ni hacer nada aqui, asi que hoy que hace de mejor de correr nada. Mañana creo que no vamos a patines, asi que ire a correr.

@Olga25 el libro se llama Sistema venus o algo asi. Me lo paso @lila87 . Si quieres te lo paso.
Lo acabo de terminar. Lo del ayuno no me convence mucho. Toda mi vida he oido lo malo que es saltarse comidas y mas el desayuno.
@lila87 tengo varias preguntas
¿Has seguido el calendario que viene el libro de dias de dieta y de mantenimiento?
¿Que calculadora usas?
Otra cosa. He encontrado este video de mancuernas para principiantes. A mi me parece que esta bien para empezar pero me gustaria opinion del resto. Dejo el enlaceara quien lo quiera ver y opinar

Pues si puedes pasármelo estaría bien
Pronto todos recuperados

Pues si puedes pasármelo estaría bien
Pronto todos recuperados

Pues mandame por privado el email al que quieres que te lo envie.
Eso espero porque mi hijo esta peor otra vez. Mañana le llevare al medico.


Aqui dejo mi dia. Me he tenido que comer dos hamurguesas de pavo pollo para llegar a las 1300 calorias. Tambien he empezado a tomar las capsulas de cola de caballo otra vez. Y llevo toda la tarde cocinando con mi hijo albondigas a la cañetera que el resto se comera mañana.
La verdad es que nunca se me habia ocurrido cocer las albondigas en caldo en vez de freirlas. Creo aue se puede adaptar esta receta para que sea de dieta. O de mantenimiento.
Edito pata dar la mejor noticia del dia. Despues de meses dandole vueltas hoy he hecho la rutina de pesas. La quepuse arriba. Estoy muy contenta, pero por ejemplo en la plancha, el chico casi da con el ñecho en la chimenea y yo casi no puedo doblar los brazos. Supongo que con el tiempo mejorara.
Bueno, no me enrollo mas. Buenas noches y que descanseis

Jo, a ver si se mejora el niño, eso es lo primero. Ahora miro a ver como ya mando el privado, ni se como va. Pero lo primero el niño, el resto puede esperar.

Buenos dias. Por fun  68,7. Mas agua y las pastillas y subir n poco las calorias y -700gr. O sera casualidad?  Desde el 7 de enero es un kilo menos, pero es el mismo peso del 11 de enero.Estoy muy contenta pero me gustaria ver el 67 otra vez de una vez.
El niño parece que por fin esta mejor. @Olga25  en cuanto tenga un rato te lo mando!