Entre andar y correr Unos 4 km y medio. En unos 32 minutos.

Kuro, escribo otro post porque no me deja modificar el anterior. La app que yo uso tiene un plan de caminar para adelgazar. Por si te interesa.

¡Valiente! Con el frío y el sueño, ahí está la tía, venciendo adversidades. Espero que descanses. Nos vemos mañana.

Día supermovido. ESta mañana salí a correr. Muy pronto. Hacia un frío que pelaba pero me siento tan bien cuando corro! Y eso que ando un poco axfisiada porque empiezo con la alergia, y además el entrenamiento se está complicando mucho en intensidad y me cuesta seguirlo. Para mí correr tres Dias a la semana es una prioridad, puesto que quiero intentar llegar a la media maratón de mayo.
No tengo registro de comidas pq no comí en casa aunque he seguido la dieta, peto no tengo pesos.
Si dejo captura de la pulsera. Pasada de pasos otra vez! Mañana y pasado no hay running. No sé si podré hacer algo, a nada que tenga fuerzas y tiempo lo intentare en previsión de que la cosa se complicara más adelante.
Estamos en lo peor del invierno aquí, y los HIIT y la comba pueden ser solución. Él HIIT no me gusta mucho, tal vez porque no sé hacer la mayor parte de los ejercicios. Y la comba llegando a 1000 saltos me duele la espalda. Supongo que me  coloco mal.
Alguna solución encontrare
Hasta mañana!

Madre mía Mary! La rasca mañanera ya sabes que te da un extra de calorías perdidas, te felicito y debes estar muy satisfecha por ese sacrificio de hoy.

Una media maratón es una carrera asequible, pero claro, hay que llevar kilómetros en las piernas y claro esta, con cuantos menos kilos la afrontes mejor. Si no quieres HIIT, dale caña a la bici estática, controla tus pulsaciones y fíjate en que zona de entrenamiento estas. Este control es importante, para no pasarse, o para no hacer bici a lo tonto, sin las intensidad suficiente. Si no estamos por encima del 60% de nuestras pulsaciones máximas, estamos perdiendo el tiempo.

Mary,

Felciidades por lo conseguido, me da mucho gusto que estes logrando cada vez mejores cosas

Gracias chicos y buenos días!
Hoy 68,8 +100. Siento las piernas como columnas. Creo que tengo retención.
Mañana veremos. Me voy al trabajo. Que penita! Luego os leo. Buen día!

¡Ánimo en la vuelta a la rutina laboral! Y a descansar esas piernas, mucha agua y buena alimentación. Un saludo.

Que pasada, yo me levanto pronto para correr y creo que me da un chungo, es que sois un@s fenomen@s

Este es mi día.
Ahora dejo captura de mi MFP. Hoy tocaba descanso, pero al final la Xiaomi da 9236 pasos. Sin haber ido a correr no está mal.
Buenas noches

Oleeee mujer caray qué bueno leer tus posts!!
Me alegro que te guste correr, qué te sientas así de bien, que vayas progresando, y más aún que seas capaz de levantarte, desayunar y ir a correr con ese friaco, madre del amor hermoso , yo con tanto frio no sé si iría, y así por la mañana sin más aún no lo he conseguido, he conseguido hacer deporte sobre las 11h , correr si, pero más temprano q eso no, a ver si a lo largo del año lo logro ajajaj

Tu día de hoy tb llevas unos cuantos pasos muy bien hecho! A descansar campeona!

Uff, aumentar de 4 a 21km, me parece mucho, pero si te ves capaz... Ánimo.

Yo por ahora me concentro en llegar a 10km seguidos, y cuando llegue a esos 10, pues a mejorar velocidad! Quiero ser rápida ajajaj

Buenos días!
Hoy 69.4. +500.  No sé si la patata frita ha vuelto o demasiado sodio. En fin a tener paciencia. Buen día!
 @Kuroneko la carrera no son 21 km, son 11. No se porque la llaman mafia maratón.
A 21 no llego ni de coñs

Buenos dias! Oye Mary, tu báscula pesa bien no? Yo tampoco entiendo esas subidas que haces... En todo caso no puede ser grasa y también entrenan tu paciencia.

Yo me había pensado que eran 21 km y estaba asustado! En realidad 11 km son una media media maratón, es decir la mitad de una media.

Feliz viernes!

Buenos diasss!! (69'4-68'7= +700)
Si comiste fuera ayer puede ser el sodio! A ver como te irá mañana! Don't worry!

Realmente yo tampoco estas subidas así tan a menudo que te pasan, y si es el síndrome de la patata frita, esto normalmente siempre es temporal!  A ver si se te pasa!
Feliz Viernes!